0495名無しさん@お大事に垢版 | 大砲2018/11/28(水) 23:45:51.45ID:cXZ2kDqs 今日久々に歩いたけど進展無かったな。 筋力はあくまで麻痺で残った部分だけの力で、耐久性は相変わらずなくて 関節周りが傷んでくる。距離と時間の上限が変わらないから、 ネットスーパーとAmazonでもええかってなる。 歩くのも自転車も踏み足は鍛えるけど、引き足は鍛えないから 長くやってもその割に変化がないね うつ伏せで100均のゴムバンドでレッグカール http://youtu.be/vpVvmo0JArY これ試す