>>63
退院して痛みが無くなったらケトルベルの１６ｋｇを1個買ってケトルベルスイング（基本中の基本）をやってください。
半年ぐらいでで入院前より体力がアップするはずです。ジョグと違って脚（膝）を酷使する事もありません。