元気だったことに戻れるように、少しずつ動こうかと思う。
とりあえず、院内をウロウロすることから始めた。
入院して体力が落ちた奴いるだろ？
元気だったことに戻れるように、少しずつ動こうかと思う。
とりあえず、院内をウロウロすることから始めた。
毎日母が来てくれて、散歩したり階段一階分だけ昇ったり・・
無理せず少しずつやってます。焦りは必要無い、大丈夫！
まあまあ元に戻ったなと思うまで２ヶ月かかった
3週間入院して、退院後3ヶ月たつけど、いまだに体力回復しない。
通勤時の徒歩がつらい。
帰宅時は、会社の隣のスーパーの送迎バスに乗って、帰宅している。
松葉があけて歩いたら、今度は膝と股関節が壊れた。
いまだ爪先立ちもできない筋力で常人なみにしようというのが、どだい無理だったな。
寝てて暇だしちょうどいい
デスクワークだし「あわてて仕事しなくてもいいから」と
上司が言ってくれたのもあったので、
たまったメールのチェックぐらいなら大丈夫だろうと
思ったからだが、あまかった。
しばらくの期間は、午後は疲労で意識朦朧としていた。
頬杖をつけばその手が疲れて耐えられなくなるのは情けなかった。
「せめて家にいる時は十分休もう」と思って１０時間寝ていたりしたが
それでも疲労が抜けなくてちょくちょく休んだな。
食欲あるから太るし運動したいんだけど…腹筋とか脳との関わりで極力×。
せいぜい歩く位。でもいつ倒れるかもわからないから、独り行動できないし辛い…
昨日久々に一階から八階まで階段で行ってみた
四階ぐらいで息が切れてきて、病室に戻ったときにはマラソンをした後のように疲れていたorz
日常的に運動してた体が一月半で鈍ってしまうんだな
１週間の筋力低下に１ヶ月かかると、言われました．
電車で立って乗るのもキツく感じ、駅の階段も動悸・息切れがする
運動不足の腰痛は腹筋を鍛えろと言われた
後は軽いジョギングか歩くこと。
今日退院してそのあと学校行ったら
半端じゃなく疲れた。
こりゃ思ってたより時間かかりそうだぬーん
たまに外出なんかしたり、ベットで軽く筋トレなんかしていた
退院前は直に元の生活が出来ると思っていた
けど退院4日目で久々に電車に乗って仕事関係の人に会ったりランチをしたりで帰宅
家に着くとベット直行！4時間熟睡してしまった。
本当に仕事が出来るのか不安になってしまった。
ないのでしょうか
ないのでしょうか
病院の外に出れない
年のせいだな
電車乗るとか大冒険
ただの徒歩なのに病院はずっとスリッパだからさ…
なんか社会においていかれていったみたいでショックだったよ。
入院して二週間で普通の腕になってしまいました。。。
私も女ですがたったの10日で太もも2cm減ってしまいましたよ。勿論筋肉。元から細すぎて悩んでたのにさらに醜くなって看護師に心配されてる。
早く鍛えたいのに力入らないし本当不安になる。まだと一週間以上入院だし…
もっとたんぱく質とりたい。
びっくりしたよ、人間ってこんなに弱るんだね。
とりあえず、ベッドでは起き上がっている
ということを目標にする（´・ω・｀）
せめて歩きたいが、外さぶい
元の自分に戻りたい。
社会から抜け落ちた気分すらする。
命拾いしたことだけでも感謝しないと…
神様が助けて下さったのか？御先祖様が助けて下さったのか？
負けるものかと自分に言う…けど時々心が折れそうになるときもある。
皆さんも頑張って下さい。
気力不足
退院してから階段の上り下りや、ちょっとした段差でもふくらはぎ辺りにキタ。
とにかく一日中ほぼ寝たきりだったので、立つ、または座るといった上半身を起こす姿勢が鈍った背筋には辛く、凄く疲れて、ものの５分程度ですぐギブアップ。
なのに何のリハビリもなく体力系の職場に復帰しちまって、慣れるまで地獄だったなぁ…
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/kinoko/1226245914/
この先生きのこるには？
てことですかい？
術後の筋トレは必要だぜ
家に帰ったら帰ったで何もしなくなるので
移動に困らないぐらいの体力は回復させとかないと辛い
おれなんざ、病院の周り歩いて毎日階段上ってた
（降りるのは足に負荷かかるし、邪魔になるので）
毎日やってたら、隣の消防隊がランニングを始めてたのが
面白かったＷ
上から見れるしなＷ
まずベッドを立たせて寝てる姿勢を極力さける（気持ち悪くなったら我慢しない
↓
移乗できる体力を回復させる（看護婦か、見舞いがいるときに行う
↓
車椅子のれたらそこで背中を頼らず体を起こし続ける→これだけで最初はかなりしんどいもの
（移乗を繰り返す）
これで1週間
↓
テレビなどを見つつちびちびやれることからトレーニング
（リハビリ室だけで終わりじゃない）
ダンベルをテレビのｃｍ中だけ使うとか
仰向け、うつ伏せ、横になって各姿勢から
足もほんの少しだけ上げて１０キープを繰り返す。足に負荷を掛ける（これ物凄く聞く
車椅子でトイレとか、外食とか軽い目標を見つけて自力で動く（移乗も一人で
とにかく、飯を食え（バナナ、ゆでたまごこれが俺を生き返らせたわ）
これで1週間
↓
ベッドサイドを使って起立維持
もうこれまでできればあとは自分で。。。。
なかなか元気になれない現実に凹んでいます。
日中はリハビリ以外にも筋トレ､柔軟をする｡
骨がくっついたらすぐ歩いてやるぞ｡
現在自宅療養中です
医者からは生活においての制限等はありませんが
１２日間もベットで寝っぱなしだったんで
家に帰ってから、ちょっと動いただけで
息切れして疲れます
みなさんもやはりすぐに疲れますか？
たった１２日間でそんな落ちるか？
元々 体力なさすぎなんじゃね？
12日間動かなかったら相当落ちるぞ｡
それに体力云々は直後だとあんまり関係ない気がする｡
もともと体力ある奴の方が回復するまでの時間は短いけど｡
>>49
まぁ元々運動しない主義で普段から歩くのも嫌いだったので
恐らく体力の低下が激しかったような気がします。
返事戴いてありがとうね
５ヶ月絶飲食で点滴のみで手術５回したけど そこまで落ちなかったぞ
運動なんてほとんどしてないけど
歩くペースが落ちてたのもあるけど、信号のない交差点で行きかう車の間を縫って
横断歩道を渡るのが凄く難しくて驚いた。
左右見てて車が途切れたから渡ろうと思っても、歩き出すのがいつもよりワンテンポ
遅れて、次の車が迫って来てて怖かった。
自分の身体が思い通りにならないって怖いね。
今はリハビリ頑張ったので自力でトイレ行けるようになった。
歩くのは基本として。
チューブなら邪魔にならないし良いんじゃない
サンクス｡リハ室からチューブ借りてくる｡
あれは身体の一部をきったから体が拒否反応しめした感じだったな
寒気もしたし
3週間絶食してて点滴が一時的にとれたので病院から200Mほど離れたスーパーに
色々買い出しにいったんだけど、病院ついた時点で疲れすぎて意識が朦朧、
そして気分が悪くなり立っていられなくったｗ
マジで病院に帰る体力なかったから、
偶然止まってたタクシーに1000円渡して事情を説明して送ってもらったｗ
あまりの体力の衰えに自分でもビックリしたｗ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1805192
第二次世界大戦の真実
http://www.youtube.com/watch?v=iKbuy7bPYlo
「反日の実態」 ←検索
家でも軽く筋トレしてたし登山やクライミングもたまにやってた｡
足をひどく折ってからもう２ヶ月近く入院してる｡入院中はリハビリで少し歩いてるだけ｡
退院したらどれほど体力が落ちているのか想像がつかず一人悶々としている｡
ってかまともに生活出来ない気がするorz
退院して痛みが無くなったらケトルベルの１６ｋｇを1個買ってケトルベルスイング（基本中の基本）をやってください。
半年ぐらいでで入院前より体力がアップするはずです。ジョグと違って脚（膝）を酷使する事もありません。
サンクスです｡
ケトルベルググって見たら結構面白そうですね｡
肩も痛めたのでそれも完治させないと･･･｡
半年前に切迫流産で入院しました
とにかく横になってお腹に力を入れないようにするのが治療と言われて、流産確定までの２週間ベッドで寝たきり生活
手術前日に10メートル離れた処置室に歩いて行く途中、立ちくらんでびっくりした
翌日の退院後も、徒歩５分の自宅に帰りついたらソファーに倒れ込んでしまった
寝たきりって本当に体力奪いますね
筋力もガタ落ちになって、数字が戻るのに半年ぐらいかかったよ
体重はその後２ｋｇ増えただけだから、かえってよかったかもね
体重は落ちるは、筋肉落ちるは
立ち上がったら、目眩やらで
最初は食事のときしか、起き上がれなかった；；
一応入院中も売店に階段使って行くぐらいはしてたのにな
自分大丈夫かな？
入院したての頃は抗生物質のせいで軟便だったからよかったものの
いまは一回のトイレに10分くらいかかるようになってしまった
歩かないと腹筋がどんどん衰えるんだなあ…
今日から腹筋やりはじめたよ
術後1日目から歩行訓練だけど3日たっても歩くスピードが遅い。老人に抜かれてしまう
腕相撲勝ててた奴らに全敗
50kgの物が持てなくなった
風呂の鏡で見て愕然とした
じいちゃんの尻みたいだった
ど、どこの病院？
何号室？名前は？ ハァハァ
手術の次の日からリハビリ
病室が辛気臭いから、いつも歩き回ってた。
結構、入院中動き回ってたにもかかわらず
退院して３週間くらい経つけど体力が・・・
本屋で長時間立ち読みしてるとフラフラするし
飲みに行ってもビール２杯で眠くなる・・・
退院後、すぐ職場復帰したから仕事もいつも通りに
しようとすると、かなりキツイ・・・
たかだか肘頭骨折の手術入院でここまで体力って落ちるか？と思う
心配しなくていいよ。
今は術前と同じ箇所がまだ痛むのが当然。
俺も寝返りすら無理だったけど今は外まで買い物行ける。
勿論歩行スピードは落ちてるがねw
焦らず養生すべし。
それまでベッドの周りだけだけど歩けたのに、突然尻餅をついて何が起こったのか分からなかった。
リハビリ病棟に何ヶ月か通って回復したけど、その時は何かの手を借りないと立てないのが惨めだった。
久しぶりに風呂に入ったらブラックアウトしてヤバかった…
あえて予定の無いダラダラ生活を４日間
フラフラしない体調が回復した。
都会の一人暮らしは退屈だと出かけるトコも多いし
活動しないのが我慢出来ないから
ウロチョロして病み上がりにはきつかったのかも。。
退院後は無理ない程度の活動と安静が一番と思い知った・・・
手術後2日寝たきりで、その後ベッドに座ったら貧血で冷や汗がでた。
あまりの体力の落ちっぷりに驚いた。
食事以外寝たきりだったんだがやばい
声が完全に張りを失った…
やばいな
今は１７まで戻ったけど。
携帯をよく胸とか喉に落として痛かった。
努力が水の泡になったショックの方が大きい。
退院して１週間経つが、帰り道で息切れするよ・・・。
屈伸運動するだけで前腿がつる・・・
今日退院だけど大丈夫だろうか。
運動できる体筋力回復せねば・・・
病院食は減塩だから攣りやすくなる
普通食に戻れば治るよ、それから足腰の回復は自重のパーシャルスクワット（半端におろす）
から徐々に慣らしていけばいいよ
エレベーター使わず階段使うと良い
久々の犬の散歩でウンコ踏んだ。
だってエレベーターは中々来ないし、来ても車椅子の人ばっかりなんだもん。
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