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【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 169【栄養】

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2023/04/15(土) 18:15:40.52ID:dY/YY6ScM
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前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 168【栄養】
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635774号室の住人さん (ワッチョイ 323c-1bBj)
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2023/05/09(火) 11:42:41.92ID:iyNYs16V0
食べない、買わない
家に米以外置かない
2023/05/09(火) 11:46:45.15ID:Z4sAGnsvd
>>634
余談だけどカルビーの普通のポテチより
https://i.imgur.com/QEPnUGg.jpg
ちょい安いファミマブランドのこっちのポテチのほが全然美味しい不思議
コンビニブランドが本家超えてる珍しい例
https://i.imgur.com/MrY7L8m.jpg
2023/05/09(火) 11:48:13.70ID:1hcUS8J3d
>>630
人参は新聞紙とかチラシで全体を包んでビニールに入れて冷蔵庫に保管すれば2週間はもつよ
2023/05/09(火) 11:52:15.80ID:nl/BpOZya
人参は使う頻度の多い形にカットして100均のネットでカラカラになるまで乾燥したあと瓶に入れて保存
数ヶ月たっても使いたいときにいつでも使える
2023/05/09(火) 12:24:28.41ID:giXHBeqxF
じゃがりこが食べたいという欲望があっても
そんなものは強い意志の力でねじ伏せるんだよ
2023/05/09(火) 12:40:22.88ID:yJQ1pfjh0
>>634
食べたいものは素直に食べる
食のストレスはでかい
2023/05/09(火) 13:23:54.84ID:4WJ3AVu6M
似たようなものを食べて満足する
ジャガイモと油が原料なら、ジャガイモを棒状に切って油で炒めて塩コショウすると同じ感じになるのかな
2023/05/09(火) 14:40:27.72ID:0w5MvDHjF
>>635-641
みんなありがと。
欲をねじ伏せる豪の心見習いたい
2023/05/09(火) 19:02:09.86ID:E5qFpy4Y0
業スーの柴漬け1k使える。
むかし沢庵買って漬かり切ってなくて失敗したがこれは旨い。
2023/05/09(火) 20:10:10.14ID:cbrDtvVH0
柴漬けはタルタルソースにもアレンジが効くしな。ピンクタルタル。
2023/05/09(火) 20:14:55.79ID:p5SBxvV60
柴漬は当たり外れが大きいから1キロはギャンブルだな
2023/05/09(火) 20:49:36.25ID:aL91UMbp0
>>624
お前口が金玉臭いな
2023/05/09(火) 21:19:07.93ID:5inm6XRI0
柴漬けって食べたことないな。
どんな味? 美味しい?
2023/05/09(火) 21:27:22.45ID:E5qFpy4Y0
>>650
キュウリのQちゃんの親戚みたいな味
2023/05/09(火) 22:38:29.01ID:EFFHhz8L0
酸味あるキューちゃんだな
2023/05/09(火) 22:51:54.57ID:gYKgXdRr0
ついに200円超え、228円で卵買ってしまった

ただ最安の卵では無い模様
遅くに行くといつも売り切れて空の台があるから、そっちはおそらくもう少し安いんだろう…
2023/05/09(火) 23:12:44.18ID:AoWiJ6eO0
スパ麺に混ぜるだけのやつってペペロンチーノからカルボナーラやボンゴレに明太子や醤油バターとかワサビとか納豆までありとあらゆる味が出てるけどあのシリーズで今までカレー味だけは見たことないけどスパ麺にカレー粉って合わんの?
日本人は世界一のカレー好きだからもし合うならスパ麺に混ぜるだけの調味料もカレー味のやつ出ると思うんだよなぁ
ちなみにうどんに混ぜるやつならカレー味は出てるんだが
https://i.imgur.com/PrHxMkr.png
2023/05/10(水) 00:34:27.98ID:oxUYBL/d0
>>642
休日だけなんだったらじゃがりこ1個くらい全然OKだと思うけどな毎日じゃないんだし
逆に休日だけで我慢できてるのが偉い
2023/05/10(水) 00:34:54.64ID:pM2GWLok0
柴漬けはキューちゃんだったのか。
今度買ってみる
2023/05/10(水) 03:15:28.82ID:jJR0r93RM
>>627
おめえが誰に何を怒鳴ってるのか、常人には理解困難だが、

愛子さまは将来の天皇陛下になる可能性もある美白黒髪の立派な大和撫子だが、

キモブサ知恵遅れのおめえには、エビスどうたら発狂せにゃならん個人的理由でもあんのか?

同和利権の乞食か、共産脳なのか?
2023/05/10(水) 03:23:52.84ID:oqXNznNT0
>>651
そんなのあるんだ 試してみたい
うどんの生麺買ってきて電子レンジで作れるかな?
2023/05/10(水) 03:29:21.00ID:tG6c2mNf0
ビックカメラの株主優待3000円の期限が近く、電化製品にほしいのなくて試しに薬局の大塚のレトルト150円をまとめ買いしたら美味しかった。
今度から使い道ないときはこれにしよう。
自転車チェーンが倍ぐらいに値上げしたし電化製品は相場よりだいぶ高いから、あとはキーボード、マウスぐらいしかないんだよなあ
2023/05/10(水) 03:37:05.51ID:jJR0r93RM
>>626
おめえ何が言いたいんだ?
現在の姿は美しいわ

美人画収集家のキャバレー王の福富太郎も著書で力説してたが、ふくよか女こそ
658774号室の住人さん (ワッチョイ 9299-hVP9)
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2023/05/10(水) 05:58:09.32ID:9y7oZI0R0
>>654
「愛子が天皇になる」などとのたまうあなたは共産脳かもしれない
きゃつらリベラル勢力は秋篠宮家を不当に貶めて愛子天皇を実現させ
女系天皇への流れを作り皇統を断絶する底意がある
騙されないように
2023/05/10(水) 06:14:16.71ID:2zB12Kcy0
2011年ごろ1か月2000円で生活してる派遣がいた。
2、3日働いたら1週間くらい来ない。仕事に来ても殆ど
仕事しないで遊んでる。捨て子で施設で育ったらしい。
同情すべきところはあるけどな。
2023/05/10(水) 07:40:22.76ID:3SJzKemRM
>>661
呼び捨てにして発狂とは、日本一醜い、嫌われ者の福岡女だか宮崎女だかの

例の 万年男ひでりのババアかよw

何を怒鳴ってるのやら、 嗚呼哀れだなぁ
2023/05/10(水) 08:46:28.35ID:s/K5WYeZ0
ごめんなさい
2023/05/10(水) 08:51:12.00ID:3K6ORofz0
キャベツが高いな
量があるから重宝してるのだが、さすがに手が出んわ
663774号室の住人さん (ワッチョイ 323c-1bBj)
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2023/05/10(水) 09:28:29.79ID:ImKcUhZZ0
>>662
200円もするな
664774号室の住人さん (ワッチョイ 1e1d-krwn)
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2023/05/10(水) 09:44:18.35ID:xQPN/CAH0
キャベツの代わりに玉ねぎ食べてる
2023/05/10(水) 10:00:04.98ID:FUukEpOpd
キャベツ生だと硬いし全然おいしくない
調理するにも面倒だから最近買ってない
キュウリぐらいのお手軽さなら続けられる
マヨネーズと醤油で食ってもいいしシンプルに塩も合う
2023/05/10(水) 10:13:16.24ID:7Pq1Um2zM
キャベツの内葉は柔らかくて生食に向いてる
2023/05/10(水) 11:07:06.53ID:4rZ0IrI+M
>>665
キュウリは味噌つけてもうまいよね
キャベツは適当に切ってレンチン、水気きってみそマヨとかあじぽんとかでいいよ
2023/05/10(水) 12:07:22.22ID:5Oxxg8YLd
>>655
いや、うどんは混ぜるだけ系のやつはありとあらゆる味がスパ麺系みたいに各社からいっぱい出てるよ
https://i.imgur.com/bKJ6EeZ.jpg
https://i.imgur.com/gTb1t92.jpg
https://i.imgur.com/TtaPGMK.jpg
なのにスパ麺だけカレー味がないのが不思議ってこと
家にエスビーのカレー粉の缶があるならスパゲッティにカレー味が合うなら安上がりでやってみたいけど
カレー味好きの日本人なのにスパ麺に混ぜるだけのカレー味が各社出してないってことはスパ麺にカレー味は合わないんかなって思ったんだわ
2023/05/10(水) 12:07:53.50ID:FJ+YNix1d
キャベツは外側の葉を毟って入れるような箱がある売り場がおすすめ
外葉だけをタダで持って帰ろうとすると怒られるけど、一個買って周りに巻きつけるようにかさ増しする
生では食えんが炒め物やスープならむしろ外葉のほうが使える
2023/05/10(水) 12:41:41.41ID:ZB+A3iwRM
>>630
鶏レバーとゆで卵の甘辛煮
鶏レバーは流水で洗って塩水に浸けておいて、下茹でしてさらに流水で洗ったら、鍋に入れて調味料入れて煮るだけ
2023/05/10(水) 12:58:26.79ID:ZB+A3iwRM
>>651
オリエンタル
インディアンスパゲッティソースカレー味
https://i.imgur.com/BC7eJ1J.jpg
2023/05/10(水) 13:02:35.11ID:AqmfxgPQ0
結構昔からスパゲッティにカレーが合わないって話はあるよね
実際あんまり合わない
食べられないわけじゃないがいまひとつ
2023/05/10(水) 13:43:39.05ID:kT1UCnQYM
>>669
レジでワサワサばらけるから何か言われない?
674774号室の住人さん (ワッチョイ 9299-hVP9)
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2023/05/10(水) 13:52:02.46ID:9y7oZI0R0
給食のソフト麺のカレー美味しかった記憶
2023/05/10(水) 13:59:48.00ID:kT1UCnQYM
ソフトメン2回出たけど不評だったから2度と出なくなった
2023/05/10(水) 14:33:52.29ID:pM2GWLok0
ソフト麺って個包装になってる奴だよね?
俺見たことないんだよな……。
給食でパスタ出た時は既にソースと混ざったのを給食係が分けてた記憶
2023/05/10(水) 14:38:10.80ID:IVO2YuQ10
ざるそばってつけつゆケチると美味しくない。かと言ってたっぷりで食べるとつゆが残る。
残ったつゆ、もったいない。俺貧乏。困る。
2023/05/10(水) 14:56:56.20ID:2zQyIgErH
>>674
たしかに美味しかったけどあれってスパゲッティじゃなくてうどんをちょい細くしてソフトにしたはだけだよね?
https://i.imgur.com/79JI0sr.jpg
2023/05/10(水) 15:00:35.51ID:2zQyIgErH
>>676
今じゃコンビニ弁当でも売ってるよ
https://i.imgur.com/g5c2FMT.jpg
https://i.imgur.com/igRwvBk.jpg
2023/05/10(水) 15:19:19.81ID:pM2GWLok0
>>679
おお! 今度探してみるわ!
2023/05/10(水) 15:48:35.77ID:Vdam7FFtM
>>671
100円未満のレトルトカレーや、グリコのドライカレーの素を、スパゲティ麺にかけりゃいい

ミートソースも、100円未満のハッシュドビーフのレトルトの方が酸っぱくなくて中身も良くてマシ
2023/05/10(水) 15:51:13.47ID:bnjNt7W5F
>>677
冷蔵庫でとっておいて天つゆとか炊き込みごはんに使う
2023/05/10(水) 15:55:50.84ID:e/EvwrdZd
>>677
俺はお湯で伸ばして飲み干してるけど
2023/05/10(水) 16:00:14.72ID:pM2GWLok0
蕎麦のつけつゆはお湯で割って飲むのが一般的だよな。
蕎麦湯って言うんだっけ
685774号室の住人さん (ワッチョイ 323c-1bBj)
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2023/05/10(水) 16:09:49.54ID:ImKcUhZZ0
毎回だと高血圧に
2023/05/10(水) 16:45:26.55ID:IVO2YuQ10
>>682
まあまあな量のワサビ溶け込んどるんやけど…ええのか?

血圧高いから飲むという選択肢はよろしくないんや
2023/05/10(水) 17:29:28.27ID:pM2GWLok0
ワサビ入りつけつゆの再利用……。
挽肉炒めて味付けに入れる→ご飯に乗っけるとか?
2023/05/10(水) 17:31:52.46ID:oqXNznNT0
蕎麦のつけつゆは飲むよ
おいしいじゃん
2023/05/10(水) 19:18:50.90ID:s/K5WYeZ0
次の蕎麦でまた使えばいいじゃないか
2023/05/10(水) 19:54:49.25ID:eMB8K2y80
>>689
それはちょっとw と思ったけど次はそうめんとかざるうどんにしたらええんやな!
ゴマ油とか入れて味変したり!
素晴らしいヒントになったわw
2023/05/10(水) 19:59:35.37ID:60ZDnAABp
唾液の菌が繁殖してこわっ
そこまでして削減するような額じゃないでしょ
2023/05/10(水) 20:32:16.67ID:eHTwhVOS0
病気になったら医療費のほうが高くつく。

これ鉄則。
2023/05/10(水) 20:32:27.11ID:JrMJCsUx0
いつも腹一杯になるまで食べてしまう
2023/05/10(水) 21:50:27.45ID:s/K5WYeZ0
食べ残した蕎麦つゆは翌日使うなら冷蔵庫、それ以上は冷凍庫で保管できますよ
冷凍できるんだから当然ほかの料理にも使える
2023/05/10(水) 21:56:12.50ID:oqXNznNT0
そんなこと言うなら、冷やし中華のタレはどうやって使い切りますか?
2023/05/10(水) 22:08:12.97ID:dPlRj97o0
中華ドレッシング
2023/05/10(水) 22:41:35.74ID:pM2GWLok0
もうそこまで来たら食費1万なんてレベルじゃなさそう
2023/05/10(水) 23:11:37.36ID:ZB+A3iwRM
>>695
飲む
2023/05/10(水) 23:33:09.64ID:H1sALbN70
久しぶりにジャンクフード食いたくなってマーガリン買っちゃった
ご飯に乗せて醤油かけて美味美味
2023/05/10(水) 23:36:02.87ID:eHTwhVOS0
うわぁ 寿命が縮みそう

医療費が月1万円だな
2023/05/10(水) 23:41:34.20ID:H1sALbN70
ほんとやべぇよなこれ。マーガリンも毒物とか食べるプラスチックと言われてるしな

今食べ終わったけどおかわりするわ
2023/05/10(水) 23:51:06.09ID:g2dQk8mY0
メーカーにもよるけど、今のマーガリンはかなりトランス脂肪酸が低減されてるぞ
毎日100gとかならヤバいけど、たま~に20g程度なら大丈夫だろ
2023/05/10(水) 23:57:36.27ID:pM2GWLok0
ジャンクフードは身体に悪いが美味い。
だから食う
2023/05/11(木) 00:28:20.06ID:1j88LFdz0
>>703
なるほどねぇ

【投資の神様ウォーレン・バフェットはジャンクフードが大好き「寿命が1年短くなってもいい」】

ウォーレン・バフェットは、好きなものを何でも食べられるのなら、寿命が1年短くなってもいいと語っている。
ジャンクフード好きとして有名な92歳の彼は、1日に5本のコーラを飲み、毎日マクドナルドを食べると語っている。
「私はいつも人に言うんだ。6歳までに好きなものを全部見つけたとね」と彼はCNBCに語っている。
92歳のバークシャー・ハサウェイ(Berkshire Hathaway)会長兼CEOは最近、CNBCの「Squawk Box」で、好きなものを好きなだけ食べられるなら、1年余分に生きなくてもかまわないと語った。
「もし誰かが、私が好きなものを食べる代わりに、ブロッコリーと他のいくつかのものだけを一生食べ続ければ、
1年余分に生きられると言ったら、私は人生の終わりから1年を取り去って、好きなものを食べさせてくれと言うだろう」と彼は言った。
https://www.businessinsider.jp/post-268545
https://i.imgur.com/dbzAWhN.jpg
2023/05/11(木) 00:35:25.10ID:fMivJwqNa
久しぶりにカラメル味の強炭酸砂糖水飲んだけどやっぱ美味いな
2023/05/11(木) 00:42:10.57ID:6ZohpD/E0
1日に○本とか○杯 とか言うけど


1本が何ミリリットルなのか分からないよね
2023/05/11(木) 00:49:32.86ID:ES4vc7Mo0
ウォーレン・バフェット氏とはマックのコーラを飲み交わしたいな
2023/05/11(木) 00:50:00.17ID:2IEu4uhC0
昭和時代のマーガリンを結構食べた筈だけど、まだ生きてるわな
駄菓子類も結構ヤバかっただろうけど
まあそのうち影響出てくるかも知らんけど
2023/05/11(木) 00:53:11.66ID:1j88LFdz0
>>707

ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさんは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓癌ですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。
彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。

『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より

逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、など糖化しまくったものが大好きなご様子。
食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないと言われていますが、
でも、トランプさんは70代で大統領になり引退後の今もバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれませんね。
https://i.imgur.com/bYe9tsS.jpg
https://i.imgur.com/Xa4sQKf.jpg

第二次世界大戦で何で日本がアメ公に負けたか弁当見てもわかるね

ニューヨーカーの平均的なランチボックス
https://i.imgur.com/40UkYR9.jpg
https://i.imgur.com/fGvIzVM.jpg

日本人の平均的なお弁当
https://i.imgur.com/5XiDQwv.jpg
https://i.imgur.com/gzrs0e2.jpg
2023/05/11(木) 01:14:07.05ID:ES4vc7Mo0
リンゴの種に微量の毒があるのは結構知られてると思うけどどうなんだろうか
2023/05/11(木) 01:54:29.32ID:KkPikZjo0
初めて知ったわ

少し前にゆで卵の匂いと硫化水素の匂いは似てるわけじゃなく、ゆで卵の中で硫化水素が
発生してると知ったのと同レベルのショックだわ
2023/05/11(木) 04:57:44.61ID:AxjclLqZM
>>707
マックでコーラなんて阿呆の極みだろ

5年ぐらい前は、野菜生活の200mlパックを100 円でマックが販売してたから、コンビニで買うよりも安かったよなぁ

コロナ値上げ前は、カルシウムの入ったソフトツイストが100円で、ワッフルコーンが150円でコンビニで買うよりも遥かにトクだったよなぁ 
2023/05/11(木) 08:52:08.67ID:tQ4Ttr5p0
バフェットさんなら奢ってくれるやろ(乞食)
2023/05/11(木) 08:54:01.99ID:wvV9e9x00
バフェットとの食事会の料金知らんのか
2023/05/11(木) 09:20:11.78ID:fO54jfTkd
結局のところ、答えは米だな
一日に5合食っても月に150合、10キロ66合だから7000円程度に収まる
残った金で味噌と少しの野菜と肉を買えばいい
2023/05/11(木) 09:22:23.35ID:fO54jfTkd
つまり3~4千円でいかにタンパク質やビタミン類を取るかが問題だ
717774号室の住人さん (ワッチョイ cba7-nMxP)
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2023/05/11(木) 09:29:40.50ID:Q1YLgsQ40
玄米とみそと漬物
たまに味噌汁という江戸時代の食事をすればいい
月5000円だ
2023/05/11(木) 09:36:38.56ID:Dlzzz4de0
たんぱく質は100g中 2.5gと、フルーツの中では群を抜いて多く含まれています。 しかもそのたんぱく質を構成するアミノ酸には、体内で合成できない必須アミノ酸も多く、これもアボカドならではの特徴です。
ビタミン類も豊富なアボカド

ギョースーのキューブカットアボカドでカレーとか栄養とれるで
2023/05/11(木) 09:56:30.23ID:RRAjVM6y0
雨ニモマケズみたいで草生えた
2023/05/11(木) 10:23:52.11ID:E7exI1Yh0
栄養失調で病気になりそう
2023/05/11(木) 11:06:08.17ID:GLfm+Geg0
宮沢賢治自身は農業と縁のない金持ちのボンボンで、国柱会て極右宗の熱心な信者だったてのが凄いよな

上級がお前らは底辺で生きて国のために尽くせって扇動する詩
722774号室の住人さん (ワッチョイ 9299-hVP9)
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2023/05/11(木) 12:24:33.23ID:TueaAmmN0
アボカドが5個298円だったから買ってきた
そのまま食べても濃厚でおいしいね
2023/05/11(木) 12:43:55.34ID:IUC4JqHR0
>>721
農学部出て農業校の教師やって晩年は農業指導で働きすぎて若死にしとるがな
本当は文学やりたかったけど投稿や自費出版もするも生きてるうちは評価されず
なかなか苦労人だけどな

>>709
米国はベトナムに負けてるけど何か言うことは?
2023/05/11(木) 13:02:17.02ID:Dlzzz4de0
>>725
ワサビ醤油で食っても旨いよね
2023/05/11(木) 13:05:38.22ID:vQQ1Gost0
>>723
https://blog.goo.ne.jp/suzukishuhoku/e/bf1ceecd646e7c3f54704fb5cc7f762f
でっち上げの美談だろう
2023/05/11(木) 13:36:53.41ID:IUC4JqHR0
>>725
自分さ、大学で宮沢賢治の研究で卒論やったんで多少は詳しいんだけど
賢治が農業してたのは好きでやってたわけじゃないよ

石が好きで小説や詩を書くのが好きだったんだけど
それで食えないから教師をやらざるをえなかった
そこからの農業指導だよね、これもやらされてんの

>賢治は「貧しい農民たちのために己を犠牲にしてまで献身した」
これは間違いじゃない
本人は本人なりに頑張っていたと思う
晩年は作家の道はほぼ諦めていたから

ただ、本で覚えた農業知識しかないから役に立たなかったってだけ
良いとこのボンボンなのは確かだね
そうでないとあの時代に文学なんてできない

宗教は法華経だよ
自己犠牲の話はそこから来てるみたいね
いろんな小説にも反映されてるね
727774号室の住人さん (アウアウウー Sac3-Pscn)
垢版 |
2023/05/11(木) 13:48:20.43ID:rf8AoGJza
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2023/05/11(木) 15:39:11.74ID:ysxWYwHV0
イカフライをカツ丼にするかカツカレーにするか悩ましい
2023/05/11(木) 15:46:24.47ID:E7exI1Yh0
昼に月見うどん食べたら腹が痛い
免疫力が落ちてるせいか生卵に当たったようだ
2023/05/11(木) 16:44:53.23ID:NQ4sDi8D0
>>726
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%BD%E6%9F%B1%E4%BC%9A
法華経系ではあるけど法華経で済ませたら駄目だと思う
2023/05/11(木) 18:15:06.30ID:5EN2iPfQd
アボガドいいな〜。
元々好きだし西友だと安いからよく買ってたけどアレルギー出るようになってやめちゃった……。
一万円生活にアレルギーは面倒臭い
2023/05/11(木) 18:46:07.20ID:6drYI1rgM
勢いのあるせいで目立っているね
sage進行にしようず
2023/05/11(木) 18:48:21.83ID:tXXrFC430
今どきsage進行とか
専ブラ使ってれば関係ないだろボケ
2023/05/11(木) 18:52:13.44ID:wxMApqc3M
>>730
https://i.imgur.com/2Ymba1E.jpg
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