X
トップページ⇒一人暮らし
367コメント117KB
■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
0001774号室の住人さん
垢版 |
2019/02/05(火) 16:52:20.81ID:PKskMFsP
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という１人暮らしの方のためのスレです。

１人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。
0199774号室の住人さん
垢版 |
2019/07/23(火) 15:03:01.17ID:2XZEmusX
>>197
俺はシャワーだよ
風呂の掃除をする気力が出ない
0200774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/06(火) 21:23:15.12ID:LTFJJXPt
プレミアム付商品券の申請書が来た
0201774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/06(火) 22:18:43.90ID:rosPFwoH
昨日今日とメンタルがドン底だったけど今ちょっと持ち直してきた
ダメなときは５ちゃんへの書き込みすらできないのな
0202774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/08(木) 17:20:35.31ID:oGw7S8vM
うちにもプレミアム付商品券購入引換券申請書きた
500円が10枚のを4000円で売ってくれるとな
貧乏非課税だろほれ振り込んでやるより１段階増えてるし使える店限られてるしなんだこれ
0203774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/08(木) 17:36:20.00ID:jRQ6wu2x
1週間寝込んで外に出られなくて冷蔵庫に食べ物が何もない
外に出るにもお風呂に入る余力がない
困った
0205774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/09(金) 04:02:52.34ID:LD8cI/rB
>>204
受取の時宅配の人と顔合わせるからお風呂入ってないのは嫌なんだよー…
0206774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/09(金) 07:51:40.57ID:W+HREtde
>>205
酷暑の中汗かいて配達してくれてる人は受け取りさえしてもらえれば気にしないと思うよ
0207774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/10(土) 04:19:33.03ID:KFBOlpUX
余裕のあるときに宅配ボックス用意するしかないな
あとは宅食使うとか
玄関に貸し出しのクーラーボックス置いといて、その中に食事を入れてもらう
0208774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/29(木) 20:49:17.52ID:FeizZVw6
休職中でこのまま定年です。定年前に意地でも自己都合でやめたほうがいいかどうか悩んでいます。
0209774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/29(木) 22:44:54.53ID:v1JIrVWk
あなたに平安がありますように
0210774号室の住人さん
垢版 |
2019/08/30(金) 01:14:38.11ID:VfNzvqO/
ローソンもウーバーイーツを取りいれてきた
タバコ買うのも出られない時に捗ってしまう…！歓喜
0213774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/04(水) 22:08:48.01ID:Hhe/GVxk
朝が一番つらいからな
0214774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/09(月) 08:11:49.40ID:mh9W+3fk
ずっと安定してたけど昨晩一気に崩れて涙止まらなくてなんで生きてるんだろうって
3ヶ月ぐらい無感情ってぐらい何も感じなかったんだけどなぁ
0215774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/09(月) 09:17:53.26ID:ZWq2/eN6
冗談抜きで、信仰をもとう。おすすめはセム系一神教。
多神教はあっち向いたりこっち向いたりで鬱は治らないとおもう。
0216774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/09(月) 10:13:30.00ID:itGljDcI
>>214
立ち上がろうとしてプルプルしてる状況なんじゃない
自分の場合、頭が動きかけるとそうなる
酷いと思考停止で感情も動かないし涙もでない仮死状態
0217774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/12(木) 14:30:12.06ID:4TZ0Kc8q
瞑想とMIBT自己診断でかなり楽になったな。
俺はなんてダメな奴なんだ。。。変わっちゃったのか？←実は元々そんな性格だった。

瞑想は目を瞑った時眼球が小まめに動いてる時やる。最初はできないが一週間もすれば
出来るようになる。正直もっと早く瞑想と出会ってりゃ良かったと思ったね。
0218774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/13(金) 20:41:55.18ID:R5dVpVz2
深呼吸は気分が楽になるよ
0220774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/19(木) 15:53:39.90ID:6GWku9Mv
昨日から休職中のものです。
先輩方、これからご指導のほど宜しくお願いします。
0221774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/22(日) 20:20:21.71ID:Ukr20S44
>>220
のんびりしてくださいね
0222774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/22(日) 20:24:53.64ID:1Ri4Mnti
アルコール依存も併発してます。
クソみたいな人生です
0223774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/22(日) 21:37:19.30ID:9O208Jqm
5日お風呂入れてない…さすがに頭ぺったりしてきた
明日こそ入りたい
0224774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/23(月) 16:09:37.16ID:IMzAKl1X
丸刈りがおすすめです
0228774号室の住人さん
垢版 |
2019/09/25(水) 20:14:00.09ID:ZndHdBKl
　
【お知らせ】

>>16で紹介している関連スレが新しくなりました。
８スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。

■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（住人の皆さんには、１日１レス限定でお願いしています）

「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。
0229774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/08(火) 02:42:09.25ID:RfLVN8sJ
お風呂をわかすところまではいけるんだけどそこから先にいけず入れないまま4日経った
0230774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/09(水) 20:32:30.29ID:G64csIiU
のんびりやりや〜
0232774号室の住人さん
垢版 |
2019/10/10(木) 20:24:04.92ID:OKzfdkN/
>>229
風呂は掃除も大変なのでシャワーに変えたよ
0239774号室の住人さん
垢版 |
2019/11/12(火) 19:51:09.21ID:7CNaKU35
いますよー
0240774号室の住人さん
垢版 |
2019/11/19(火) 02:45:59.01ID:cy1KaVN1
身体動かなくて親族の集まりに参加出来なかったー…
うつ+低気圧コンボ最悪
0242774号室の住人さん
垢版 |
2019/11/23(土) 23:05:40.49ID:Oqe+2Ilq
親戚の叔父とかパスさせてもらう
0244774号室の住人さん
垢版 |
2019/12/10(火) 17:01:37.35ID:9Y+14a7H
正月に実家へ行かないといけない
いやだ
0246774号室の住人さん
垢版 |
2019/12/24(火) 16:35:10.09ID:9CKL7uKW
イブなわけだが・・・
0247774号室の住人さん
垢版 |
2019/12/24(火) 19:21:48.72ID:6yJZDWuu
クリぼっちに決まってるやろ
0249774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/13(月) 15:18:26.26ID:f2OJTN4H
令和を皮切りに年賀状出すこと辞めた人多そう
元日に2枚だったヲ
0251774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/15(水) 11:56:06.49ID:T3A+xuIY
気力が無くて20日間近くお風呂入れていないし、歯は一週間以上磨けていない
これってやっぱり鬱？
0252774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/15(水) 11:56:45.54ID:T3A+xuIY
>>251
付け足し、ちなみにこういう事ちょこちょこある
0254774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/15(水) 21:23:51.56ID:T3A+xuIY
>>253
だよねー…しかも気分の上がり下がりがめちゃくちゃ激しくて、日によって考えも全然違う
昨日は許せていた事が今日は許せなかったり
0255774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/15(水) 22:58:41.09ID://uOvQ/Q
>>254
ここでたずねるってことは
まだ受診してないのかな
もしそうなら一度精神科を受診するといいよ
今は治療薬がかなり進歩してる
0256774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/16(木) 15:19:01.36ID:iBypi/CZ
心配しないでください
私は風呂に先週の土曜日以来入ってません
でも今日寒いから無理
0257774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/17(金) 17:19:15.75ID:CsyFbHbp
>>251です、今日やっと12月30日ぶりにお風呂入りましたw
心無しかシャンプーや洗顔がなかなか泡立たなかったww
てか自分では全く自覚ないんだけど、二週間以上もお風呂入っていなかったらやっぱり臭いのかな？これで普通に電車乗ったりしてたww

>>255
精神科は行った事ないです、薬漬けになるのが怖くて
0258774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/17(金) 18:54:47.45ID:9G/rwYPl
>>251のような状態だと
もはや健康な生活からかけ離れている
特に歯は一度失うと二度と取り戻せない
薬に頼ってでも生活を整えるほうがいいよ
薬を飲んでさえいれば普通の生活ができるなら
薬を飲まないで不健康な生活をするよりトータルで幸せだよ
0259774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/17(金) 19:05:21.99ID:9G/rwYPl
あと>>251と>>254の様子からは
双極性障害の可能性が高いと思う
「薬漬け」については
段々効きが悪くなって増量していく状況が怖いイメージを与えるわけだけど
双極性障害の薬はそういうことはまず起こらない
代表的な薬にリーマスというのがあるが
ある量以下では効き目がなくて
そこを超えると突然効くようになる
勇気を出して精神科を受診してみなよ
0260774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/18(土) 04:01:39.83ID:dfRbxI3+
>>257
薬漬けになんかせんよ
今は逆に薬減らさないと点数下げられるのに
0261774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/18(土) 16:37:53.01ID:dEucuI0Y
>>257
１４日にかな？
今年初めてシャワー浴びたんだけど
念入りに体を洗ったのに、
上がる時にタオルで全身拭いたら垢すりのように
垢がボロボロ落ちてきてキリが無さすぎて焦った。
風呂場の中で体拭いてて良かったわ。
0262774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/18(土) 16:43:22.07ID:dEucuI0Y
病名ってどうやったら教えてもらえるの？

頭痛外来で貰っていた薬を
紹介状を貰ったのをキッカケに
精神科に通い、そこで継続して出して貰っている
薬が全く一緒なんだけど。診断的にはなんだろう。
薬が合ってないんじゃないかとも感じてる。

頭痛外来では肩こりと筋肉痛、緊張型頭痛として
デパス　パキシル　ミオナール
寝つきが悪いことにより
マイスリーとハルシオンの銀？のジェネリックを
もらっていた。

精神科でも今同じ物をもらっている。
問診で話はするんだけど
先生はパソコンに文字を書き起こしていて
そっちに集中しているような気がするから
わかってんのかな？と思うことはある。。

同年代っぽい同性だから話しやすいんだけどね。
0263774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/18(土) 17:04:56.65ID:EPNlvTPl
病名は何ですか？とたずねればいい
でも病名が何かより
薬があっていないんじゃないかと感じていることと
その理由を使えるほうがはるかに大事だと思う
0264774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/18(土) 19:36:49.05ID:DY8jWRsQ
働いていたときの病名は腸炎
退職後鬱とさせそうになったけど
私の時は精神病に偏見があって
年金生活になる時に正式な病名をもらったけど
先生からは心の病気だと病名は先生によっても違うって言われた
0265774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/18(土) 21:28:40.41ID:EPNlvTPl
>>264
精神の病気でも統合失調症とか双極性障害とかうつ病とかは
病名が同じでも効く薬が患者ごとにかなり違うし
病名が違う患者に対して同じ薬を使うこともあるしね
とにかく治るかどうか、寛解するかどうかが一番大事で
身体の病気に比べると病名は重要じゃないというかあてにならない
てんかんとかアルツハイマー型認知症とかは病名がはっきりしてるけどね
0266774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/18(土) 21:50:19.35ID:RqTF7uT9
シャワーはもちろん身だしなみってものが何も手につかなくて人混みもこわいし国保の切り替えにも行けないまま退職から３ヶ月。屑で生きてて申し訳ない。
0267774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/20(月) 03:59:42.62ID:q/vw0OBF
>>264
あくまで診断した医師によってこうじゃないかと病名つけるだけで確定じゃないよ
自分は最初適応障害で次の病院ではパニック性不安うつ病で最終的には発達障害の二次うつだよ
0268774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/21(火) 22:49:30.96ID:E7nKME2+
明日何か始めるといいらしい1月22日
風呂に入ってみようかと思います
0269774号室の住人さん
垢版 |
2020/01/22(水) 08:35:15.35ID:5swkrkhH
通院日なので6日ぶりのお風呂だ
今は寝たきりで人に合わないからいいけど働いてたらこうはいかないよなあ
0270774号室の住人さん
垢版 |
2020/02/10(月) 09:20:54.76ID:+LsBE5rR
過疎ってるということは寛容した人が多いのだろうか
0272774号室の住人さん
垢版 |
2020/02/17(月) 12:51:41.65ID:z6Ie4mjh
コロナ騒動で「働いてなくてよかった」って思ってるやつ正直に手を上げろﾉｼ
0274774号室の住人さん
垢版 |
2020/02/17(月) 20:19:22.34ID:Ae+SDg2U
ノ
と言いたいところだが、働いててコロナ貰って大人しくしんどいた方が良かったのか？とも思うから微妙
0275774号室の住人さん
垢版 |
2020/02/17(月) 20:25:55.81ID:MhFvmSGh
１〜２週間溺れる苦しさを味わうのが大人しい死に方か？
0276774号室の住人さん
垢版 |
2020/02/17(月) 23:34:32.41ID:Ae+SDg2U
喘息持ちだから普通の人より早々に重症化してぽっくりいけないかと思ったんだが･･･無理かな
0277774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/01(日) 18:37:14.65ID:tbsP3ZCH
傷病手当受給しながら転職活動中
コロナ騒動で思ったより不景気感強くて焦るわ
医者にはまだ働くなって言われるし自覚もある
派遣で働くくらいはしといた方がいいのかなあ
傷病手当→失業手当満期コースで引きこもり続けたいけど、親のプレッシャーがすごくて家に居るのも苦痛
0279774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/01(日) 21:33:33.06ID:tbsP3ZCH
>>278
子離れできてないんだと思う
いい大学、いい仕事じゃないと子育て失敗っていう考えの人達だから
勝手に生きてくからそっちも勝手にやっててくれよ、と思うけど
電話着拒するのはさすがに気が引けて出ちまうんだよ
0280774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/01(日) 21:50:29.59ID:LPHd8O40
>>279
ストレス溜まるし医師から親とあまり話さない方がいいって言われてるとか適当に理由つけて断りなよ
0281774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/01(日) 22:23:29.04ID:tbsP3ZCH
>>280
2回に1回はまた聞くから、ってすぐに切ってる
メンタル？自律神経？そんなの甘えだ頑張りが足りん！の精神論押し付けてくるから本当しんどい
0282774号室の住人さん
垢版 |
2020/03/01(日) 23:44:42.18ID:/ZhqBEIH
>>281
着信拒否なりしなよ…成人済みなんでしょ
悪化させる原因そのままにしてたら余計酷くなるよ
0285774号室の住人さん
垢版 |
2020/04/09(木) 21:13:02.45ID:o2PsPAnv
似たような人が多くて安心した
オレはまだマシぽい
散歩もするし、風呂もほぼ毎日だし、それでもクリニックに二週間に一回行ってる。
0286774号室の住人さん
垢版 |
2020/04/27(月) 19:46:17.02ID:sfFI1NXf
暖かくなってきたからかちょっと躁気味だわ
加減していかないと…
0290774号室の住人さん
垢版 |
2020/05/14(木) 23:59:19.64ID:rTjSzPo4
あたたかく（というか暑く）なってきたので結構調子良くなってきた
0291774号室の住人さん
垢版 |
2020/06/11(木) 02:25:31.49ID:/UCPr+9y
長期すぎて自分がうつなのか怠けてるのかよくわからなくなってきた
生活リズム整わないし何もやる気起きないけど食欲ない訳ではないし
とにかく無って感じ
0293774号室の住人さん
垢版 |
2020/09/17(木) 20:17:30.50ID:/AlgIdqN
昨日面接行って気力使い果たしたから
午前は完全に寝落ちてたし食欲も失せて朝昼
ずっと横になってた
さっき少しやる気出てきたから親子丼作ってみた
本日はじめての飯にミニ丼でもヘビー過ぎたが
とろふわ卵になってて満足
0295774号室の住人さん
垢版 |
2020/12/22(火) 23:31:47.26ID:WimCaWmK
【ご案内】

このスレッドや前身のうつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。

■うつの人が雑談する山小屋■９
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1606694910/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップでで参加しましょう（最初は名無しでもいいようですよ）
新着レスの表示
レスを投稿する

ニューススポーツなんでも実況