★★★★一人暮らしの食事99★★★★

**774号室の住人さん** · 2018/08/09(木) 20:59:58.52

前スレ
★★★★一人暮らしの食事98★★★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1522054480/

**774号室の住人さん** · 2018/11/17(土) 20:46:54.90

47♂

朝　タマゴレタスチーズサンド、アイスコーヒー
昼　同上
夜　寄せ鍋(牡蠣、鮭、白菜、エノキ、豆腐、油揚げ、ネギ)、〆のかき玉雑炊、レタスサラダ、ダノンビオ
　　キリンクラシックラガー、焼酎のグレープフルーツソーダ割り

**774号室の住人さん** · 2018/11/17(土) 21:13:52.79

33♂会社員
朝チョコレートコーンズ、アイスコーヒー
昼ハムタマゴミックスサンド、野菜ジュース
夜特製ラーメン塩、半ライス、たっぷりほうれん草（横浜ラーメンとんこつ家）

**774号室の住人さん** · 2018/11/17(土) 21:56:28.42

51♂

朝食なし

昼飯セブンの海苔弁とチキン

夕飯すき家でおろし牛丼中盛

**774号室の住人さん** · 2018/11/17(土) 22:29:32.92

4x　店員
朝　コーヒー
昼　廃棄＞鉄火巻、一人鍋セット、のり天菓子
夜　キャベツとアンチョビのペペロンチーノ、ゆで卵、シャウエッセン、りんご

**774号室の住人さん** · 2018/11/17(土) 22:31:44.60

31男

朝
無し

昼
つけ麺大盛り、帰って氷結350とチータラ

夜
マクドポテトL.チキンナゲット10
えぐち
淡麗グリーン500

**774号室の住人さん** · 2018/11/17(土) 23:58:02.47

朝　ゼリー

昼　冷凍チャーハン

夜　イオンの手まり寿司、みそしる

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 09:13:47.91

朝　蜂蜜舐め、クッキー5枚程度、
　　ご飯、つくだ煮、コーンスープ、みかん
昼（4時頃）　スコーン、一口パン、チーズバーガー
　 7時頃焼き鳥2本
夜（10時頃）　かき揚げ冷蕎麦
　 1時頃　シーチキン

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 09:18:48.38

外出てる時はそうでもないけど、家にいると断続的に
ダラダラ食べる。何か飲んでるか食べてるかしないと落ち着かない

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 09:21:05.71

90年代とか2000年頃は朝食抜くのがカッコいいみたいな風潮あった
気がするけど、活動する前に何も食べないっておかしいことだよなぁ
そんな事したら頭も体も動かない。炭水化物足りてなければ学校で不利だし
タンパク質がなければ体を作れない

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 11:17:01.40

脂質を食べても太らない。

太る原因は炭水化物。

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 17:28:55.23

朝
・6枚切りトーストにマヨネーズぬったった × 2枚
・アルトバイエルンとキャベツをコンソメとケチャップでスープっぽく煮たった

さっき
・磯辺焼き × 5個

夜 (予定)
・テーブルマークの麦ごはんをわかめごはんにしたった
・冷凍保存しといた赤魚の西京漬け
・昨日の残り高野豆腐
・料亭の味しじみ汁

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 19:36:52.78

51♂

朝食マックのテキサスバーガー

昼飯 CoCo壱番屋でチキン煮込みほうれん草カレーとトッピングクリームコロッケ

夕飯スーパーで買ったかき揚げそばと金目鯛とブリとサーモンの押し寿司

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 19:44:07.94

48歳女

朝　なし
昼　ピラフ　焼き鮭　お味噌汁　お漬物　お茶
間　ジャガイモとチーズのホイール焼き　お茶
夜　丼丸のウニトロいくら丼　お味噌汁　お新香　りんご　お茶

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 19:48:45.79

33♂会社員
朝コーヒー
昼さば味噌ドリア、豆腐のサラダ、ドリンクバー、チョコバナナサンデー（ガスト）
夜ゆで卵、キムチ納豆、コーンクリームポタージュ、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 20:50:43.58

47♂

朝　梅干しおにぎり、ほうじ茶
昼　ヤマザキまるごとソーセージ、アイスコーヒー
夜　土手鍋(牡蠣、鮭、白菜、エノキ、豆腐、油揚げ、ネギ)、〆の雑炊、ダノンビオ
　　沢の鶴純米酒、超男梅サワー

**774号室の住人さん** · 2018/11/18(日) 22:16:40.12

パン　ハム４枚

鶏肉

味噌ラーメン

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 01:44:47.72

31男

朝
納豆ご飯

昼
金麦350 チータラビーフジャーキー

夜
生搾り350
豆腐、卵焼き、ソーセージ、ソーセージカツ

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 09:28:29.00

一応それなりに食べてるはずだけど、なんか体調が悪い
肌が乾燥するし。食べる物や量も重要だけど、それと同時にある程度の
運動も必要だろうか？外出てれば相当歩くけどね
いつも家にいる生活だから

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 10:02:06.79

季節の変わり目はすぐれないね
じぶんは野菜魚が不足がちなので朝はフルグラ食ってる

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 12:39:47.70

フルグラも安くないからなぁ。ビタミン剤っていくらかするし
それでも生の果物買うよりは安いのかな？ジュースとかも
オレンジ搾り取るなんて相当個数必要なはず

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 14:48:55.47

いま食った

イワタニの焼き網プレートで焼鳥
金麦

鶏むね肉だったからパサパサ

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 19:24:13.38

48歳女

朝　ホットミルク　肉まん
昼　五目そば　焼き餃子　ウーロン茶
間　生姜紅茶
夜　お粥　だし巻きたまご　辛子明太子　きんぴらごぼう　りんご　お茶

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 19:42:12.48

51♂

朝食ケンタッキーの野菜ツイスター

昼飯華屋与兵衛で濃厚小うに丼と二八蕎麦大盛セット

夕飯すき家で牛カレーとサラダ

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 20:12:19.46

>>678
俺は開封済みのネイチャーメイドマルチビタミン
メルカリで買った

555円だった
安上がりラッキー

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 20:13:32.52

31男

朝
ランチパック2

昼
カップテンプラ蕎麦

夜
納豆ご飯、ペヤング、追加のご飯

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 20:46:44.39

47♂

朝　混ぜ込みわかめしらすおにぎり、ほうじ茶
昼　ヤマザキアップルパイ、アイスコーヒー
夜　水炊き(鮭、はくさい、エノキ、ネギ)、〆の具とつけダレを混ぜた納豆ご飯、ダノンビオ
　　沢の鶴純米酒、ウィルキンソンハード無糖DRY、焼酎のペプシゼロ割り

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 21:56:38.51

4x　店員
朝　コーヒー
昼　廃棄＞巻きずし、焼ししゃも、ハンバーグ、マシュマロ菓子鶴の里
夜　タラと白菜の鍋スープ煮＋中華麺、米飯、シャウエッセン、ゆで卵、みかん

**774号室の住人さん** · 2018/11/19(月) 22:39:50.28

33♂会社員
朝チョコパイ、アイスコーヒー
昼ハムチーズフライ、ミートオムレツ、筍の炒め物、切干大根の煮物、野菜ナムル、漬物、ごはん、味噌汁
間大きなツインシュー、ジャスミン茶
夜ゆで卵、キムチ納豆、しじみわかめスープ、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 09:55:23.71

いま食った

テーブルマーク麦ごはん
紅鮭の塩焼き
マルシンハンバーグ
目玉焼き
ひじき煮
金麦

風呂してからカールうす味食いながら金麦するでー

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 18:44:21.10

51♂

朝食スーパーで買ったツナたまごサンド

昼飯ステーキガストでカレーサラダバー付き大葉おろしハンバーグ(スープ、パン、デザート付き)と割引ドリンクバー

夕飯セブンの海苔弁とスパイシーチキンと12種の豆和風スープ

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 19:18:12.05

生の野菜っていうか新鮮な野菜食べる必要ってあるんだろうか？
まぁいまは野菜食べないと気になる気はするけど。
外食の生野菜とか新鮮なのかな？ある程度日数は
経ってるんじゃないかと思うけど。スーパーの野菜や
果物だって採ってから1週間は経ってるはず
缶詰とかに比べれば大分マシだけどさ
冷凍食品は案外新鮮な状態ですぐに冷凍されてるから結構いいと聞いた

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 19:21:02.70

加工食品？自体を食べるのをやめた方がいいのかな？
でも時間や金が掛かるな。外食も生の素材を
そのまま調理してるなら質はいいんだよね
金持ちはそういう物を食べてるみたい。加工品は
あまり口にしないんだろう。一食1000円くらいで
そんなに高いわけじゃないけど、毎日続けるとなるとね

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 20:45:54.83

47♂

朝　梅干しおにぎり、ほうじ茶
昼　ペヤングソースやきそば、アイスコーヒー
夜　スパゲッティ、青の洞窟ボロネーゼ、ポッカサッポロコーンスープ、レタスサラダ、ダノンビオ
　　超男梅サワー

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 21:09:45.01

48歳女

朝　トースト　ホットミルク
昼　カキフライ定食
間　たい焼き　お茶
夜　ごはん　お味噌汁　おでん　ニンニク焼き　べったら漬け　りんご　お茶

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 22:04:47.19

4x　店員
朝　コーヒー
昼　廃棄＞パック寿司、まぐろのオイル漬、棒アイス
夜　秋鮭と野菜（ちゃんちゃん焼きのタレ使用）、
そば、カレーコロッケ、発泡酒、みかん

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 22:09:00.34

32歳女の子
朝アボカドとシャケフレークのホットサンド
コーヒー
昼担々麺風うどん
夜鮭と野菜のクリーム煮、栗おこわ、本絞り

料理再開した。
作りまくる。

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 22:15:26.14

33♂会社員
朝フルグラサンダーミニバー、アイスコーヒー
昼ソースヒレかつ丼、野菜ジュース
間わかさいも、ラ・フランス、アイスコーヒー
夜ソース焼そば、ゆで卵、キムチ納豆、しじみわかめスープ、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 22:20:38.01

>>689
俺は抗酸化物質・食物繊維・疲労回復などの薬効…こういった目的だな。
だから野菜の形をしてなくても良いのであって、
コーヒー・果物・ごま・海藻はまさにこのためにチマチマ摂っている。

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 22:49:57.50

おれは野菜
ネイチャーメイドマルチビタミン
でとってる気になってるよ

**774号室の住人さん** · 2018/11/20(火) 22:51:06.26

31男

朝
レモンパン、牛乳

昼
スーパーカップ醤油

夜
ローソンコロッケ2個、からあげくん、チャルメラ、金麦350

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 00:06:52.56

30男

朝プロテイン
間ソフール
昼茹で鶏胸肉ブロッコリーゆで卵
間プロテイン小さいカップそばマルチビタミン
間プロテイン
夜白米鯖味噌納豆りんご

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 06:23:52.37

26♂
朝食オートミール50g
昼食無し
晩飯オートミール50g

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 10:10:12.81

おっさんの食事内容見たって面白くもなんともないよねぇ～(^o^;)

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 13:59:14.55

>>696
野菜と果物食べろって言うのは、食物繊維・ビタミン・ミネラルの
補給って事かな？どれも野菜じゃなくても補給はできる・・・
漬物とかも実は野菜と気付いたし、野菜って言うと生野菜とか炒め物みたいな
イメージがあるけど、料理の中に紛れ込ませるものあるし
多品目を混ぜてあると知らない内にかなり量取れてる

自衛隊だと毎食果物が付くようだけど、りんごとかオレンジひと欠けでも
三食食べると半個分以上の結構まとまった量になる

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 14:03:32.49

生の野菜や果物じゃなくても、タンパク源ばかり
食べるのもなんだか息が詰まる
ビタミン剤でビタミン取ってるから別に果物食べたいとか
思わないのかな？

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 14:10:23.61

そういえば昔ライムジュースとか飲んでビタミンCを補給してる気になってた
当時は栄養の知識なんかほとんどなかったけど
そもそも栄養は複雑でビタミンCだけ補給すればいいってものでもないようだし・・・
歯にも悪いらしいし

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 15:57:55.00

最近カフェインを一切採らないようにしてるけど
昨日の午後に日当紅茶のティーバック一杯飲んだら気持ち悪くなって、
ずっとダウンしてしまった。何でだろう。入れ方が悪かったのか、
カフェインが合わなかったのか

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 16:19:10.89

デリケートなお人ですね。
一汁三菜の食事が正解ではないですかね？

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 16:27:16.97

ｷﾁｶﾞｲにカフェインの様な刺激物は御法度だよw

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 18:12:46.06

回転寿司のシャリって砂糖とか人工甘味料が多いのかな？

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 18:14:55.77

>>706
みそ汁の必要性はどうかな。外国だとスープだしね
汁物はなくてもいいと思うけど。自炊じゃ面倒で無理

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 18:29:49.32

味噌汁はフリーズドライとかパックのとか湯で溶かすだけのやつでいいじゃん

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 19:17:18.84

51♂

朝食ケンタッキーのチキンカツサンド

昼飯ガストで焼き野菜の大葉おろし和風ハンバーグランチセット(スープ、無料ライス大盛、ドリンクバー)

夕飯セブンの大盛ナポリタンと野菜スープ

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 20:56:51.76

47♂

朝　イチゴジャムマーガリンサンド、アイスコーヒー
昼　同上
夜　鍋焼きうどん(豚バラ、卵、エノキ、かまぼこ、油揚げ、ネギ)、ほうれん草のお浸し、ダノンビオ
　　焼酎ハイボールレモン、ソフトさきいか、東ハトなげわ

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 21:20:30.84

>>710
あんなの食べるならない方がいいくらいじゃない？
変なもの取り入れたくないよ。栄養も少ないだろうし。味を楽しむだけ？
最近以前にもまして汚い物極力食べないようにこだわってるから、
添加物こんもりののもの食べてるような人間は雰囲気が汚いから分かるようになった
汚い物で体が構成されてるだろうから。ある程度金ある女って
食べてる物綺麗なんだと思うよ。他の家がどういうもの食べてるかは知らないけどね

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 21:22:47.92

金持ちのvip席の食事は全部手作りらしい
手作りじゃない物って言うのは工場で作った物をそのまま使うって事かな？

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 21:25:47.96

>>710
ｷﾁｶﾞｲの相手すんなよ

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 22:09:52.43

32歳女
朝焼きおにぎり、コーヒー
昼汁なし担々麺
夜ツイッターでバズってたレシピ、無水油鍋に挑戦した。
最初は良かったが、オススメの締め中華麺で自爆。
ぬるぬる麺地獄だが、食べきってしまった。
氷結ゼロ

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 22:13:56.30

たんぱく60g取るのって結構大変
女だと50gでいい。そのくらいなら楽だ

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 23:57:33.55

>>715
すまない

**774号室の住人さん** · 2018/11/21(水) 23:59:45.63

33♂会社員
朝カントリーマアム、アイスコーヒー
昼海老フライ、アジフライ、にら饅頭、塩焼そば、昆布の煮物、セロリナムル、漬物、ごはん、味噌汁
間黄金チキン骨なし、Lチキ旨辛、ジャスミン茶
夜ゆで卵、キムチ納豆、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 17:34:06.40

米1合85円ぐらいするみたい。ただみたいに思ってるけど全然安くないじゃん
これならもっと他の物に変更考えてもいいかも

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 20:36:06.33

48歳女

朝　ホットミルク　アーモンド
昼　カレーうどん　ミニ親子丼　お漬物　お茶
間　生姜湯　
夜　卵雑炊　豚の角煮　サラダ　お漬物　りんご　お茶

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 20:50:12.76

47♂

朝　カリカリ豚バラチーズサンド、アイスコーヒー
昼　同上
夜　かまぼこネギおろしニンニク納豆かけ釜揚げうどん、ほうれん草のお浸し、ダノンビオ
　　キリンザストロングホワイトサワー、焼酎のレモンソーダ割り、東ハトなげわ

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 21:09:56.93

51♂

朝食中華惣菜店で買った肉まん

昼飯夢庵で若鶏のうま煮ランチ(小鉢、お新香、コロッケ、ご飯大盛無料、小冷やしうどん付き)と割引ドリンクバー

夕飯近所の中華料理店で天津飯大盛(スープ付き)

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 21:15:00.19

4x　店員
朝　コーヒー
昼　廃棄＞ネギトロ巻、うずら卵フライ、ヤマザキ濃厚ミルクコロネ、明治ザ・チョコレート赤
夜　レトルトカレー、チルド土瓶蒸し、焼餃子、ゆで卵、りんご

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 21:18:45.67

32歳女の子
朝コーヒー、ゆで卵
昼アボカド入りタコライス、コーンアイス
夜ご飯、茄子と牛ひき肉の炒め物、氷結ゼロ、RITZクラッカー

茄子を冷凍から直接料理したところ、
非常にまずい出来に。
素材を台無しにしたの久しぶりだった。
冷凍するのは調理してから、を実践しようと思う。

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 22:36:19.58

33♂会社員
朝フルグラサンダーミニバー、アイスコーヒー
昼海老天、竹輪天、ビーフン炒め、青梗菜の炒め、里芋の煮物、マカロニサラダ、黒豆の煮方、漬物、筍ごはん、味噌汁
夜特製ラーメン塩もやしキャベツ、半ライス（横浜ラーメンとんこつ家）

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 22:43:11.34

31男
朝
なし

昼
スーパーカップ味噌

夜
チキンナゲット、ソーセージ、柿ピー、淡麗グリーン500、金麦350

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 23:07:25.64

>>727
イケメン？
うちに来たらご飯作ってあげるよ…ってくらいひどいな。

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 23:08:55.71

>>728
やっぱひどいのかこれ
イケメンじゃないよ
けどご飯ちょうだい
大阪

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 23:16:59.15

イケメン希望なんで。

**774号室の住人さん** · 2018/11/22(木) 23:18:51.54

池沼メンで略してイケメンならここにいますが

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 03:52:59.77

30歳男

朝　寝てた
昼　五穀ごはん　納豆　温泉卵（失敗）　ハチミツヨーグルト　チーズ一枚　緑野菜　野菜ジュース
間　ポテチ　ピーナッツ90g　そば茶（断続的）　シュークリーム
夜　五穀ごはん　茹でウィンナー　茹で白カレイ　サラダレタス
　　茶碗蒸し　ビール

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 03:55:56.81

>>727
前はこんな感じだったなぁ。これでも一応食べてはいるしｗ
毎日だとよくないけど

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 07:58:17.85

>>733
俺は毎日なんだよなぁ
今日から実家帰るから、ひさびさにまともなの食える
野菜も食える

しかし逆に、一人暮らしなのにそんなしっかりしたの食えるのってなんで？
と思ってしまう31男

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 08:15:52.45

>>734
同意
食に掛ける予算と時間が足りない

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 17:38:51.16

まぁ作って食べると30分は掛かる。実際もっと掛かる
でも弁当とか惣菜買ってくれば早いわけだ
ここの人も書いてるけど文字だけで実際にはどういうものか分からん
冷凍、外食、弁当、手作り、インスタントと色々あるから
もちろん一番いいのは素材から手作りだろう。
ミートソースだって出来合いより手作りの方がいいし、
ローストビーフも自分で作った方がいい。と言うか加工品自体
食べない方がいいのかも知れない。そういうの気をつけてる人もいるはず
同じスーパーで買い物してようが、人によって実は買ってるものが違うのだ
意識の高い人は絶対買わないものとかあるんだろう

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 19:34:00.56

そんなにこだわってたら誰だって大変だよ。
せめてご飯とおかず、みたいにしないと
体調崩しやすかったり、風邪が治りにくかったりとかして
結局時間無駄になると思う。

料理の時間がないなら、
色んな会社がやってる健康志向な冷凍弁当を
始めてみるのが良いと思う。

三十代とかあまりお腹空かなくなったりするけど、
ここで差がつくよ。

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 20:18:28.16

51♂

朝食スーパーで買ったサンドイッチ

昼飯グラッチェガーデンズでピザ食べ放題(ペペロンチーノ、サラダ、スープ、ドリンクバー付き)

夕飯なし

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 20:40:02.02

31男

朝
納豆ご飯

昼
サーモン寿司

夜
すき焼き、スパドラ500、キウイ、パイン

実家でひさびさまともな飯

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 20:45:08.97

48歳女

朝　なし
昼　ごはん　豚汁　納豆　ハムエッグ　のり　野沢菜　　お茶
間　りんご　お茶
夜　お蕎麦屋さんにて　鍋焼きうどん　カツ煮　お漬物　お茶

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 20:55:06.82

47♂

朝　目玉焼きチーズサンド、アイスコーヒー
昼　同上
夜　焼きうどん(豚バラ、かまぼこ、ネギ)、ほうれん草のマヨネーズがけ、ダノンビオ
　　サンガリアストロングDRY、焼酎のコカコーラプラス割り、かっぱえびせん山わさび味

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 21:48:51.18

4x　店員
朝　コーヒー
昼　廃棄＞赤飯、いか練り天、のり天菓子、明治ザ・チョコレート紫
夜　米飯、肉じゃが、いとより塩焼、じゃこおろし、りんご

**774号室の住人さん** · 2018/11/23(金) 22:27:51.50

33♂会社員
朝フルグラサンダーミニバー、アイスコーヒー
昼とんかつ、ポークカレー、たこ焼き、がんもの煮物、山菜の煮物、漬物、ごはん、味噌汁
夜はみでるバーガーグラタンコロッケ、キムチ納豆、しじみわかめスープ、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 00:49:40.55

ココナッツカレー食べたけど、ご飯大盛り+茹でた魚つけても
これでもたぶん700kcalくらい
ここに後スープとデザート付ければ1000カロ行くかな？
デザートなければカロリーは控えめになると思う。
食べやすくて200kcalくらいあるから

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 01:27:02.39

やせてるし食べる量増やしてるけど、お腹周りに嫌な感じで
脂肪が蓄積してきた気がする。体重は変わってないけど

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 02:50:26.74

食費2万だと質のいいものとか、安全な物（不純物の少ないもの）とか
素材までこだわれるほどの余裕はないのかもしれない
ほんとだったら体に取り入れるものは徹底的に
こだわらなきゃいけないはずだと思うけど

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 04:40:14.31

ID:NneGB2Pq
いつも蘊蓄ばっかだけど、お前ろくに野菜摂らずチェーン店のかけそばとか食ってるよな
貧乏ヒマなしなら黙って米炊いて味噌汁ぐらい自分で作れ

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 04:52:26.03

そばって何の話だ？しかもそばは食物繊維の塊だから
そば食ってるなら野菜関係ないし
馬鹿が生意気な口利くな

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 06:10:57.45

www

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 06:11:32.24

蕎麦くってたら野菜関係ないですか、そうですか

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 10:58:58.30

>>747
蘊蓄？
ｷﾁｶﾞｲが妄想を垂れ流してるだけだろw

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 11:20:40.73

岡三オンライン証券

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**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 13:37:10.69

このスレ的にはおかしな人は無視ってのが流儀です。

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 17:10:27.71

手羽元、ゆでたまご、だいこん、にんじん

夜勤明けに煮といたの味しんでウマウマやぞ
ダシに冷凍うどん投入すりゃまたこれもウマウマ

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 17:25:27.27

>>718
おばちゃん臭そう(^o^;)

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 20:25:17.83

32♂会社員
朝ふわラテ、コーヒー
昼ソースかつ丼と刺身盛り合わせ（お食事酒処和）
間パン･オ･レザンバニラアイス添え、キャラメルラテ（海カフェ）
夜季節限定バーガーグラクロ、たっぷりたまごのピザトースト、ミルク（コメダ珈琲店）

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 20:36:11.18

50代表ワープア

朝　ネギ納豆　御飯　麦茶　バナナ
昼　焼き鮭　御飯　お茶　バナナ
夜　千切りキャベツと自家製ドレ　リンゴとヨーグルト　生姜と木綿豆腐　野菜と卵の炒め　御飯　小松菜と榎の味噌汁　御飯　麦茶

**774号室の住人さん** · 2018/11/24(土) 20:48:34.71

47♂

朝　イチゴジャムマーガリンサンド、アイスコーヒー
昼　バターチーズトースト、アイスコーヒー
夜　豚汁(豚バラ、大根、人参、こんにゃく、ごぼう、舞茸)、ほうれん草のマヨネーズがけ、からしネギ納豆ご飯、ダノンビオ
　　氷結パイナップル、焼酎のペプシゼロ割り