【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 117【栄養】

**774号室の住人さん** · 2018/04/22(日) 19:26:19.53

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:53:56.56

>>97
どうせ一生童貞のくせに

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:57:51.29

おいおいミノル君、キミといっしょにしないでくれよｗ
中学2年で捨ててまっせそんなもんｗｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 18:58:56.25

あっ、ミノル君、俺出掛けるから独りでｼｺｼｺしといてｗ
ｼｺｼｺｗｗｗ
さいなら～♪

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 19:14:39.24

>>100
AV借りに行くんですね
行ってらっしゃい。

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 20:34:02.26

おかずシャウエッセンだけでは生きていけへんで
しかしブランドの確立うまいなあの会社は
定期的にウインナー熱に侵される

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 21:43:12.65

シャウエッセンを茹でてから醤油かけて食べるの好き
醤油なんかなくても味がしっかり付いてるけど肉汁油と醤油のコラボがご飯にかかったのを食べるのが至高

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 21:52:08.56

若くてええのー。もう年取ったから自作のぬか漬けで十分になった
安い野菜でもおいしく食べられる。これに納豆と卵と味噌汁で十分満足

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 22:03:28.51

二万スレ落ちてる？今月回転寿司に二千くらい使ったからダメージでけぇわ

**774号室の住人さん** · 2018/04/27(金) 22:25:06.48

>>103
わかる　

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 00:35:50.20

有吉で業務スーパーやっていた　ポテト明日買いに行こうかな

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 08:47:13.89

>>99
結婚してないのに童貞喪失Wwwwwww

もうお前は中古のゴミ。元々ごみだけど、再利用府可能の廃棄物WWWWWWWW

モラルの欠片もないのなWwwwww

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 13:07:43.91

>>96
結構気楽(*^_^*)

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 13:08:49.76

>>102
シャウエッセンと言えばCMのシアワッセンってのが頭から離れんわｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 14:17:24.36

一ヶ月、三千円食費の脅迫加害者納豆御飯だけの鋭利88歳童貞爺

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 19:12:38.28

>>99
結婚してないのに童貞喪失wwwwww

27歳おっさん中古のゴミ産廃社会のごみ

モラル欠如

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 19:15:37.84

シャウエッセン食いたくなって来たじゃないか
半分の値段の業務用とかあるけど味が違いすぎる
試食みたいに輪切りにして焦げ目あるように焼くのが好きです

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 22:58:31.80

これまで敬遠してたけど焼き肉のタレっていいね。

安い食材でもテキトウに焼いて、かけて味付けすればそれなりのおかずになる。

**774号室の住人さん** · 2018/04/28(土) 23:56:01.27

シャウエッセンに限らずウィンナーってなんで小袋を二つにして売ってるんだ
普通に一袋で売ればいいのに　ウィンナーだけだなあの売り方は。

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 10:25:20.30

私の好きなもの
https://www.youtube.com/watch?v=fS8xikn17Ko

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 10:40:44.58

>>115
ウインナーソーセージ
双生児だから双子で売ってるんだろう（テキトー）

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 14:16:23.18

>>115
鮮度維持のためじゃね？

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 14:24:34.07

500g入った業務のウィンナーは2週間くらいしたら糸引いてたな

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 14:37:24.03

>>115
袋詰めの設備が他の製品と共用で、更新する気がないだけかもな

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 19:26:46.68

あきたこまちって不味いんだな買うんじゃなかった
コシヒカリ並の感動期待したのに
あーもう

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:08:52.68

>>121
30分くらいちゃんと水に浸したか？

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:11:01.64

無洗米と間違えて洗わずに炊いたとかなｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:12:09.96

>>121
あきたこまちの農家もお前みたいなバカには食って欲しくないって思ってるよwww

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:39:39.48

>>121
あきたこまちをマズイと思ったことはないな。
秋田だけでなく色んな産地のあきたこまちはあるが、どこ産なのかね。
あとコシヒカリといってもまた産地いろいろだからね

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:55:45.92

そそ
ドラッグストアで安売りしてたコシヒカリ
メッチャ不味かった
でもそれでコシヒカリが不味いとは思わない
買ったコシヒカリが不味かっただけ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:57:12.62

「あきたこまち 10% ブレンド米」だったとかいうオチはやめてくれ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 20:59:09.93

同じ銘柄、同じ炊飯器で炊いても
なぜか時期によって味が落ちたなって感じることはあったな

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:03:55.75

一応は生鮮食品だし

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:08:25.86

外食をなくせば10000円以内で収まる事にやっと気がついた
業務スーパーありがてえ
友達付き合いの外食は交友代として今度から計上しよう（逃げ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:13:47.08

100均でお茶冷やし用のポットを買ったが
2リットルのヤカンなんで軽い気持ちで2リットルの容量のを買ったが大失敗だった。
1リットルの2本買って逐次投入で片時も冷茶を絶やさぬようにすべきだった。
目先の節約に惑わされた。

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:18:34.66

どんまい、残った米の保存容器にもなるよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 21:24:43.59

お茶冷やすのなんてペットボトルだな
ペットボトルに少し冷ましたお茶を入れて風呂場で大きなバケツに水と入れとく
30分で水温までは下がる

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:14:42.23

このスレでお茶なんて飲んでる奴いるのか
水道水でいい

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:33:37.29

水素水がいい

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:43:50.74

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**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 22:56:59.33

水道水は味気ないから麦茶飲んでるなあ
節約するのも大事だけどストレスのない範囲でしないとしんどいからね

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 23:04:59.68

レモン果汁買ったら水道水もレモンジュースにできてビタCも取れて一石二鳥

**774号室の住人さん** · 2018/04/29(日) 23:25:28.18

大根の刺し身うめぇ

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 00:57:37.25

大根サラダみたいな感じ？

普段行かないジジババ御用達スーパー行ったらいい鯖が安くて大きかった～
ドジョウ、沢蟹が元気だった
沢蟹の唐揚げおいしいが調理する勇気は

ない！

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 07:10:07.64

>>122
米炊くときやっぱり水につける？
面倒臭いときや急いでるときは即炊いちゃう。

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 10:48:27.15

あきたこまちて粘り気少ない米だっけ？
コシヒカリ食べ慣れてる人からしたらワンランク下がる気もする
極端に言うとインディカはスープカレーで食べると美味いが
寿司にしたらまずくて仕方ないって感じ？

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 11:01:56.46

ゆめつくし最強伝説(福岡人)

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 11:30:03.24

同じ銘柄でも混ぜ物してんじゃないかっていうくらいまずい時があって
ネットで「銘柄+まずい」で検索したら同じようなこと書いてる人がいて
販売者の名前が一緒だったんで納得した。
別の販売者の買ってみたらドンピシャでうまかったので、
それを仕入れているスーパーで買い続けてる。
>>141
鍋やフライパンで炊いてた時は必ず水に浸してた
時間をかけて炊く炊飯器の場合は洗ったあとすぐスイッチ入れてもそこそこうまく炊ける。

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 12:25:50.88

米屋に大型車が降ろしてるの見ると30kの茶色い紙袋じゃない
10kのビニール袋は別にあるんだよね。ここが大きなポイントさ
よーく考えよー世の中結構汚いの？ぼく子供だからわかんなーいw

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 12:30:58.24

>>145
要するにお前みたいなバカは偽装米を死ぬまで食ってろってことだなwww

**774号室の住人さん** · 2018/04/30(月) 14:55:03.42

>>140
桂むきにしたのを醤油で食べるだけ
東京大学物語でやってたんだ
冬場に大根食えなかった腹いせで毎日食べてる
暇だし取っておいた梅干しの種で煎り酒でも作るかな

**みぃーしゃ** ◆RN7JeJ6nm2 · 2018/04/30(月) 23:53:21.76

やっほにゃーん！イラスト売れたのでカンパーイ！！
みんなも楽しいゴールデンウィークを過ごすのあるにゃにゃ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1521882.jpg_mZXW4QHLdP05OqZtlmIl/dotup.org1521882.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1521886.jpg_GybgYIUtyEzPCGqqNJeQ/dotup.org1521886.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 00:11:58.76

一万円…

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 00:31:22.98

>>148
指がおじさん

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 01:53:53.50

>>148

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して投稿を続ける迷惑行為常習犯

https://www30.atwiki.jp/okuiralist/

●　BL推奨　落札者情報を2chに晒す悪質出品者　●

★Yahoo!ID: yuhimaru2003　(2chコテハンその1:TsutoCo. ◆Aou93jbQFU、2chコテハンその2:みぃ～しゃ ◆RN7JeJ6nm2)
取引をした落札者の本名・住所の一部、個人情報等々を2ちゃんねるに何度も書き込む非常識な出品者。(※2014年に始まり2017年2月時点でも晒しを確認)
晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 01:55:40.15

>>148

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ～しゃ◆RN7JeJ6nm2

132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ！
だったら最初から入札するなっつーのっ！！

何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ？
こーゆぅ奴ちょームカツク！！！

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 02:05:43.68

床置きは孤独な一人暮らしだってのに頭唐澤かよ

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 02:23:08.15

床置きはチョンやぞ

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 05:13:33.19

ギョームスで買ってきたイエローカレーペーストとココナッツミルクとナンプラーでタイカレー作ったけど味が濃くて気持ち悪くなった。分量間違えたんかな。

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 07:43:25.43

しまったー週末に変態童貞が来てたのかー
結婚できないと童貞も卒業できないと信じるぐらい出逢いが全くなかったとか可哀相
女も結婚しないとみんな処女だと信じてる処女厨なのかなｗ
帰省すると5chは全然見なくなるから乗り遅れるなぁ

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 11:00:39.01

米の話だが
あきたこまちで銘柄は同じでも古米、古々米とかじゃねーの？
備蓄米の入れ替え仕入れて売ってるとかありそう

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 11:35:45.29

最終手段だけど1日1食にした。

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 13:07:58.48

今日のお昼はマグロステーキ丼

**774号室の住人さん** · 2018/05/01(火) 13:21:17.93

美味しかった。
夜何食うかなぁ・・（気が早いｗ）

**みぃーしゃ** ◆RN7JeJ6nm2 · 2018/05/02(水) 00:18:58.20

お絵描きしてたら夜遅くなってしまったので、今夜は焼そばオンリー！
モヤシと辣油をたっぷりかけて、
こちらのスレらしい？感じに仕上げてみたにょ　
https://dotup.org/uploda/dotup.org1522685.jpg_hgrVAwrhxbEAOiGhE9ws/dotup.org1522685.jpg　

明日はお刺身かステーキが食べたいにゃぁーん！

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 00:45:40.14

なんかバカにしてないか

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 01:22:00.20

>>161
いつもただのおっさん飯だから
このスレらしいよ

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 05:25:12.11

>>161

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

ネチケットのカケラもないマルチ常習犯
TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ～しゃ◆RN7JeJ6nm2

四重マルチ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/547
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1520765386/952
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1516202509/514
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/2chbook/1514622260/554

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 07:56:09.28

>>161
焼酎はロック？

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 10:07:44.23

勢いで買ってしまったカボチャを三日くらい冷蔵庫に放置してる。
今日こそレシピ調べて煮つける。

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 10:31:09.59

カボチャは冷凍ＯＫだから
煮付け用にカットしたり温サラダ向けに薄切りしておくと便利

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 11:03:48.63

このところ俺の夕食はゆで卵のみ。
いっぺんに9個ゆで卵を作って、3個ずつ3日かけて食べてる。
ゆで卵は糖質がほぼゼロだし腹持ちも良いしで良いことづくめ。

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 13:38:46.60

>>168
おじさん糖尿病なの?

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 13:52:56.50

作り置きとか無理だわぁ・・
すぐ食っちゃうｗｗ

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 13:54:50.24

>>161
いつも見てますが、野菜あったほうが良いですね

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 14:03:01.39

>>156
うわ出たー27歳やりまくりおっさん
食費浮かせるために帰省して親のすねかじってるのばれてるよﾜﾗ

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 15:09:42.34

じゃがいも3つ使ったポテトサラダとか
太い牛蒡丸一本使ったきんぴらは一回じゃ食べしれなかったわ。
二、三回に分けて食べ切ったけど
後はひじきとか切り干し大根とか大量に作るのもありだな。冷凍出来るから小分けして凍らせたまま弁当に詰める

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 16:41:41.91

>>173
体に良さそうですね。

一回で食べれなかったら僕が食べてあげるよ。

送料は負担してね(笑)

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 16:46:20.50

じゃあ暑い最中に常温でｗ

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 17:07:02.35

食ってる途中に気絶するように寝るからおかずが２食分もつようになった

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 20:33:38.27

フルグラのミニサイズが60円で売ってたので
３回ぐらいに分けてヨーグルトに混ぜて食っても、結構ボリュームあるな
朝飯やおやつはこれでもいいやと思った。

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 21:06:12.27

肉とジャガイモだけで肉じゃが作った
人参と玉ねぎ入れればよかった

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 21:32:49.22

>>176
それやばくね？ｗ
血糖値上がってダウンしてるんでは

**774号室の住人さん** · 2018/05/02(水) 21:44:30.02

>>177
買ってみようかな

**みぃーしゃ** ◆RN7JeJ6nm2 · 2018/05/02(水) 23:35:45.06

今夜はニジマスを丸ごとスモークにしてみたににょ
とっても香ばしくってお魚好きのみぃーには、
たまらんにゃんゴロゴロー☆
https://dotup.org/uploda/dotup.org1523425.jpg_7gA94BfR1P8FXO7aoXXu/dotup.org1523425.jpg

>>165
オンザロックだにゃん
>>166
そうだにゃーん、今夜はお野菜たっぷりにょんにょー

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 00:24:51.36

>>181
美味しそう

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 01:03:31.74

魚の死体感…

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 06:30:15.08

死体ってより剥製に見える
不味そうw

盆と正月だけと思ってたギョムの休みがGWもあると判明
明日、休日前の戦地に赴く
あり得ない投げ売りと天気晴朗なるを望む

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 06:50:32.40

>>183
それ思ったｗ

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 13:31:31.98

>>181
ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

ネチケットのカケラもないマルチ常習犯
TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ～しゃ◆RN7JeJ6nm2

四重マルチ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/547
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1520765386/952
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1516202509/514
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/2chbook/1514622260/554

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 13:32:36.75

>>181

ここは
【一人暮らし】【1万円以下に抑えたい節約スレ】
こいつは
【二人暮らし】【1万円以下に抑える気など毛頭ない食事を投稿】
スレチを指摘されても無視して晒し続ける迷惑行為常習犯

囲いの卑猥発言に喜ぶ痴女
TsutoCo.◆Aou93jbQFU = みぃ～しゃ◆RN7JeJ6nm2

518 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:12:17.47
みぃ～しゃパイパンだろ？そうだろ？

519 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:25:37.95
パイパンだったらケツ毛も生えてないか
残念
んじゃ鼻毛で我慢する

520 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:49:38.85
鼻フックされながら鼻毛抜かれて涙目みぃ～しゃ絵はよ

522 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 11:13:00.51
みぃ～しゃいじめたい
乳首に洗濯バサミつけたり
してみたい

524 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日：2018/04/05(木) 23:55:41.79
春だからか、みぃーの美貌にメロメロのようだにゃんにゃんw w

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 13:47:39.93

せっかくトリ付けてくれてんだからNGぶっこんでほっときゃいいのに
俺はそこまで気にならんから何もしてないけどさ

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 16:32:49.07

>>188
なぜトリつけると敬遠されるんだろ

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 16:57:57.74

自己顕示欲の現れだから？

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 17:07:38.47

俺は専ブラを導入するほど2ちゃん中毒じゃないからNGもアボンもできないけど、
かつての長文さんも今のみいーしゃも別に不快じゃないけどな。
このスレの住人はよほど荒らし耐性が無いんだな。

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 17:09:40.55

>>190
ということは、話が逸れて悪いのだけど
現実社会でも、自己顕示欲というのが強いと嫌われるのかな？
なんだかなー

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 17:36:03.21

ネット社会と現実の区別は付けたほうが良いよ
まぁ現実でも自己顕示欲強い奴はうざいのは当然だが

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 17:41:12.37

長文もみーしゃも飛ばせばいい程度だろ
ドラマ版のアラシなんかクズすぎてここが可愛いわ

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 21:48:20.89

おっっさんなんて興味ない
綺麗な女性がいい

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 22:01:16.80

>>189
敬遠つーか気に入らない人はNG突っ込んでやって意味も含まれてるからなあれは

**774号室の住人さん** · 2018/05/03(木) 22:23:21.53

セブンの味噌サバ美味い