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【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい8【中間】
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0001774号室の住人さん
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2018/03/24(土) 22:24:10.65ID:bE2iD1oQ
・食費の少なさを競うスレではない
・無理しない程度に節約
・1日3食 きちんと摂る
・栄養のバランスの良い食事を心がける
・必ずしも自炊ﾏﾝｾｰではない

１万円では辛い
３万円では贅沢

そんな人のためのスレです

※前スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい7【中間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1373027614/
0008774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 10:00:30.82ID:1p4obKH7
昼食とオヤツ代を抜かしてギリギリ2万円
精神衛生上とても厳しい
0010774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 16:38:39.07ID:mVfqHdpu
外食しなければ2万なんてほんとすぐ達成する
逆に自炊だけで2万超えるのは贅沢すぎる
来月の自分の生活費、食費とガソリン代込みで2万円だよ…
借金王になるしかないかな…
0011774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 16:40:32.44ID:mVfqHdpu
>>8
厳しいならここは向かない
お金あるなら好きに使っていいんだよ
精神的に具合悪くなるくらいなら多少無駄遣いしていいと思う
0012774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 17:49:58.00ID:nMLKzjIR
>>8
うちも昼食だけで2万いっててそれを抜かせば2万ギリギリだよ、がんばろー
0013774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 17:53:37.92ID:3X7pJtET
やっぱみんな同じか
俺も食費自体はギリ2万だけど週5の昼飯代で月に2万超えてる
0015774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 17:58:37.51ID:DjF3aZDy
お昼代の月二万円は普通
それを抜かして月に食費二万円以内ならOKだよ
0016774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 18:14:38.75ID:ZntsFqkr
弁当&オール自炊で、食費日用品消耗品込みで毎月平均15000円
職場の周りにコンビニ及びランチのとれる飲食店がないので、みんな弁当かカップ麺だから、付き合いでランチ外食とかがないのが救い
飲み会は月1～2だけどそれは交遊費ということにしてる
0017774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 18:34:58.47ID:vGofOxIu
外食が月に3-5万円と多いので自炊の分は2万円くらいで収めてる
退社後の付き合いって断れないよね
0018774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 19:22:27.25ID:7f0ZnO0J
オフィス街の人は弁当持参じゃないとキツイかもな
0019774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 19:39:45.74ID:aTzr5ek+
宅配野菜って割高なのかな。
どう考えてもスーパーに行く時間とかなさそう。
0020774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 19:43:21.05ID:7f0ZnO0J
どうなんかね
買い物時に余分な物買わないから抑えられそうなイメージありますけど
スーパー行くとついつい余分な物買うからｗ
0022774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 20:03:59.85ID:9I84APK3
今月の食費は2万以内で納まりそうだが飲み代だけですでに5万超えてる
0023774号室の住人さん
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2018/03/26(月) 05:49:14.94ID:qWtE/FBQ
スーパーに行く時間はないのに自炊する時間はあるのか
どんな状況なのかよく分からないな
0024774号室の住人さん
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2018/03/26(月) 06:26:28.72ID:hUgvBYsE
俺は夜勤で昼間スーパーはキツいから休みに一週間分まとめ買いしてる
安い行き付けの店が片道20分だから平日はキツイ
自炊は普通のメニュー作ると一時間は要するけど手軽なものなら10分位で出来るかと
0025774号室の住人さん
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2018/03/26(月) 20:30:12.74ID:qWtE/FBQ
会社へ弁当持参してる人で、手軽で安く作れるオススメのおかずとかあったら教えてほしい
弁当面倒くさくなってなかなか長続きしない・・・
0026774号室の住人さん
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2018/03/26(月) 21:04:30.10ID:cOHe7t/z
かにかまを巻いた卵焼き
いろんなものをベーコンで巻く(アスパラ、えのき、フライドポテト)
ポテトサラダ
ブロッコリーレンチンして、マヨとケチャップとチーズを散らして軽くオーブンで焼いたミニグラタン
ちくわにきゅうりとか、スティックチーズを通す
鶏ハム
0027774号室の住人さん
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2018/03/26(月) 21:42:46.44ID:KCKD9Vku
>>25
毎朝作ってるの？
休日に作りおきして冷蔵、冷凍しとけば？

玉子焼なら卵3個分で焼けば、2～3回分になる(1回分ずつラップに包んで冷凍)
冷凍の和風野菜ミックス1袋分で煮物作って紙カップに入れたものをタッパーにならべて冷凍
夕飯自炊してるなら、おかず多めにつくって同じくとか(青椒肉絲とか緑が入るし便利)

全部作りおきでまかなわなくても、当日作ったものと組み合わせてもよし
↑に書いたのとか自然解凍でいいから、これからの時期保冷剤代わりにもなる
0028774号室の住人さん
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2018/03/26(月) 23:01:00.80ID:qWtE/FBQ
>>26
ありがとう
ミニグラタン美味しそうだから今度作ってみる

>>27
ありがとう
朝食と一緒に作ってるけど、起きるの遅くなった時はコンビニで買ってしまう
以前は冷凍活用していたけど、休日にまとめて作るのが面倒でやらなくなってしまったｗ
卵焼きの冷凍は簡単そうだから作ってみようかな
でも、冷凍すると食感変わりそう
0029774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 07:53:58.27ID:K22Fq3/T
卵焼きはレンジでやってる
小さいタッパーに大きめにラップを敷いて
卵割り入れめんつゆと混ぜて
ラップをフワッと被せて
レンジで1分半
固まりきれてなかったら追加で30秒

卵混ぜる時にネギ入れたり
かにかま入れたり
めんつゆの代わりにアレンジ可能
0030774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 08:06:51.72ID:IW/7zHtb
場所的にどうしてもランチは外食になるからお弁当持参が羨ましい
0031774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 10:47:37.69ID:nj22TDc9
卵焼きにめんつゆ使ったら、色が悪くなるやろー
白だし(好みで＋砂糖)だよね！
0032774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 11:21:00.90ID:qc67wLFw
食費はなんとか2万円をキープしてるが外食代が偉いことになってて大変
0033774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 11:23:10.55ID:qc67wLFw
だから外食が多いからなのか卵や肉など買い置きしてたものの賞味期限が切れてしまってて泣く泣く廃棄処分した
0034774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 12:24:49.40ID:686vOxE3
外食代二万はなかなかすごい。食べてる回数にもよるけど
でも卵と肉捨てちゃう情弱がこのスレに居るのか。卵は少しくらい期限切れても加熱して食えるし肉なんて冷凍でしょ普通
0035774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 12:33:30.87ID:qc67wLFw
外食代が2万なんて書いてないしそんな金額じゃ収まらないかな
肉はすぐに下処理して食べようと思ってたらいつのまにか賞味期限が切れてしまってて冷凍を怠ってた、良いお肉だったのに勿体なかったと反省
卵は恐いので期限切れは即廃棄が鉄則かな
0036774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 12:40:40.21ID:/Byv1VQu
卵わかります、買ってから期間が経つと料理しても生臭いような鳥の雛臭いというか。
たまに1バック200円くらいの安いのを買うとそれが顕著に出ていて食べられなくなって、、ちなみにすき焼き以外では何故がTKGとか食べられなくなってしまいました
0037774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 12:43:42.26ID:UyM3Lixx
期限切れの卵は危険、1日でも過ぎたら棄てるのが鉄則は正解
0038774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 12:45:20.09ID:v2IO38RZ
お昼のランチ飽きた
高いし自作のお弁当にしたい
0039774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 13:28:31.20ID:qc67wLFw
鳥のヒナくさいわかる
同じく生卵は掛けご飯が食べられない、すき焼きはOK仲間
0040774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 20:09:12.51ID:x+Evtw5D
>>30
外回りの営業とかで、弁当食べる場所が無いとか？
2万円生活で強制の外食は辛いね・・・
0042774号室の住人さん
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2018/03/27(火) 22:01:23.56ID:686vOxE3
>>35
それじゃ収まらないって事は食材費と外食分けてるのか
てか普通交際費とかでなければ分けないけどな
0043774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 04:36:54.20ID:mJtkS4qe
>>42は連続して何を語っているのか良く判らないからアンカー指してこないでいいよ
0044774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 09:00:18.47ID:ZK5WBur/
外食といっても、一人外食＝食費、付き合い外食＝交際費で違ってくるな

食費＝自炊＆一人外食で計算
0046774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 09:33:20.29ID:L7BdE4lj
>>43
レスしてる限り全員が見てるからそんな身勝手な事は無理だよ。嫌ならNGしろ
0048774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 10:46:10.65ID:L7BdE4lj
>>36
卵って200円は安い方なんだ。俺の地域だと250円超えるような物はほぼ置いてなかったと思うけど
LL卵も100くらいで売ってるし。都市部は難易度高いな
0049774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 10:52:03.46ID:oS6DFHmJ
俺も>>46,48のような自分主体性な人は苦手なので本人の意向に沿ってあぼーん設定をした
0050774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 12:20:54.93ID:j7Sk2CYB
その計算なら昼食や夕食とかゴチが多いので2万以内でいける
500円超えの缶詰やブルーチーズが多くて食費のほとんどがそれ、だけど今月は2万円で収める
0051774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 12:22:35.12ID:VyGsbUEY
卵パック300円なら産地偽装は当たり前のそこらのスーパーで買うよりネットでちゃんとしたの取り寄せて買ったほうがいいよ
俺は特売で100円のしか買わんけど
0052774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 19:51:34.69ID:L7BdE4lj
>>51
ネット直売なんてあるのかってぐぐったら、とてもこのスレ民が手を出せるようなものでもなかったわ
一個で50円から300円とかするものばかりじゃん…
0053774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 21:49:29.75ID:VyGsbUEY
90個3000円の卵あった
これとどうせなら野菜もいろんな種類で二週間分（？）が3000円ていどのあったから✕2で6000円
鶏肉がキロ500円✕6で3000円

あれ？これ余裕じゃね
肉、野菜、卵合計12000円
しかも産地も恐らく偽装はないだろうし放射能リスクも少なくメチャ健康的
ネットのほうがどの面でも上やん
0054774号室の住人さん
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2018/03/29(木) 07:04:10.98ID:TE4XvArk
自分は特売で９８円の卵しか買わない
肉は冷凍しちゃうかな
ランチは転職してからコンビニも店も遠くなったし45分しか昼休みないから弁当じゃないとキツくなった
0055774号室の住人さん
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2018/03/29(木) 07:46:05.12ID:Ixgz1umK
みんなお昼ご飯ちゃんと弁当作ってるのか。
自分は、夕食作る時に2人前作って、そのまんま翌日の弁当にしてる。
レシピがほとんど2人前～のが多いから。
0056774号室の住人さん
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2018/03/29(木) 16:06:37.59ID:HxH96c0R
お弁当のおかずは晩御飯作った時にカップに取り分けてラップに包んで冷凍したのを入れる。
それか前日のおかず取り分けたやつを入れてる。
だからわたしのお弁当は基本代わり映えしない…
皆さんはお弁当のおかずのバリエーションとか気にしますか？
0057774号室の住人さん
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2018/03/30(金) 00:46:30.21ID:Xmji9RUB
>>55-56
お弁当に入れるような晩ご飯きちんと作ってるのがエライ
私は晩ご飯は超テキトーだから・・・

>>56
自分用だから気にしない、誰かに見せるわけでもないし。
朝ご飯なんかも毎日、ご飯、納豆、お味噌汁で固定されてるｗ
バリエーション広げたいとは思っても、どうしても安くて楽なメニューに流れてしまう
0058774号室の住人さん
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2018/03/30(金) 14:21:21.53ID:92vZ0XSe
来週から弁当作ることになったけどノウハウないから難しそう
一応、ひじきとか切り干し大根、厚焼き卵多めに作って小分け冷凍しておくように考えてる
後はサンドイッチをラップに包んでタッパーに詰めて持っていくとか…かなぁ
0059774号室の住人さん
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2018/03/30(金) 18:09:35.39ID:bvlY4s1F
弁当なんかは冷凍食品を数種類買って
使い分けりゃ楽ですよ
金額もリーズナブル
0060774号室の住人さん
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2018/03/30(金) 20:09:32.33ID:3dwfaWgN
週末に一週間分6食の弁当つくってるけど、ほんとメニューはマンネリだわｗ
①ゆで卵半分②こんにゃく③鯖缶④フライ/肉系　でほぼ固定
御飯は炊き込み御飯（市販の素使うだけ）と白米にふりかけを6食毎に変えるだけ
でも安いからなぁ。150-180円/食くらいだわ
0062774号室の住人さん
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2018/03/31(土) 02:11:23.61ID:lY+idohc
>>60
こんにゃくってどういう風に調理してるの？
イメージ湧かない
0063774号室の住人さん
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2018/03/31(土) 02:21:56.85ID:dZV+rGO2
きんぴらとかじゃない？
しらたきは好きだけどこんにゃくそんなに好きじゃないなぁ
0064774号室の住人さん
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2018/03/31(土) 07:53:24.88ID:OLqrVb2V
夜勤開けの炊き込みご飯まいうー
てか夜勤って太るよね・・(´･ω･｀)
0065774号室の住人さん
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2018/03/31(土) 08:51:49.63ID:lY+idohc
>>63
なるほど
こんにゃく普段買わないから全く思いつかなかったｗ
0066774号室の住人さん
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2018/03/31(土) 12:33:37.16ID:fIWyS6hP
>>63>>65
いや、そのままだぞ。↓のがちょうど良いサイズで手間いらず
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4973450150051/
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4973450150044/

6食分に6分割して、さらに食べやすいサイズに6分割して入れてるだけ
鯖缶も一缶3食分使えるから水煮と味噌を各1缶で小分けしてるだけ
ゆで卵も3つレンチンして真ん中で切って分けるだけ
フライは切るだけ。肉は焼く場合あってそれはめんどくさい

野菜は無いけど安いしコンビニ弁当よりはマシなはず
0067774号室の住人さん
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2018/03/31(土) 15:36:34.00ID:cTPBbOfb
>>66
こんにゃくを何も調理せずに入れてるの？
そういうことするの初めて聞いたわ

ま、刺身こんにゃくも見た目以外は普通のこんにゃくと変わらないそうだから、ありっちゃありだろうけど
0068774号室の住人さん
垢版 |
2018/03/31(土) 20:41:35.44ID:lY+idohc
>>66
ありがとう
こんにゃく好きならいいのかもしれないね

聞いてて思ったが、自分だったらもずくや冷奴をいれてもいいかもしれないと思った
3個100円の小分けパックタイプを、1/2パックずつ使えば20円以下で一品になるし悪くないかなと・・・
他人のお弁当事情聞くと発想広がっていいな
0073774号室の住人さん
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2018/04/01(日) 15:50:21.62ID:7VtX8OBB
2万なんてそんな貧相にならん食事できるのにな
絶対一万スレのやつ紛れ込んでるｗ
0075774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 16:43:58.21ID:LVlFaVq3
昼間の20日間500円で外食すれば10000円
残りの30日の晩飯と10日間の昼飯で10000円
外食しない昼飯はカップラーメンかパンで1000円
晩飯が一食300円で9000円だから半額刺身はじめなんでも食えるから結構余裕なはずだよな
0080774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 17:01:04.42ID:Hv8i22GZ
>>98
発酵食品で野菜だからなんとなく食べたらおいしかったので最近ハマッています。
0084774号室の住人さん
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2018/04/01(日) 18:53:09.99ID:LVlFaVq3
>>79
これ野菜ミックスなの？
こんなに少なければ余らせて無駄になりそう
業務スーパーのキャベツミックス58円でも2回に分けても
もっと山盛りになるんだけどな
0085774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 19:09:11.52ID:Hv8i22GZ
>>81
BMIは22-23でこれは減量メニューです。
体重を絞りたくて友人に見せるために画像を送った時のものです。

>>83
汁物はいつも残してしまうので食事には合わせず、小腹が空いたときにダイエットクレンズのクリームスープを飲んでいます。

>>84
コンビニのミックス野菜で二回に分けています。
次回、業スーで探してみます。
0086774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 19:20:24.22ID:t5Y1tPjj
ダイエットなのにライスが相対的に多いのはウケ狙いなの？
0087774号室の住人さん
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2018/04/01(日) 19:24:09.77ID:LVlFaVq3
炭水化物抜きダイエットって大体失敗するじゃん
量の問題だと思うよ
0088774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 19:47:55.63ID:NuBx4tGF
だから867も「相対的に」って書いたんじゃね
基本的にワンプレートでメシ多目はダイエットとは真逆だとおも
0090774号室の住人さん
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2018/04/01(日) 20:35:15.20ID:LVlFaVq3
>>88
外食より自炊してるだけで痩せるよ
食パン一斤一回で食っても外食よりは間違いなく痩せる
一斤って食べると死にそうになるけどなw4枚くらいが丁度良い
それでも外食よりは痩せる
0091774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 21:06:13.49ID:csFq19oB
炭水化物と脂質減らしてタンパク質とミネラル摂って筋トレと有酸素運動すれば痩せるわ
んな極端でアホな食事制限いらん
0092774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 23:25:59.20ID:d58TalUA
３月は２００円程度オーバーしたけれどなんとか今月も食費二万を続けていけそうだ
菓子を自作にしてみたが食費が下がった
出先で買って食べることはあるが置き菓子無くして食べたければ作ることにしてみた
どれがやりやすいかやって見ないとわからないものだな
0093774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/01(日) 23:52:42.45ID:3pJqjuj7
お菓子はプリンとクッキーが簡単ですぐに作れるから重宝してるけど、手作りじゃ再現出来ないものもあるし、がっつりチョコ食べたくなるときあるから、アルファベットチョコみたいなキャンディータイプも置いて、小腹が空いた時にちまちま食べてる
柑橘類農家の人から晩白柚や文旦などの大きめみかんをゴロゴロ貰ったけど、これらは割と保存きくからいいね。食べる時に包丁いるのが難点だけど
0094774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/02(月) 00:19:27.09ID:XsulvxCX
俺もチョコとかお菓子よく買うけどHB買ってクリームパンとか作り始めてたらお菓子買うより良いかなーって
まぁパン作りはさほどコスパ良くないんだけどね
https://i.imgur.com/IvxHEEI.jpg
0095774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/02(月) 00:52:09.53ID:AlMjrZAP
今日噂のバターコーヒー飲んでみたけどマジで腹減らんかった
ダイエットはしてないけど間食抑えるのにいいと思う
明日も飲んでみる
0096774号室の住人さん
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2018/04/02(月) 04:38:00.71ID:uwHPlOZ8
>>92-93
自作のプリンやクッキー、その他の菓子は、どのくらいの費用で出来るもの？
安いなら挑戦してみたいな
0097774号室の住人さん
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2018/04/02(月) 11:31:25.87ID:XMPAkHYi
>>82
メニューが貧しいっていうか汚すぎてグロだと思う
残飯よりひどい
0099774号室の住人さん
垢版 |
2018/04/02(月) 20:17:50.06ID:+gLAKjCI
>>96
費用は計算したことないけど、クッキーは小麦粉、砂糖、サラダ油
プリンは牛乳、たまご、砂糖など、家に常備してるもので作れるから材料揃えなくていいのが良い
ズボラだからクッキーはポリ袋に材料ぶっこんで混ぜて筒状にして輪切りにして焼く
プリンは容器に全卵と砂糖入れて極限まで混ぜてから牛乳投入してる。これだと漉さずに出来るから洗い物減る。レンジの200Wで6分くらいで出来る
あとはチョコ常備してる冬はマグカップでフォンダンショコラつくる。これも洗い物はマグカップと混ぜるスプーンだけだから楽
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