【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい8【中間】

**774号室の住人さん** · 2018/03/24(土) 22:24:10.65

・食費の少なさを競うスレではない
・無理しない程度に節約
・1日3食きちんと摂る
・栄養のバランスの良い食事を心がける
・必ずしも自炊ﾏﾝｾｰではない

１万円では辛い
３万円では贅沢

そんな人のためのスレです

※前スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい7【中間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1373027614/

**774号室の住人さん** · 2018/03/24(土) 22:29:18.92

※他の一ヶ月食費○万円スレ

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/
食費1日1000円目標のスレ（3万円スレ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1371877997/
【食楽】一ヶ月食費５万円以上 2【非節約】
（スレ落ち）

**774号室の住人さん** · 2018/03/24(土) 22:46:37.85

>>1
乙です。

**774号室の住人さん** · 2018/03/24(土) 22:46:55.09

保守

**774号室の住人さん** · 2018/03/24(土) 22:47:39.87

この板も20レスのルールがあるのですか？

**774号室の住人さん** · 2018/03/24(土) 22:47:55.88

ほ

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 09:53:05.19

>>1もつ
2蔓延は外食しなきゃちょろいね

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 10:00:30.82

昼食とオヤツ代を抜かしてギリギリ2万円
精神衛生上とても厳しい

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 10:13:43.97

果物を多目に買うと予算オーバーする
1乙

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 16:38:39.07

外食しなければ2万なんてほんとすぐ達成する
逆に自炊だけで2万超えるのは贅沢すぎる
来月の自分の生活費、食費とガソリン代込みで2万円だよ…
借金王になるしかないかな…

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 16:40:32.44

>>8
厳しいならここは向かない
お金あるなら好きに使っていいんだよ
精神的に具合悪くなるくらいなら多少無駄遣いしていいと思う

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 17:49:58.00

>>8
うちも昼食だけで2万いっててそれを抜かせば2万ギリギリだよ、がんばろー

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 17:53:37.92

やっぱみんな同じか
俺も食費自体はギリ2万だけど週5の昼飯代で月に2万超えてる

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 17:57:41.33

３食自炊で17000円くらい

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 17:58:37.51

お昼代の月二万円は普通
それを抜かして月に食費二万円以内ならOKだよ

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 18:14:38.75

弁当&オール自炊で、食費日用品消耗品込みで毎月平均15000円
職場の周りにコンビニ及びランチのとれる飲食店がないので、みんな弁当かカップ麺だから、付き合いでランチ外食とかがないのが救い
飲み会は月1～2だけどそれは交遊費ということにしてる

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 18:34:58.47

外食が月に3-5万円と多いので自炊の分は2万円くらいで収めてる
退社後の付き合いって断れないよね

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 19:22:27.25

オフィス街の人は弁当持参じゃないとキツイかもな

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 19:39:45.74

宅配野菜って割高なのかな。
どう考えてもスーパーに行く時間とかなさそう。

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 19:43:21.05

どうなんかね
買い物時に余分な物買わないから抑えられそうなイメージありますけど
スーパー行くとついつい余分な物買うからｗ

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 19:47:44.01

仕事の帰りに買えないなら手間賃と考えるかな

**774号室の住人さん** · 2018/03/25(日) 20:03:59.85

今月の食費は2万以内で納まりそうだが飲み代だけですでに5万超えてる

**774号室の住人さん** · 2018/03/26(月) 05:49:14.94

スーパーに行く時間はないのに自炊する時間はあるのか
どんな状況なのかよく分からないな

**774号室の住人さん** · 2018/03/26(月) 06:26:28.72

俺は夜勤で昼間スーパーはキツいから休みに一週間分まとめ買いしてる
安い行き付けの店が片道20分だから平日はキツイ
自炊は普通のメニュー作ると一時間は要するけど手軽なものなら10分位で出来るかと

**774号室の住人さん** · 2018/03/26(月) 20:30:12.74

会社へ弁当持参してる人で、手軽で安く作れるオススメのおかずとかあったら教えてほしい
弁当面倒くさくなってなかなか長続きしない・・・

**774号室の住人さん** · 2018/03/26(月) 21:04:30.10

かにかまを巻いた卵焼き
いろんなものをベーコンで巻く(アスパラ、えのき、フライドポテト)
ポテトサラダ
ブロッコリーレンチンして、マヨとケチャップとチーズを散らして軽くオーブンで焼いたミニグラタン
ちくわにきゅうりとか、スティックチーズを通す
鶏ハム

**774号室の住人さん** · 2018/03/26(月) 21:42:46.44

>>25
毎朝作ってるの？
休日に作りおきして冷蔵、冷凍しとけば？

玉子焼なら卵3個分で焼けば、2～3回分になる(1回分ずつラップに包んで冷凍)
冷凍の和風野菜ミックス1袋分で煮物作って紙カップに入れたものをタッパーにならべて冷凍
夕飯自炊してるなら、おかず多めにつくって同じくとか(青椒肉絲とか緑が入るし便利)

全部作りおきでまかなわなくても、当日作ったものと組み合わせてもよし
↑に書いたのとか自然解凍でいいから、これからの時期保冷剤代わりにもなる

**774号室の住人さん** · 2018/03/26(月) 23:01:00.80

>>26
ありがとう
ミニグラタン美味しそうだから今度作ってみる

>>27
ありがとう
朝食と一緒に作ってるけど、起きるの遅くなった時はコンビニで買ってしまう
以前は冷凍活用していたけど、休日にまとめて作るのが面倒でやらなくなってしまったｗ
卵焼きの冷凍は簡単そうだから作ってみようかな
でも、冷凍すると食感変わりそう

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 07:53:58.27

卵焼きはレンジでやってる
小さいタッパーに大きめにラップを敷いて
卵割り入れめんつゆと混ぜて
ラップをフワッと被せて
レンジで1分半
固まりきれてなかったら追加で30秒

卵混ぜる時にネギ入れたり
かにかま入れたり
めんつゆの代わりにアレンジ可能

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 08:06:51.72

場所的にどうしてもランチは外食になるからお弁当持参が羨ましい

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 10:47:37.69

卵焼きにめんつゆ使ったら、色が悪くなるやろー
白だし(好みで＋砂糖)だよね！

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 11:21:00.90

食費はなんとか2万円をキープしてるが外食代が偉いことになってて大変

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 11:23:10.55

だから外食が多いからなのか卵や肉など買い置きしてたものの賞味期限が切れてしまってて泣く泣く廃棄処分した

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 12:24:49.40

外食代二万はなかなかすごい。食べてる回数にもよるけど
でも卵と肉捨てちゃう情弱がこのスレに居るのか。卵は少しくらい期限切れても加熱して食えるし肉なんて冷凍でしょ普通

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 12:33:30.87

外食代が2万なんて書いてないしそんな金額じゃ収まらないかな
肉はすぐに下処理して食べようと思ってたらいつのまにか賞味期限が切れてしまってて冷凍を怠ってた、良いお肉だったのに勿体なかったと反省
卵は恐いので期限切れは即廃棄が鉄則かな

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 12:40:40.21

卵わかります、買ってから期間が経つと料理しても生臭いような鳥の雛臭いというか。
たまに1バック200円くらいの安いのを買うとそれが顕著に出ていて食べられなくなって、、ちなみにすき焼き以外では何故がTKGとか食べられなくなってしまいました

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 12:43:42.26

期限切れの卵は危険、1日でも過ぎたら棄てるのが鉄則は正解

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 12:45:20.09

お昼のランチ飽きた
高いし自作のお弁当にしたい

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 13:28:31.20

鳥のヒナくさいわかる
同じく生卵は掛けご飯が食べられない、すき焼きはOK仲間

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 20:09:12.51

>>30
外回りの営業とかで、弁当食べる場所が無いとか？
2万円生活で強制の外食は辛いね・・・

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 20:42:46.95

卵の消費期限は「生食」の期限だよ

**774号室の住人さん** · 2018/03/27(火) 22:01:23.56

>>35
それじゃ収まらないって事は食材費と外食分けてるのか
てか普通交際費とかでなければ分けないけどな

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 04:36:54.20

>>42は連続して何を語っているのか良く判らないからアンカー指してこないでいいよ

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 09:00:18.47

外食といっても、一人外食＝食費、付き合い外食＝交際費で違ってくるな

食費＝自炊＆一人外食で計算

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 09:11:12.55

俺もそれでカウント

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 09:33:20.29

>>43
レスしてる限り全員が見てるからそんな身勝手な事は無理だよ。嫌ならNGしろ

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 09:56:34.34

>>46
お前NGな

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 10:46:10.65

>>36
卵って200円は安い方なんだ。俺の地域だと250円超えるような物はほぼ置いてなかったと思うけど
LL卵も100くらいで売ってるし。都市部は難易度高いな

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 10:52:03.46

俺も>>46,48のような自分主体性な人は苦手なので本人の意向に沿ってあぼーん設定をした

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 12:20:54.93

その計算なら昼食や夕食とかゴチが多いので2万以内でいける
500円超えの缶詰やブルーチーズが多くて食費のほとんどがそれ、だけど今月は2万円で収める

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 12:22:35.12

卵パック300円なら産地偽装は当たり前のそこらのスーパーで買うよりネットでちゃんとしたの取り寄せて買ったほうがいいよ
俺は特売で100円のしか買わんけど

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 19:51:34.69

>>51
ネット直売なんてあるのかってぐぐったら、とてもこのスレ民が手を出せるようなものでもなかったわ
一個で50円から300円とかするものばかりじゃん…

**774号室の住人さん** · 2018/03/28(水) 21:49:29.75

90個3000円の卵あった
これとどうせなら野菜もいろんな種類で二週間分（？）が3000円ていどのあったから✕2で6000円
鶏肉がキロ500円✕6で3000円

あれ？これ余裕じゃね
肉、野菜、卵合計12000円
しかも産地も恐らく偽装はないだろうし放射能リスクも少なくメチャ健康的
ネットのほうがどの面でも上やん

**774号室の住人さん** · 2018/03/29(木) 07:04:10.98

自分は特売で９８円の卵しか買わない
肉は冷凍しちゃうかな
ランチは転職してからコンビニも店も遠くなったし45分しか昼休みないから弁当じゃないとキツくなった

**774号室の住人さん** · 2018/03/29(木) 07:46:05.12

みんなお昼ご飯ちゃんと弁当作ってるのか。
自分は、夕食作る時に2人前作って、そのまんま翌日の弁当にしてる。
レシピがほとんど2人前～のが多いから。

**774号室の住人さん** · 2018/03/29(木) 16:06:37.59

お弁当のおかずは晩御飯作った時にカップに取り分けてラップに包んで冷凍したのを入れる。
それか前日のおかず取り分けたやつを入れてる。
だからわたしのお弁当は基本代わり映えしない…
皆さんはお弁当のおかずのバリエーションとか気にしますか？

**774号室の住人さん** · 2018/03/30(金) 00:46:30.21

>>55-56
お弁当に入れるような晩ご飯きちんと作ってるのがエライ
私は晩ご飯は超テキトーだから・・・

>>56
自分用だから気にしない、誰かに見せるわけでもないし。
朝ご飯なんかも毎日、ご飯、納豆、お味噌汁で固定されてるｗ
バリエーション広げたいとは思っても、どうしても安くて楽なメニューに流れてしまう

**774号室の住人さん** · 2018/03/30(金) 14:21:21.53

来週から弁当作ることになったけどノウハウないから難しそう
一応、ひじきとか切り干し大根、厚焼き卵多めに作って小分け冷凍しておくように考えてる
後はサンドイッチをラップに包んでタッパーに詰めて持っていくとか…かなぁ

**774号室の住人さん** · 2018/03/30(金) 18:09:35.39

弁当なんかは冷凍食品を数種類買って
使い分けりゃ楽ですよ
金額もリーズナブル

**774号室の住人さん** · 2018/03/30(金) 20:09:32.33

週末に一週間分6食の弁当つくってるけど、ほんとメニューはマンネリだわｗ
①ゆで卵半分②こんにゃく③鯖缶④フライ/肉系　でほぼ固定
御飯は炊き込み御飯（市販の素使うだけ）と白米にふりかけを6食毎に変えるだけ
でも安いからなぁ。150-180円/食くらいだわ

**774号室の住人さん** · 2018/03/30(金) 20:20:02.65

鯖缶を弁当に？
なんか怖い

**774号室の住人さん** · 2018/03/31(土) 02:11:23.61

>>60
こんにゃくってどういう風に調理してるの？
イメージ湧かない

**774号室の住人さん** · 2018/03/31(土) 02:21:56.85

きんぴらとかじゃない？
しらたきは好きだけどこんにゃくそんなに好きじゃないなぁ

**774号室の住人さん** · 2018/03/31(土) 07:53:24.88

夜勤開けの炊き込みご飯まいうー
てか夜勤って太るよね・・(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** · 2018/03/31(土) 08:51:49.63

>>63
なるほど
こんにゃく普段買わないから全く思いつかなかったｗ

**774号室の住人さん** · 2018/03/31(土) 12:33:37.16

>>63>>65
いや、そのままだぞ。↓のがちょうど良いサイズで手間いらず
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4973450150051/
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4973450150044/

6食分に6分割して、さらに食べやすいサイズに6分割して入れてるだけ
鯖缶も一缶3食分使えるから水煮と味噌を各1缶で小分けしてるだけ
ゆで卵も3つレンチンして真ん中で切って分けるだけ
フライは切るだけ。肉は焼く場合あってそれはめんどくさい

野菜は無いけど安いしコンビニ弁当よりはマシなはず

**774号室の住人さん** · 2018/03/31(土) 15:36:34.00

>>66
こんにゃくを何も調理せずに入れてるの？
そういうことするの初めて聞いたわ

ま、刺身こんにゃくも見た目以外は普通のこんにゃくと変わらないそうだから、ありっちゃありだろうけど

**774号室の住人さん** · 2018/03/31(土) 20:41:35.44

>>66
ありがとう
こんにゃく好きならいいのかもしれないね

聞いてて思ったが、自分だったらもずくや冷奴をいれてもいいかもしれないと思った
3個100円の小分けパックタイプを、1/2パックずつ使えば20円以下で一品になるし悪くないかなと・・・
他人のお弁当事情聞くと発想広がっていいな

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 06:55:41.51

朝ごはん作った
多分150円もしてないね
オートミール、牛乳、卵白1個、全卵1個、はちみつ少々
https://i.imgur.com/bB0go3Y.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 08:11:02.43

百均のでいいから皿で食えよ
そういうとこやぞ

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 08:37:32.09

>>70
お断りします

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 08:59:04.10

>>69

バカなの？

一人暮らしで自炊している人のためのスレ　184日目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1521464953/670

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 15:50:21.62

2万なんてそんな貧相にならん食事できるのにな
絶対一万スレのやつ紛れ込んでるｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 16:41:43.36

牡蠣フライ、キムチ、キャベツ、白飯
https://i.imgur.com/2TFuEcD.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 16:43:58.21

昼間の20日間500円で外食すれば10000円
残りの30日の晩飯と10日間の昼飯で10000円
外食しない昼飯はカップラーメンかパンで1000円
晩飯が一食300円で9000円だから半額刺身はじめなんでも食えるから結構余裕なはずだよな

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 16:45:32.93

ワンプレートランチこれもあった
白飯、キャベツ、目玉焼き
https://i.imgur.com/xWMR6yD.jpg

友人に送った画像がいくつか残っていたので

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 16:52:18.76

鳥五目ご飯、キムチ、サラダ
https://i.imgur.com/OsiiAaF.jpg
友人に見せることを考えると映えみ考えるようになる

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 16:55:31.01

キムチ好きなんですか？

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 16:57:07.98

この日は昼と夜が同じメニューだった
https://i.imgur.com/GzEBqEs.jpg
鳥五目ご飯が好きだから見ていたらまた食べたくなってしまう

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 17:01:04.42

>>98
発酵食品で野菜だからなんとなく食べたらおいしかったので最近ハマッています。

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 18:04:38.18

>>79
こんなんで足りるの？体重何キロ？

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 18:32:12.97

メニューが貧し過ぎて同じスレ民とは思えない

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 18:49:48.26

>>79
汁物欲しいな。味噌汁は好きじゃないの？

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 18:53:09.99

>>79
これ野菜ミックスなの？
こんなに少なければ余らせて無駄になりそう
業務スーパーのキャベツミックス58円でも2回に分けても
もっと山盛りになるんだけどな

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 19:09:11.52

>>81
BMIは22-23でこれは減量メニューです。
体重を絞りたくて友人に見せるために画像を送った時のものです。

>>83
汁物はいつも残してしまうので食事には合わせず、小腹が空いたときにダイエットクレンズのクリームスープを飲んでいます。

>>84
コンビニのミックス野菜で二回に分けています。
次回、業スーで探してみます。

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 19:20:24.22

ダイエットなのにライスが相対的に多いのはウケ狙いなの？

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 19:24:09.77

炭水化物抜きダイエットって大体失敗するじゃん
量の問題だと思うよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 19:47:55.63

だから867も「相対的に」って書いたんじゃね
基本的にワンプレートでメシ多目はダイエットとは真逆だとおも

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 20:28:21.21

まだコイツ居るのか

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 20:35:15.20

>>88
外食より自炊してるだけで痩せるよ
食パン一斤一回で食っても外食よりは間違いなく痩せる
一斤って食べると死にそうになるけどなw4枚くらいが丁度良い
それでも外食よりは痩せる

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 21:06:13.49

炭水化物と脂質減らしてタンパク質とミネラル摂って筋トレと有酸素運動すれば痩せるわ
んな極端でアホな食事制限いらん

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 23:25:59.20

３月は２００円程度オーバーしたけれどなんとか今月も食費二万を続けていけそうだ
菓子を自作にしてみたが食費が下がった
出先で買って食べることはあるが置き菓子無くして食べたければ作ることにしてみた
どれがやりやすいかやって見ないとわからないものだな

**774号室の住人さん** · 2018/04/01(日) 23:52:42.45

お菓子はプリンとクッキーが簡単ですぐに作れるから重宝してるけど、手作りじゃ再現出来ないものもあるし、がっつりチョコ食べたくなるときあるから、アルファベットチョコみたいなキャンディータイプも置いて、小腹が空いた時にちまちま食べてる
柑橘類農家の人から晩白柚や文旦などの大きめみかんをゴロゴロ貰ったけど、これらは割と保存きくからいいね。食べる時に包丁いるのが難点だけど

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 00:19:27.09

俺もチョコとかお菓子よく買うけどHB買ってクリームパンとか作り始めてたらお菓子買うより良いかなーって
まぁパン作りはさほどコスパ良くないんだけどね
https://i.imgur.com/IvxHEEI.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 00:52:09.53

今日噂のバターコーヒー飲んでみたけどマジで腹減らんかった
ダイエットはしてないけど間食抑えるのにいいと思う
明日も飲んでみる

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 04:38:00.71

>>92-93
自作のプリンやクッキー、その他の菓子は、どのくらいの費用で出来るもの？
安いなら挑戦してみたいな

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 11:31:25.87

>>82
メニューが貧しいっていうか汚すぎてグロだと思う
残飯よりひどい

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 11:48:39.43

少し早めの昼ご飯
ローソンの肉メガ盛り丼
https://i.imgur.com/gqJx9zT.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 20:17:50.06

>>96
費用は計算したことないけど、クッキーは小麦粉、砂糖、サラダ油
プリンは牛乳、たまご、砂糖など、家に常備してるもので作れるから材料揃えなくていいのが良い
ズボラだからクッキーはポリ袋に材料ぶっこんで混ぜて筒状にして輪切りにして焼く
プリンは容器に全卵と砂糖入れて極限まで混ぜてから牛乳投入してる。これだと漉さずに出来るから洗い物減る。レンジの200Wで6分くらいで出来る
あとはチョコ常備してる冬はマグカップでフォンダンショコラつくる。これも洗い物はマグカップと混ぜるスプーンだけだから楽

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 20:36:00.06

ホットケーキミックス

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 22:24:07.74

>>96
ざっくりと計算してみた
だいたい４～５人分作って平日朝に食べたり夕食作るときに空腹すぎたら食べてる

薄力粉 \22
三温糖 \23
たまご \34
菜種油 \36

ベーキングパウダーやソーダは\10以下かな
\125くらいがほぼ固定でそこに

人参やバナナなどが一本\20くらいで安い
缶詰果物だと\100越える
スパイスやハーブも使うけど少量だし生えてるものを追加して使ったりしてる
人参は常備野菜では傷みやすいしバナナは熟しすぎたものを使ってるから無駄にしそうな食材が菓子作りに回る感じ
水切りヨーグルトで出たホエーも焼き菓子に
粉や油は二ヶ月以内で使い切れるようになって
そこも気に入っている

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 22:33:57.17

飲み過ぎて面倒だったので夜食は帰りにコンビニ
稲荷、納豆巻き、キムチ、コロッケ
https://i.imgur.com/HiZXBYY.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/02(月) 22:54:05.77

ダイエット()

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 06:43:53.74

>>102
一応ここは食費2万円スレなので
せめてざっくりとした食材費、購入費くらい書いてくれないか

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 06:46:55.32

>>104
お断りします

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 07:13:36.83

それじゃただの荒らしでしか無いな

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 12:38:57.85

>>104
ざっくりでいいなら了解しました。

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 12:40:21.69

ちなみに彼女の奢りなので今月の食費はまだ0円です。

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 15:48:06.12

厚切りハムカツ、チーズinメンチ、キャベツ1袋、キムチ、合計0円

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 15:49:15.32

https://i.imgur.com/kv6XNCL.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 15:51:01.68

>>106
よく見ろ目暗、そいつ偽物だろ馬鹿

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 20:43:46.07

卵3、ほうれん草、ソーセージ、創味シャンタン
で味付けしたお粥
https://i.imgur.com/DFWlh36.jpg
金額はわからない

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 21:47:02.60

>>112
お粥にシャンタンは珍しい？くないか
俺はほんだしで、卵1と味噌が定番だなぁ。
味噌は加熱止めて冷めかけるに投入して酵母を生かすのがミソ

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 21:47:31.95

米2k調味料2kで残りを1週4kで買い物してもこんなに貧相にするのは無理だわ

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 21:53:16.93

>>113
なにで味付けをしたらいいかわからなくて取りあえず創味シャンタン
次回はそれを真似してみます

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 22:31:50.08

>>112
こくうまなんて喰いやがって
このブルジョワめ

**774号室の住人さん** · 2018/04/03(火) 23:24:59.02

もともと魚があんまり好きじゃなくて、自分で料理するようになれば少しは好きになるかなーと思ってたけど、テンション上がらないからそもそも買うことがなくなった
買っても切り身の白身魚系。サバはなんか魚臭くてどうやっても手に取りたくない
秋刀魚は好きだけど、やっぱり食べる時の小骨の多さと面倒くささで食指が動かない
鶏肉と豚肉の合挽肉と多めの野菜でバランス取れてる…はず

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 01:39:07.44

アジの一夜干しを稀に食べると美味すぎて頬が震えるぞ。
普段が、ご飯一合と葉っぱと肉片の汁物だけだからかもしれない。
これだけだと1万円達成しかけるので、果物が欠かせない。

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 05:32:15.57

>>117
同じく肉＞魚だけど、時々は魚食べるよ
あじの干物、塩鯖、さば味醂とか焼くだけのものばっかだけどw

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 06:00:50.71

栄養しっかりとろうとすれば3万円超える

古事記は無しでな

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 06:12:33.14

>>120
炭水化物に偏らないバランスよい食事にするとそうなる
なんだかんだ言って炭水化物は安い

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 06:31:12.87

>>120
ならない

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 09:07:22.13

>>117
カルシウムやEPAとDHAが含まれてるから正直、肉より魚食べた方がいいですよ
安価でそれなりな栄養なサンマや食べやすい鯖缶はオススメ
サンマの小骨が面倒ならがっつり煮込みにすると骨ごと食べられるよ
それでも魚摂らないなら亜麻仁油やえごま油を定期的に取ることをオススメする

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 09:35:41.43

>>120
高級スーパーでお買い物でもしなきゃならんよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 11:30:30.76

>>124
なるよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 11:49:21.29

三万とか米代調味料含め一回も超えた事ないけどなぁ。
大食漢は大変そうだな

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 12:14:39.85

買い物が下手くそなんじゃないかな
それか毎食フルーツ付けてるとか

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 12:25:13.70

>>126
昼晩外食すれば3万では全然足りない
5、6万は行くわな

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 12:29:31.77

スレタイ読めよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 12:33:25.03

ランチ外食だけで月2万は超える

**774号室の住人さん** · 2018/04/04(水) 14:10:56.56

>>53
栄養なんかこれで余裕だろ

**774号室の住人さん** · 2018/04/05(木) 08:27:24.42

1日にご飯800g、肉500g、お菓子2個、炭酸1.5Lぐらい食べてるけど

5万円超えてる

**774号室の住人さん** · 2018/04/05(木) 08:58:29.38

自炊なら3万前後で済みそうだな。俺だったら費用抑えたいなら重曹とクエン酸混ぜて飲むわ
そこまではしてないけど

**774号室の住人さん** · 2018/04/05(木) 10:58:16.83

・食費の少なさを競うスレではない
・無理しない程度に節約
・1日3食きちんと摂る
・栄養のバランスの良い食事を心がける
・必ずしも自炊ﾏﾝｾｰではない

１万円では辛い
３万円では贅沢

そんな人のためのスレです

**774号室の住人さん** · 2018/04/05(木) 13:17:25.53

ポテトサラダとマリネを大量に作って、1週間分の常備野菜にしてる。弁当にも入れる
あとはメインを作るだけだから楽
汁物はなんかこれからの時期悪くなりそうだからインスタントしじみ汁

**774号室の住人さん** · 2018/04/05(木) 20:31:01.27

>>135
ポテサラとマリネは冷蔵保存？
1週間も持つなら、かなり良さそう

**774号室の住人さん** · 2018/04/05(木) 22:53:45.90

>>136
弁当用はカップに入れて冷凍保存して、使うときにそのまま弁当入れてる
それ以外は冷蔵保存
ただし保証は出来ない、自分は鉄の胃袋なもんで
で、ポテトサラダにはきゅうりとかの水分多い系野菜は入れないようにしてる

**774号室の住人さん** · 2018/04/06(金) 18:22:59.66

餃子を皮から作ったんだけど流石にコスパ悪すぎたわ。皮の材料は30円くらい？だと思うけど二度とやろうと思わん
疲れて米炊く気も失せて冷凍飯にした
https://i.imgur.com/NK1A3If.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/06(金) 20:57:39.60

>>137
ありがとう
冷凍保存か～ポテサラも冷凍いけるんだね
今度やってみる

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 08:11:44.87

1週間断食すると体が少食モードになって
食が細くなる
麦飯、大根の味噌汁、納豆、豆腐しか食ってない
まあ無職にしかできないが

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 10:41:01.72

>>140
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 13:47:02.25

腐った鶏肉で作った親子丼、流石に吐いた

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 15:15:24.25

冷蔵庫には本日が賞味期限の卵と4/4賞味期限の豆腐があります。
熱を加えたらイケそうですか？それとも素直に廃棄？

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 16:24:20.13

納豆は冷蔵庫なら賞味期限切れてから2週はもつぞ
たぶん1ヶ月でも平気だろうが風味は落ちるだろう
豆腐も未開封なら2週は大丈夫だ

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 18:26:07.31

>>144
ありがとう。
冷蔵庫の奥に3/30期限の納豆も眠っていましたので気にしないで食べます。
ちょっと神経質気味なので体験談から出てくる一言で美味しく頂けるんです。

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 18:32:48.57

>>143
卵は熱入れれば賞味期限切れても食べられるよ
生食は推奨されないけど

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 18:41:33.14

>>146
ありがとう。
ゆで卵にして小腹が空いたときのオヤツにします。

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 18:57:27.28

ゆで卵にしたら保存できないよ
生のまま置いといて食べる直前に茹でないと

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 19:04:02.97

本日の食費、おおざっぱに考えてみた
ご飯３０円×２、生ラーメン４０円、チャーシュー４０円、パスタ１０円、カルボナーラソース４０円
１９８円弁当

４００円くらいか

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 20:56:23.71

卵は生きてるから生なら相当もつ
しかし茹でると死ぬので一気にもたなくなるから注意

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 21:05:34.13

インスタントラーメン醤油とんこつ
半熟卵冬菜分葱椎茸のせ
カブの梅酢あえ

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 21:08:33.69

誤爆しましたスマヌ

**774号室の住人さん** · 2018/04/07(土) 23:30:25.67

ゆで卵の件、承知しました。
知恵の拝借助かります。

**774号室の住人さん** · 2018/04/08(日) 01:08:39.39

煮卵にしちゃえば少し持つようになるよ
濃い目に煮込めば1週間くらいは行けるみたいよ
煮豚とか、大根と＋α煮込むついでに作ってる。
サラダに乗っけてもいいしラーメンのトッピングにも使えるし

**774号室の住人さん** · 2018/04/08(日) 06:25:25.91

>>154
煮卵って結構日持ちするんだね
ついでに出来るっていうのもいい
今度試してみようかな

**774号室の住人さん** · 2018/04/09(月) 07:40:55.84

とりあえず昨夜三個消化し残り二つ。
今夜試験的に煮玉子してみようかな。

**774号室の住人さん** · 2018/04/09(月) 19:44:55.20

ゆで卵フォークでグチャグチャにしてわさびとマヨネーズつけてトーストで挟む動画ユーチューブで見たらめっさうまそうだった

**774号室の住人さん** · 2018/04/09(月) 20:38:59.47

レタスとハム追加で

**774号室の住人さん** · 2018/04/09(月) 21:37:02.29

初めてコストコに行った
3人でシェアしたけど、それでも一人暮らしには持て余すなあ
コスパはいいんだろうけど
キッチンペーパーとか、洗剤とかの腐らない系は良かった
でかいサーモンの短冊とか、1キロ単位の冷凍シーフードとか、なんか有り難みが薄れるわ…

**774号室の住人さん** · 2018/04/10(火) 18:36:50.30

買い出しはダイエーばっかだな
業スーはなんか店内の雰囲気が嫌でいかない

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 06:20:23.49

買い出しは業スーばっかだな
ダイエーはなんか店内の雰囲気が嫌でいかない

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 19:52:11.60

この晩御飯を見てくれる？
多分全部で200円も超えてないんじゃないかな？
デザートにピーナッツもあるし見た目よりバブリー
ご飯はもちろん炊きたて
https://i.imgur.com/T2eTs6N.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 19:59:08.26

社畜のエサ？ｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 20:06:03.69

>>163
君はこれよりまともなもん食べてないでしょ
自分の飯もまともに見せれないのに社畜の餌とかよく言えるよね
君よりまともなもの食ってる自信が俺にはあるよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 20:23:46.72

ゴミの中から拾って食べるエサはさぞかし美味いんだろうなｗ

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 20:28:06.82

ゴキブリの残飯しか食えないやつに嫉妬されても正直嬉しくはないですね
ここで人のご飯にケチをつけるしか生きがいがないやつより人生充実してる自信あるし余裕持てる

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 21:17:59.77

野菜がコンビニのカット野菜ってだけって凄く貧乏そうに見えるな

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 21:19:22.68

カット野菜とかブルジョアだろ

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 21:21:35.72

>>167
2万円スレにいるんでまぁそれは仕方ないですね
正確にはコンビニじゃなくスーパーのですけど

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 21:46:36.39

今帰宅
さっさと寝たいので10分で調理
食えりゃええわ
https://i.imgur.com/JFFKgkb.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 22:04:24.22

10分で4品準備してるだけカット野菜マンより数段ましだわw

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 22:08:16.64

>>171
明らかに健康に悪そうなんで僕のほうがマシですよ

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 22:19:12.79

マジで言ってるなら頭か心の病気だなw

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 22:25:14.62

10分は流石に嘘だろ

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 22:37:13.60

ちょっとの料理スキルとコンロが2つ以上あれば出来るで
麺茹でてる間に横でソース作ったりせんのか？

**774号室の住人さん** · 2018/04/11(水) 23:03:45.54

俺は手際悪すぎてちっと無理だ
ちょっと自分にできないからって不信になったったっわ。すまん

**774号室の住人さん** · 2018/04/12(木) 03:26:28.94

>>138
美味しそう

**774号室の住人さん** · 2018/04/12(木) 03:27:27.48

>>162
花粉症かね？

**774号室の住人さん** · 2018/04/12(木) 03:28:42.94

>>170
美味しそうだよ

**あぼーん** · NG

あぼーん

**あぼーん** · NG

あぼーん

**あぼーん** · NG

あぼーん

**774号室の住人さん** · 2018/04/14(土) 19:43:52.05

いつ買ったか忘れたちょっと怪しげなしめじ入れて親子丼入れたら下痢ピーになったわ
勿体無い精神もほどほどにしないとな

**774号室の住人さん** · 2018/04/15(日) 15:27:06.76

今月は30日でちょうど半分なので計算してみた
124円オーバー
米を買うだろうし冷凍庫と冷蔵庫の食材を使い切ってなんとか後２週間を一万円以下で過ごそう

**774号室の住人さん** · 2018/04/15(日) 15:38:25.11

ランチ代を月２万円に抑えたい

**774号室の住人さん** · 2018/04/16(月) 13:58:27.32

彼女にたかりまくって豪華な食事の割には今月はかなり食費が抑えられてる

**774号室の住人さん** · 2018/04/16(月) 15:56:09.49

>>186
ひも？

**774号室の住人さん** · 2018/04/16(月) 18:28:02.83

ヒモじゃなくてタカリ
しかも良心的なタカリで金のあるオンナからしかタカらない。

**774号室の住人さん** · 2018/04/16(月) 18:33:23.71

羨ましいなぁ
俺はいつも彼女にごちそう作ってあげてるから二万難しいわ
今月は無駄に使わなければ行けそう…かな

**774号室の住人さん** · 2018/04/16(月) 20:58:11.99

叩かれて当たり前なのに羨ましいとか言われるのは何だか複雑な気持ち。
ただ、どんなに金がある相手であっても食事以外はタカらないし現金も貰わない。
だから見逃してください。

**774号室の住人さん** · 2018/04/16(月) 21:19:22.83

自分の食費が二万以内に収められるか？で手一杯…誰か叩いてカネになるわけじゃなし

カツアゲしてたら流石にやめたげてと思うけど
彼女が気前良い人なのかなとか、楽しく美味しく食事できるように気遣っているならいいんじゃないかなとか思う
飯が不味くなる奴とは奢りだろうがなんだろうが食いたかねーよ
奢ってでも彼女は一緒に食いたいんだろうよ

ちぇー惚気かよー

**774号室の住人さん** · 2018/04/16(月) 23:19:56.90

最近だしをとることにハマった
出し汁使い切るために、だし巻き卵、茶碗蒸しがローテーションだわ
いりこうめえ
粉末だしが手軽で安いのはわかるけど、自分の好きな割合でミキサーで粉末だし作るのも楽しい
高価な鰹節より、雑節が濃くて好み。いっぱい入っててお得！

**774号室の住人さん** · 2018/04/18(水) 21:36:45.71

グラタンコロッケ、大根キャベツサラダ、スライスチーズ、挽き割り納豆
https://i.imgur.com/R5kwX9T.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/18(水) 22:51:17.37

>>192
出汁、昆布、干し椎茸もいいよ
冷茶用のポットに水、昆布、干し椎茸を入れて冷蔵庫に入れておく
鰹節(雑節)の出汁と合わせて使うと美味いよ

一晩くらい置いたら出汁は出てる
2～3日はそのままでも大丈夫
椎茸と昆布は煮物にする

**774号室の住人さん** · 2018/04/19(木) 13:51:47.89

休日にでかけた時の昼食代がかさんで困る、皆はどうしてます？でかけないというのはナシでオナシャス
弁当でももっていってる？

**774号室の住人さん** · 2018/04/19(木) 14:11:30.04

>>195
食べてから出掛けるというのは？

**774号室の住人さん** · 2018/04/19(木) 15:16:13.63

休日じゃなく平日こそ困る
会社近くで食べると普通に1000円くらいする

**774号室の住人さん** · 2018/04/19(木) 15:31:13.83

スレの意向にそぐわないと思うが私はオンナに奢ってもらう

**774号室の住人さん** · 2018/04/19(木) 18:49:10.41

今日の晩御飯作った
焼き魚にサラダ、更に玄米
安くて上手いので
みなさんにもおすすめしたいです
https://i.imgur.com/QM4czAw.jpg
https://i.imgur.com/rGARjZg.jpg

**774号室の住人さん** · 2018/04/19(木) 19:46:33.31

>>199
玄米はもちもちして美味そう