【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 115【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1519465199/ >>446
最近のカップ麺はそこらの店より美味いかもよ 週1000〜2000円で回して、ときどきスイーツ食べにいったりするよ >>452
店の料理はたいてい味が濃くて塩分摂り過ぎになりやすいからね 自炊か。。俺料理できないよね。。強いて言えばこれしかできない。。
https://goo.gl/hChCuK 料理できないっていうよりやらないだけだよな
冷奴つくるだけでもう料理なんだから誰でもできる >>451
食事内容は悪くはないと思うの
食器（皿など）送ってあげたくなってしまう 油揚や厚揚げを網であぶってカツオ節掛けて醤油で食べたり、モヤシに挽き肉入れて炒めてめんつゆで食べたり、茄子一本のへたとって縦に割ってから更にスライス
それを炒めて醤油とカツオ節としょうがのTUBEを垂らして食べたりしてるよ お皿に金をかける余裕があるんだったら、その分食材や調味料に金をかけた方がいいからね。
俺も食器は100均の安っぽいやつばっかりだよ。 >>463
フライパンとかは中国のだと有害なのが使われてたりって聞いた >>453
不味い店と比べてどうするよ
美味い店と比べないと
ゲンコツ大量に買ったり長時間スープとるガス代なんかで家で作るととても1000円じゃ済まんよ >>463
そうだね
スーパーの惣菜などのトレーを破れてまで使っているからさ〜 テーブルのない人は、せめて新聞紙でも敷けばいいのに >>467
新聞とってないから、引っ越し作業の段ボールや尼の段ボールとかに軽いのは置く 100均でテーブルクロスを買ってきて敷けばいいんだよな テーブルは本業のイラストを描くのに使ってて散らかってるから、食事には使えないと言ってなかったっけ？ 散らかりスギィ！
テーブルだめとかどこで飯食べるんだよ 自分は食器やインテリアはお気に入りで揃えてる
大切に長く使ってる >>437
米にしょうゆかけて満足できるなら月３１００円（米10キロ３０００円＋しょうゆ100円）でおつりがくるだろ
このスレは1万円も使えるんだから
でも、米にしょうゆは美味しくて好き・・・・
そこに卵があってもいい >>440
いつも地べたで食べてるのは何か理由があるの？
体が悪いとか そういや玄米だけ食べて生活してる人いるみたいだけど健康なのかね >>443
夜になると半額だから
鰤だのイナダだの150円くらいで買って
酢飯作ってわさびと魚乗っけて醤油かけて食べるの好き 青森産ホッキ貝を桜のチップで20分間ぐらいスモークに
コライユ（内臓）のところが特に美味でしたにゃ☆
センセイは基本的に、お酒のあとの締めのラーメンとかしないので、
今夜の炭水化物もフライドポテトなのにゃん
https://dotup.org/uploda/dotup.org1503838.jpg_odFogqqpFVecomSxBy5t/dotup.org1503838.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1503839.jpg_CoAlU1jFItvQRLt73yo9/dotup.org1503839.jpg
>>471 >>476
センセイ曰く、テーブルは絵や創作をするための神聖な場所で、
神さまがいるとこだから、なんとか絵で食わせてもらってるので、
畏敬の気持ちを込めて、あえて床に置いて食べてるんだってにゃん リサイクルショップなら1500円ぐらいでもテーブル売ってるだろ。
ちゃぶ台ぐらいの大きさだろうけど 地べたに食べ物置くのって朝鮮半島の文化だよね？こだわってやってる？ チョンがUPする画像はカメラ性能の発色が最悪でグロ画像（笑） ちょそよりしょぼ飯食ってる奴らのやっかみみっともない ここの連中は全員白と茶色のもんばっか食べてんだろ？
醤油ポン酢麺つゆ
米パンうどん豆腐 ココは性格の悪い奴、人格のヒン曲がってる奴が常駐してるから放置しような 失礼な。
赤・黄・緑も冷凍野菜でちゃんと摂っておる。 ２ヶ月前に比べれば野菜の価格はだいぶ安くなったけど
キャベツだけ相変わらず高いな。しばらくキャベツ食ってないわ。 キャベツ、納豆、サバ缶あたりは食っておけ
キャベツだって1玉あれば4日はもつ
1玉200円なら1日50円
安いもんだろ あ、途中。
三日で食べる。
ご飯も同じペースで炊いて消費。
麺類は1日100gペース。 僕一ヶ月一万円だけど肉も野菜も買わないよ
でも元気だよ 鶏肉飽きたから割引された100円ちょっとの豚肉ばかり食ってる ドラッグストアの3パック47円の納豆が59円に値上げされてキレそう 何キロも離れてるスーパーで大量に買い物するならともかく
納豆一個買うぐらいならローソンで78円で買う方がいいかもな >>501
無駄遣いを正当化する馬鹿
出直して来い 安く売ってる店が近くにねえんだよ
納豆に交通費かけてたら本末転倒だしな チャリだと雨の日は濡れるから使えないな。
運動不足の人にはいいかもしれないけど。 俺はラムーのタレなし3Pで39円
これに昆布つゆとごま油で食ってる
美味いよ 俺は膝が悪いからチャリに乗れない
健康体で時間有り余ってればいいかもだけど チャリなんかパンクしたら終わり
修理代なんかある訳ない 激安スーパーの徒歩圏内に安いアパートを見つけて引っ越すしかないな。
そんな都合のいいアパートが簡単には見つからないと思うが。 >>503>納豆に交通費かけてたら本末転倒だしな
納豆にかけていいのはタレとからしだけだ！ >>509
パンクレスチューブに交換したら楽
２本で６０００円かかるけど一度換えたらもうチューブ代に悩まなくていいよ パンクレスチューブってどういう仕掛けになってるの？
ググったけどイマイチわからないよ。 早い話が最低時給のバイトでいいから働いて、もう少しまともな食費確保すべきってことだよな。 岡三オンライン証券[ハピタス]
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. >>514
遅い話が、気持ちにストレスなく働けて食費を一万円におさえて細々く生活することだね 本業の他にも掛け持ちでバイトして働かなきゃ食費が捻出できないような生活は、
ハッキリ言って末期的症状だろ >>491
＞失礼な。
＞赤・黄・緑も冷凍野菜でちゃんと摂っておる。
ミクベジをふりかけ程度にしか使ってないんじゃないの？
お子様ランチみたいに >>517
だね
社畜ってバカだよねせいぜい月30万のために毎朝しんどそうな顔して出勤してるんだもの
食費1万円でブランドものにも高級車にも興味のないぼく勝ち組 ろくなもの食ってないと思考にも影響を及ぼすようだな
>>523
〜と言わずに
と言った場合は対象をそれ以下にしたいという欲求が含まれる
つまり
1万と言わず5千円以内に抑えたい
このような表現が正解となる 普段１万目指してると、２万あったら相当贅沢な食事ができるよなｗ
３万なんて豪遊してる気分になるだろう。 一日千円か
米２００ｇ ６０円
りんご1個 １００円
塩焼き用の鮭 150円
レタス １００円
ピーマン１００円
かつおの刺身 ４００円
味噌汁 ９０円くらい
このくらいで千円
あれ？以外と普通・・・・ >>528
お、今夜はキャベツじゃなくレタスか
冬場は高すぎて手がでなかったな >>529
キャベツ、下の方に隠れてるにょw、セロリも 鰹のたたきを買う前にテーブルになりそうな物を買うといい このスレでツトコちゃんより美味そうな画像上げてるやつ見たことないわ
まぁみんなもっと貧しい飯食ってるから上げられないわな 毎回見にいくが、うまそうではないw
画像upなくなると少し淋しいかもな >>528
鰹のたたき食いすぎやろ
100グラム食えば十分
無駄遣いスンナ レタスは不味い水食ってるみたいだ
それに比べてキャベツはすごく美味しい キャベツようやく安売りでは200円切るようになってきた。 生活保護で納豆御飯、ラーメンだけの恐喝加害者ローリー88歳でぶぶす おかゆの作り方をマスターしてからもう10日以上連続で晩飯はおかゆ。
原価40円(米＋塩＋ふりかけ)でこれだけ美味しくて腹が膨れるんだから申し分ナシだね。
低カロリーなのでダイエットもできるし。 土鍋で生米から澄んだ透明感のある白粥を炊くと禅寺で雲水が使う応量器が欲しくなるな 二重、三重マルチ＆全レスコテハン＆トリップ付き。
自己顕示欲はんぱない
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/451
451 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日：2018/04/06(金) 14:50
ニンニクとマッシュルームが美味い×2！！
一人暮らしで自炊している人のためのスレ 185日目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1523090190/56
56 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [sage] 投稿日：2018/04/08(日) 14:44
一昨日も食べたけど、マッシュルームのナポリタン最高にウマウマ！
お弁当画像を晒すスレ47
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1521868756/444
444 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [sage] 投稿日：2018/04/08(日) 14:52
お弁当じゃないけど、マッシュルーム傷みかけてたので、一昨日に続いてナポリタン
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521715376/547
547 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日：2018/04/08(日) 22:02
砂肝と手羽先のスモーク
酒の肴〜63品目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1520765386/952
952 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [sage] 投稿日：2018/04/08(日) 22:07
砂肝と手羽先をスモークにしたにょ NG入れても誰かがアンカ付けると嫌でも目に入ってくる
だいたいなんで二人暮らしのヤツが独身スレに居座ってんだ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
