【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1464258848/
※姉妹スレ(ワッチョイ無し)
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/
ワッチョイスレとワッチョイ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
各人が好きな方に書き込みOKです
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 豆腐は絞るときにおからとかの栄養捨ててるじゃないの あーそうか。
今まで豆腐と納豆それぞれ一個ずつ食べてたが納豆二個の方が良いのか。
その方が安いしな。 栄養価で考えると外食中心で加工食品やジャンクフードに浸かるより
独り暮らしでも地味に料理した方が断然に食費は浮くよね
栄養価の高いメジャーな野菜や果物って高騰しても安い部類なんだよなぁ
自分の場合の問題は料理する1日の時間調整かなぁ
料理がライフワークの当然な必須の日課事項にしないと遂行出来ないのが難儀
まぁ、掃除洗濯も一緒なのだが 料理はやんなくても何とかなるけど掃除洗濯はやらざるを得ないだろ(掃除はビミョーか) 1っか月のたんぱく源
鶏胸 1500円
豚肉 3000円
卵 600円
牛乳 1800円
納豆 1000円
魚 3000円
豆腐 600円
10500円
米10キロ 3500円
まあ2マンでOKかな自炊 商業捕鯨が解禁されたら安く食べられるかな?
それに誘発されて豚や牛もってならないかな? フライパンと包丁使わない、食器は紙皿のみで出来る料理ってない?
納豆かけご飯レベルで良いんだけど インスタントカレー
ラップも使えるなら焼きそばとか汁なしうどん ちょっとちがうんだなあ。
TKG→たまごかけごはん
TMG→たまごまぜごはん たまごかけごはんって
焼いたらウマそうだなと思ったけど
ただのチャーハンだった。 皆さん、米の購入はどうしていますか?
近所のスーパーも、そこまで安いわけではなく・・・
10kg 2500〜2800円ぐらいで抑えたい >>797
ウエルシアでPayPayなら20%還元 LINE Payなら最低23.5%還元 >>798
ありがとうございます。
せやけど九州住まいで、ウエルシアありまへんねん・・・ >>797
業務スーパーは無いの?
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次は小袋にしよう ポテトサラダ食べたくて作ったけどこれ惣菜買った方が安上がりだったのかな? >>808
>>809
業務スーパーで1Kg 400円くらいで売ってる:ポテトサラダ
ただし、製造年月日は10日くらい前のケースが多い
ポテトに細かく刻んだニンジンだけが少量入っているもので
自分でニンジンやゆで卵、ソーセージの刻んだのなど入れれば
まずくはない
しかし1Kgだともてあます
結局半分以上捨てる羽目になる
寒い季節だと時々買う 惣菜のポテトサラダはちゃんと潰してないのが混ざってるし自分が思った味と異なるから苦手 >>810
ギョムのは「ポテトサラダ」と「ポテトサラダベース」ってのがあるけどどちらも同じ? 俺は少しゴロゴロしてるのが入ってるほうが好き
あとキュウリが入ってたりマヨが酸っぱ過ぎるのも嫌なので飲み屋で初めて頼むときはバクチになる モヤシが1袋15円だったから2袋買ってきた
ヒゲが多いと腐りやすいのでTV見ながら取ってる
1袋20分の地味な作業
50℃洗いして冷蔵庫に入れると5日間はシャキシャキ状態である 素人料理に時給なんて微々たるもんだから作ったほうが合理的 >>812
亀レスですが
>>813さんも書いてますが、ジャガイモのサイコロ状のかたまりが
入っているのといないのとがあります
入っている方がジャガイモのさらだっぽくてわたしもこっちの方が好みです ポテサラだけは手作りの方が断然うまいよ
塩もみした胡瓜が手作りのの決め手になる >>818
その業務用スーパーのポテトサラダはほとんどポテトだけ
ごく少量細かく刻んだニンジンが混ざっているもの
だからそれにキュウリやソーセージゆで卵など、自分で足す てか、ハウスバーモントカレー中辛が最強じゃね?
ご飯やパン、カレーうどんカレーそば作れるし カレーっぽさを求めるならゴールデン
スパイスさを求めるならジャワ
洋風カレーを求めるならディナーカレー
食いまくった結果俺はこうなった 一月一万どころか一月千円で食事を済ませなきゃいけなくなったんだけど、
とりあえず何喰えばいい? 基本ゴールデンだが
たまに食いたくなるのがバーモントとディナーカリー キャベツの一番外側の痛んでる葉をもったいないから洗って食べるんだが皆食べてる? すごく苦いから食べない
それだけ苦いってことは農薬か何かで体にすごく悪いってことだ 生だとちょっと苦いね。
火を通す事が多いから気にならないし、緑が濃いから栄養価も高いのかとの独自理論なんだが。 >>829
余り気にしていないけど、大方食べるかな?
>>830
植物由来の毒はあるかもしれないが、生産時にはもっと外に葉があるし
味付けや火を通せる人間の勝利w芋虫たんには美味しくないかもね。 >>824
調味料や光熱費含むのなら、生活保護の申請も視野にw
ネットでも炊き出し情報なんてないかね?
不足する蛋白脂質を補う方法かね?時期的にジャガイモとマヨで
ひと月凌ぐのは可能かも?残金で卵でも足してやって。 面倒だからたまにしかしないけど
キャベツの外側や筋野菜の皮とか集めておいて
玉ねぎのスライスと炒めてスティックブレンダーで粉砕
豆乳入れてスープ作るとウマかった
ポタージュっぽくなる 今日はナポリタンスパゲティ作った
美味いから明日も作る 消滅可能性都市なんぞと烙印押されて脅されてジリ貧になるよりか
無料の住居と食事を提供して、一挙に人口1000人増やして若者のタウンをつくる
ネット環境さえあれば、どこに住んでもいいヤツは増えてるわけだしな
家はイナバだかの20万円ぐらいの仮設住宅みたいなもので十分だし
20万×1000戸 2億円
一日三食無料提供 一人一日800円計算×30日×12月 年約30万 30万×1000戸 年3億円
公営のスーパー銭湯無料 ほうれん草とか小松菜の一番根本部分食べてる?
洗っても微妙に土が付いてるけど火を通して食べてるんだが良くないかな? >>840
いうね。微妙にだけど。
>>841
一本一本にはしてない。 >>839
ほうれん草の根元を包丁で十時に切り込みを入れて、ちょっと水にさらして、さらに洗って砂なんかを落とすだけで根元切らないでもいいらしい、最近みた ほうれん草の赤いところが何となく栄養素が詰まってるように見えるんで食べてる。
十字かあ。今晩やってみる。 ほうれん草やこまつなは外葉をあらかた外して洗ってる。もちろん芯の部分も食べるよ柔らかくて一番美味しいし。 たまには外食も。
悲しい一人暮らしはピザしか出前出来なかったけど
Uberで配達してもらえるからほんと便利。
配達料無料な日は今夜の飯無料になるぜ!
君も俺もおトクなuber eatsアプリのクーポンあげます
eats-2i9nk
夕飯バリエーションが増えたよ涙 ナポリタンスパゲティはソーセージいいヤツだと
美味いな 鳥軟骨って良い出汁出るな しかも歯応えが残る うどんに良い 日本政府なめてんのか!
コロナ対策給付金1人
香港政府14万円
米国政府10万円
イタリア .7万円
日本政府 1万2.000円 おいおい。結局税金や年金に影響するのに貰えれば良いてもんじゃない。 終わったな オリンピックどころでは無い
イタリア、生活必需品除く全産業の生産停止 3/22(日) 8:11配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200322-00050129-yom-int
イタリアのコンテ首相は21日、新型コロナウイルスの感染拡大を受け、生活必需品以外の全産業の生産活動を停止すると発表した。
新型コロナで不安、スーパーに市民殺到
https://i.imgur.com/OWtTGuA.jpg
https://i.imgur.com/gIaaHrw.jpg 日曜は気力でない…弁当作り中止。1日ノルマ300円超え牛丼とかで1000円いきそう。自分を許す、ツライ。 >>858
気にするな1回気を抜けそしてそれが終わったらまた節約に徹しろ 今月は昨日までで9170円 あと一週間 なんとか1万円以内で乗り切ってみたい 今月はもう買い物しない冷凍野菜やソイミート、豆類で食べていく。缶詰もたっぷりある主にサバの水煮缶 >>862
サバ缶の水煮はどのようにして食べますか 私自身は味付けが薄いので少し苦手です 簡単なのは炊き立てのどんぶり飯に鯖缶をぶっ掛けて醤油、マヨ、一味、ネギをトッピング
一切れが小さいハズレ鯖缶は衣をつけて唐揚げにすると頗る美味いぞwあとはツナの代わりに鯖缶サラダとかな。汁は捨てずに味噌汁に使え、いい出汁が出る >>863
ご飯の上にそのまま載せて、醤油をちょい垂らして、その上に もみ海苔でも散らして食うわ
味噌煮のサバ缶より、水煮の方がよっぽど美味い 最近サバ缶が高いのでいわし缶を買ってみた 75円だった 味付けのものでまあ結構食べることができました ここ見て試してみたが、私はサバ缶よりシーチキンにマヨでいいわ
栄養はサバ缶のがありそう 白菜二分の一、買ってきて10日ほど置いていたら腐っていた…(´・ω・`) 最近「水菜」安くてオススメ!洗って切ってそのままドレッシングと鰹節かけて食う!近くの業務スーパー42円で山盛り売ってて最高や。