】★★★★一人暮らしの食事89★★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 19:14:04.83

結構気になる、みんなのご飯。

●書き方のテンプレ

(例)
　朝：おにぎり
　昼：おむすび
　夜：握り飯
あとは省略w

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 19:34:12.00

>>1乙です

朝　なし
昼　トマトツナ胡麻だれぶっかけ素麺
夜　焼肉キムチぶっかけ素麺　白桃
おやつ　半額アンパンマンのさつまいも蒸しパン　コーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 19:39:43.48

>>1
乙です

30代女
朝：トースト一枚　ヤクルト
昼：コンビニ弁当
夜：豆腐入りゴーヤチャンプル　モロヘイヤのおひたし　プチトマト　パイナップル

本日から一人暮らしと自炊デビュー
手際が悪くて泣けたけど、最初から頑張り過ぎない程度に自炊頑張る

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 20:04:09.79

20代男

朝プロテインシェイクレーズンパン
昼つけ麺さんまグレープフルーツ
夜焼肉プロテインシェイク

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 20:18:59.26

>>1 乙
20代
朝韓国のりとご飯
昼かき揚げきしめん
夜かつの定食、ビール
家帰ってからスーパーで買った安売りのトビウオを塩焼きで食べようか迷っている……

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 20:58:41.29

>>1乙です

29♀ 看護師
朝メープルバタートースト、りんご、スモークチーズ、オレンジジュース
昼お弁当(夕食の残り) 鶏の甘酢あんかけ、雑穀ご飯、りんご、アイスコーヒー
夜鮭のホイル焼き、ちくわとピーマンと人参のきんぴら、ごはん、豆腐と三つ葉のお味噌汁

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 21:56:42.44

41歳 ♂ 会社員

朝：お水
昼：冷やし中華
夜：カレイの唐揚げ、カボチャの煮物、納豆、卵かけご飯、しじみのお味噌汁、薄目のウーロンハイ×10杯くらい

3連休何処も出掛けなかったな(>_<)
なにもかもやることがなくて今日も飲んでしまった
明日は休肝日だな

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 22:22:37.43

40代後半男会社員
朝ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー
昼海苔弁当
夜苦瓜と玉葱と豚バラ炒め、からし菜炒め、きゅうりの浅漬け、トマト、ご飯、自作レモンソーダ

**774号室の住人さん** · 2016/07/18(月) 23:21:49.18

朝:コーヒー
昼:豚生姜焼き、雑穀ごはん、トマトとベビーリーフのサラダ、黒豆煮
夜:カロリーメイト、コーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 07:15:24.24

６０代
朝　牛乳　ハムサンド
昼　ラーメン　チャーハン
夜　焼酎　サンドイッチ　漬物

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 07:22:57.83

雲
朝ウインナーレタストーストサンドピーマン玉ねぎの玉子炒りつけ珈琲(カ
昼缶麦酒 Lチキ魚肉ソーセージツナ御握梅御握ジャスミンティー
夜タコ刺身(釣物) ハンバーグカレー柿ピ焼酎
80 70 30 648 120 130 110 120 100 - 250 60 50×4
1918

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 15:49:57.02

>>1
乙です

30代　女

朝：パルム2本、ブドウゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：チーズクリームデニッシュ1個、クリームパン1個、ゆで卵1個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト1本、チーズケーキ2個、メロンクロワッサン1個、フレンチトースト2枚
　　カロリーメイト1箱、アイスコーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 16:38:36.66

>>12
血糖値やばそう…

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 18:20:06.48

53♂　権助
朝　麦飯　生卵　海苔　糠漬　野菜ジュース
昼　麦飯　野菜入薩摩揚　糠漬　　
夜　麦飯　塩鮭　もやし炒め　糠漬
間食　フライドポテト　プレモル

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 18:29:38.95

20代男

朝プロテインシェイクレーズンパン
昼もやし炒め
夜冷奴もやし炒め豚の生姜焼き

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 20:01:16.88

40代
朝ユーグレナ、フォー、コーヒー
昼牛タン味噌焼き、きゅうり、トマト、新生姜、ふりかけ麦ご飯、麦ご飯の梅おにぎり、酎ハイ
夜コラーゲンドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 20:25:10.28

４０代
朝　マクドナルドチキンクリスプ　アイスコーヒー
昼　天丼てんや天丼
夜　ナスの煮びたし３本　冷奴　餃子　発泡酒１リットル

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 21:12:38.82

朝　半額焼きそばパン　半額卵パン　コーヒー
昼　焼き新じゃが　べジチップス　コーヒー
夜　タコ唐揚げ　たらこパスタ　きのこのソテー
おやつ　胡麻大福　イオンウォーター　オレンジジュース

ストレスが強くて副腎に負担がかかってる時はたらことビタミンCを取る

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 21:16:57.30

52♂会社員
朝マンゴージュース
昼ハンバーグ定食
夜久々ノリノリ自炊（笑）
酎ハイ500 焼き鳥2本枝豆ゴーヤチャンプルー発泡酒350 お茶漬けやっこスーパードライ250 チョコクロワッサン種無しブドウ
これから入浴

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 22:00:58.08

SD30♂会社員
朝なし
昼ゆで卵、トマトジュース、大きなツインシュー
夜 4ピース食べくらべパック（KFC）、ゆで卵、納豆、トマトジュース

朝栗入りジャンボどら焼、アイスコーヒー
昼舞茸おろしハンバーグ、水菜サラダ、小松菜のお浸し、ごはん、味噌汁、漬物
夜牛丼並、とん汁おしんこセット（すき家）

**774号室の住人さん** · 2016/07/19(火) 22:26:58.40

30歳事務職♀
朝スイカヨーグルトミルミル
昼マカロニサラダイタリアンサラダキムチのスープパスタ
夜春巻き餃子プラム2個

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 00:07:54.96

雲
朝素麺金糸卵冷奴納豆珈琲(カ
昼評判屋豚骨(カ明太子御握エビ御握缶珈琲
夜モテナス(鶏唐黒酢餡掛丼) 烏賊醤油煮缶麦酒日本酒酎ハイ
- 15 30 20 30 89 79 79 100 500 159 109 97 105
1412

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 00:14:36.06

40代後半男会社員
朝ヨーグルト、グレープフルーツ、葱油拌面、コーヒー
昼唐揚弁当
夜雲南料理、きゅうりの浅漬け、柿の種、ワイン、ビール

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 01:01:52.26

41歳 ♂ 会社員

朝：お水
昼：チキンカレー
夜：チキンカレー、ポテトサラダ

今日、スーパーに寄ったらお刺身が半額で売っており消費期限が明日だったので買った
明日の夕食はお刺身とお酒だな(^-^)

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 03:17:44.79

40代
深夜2時にソイジョイ1本と麦ご飯1膳をごま塩とゆかりをかけて食べました

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 06:43:40.08

20代
朝卵納豆ご飯
昼おろしかつの定食
夜焼きそばとご飯、味噌汁の定食

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 08:19:26.82

６０代
朝　牛乳　ハムサンド　ジャムサンド
昼　焼酎　鯵開き　冷奴　漬物
夜　焼酎　しょうが焼き

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 13:35:14.65

29♀ 看護師
朝トースト、バナナ、りんご、スモークチーズ、カプチーノ
昼お弁当(からあげ、鮭、きんぴら、ほうれん草の胡麻和え、ごはん)
夜居酒屋(鶏刺し、梅きゅうり、砂肝、鶏皮、梅酒ソーダ割り)

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 17:46:54.46

40代
朝ユーグレナ、コーヒー
昼卵とブロッコリーのマスタードマヨサラダ、きゅうりのからし漬け、砂肝、酎ハイ
夜コラーゲンドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 18:01:20.82

53♂　権助
朝　麦飯　納豆　酢の物　糠漬　野菜ジュース
昼　麦飯　味噌　バター　ポテサラ　酢の物　糠漬　　
夜　親子丼　糠漬
間食　酢の物　プレモル　ウーロンハイ

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 18:01:45.56

30代
朝カロリーメイト
昼食堂日替わり
夜セブンミール日替わり

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 18:34:45.47

４０代フリーター男

朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　サンドイッチ（食パンにハムカツを挟んだ）コーヒー
夜　ゆで卵２個　ヨーグルト　ペペロンチーノ（タマネギ、鳥胸入り）　赤ワイン

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 18:38:25.69

＞２４
いまの時期半額の刺身は当日食べるべきだ
運が悪いとそれでもお腹壊すぞ
以前真夜中に地獄を見たことがある

４０代フリーター男より

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 19:01:27.73

20代男

朝プロテインシェイクマフィン
昼冷凍ピラフ
夜ちらし寿司はるさめスープゼリー鮭の焼いたのプロテインシェイク

今からコメダコーヒーで勉強してくる

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 19:07:30.50

>>30
>>32
白米と麦の割合を教えて下さい
それから水加減も教えて下さい
私は白米と押麦を1:1の割合で水の量は2.5合で炊いています

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 19:29:48.30

朝　まるごとソーセージパン　梅干し入りワカメスープ　グレープフルーツ
昼　しらす入り卵焼き　ワカメの味噌汁　ご飯　塩昆布　クレープフルーツ
夜　チキンカレー（ナス　パプリカ　ズッキーニ）　トマトとおくらのサラダ　粉末プロテイン+ヨーグルト　バナナ　缶酎ハイ

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 19:36:37.54

６０代
朝　コーヒー　牛乳　トースト
昼　焼酎　ポテトサラダ　目玉焼き　漬物　梅干
夜　焼酎　牛ステーキ　サラダ　ご飯　

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:01:26.22

＞３５
麦１米４です
水加減は米５の場合と同じです
麦は消化はあまりよくないのでこのくらいが無難です
アナタの比率だと相当に良く噛んで食べないと胃に負担がかかりますよ
１０回は噛んでくださいね

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:10:17.72

30 MTF

朝　たばこ
昼　スーパーカップ醤油
夜　チキンカツ、ポテトサラダ、ごはん、みそしる

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:11:06.24

>>38
レスありがとうございます
参考にしますね
あとよく噛んで食べるようにします

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:11:11.50

後、ちゃんと米麦に水を吸わせてから炊いてますか？
２時間ぐらい私は吸わせてます

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:13:58.04

>>41
いえ、米を洗ったらすぐに炊飯器で炊いています
吸水させた方がいいのですか？

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:21:03.34

絶対そうしたほうがいい！！
可能なら炊飯器のタイマー機能を使って数時間吸わせてからが理想

2016/07/20(水) 20:28:53.49

陰険集合住宅ストーカーが　本日　二度目？の　水道全開連続開閉騒音　（数分間）

なぜなら　ネット使用状況　を　でんぱかるとがはっきんぐ　風呂ばいだーにかんじゃがいたらり・・・

りあるもねっともすとーかー

ストーカーされたら　そく　自殺しましょうヾ(≧(エ)≦)〃、

すとーかーあいての近所の気ちがい（住まわせて）に嫌がら行為をさせる

鳥会えず騒音から　声　室内騒音　車バイクのざんねんいかくふかし　

こんくりーとみてきっとじさつてくれるだろう

できないからかやりたいとおもわないからかかんしんがないからか　きかれればおじょうずだとはおもいますよ
しかしながらべつになにもおもわない　つたないとついついほかん　ああつかれるそんばっかり

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:32:23.61

>>43
はい、これからは私も吸水させてから炊きます
美味しく炊けるのが楽しみです

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 20:54:42.86

朝　たらこパスタ　きのこの炒め物　レモネード　コーヒー
昼　塩豚　茄子とピーマンの甘辛　梅干しご飯
夜　半額焼きそばパン　半額卵パン　茄子のピーマンの甘辛　串団子胡麻餡

昼は薩摩芋と南瓜煮を入れて行ったけど傷んだから家で廃棄…さつまいもはアシが早い

自分も明日割引刺身食べますよ、ただし恐いんで漬けにしました

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 22:30:55.76

30事務職♀
朝プルーンスイカオレンジヨーグルト
昼イタリアンサラダきんぴらスープパスタ
夜トルティーヤきのこのクリームスープ春巻きパクチーチャーハン

**774号室の住人さん** · 2016/07/20(水) 23:06:45.11

20代
朝卵納豆ご飯
昼生姜焼きの定食
夜飲み会でいろいろ、ビールやサワーなど

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 00:07:19.94

SD30♂会社員
朝モッチクリームドーナツ、アイスコーヒー
昼親子丼、味噌汁、漬物
夜柔らかロースとんかつ、納豆、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 01:15:54.57

30代　女

朝：アイスクリーム1個、桃ゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：チーズクリームデニッシュ1個、クリームパン1個、ゆで卵1個、コーヒー
夜：ヤクルト2本、チーズケーキ2個、メープルメロンパン1個、フレンチトースト2枚
　　コッペパンジャム＆マーガリン1個、アイスコーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 09:20:10.66

雲
朝味噌カツバーガー長浜サラダパン缶珈琲
昼ラーメン本陣(本陣セット)
夜モテナス(カレー) 麦酒日本酒酎ハイ
300 140 124 850 500 109 97 105
2225

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 11:58:47.98

41歳 ♂ 会社員

朝：お水
昼：チキンカレー、ポテトサラダ
夜：お刺身、ご飯、さっぽろラーメン(醤油)、薄目のウーロンハイ×10以上

>>33
当たっちゃたんですか
それは辛かったですね(>_<)
ご忠告ありがとうございます
今後気を付けます

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 12:06:50.12

29♀ 看護師
朝ドトールのハム卵サンド、アイスティー
昼ごはん、わかめのお味噌汁、シーチキン醤油掛け、からあげ、りんご、麦茶
夜すだちおろしうどん

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 17:43:01.25

40代♂ ゲームプログラマー
朝　ポテトサラダ
昼　ハンバーグ400gのみ
おやつ　みたらし団子、豆大福
夜　寿司（サーモンづくし）、ビール

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 17:45:20.26

53♂　権助
朝　飯　納豆　冷やしトマト　酢の物　糠漬　野菜ジュース
昼　飯　餃子　酢の物　糠漬　　
夜　飯　糠ニシン　冷やしトマト　糠漬
間食　ウーロンハイ
亀になっちゃうんでレスは付けませんけど
皆さんそれぞれ嗜好がありますでしょうから配合比とか水加減などは色々試されて
ご自身が美味いと思われるもので召し上がり下さい
食べ物でストレス溜めるのは本末転倒になりますから

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 18:47:01.52

>>55
レスありがとうございます
皆さんがどんな比率や配合で食べていらっしゃるのか興味が湧いて質問してしまいました
私のベストを見つけるまで試行錯誤してみたいと思います

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 18:51:33.14

40代
朝ユーグレナ、麦御飯、きゅうりのからし漬け、コーヒー
昼ハンバーグ、卵とブロッコリーのマスタードマヨサラダ(昨日の残り)、きゅうりのからし漬け、酎ハイ
夜ソイジョイ、アボカドの刺身、水割り

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 18:59:17.46

>>57
夜コラーゲンドリンク追加

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 19:47:31.51

40代男会社員
朝トースト目玉焼きコーヒー
昼鰻重オレンジジュース
夜野菜炒めメバルの煮付けマカロニサラダ味噌汁
ビール麦焼酎

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 19:52:32.02

朝　たらこパスタ　茄子とピーマンの甘辛　レモネード　コーヒー
昼　豚バラとアスパラガスの炒め物（クレイジーソルト）　茄子とピーマンの炒め物　梅干しご飯
夜　アボカド・茗荷・葱・鮪漬けの丼　胡麻大福　レモネード　緑茶

土鍋ご飯は保温2日経つとカピカピになりすぎる。丼の米がまずかった

>>55
自分は100％白米だと30分、玄米を半分入れてた時は1時間吸水してましたねー
ボウルに入れて丸一日冷蔵庫に放置してることもありますが。

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 19:54:09.79

４０代フリーター男

朝　トースト　コーヒー
昼　お握り（麦御飯、梅干し）即席味噌汁
夜　鶏鍋　ゆで卵２個　沢庵　麦御飯　芋焼酎

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 19:56:24.13

麦や玄米は直ぐに炊くと生麦、生米状態になるからな

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 21:28:05.16

朝　チキンカレー　オクラとトマトのサラダ（ともに昨夜の残り）　グレープフルーツ
昼　卵と納豆と長いもおろしとオクラのぶっかけ蕎麦
夜　ワンタンスープ（青梗菜と舞茸入り）　卵豆腐+茗荷　パプリカと明太子の和え物　缶酎ハイ

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 22:05:48.57

６０代
朝　牛乳　ハムサンド
昼　焼酎　天丼弁当　漬物
夜　焼酎　ソーメン

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 22:56:40.47

20代
朝卵納豆ご飯
昼タイ料理の定食的なもの
夜ピーマンともやしと豚肉の野菜炒め、豆腐と油揚げの味噌汁、白飯、キャベツの千切り、冷奴、スーパーで安売りしてた海ぶどう

**774号室の住人さん** · 2016/07/21(木) 23:57:54.06

20代男

朝プロテインシェイクマフィン
昼ラーメン
夜とんかつ納豆刺身プロテインシェイク

コメダコーヒーでアイスカフェ

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 01:12:25.93

SD30♂会社員
朝豆大福、アイスコーヒー
昼サンマフライ、キーマカレーコロッケ、野菜サラダ、キノコのソテー、ごはん、味噌汁、漬物
夜おにぎりセット、納豆、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 03:20:56.77

雲
朝 7&i豚骨(カ照焼チキン御握缶珈琲
昼五目御握マルバリごぼ天缶珈琲
夜自家製皿うどんスクランブルエッグ茹ウインナー麦酒焼酎
138 110 100 99 128 220 200 20 30 109 50×4
1344

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 05:06:46.27

↑最後に書いてある数字は何？

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 08:29:46.33

食費
1行目は個々のもの
2行目は合計

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 16:15:14.27

なるほど
やっと謎が解けてスッキリした
何かの暗号かと思ってたわｗ

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 17:45:03.23

53♂　権助
朝　飯　納豆　冷やしトマト　糠漬　野菜ジュース
昼　飯　生卵　海苔　冷やしトマト　糠漬　　
夜　飯　茹でモヤシ　冷やしトマト　糠漬
間食　柿ピー　梅酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 18:37:23.53

朝　たらこパスタ　ハーブレモネード
昼　梅干しご飯　アスパラと豚肉のハーブソルト炒め　トマト
夜　アボカドと半額鮪の漬けと茗荷・葱・大葉の丼　胡麻大福

寝起きが悪い理由がわかった、2度寝するからだ
3時とかに目が覚めることがあるけどもうそのまま起きることにする
2度寝すると時間通りに起きるときに、今起きるなら死んだ方がマシって思う

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 19:03:00.55

６９代
朝　コーヒー　ツナサンド　ジャムサンド
昼　焼酎　うなぎ　サラダ　ご飯
夜　焼酎　冷奴

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 20:35:07.10

>>73
心療内科に行きなさい

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 20:54:03.62

40代
朝ユーグレナ、フォー、コーヒー
昼ラタトゥイユ、赤ワイン
夜ふりかけ麦御飯、うどん、ユーグレナ、コラーゲンドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 21:00:02.01

４０代ふりーたー男

朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　サンドイッチ（食パンにコロッケ挟んだもの）　ゆで卵１個　コーヒー
夜　ペペロンチーノ（鳥胸　タマネギ入り）　ゆで卵　ヨーグルト　芋焼酎

今週タマネギしか野菜たべてないな
麦とタマゴの栄養頼みだな

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 21:03:05.67

明日は休日前だし明日こそ半額の寿司、刺身をゲットするぞ
お腹壊したとしてもそれは「夏の風物詩」ということで

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 21:07:49.72

あ・・夕食にプリンも食べていた
牛乳が余ってたんで丼に作った。美味かった

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 21:33:21.71

雲
朝ウインナーレタスチーズトーストサンド珈琲(レ
昼自家製タンメン缶麦酒
夜真鯛刺身潮汁(釣物) 缶麦酒焼酎
120 30 320 185 - - 185 50×4
1040

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 23:50:32.10

SD30♂会社員
朝草大福、アイスコーヒー
昼ハヤシライス、マカロニサラダ
夜焼きラムスペアリブ、ラム肉串、とりソーセージ、牛アキレスケンと長ねぎ炒め、とり肉の唐揚げ、マーボー豆腐、五目焼きそば、羊肉シウマイ、牛肉焼き餃子、生ビール、烏龍茶（東京穆斯林飯店）

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 23:53:11.16

40代後半男会社員
朝ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー
昼緑茶
夜からし菜炒め、トマト、赤魚干物、海苔うどん、ご飯、ビール、朝香純米吟醸

**774号室の住人さん** · 2016/07/22(金) 23:56:04.24

40代後半男会社員
朝ヨーグルト、グレープフルーツ、醤油ラーメン、コーヒー
昼糸瓜、麻婆豆腐、ご飯
夜ししゃも、イカ一夜干し、えいひれ、しめ鯖、枝豆、大根サラダ、唐揚、カレー、日式焼きそばビール、焼酎

**774号室の住人さん** · 2016/07/23(土) 03:41:09.21

20代
朝卵納豆ご飯
昼コンビニの牛丼弁当、コーヒー
夜野菜炒め、ご飯、キャベツの千切り

**774号室の住人さん** · 2016/07/23(土) 15:20:42.62

30代　女

朝：バニラアイス1個、マンゴープリン1個、飲むヨーグルト1本
昼：ゆで卵1個、チーズクリームデニッシュ1個、クリームパン1個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト1本、チーズケーキ2個、フレンチトースト2枚、メロンクロワッサン1個
　　カロリーメイト1箱、アイスコーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/23(土) 20:09:14.66

40代
朝ユーグレナ、コーヒー
昼きゅうりとみょうがのサラダ、ラタトゥイユ(昨日の残り)、梅2個、麦御飯、酎ハイ
夜カレーライス、コラーゲンドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/23(土) 20:18:49.72

雲
朝自家製アラビアータ珈琲(レ
昼缶麦酒ホットドッグツナ御握梅御握緑茶
夜ポロ番味噌温玉海苔茹ウインナー白菜柚子漬納豆缶麦酒焼酎
230 30 435 120 110 110 170 60 10 10 30 198 20 145 50×4
1878

**774号室の住人さん** · 2016/07/23(土) 20:52:29.12

朝　たらこご飯　アボカド・半額鮪漬け・茗荷・紫蘇・葱の和え物　
昼　ユッケジャンスープ（牛肉・もやし・干からびたニラ）
夜　餃子　梅干しご飯　南瓜煮つけ

作り置き…3色ピーマンの炒め物、南瓜煮つけ
明日肉類を買わないとそろそろ蛋白源がなくなる

**774号室の住人さん** · 2016/07/23(土) 22:02:46.80

https://pbs.twimg.com/media/CMdD5nbUkAArnEp.jpg

**774号室の住人さん** · 2016/07/23(土) 22:27:46.21

53♂　権助
朝　飯　納豆　冷やしトマト　糠漬　野菜ジュース
昼　ざるラーメン　冷やしトマト　糠漬　　
夜　豚角煮　カマンベール　小鼓純米　みやさか純米吟醸　男山国芳純米　佐州正宗　at居酒屋
　　帰宅後豚唐揚弁当
間食　ベーコン　覚弥の香々　梅酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 00:05:44.69

SD30♂会社員
朝あんパン、アイスコーヒー
昼カレーパン、野菜ジュース
夜ざるそば豚バラ丼セット（ゆで太郎）

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 00:06:02.37

朝　あんぱん　トマトジュース
昼　冷やし中華(牛ごぼう甘辛煮　茹で卵　おくら　茹でパプリカ　プチトマトのトッピング）　キウイ　アイスコーヒー
間　レッドブル
夜　卵豆腐　ニラお浸しおかか乗せ　オクラと明太子和え　塩せんべい　6ｐチーズ　缶酎ハイ

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 02:34:24.33

20代男

朝プロテインシェイク生ハムとクリームチーズを乗せたマフィン(手作り)
昼インスタントラーメン
おやつマックでナゲットとジュース果汁グミ2袋
夜お弁当プロテインシェイクトマトジュース

食生活なんとかしなきゃ

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 04:49:09.13

朝　麦御飯　沢庵　ハムエッグ　コーヒー
昼　サンドイッチ（食パンにコロッケ挟んだ）　コーヒー
夜　海鮮丼（半額）　即席味噌汁　芋焼酎　

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 07:50:11.48

６０代
朝　焼酎　うなぎ　ハムステーキ　ご飯
昼　焼酎　仕出し弁当
夜　焼酎

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 08:11:51.62

40代男

朝　ネギ味噌ラーメン　ウーロンハイ　柿ピー（わさび）　シュウマイ　野菜ジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 09:49:49.53

40代♂
朝→ローソン糖質カットパン、ハムエッグ、スープ
夜→ビール、焼酎、ハム、餃子、きゅうり×2 豆腐×2

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 10:39:10.05

40代後半男会社員
朝水
昼うどん、グレープフルーツ
夜枝豆、ルッコラとトマトのサラダ、豚バラと玉葱と苦瓜炒め、スモークサーモン、生ハム、ダックのトマト煮、ポテト炒め、醤油ラーメン、ビール、朝香純米吟醸

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 11:23:47.23

20代
朝サンドイッチ、菓子パン
昼おにぎり
夜釣った魚の素揚げ、煮付け、ゴーヤチャンプルー、ビール、スパークリングワイン、日本酒
会社の先輩に釣りに連れてってもらった

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 14:26:17.92

40代男
朝　生姜焼き定食（自炊)
昼　スパゲティアラビアータ
夜　辛みそラーメン

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 16:00:54.97

30代　女

朝：マンゴーアイス1個、ヨーグルト1個、飲むヨーグルト1本
昼：ゆで卵1個、チーズクリームデニッシュ1個、クリームパン1個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト1本、チーズケーキ2個、メロンのロールケーキ丸ごと1本ｗ、バタークロワッサン1個、
　　アイスコーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 17:41:23.37

40代
朝ヨーグルト、ウインナーピザパン、コーヒー牛乳、緑茶
昼カレーライス、コーヒー牛乳、緑茶
夜刺身(マグロ、鯛、サーモン、アボカド)、きゅうりの浅漬け、御飯、緑茶、コラーゲンドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 17:48:39.07

４０代フリーター男

朝　茹でトウモロコシ　コーヒー
昼　麦御飯　マーボー茄子　即席味噌汁　
夜　野菜炒め　麦御飯　即席味噌汁
夜食　半額の刺身を買って　焼酎の肴にする予定

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 18:10:53.77

53♂　権助
朝　サンドウィッチ(ツナ＆ポテト)　野菜ジュース
昼　焼きそば　糠漬　　
夜　麦飯　生卵　海苔　糠漬
間食　ベーコン　柿ピー　梅酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 19:25:34.70

朝　餃子　南瓜の煮つけ
昼　おはぎ　カニカマ
夜　えびみりん焼き煎　アクエリアス
これから…はちみつ黒酢ジュース

食事量が多いと睡眠時間が増え短時間睡眠者は少食と聞く
現代人は食べすぎだとか、片岡鶴太郎や水谷豊は一日一食とも。
最近食べすぎで寝過ぎだから食べる量減らそうかな

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 19:27:39.34

朝　青梗菜と舞茸と卵の鶏ガラスープ　とうもろこし　バナナ　粉末プロテイン+ヨーグルト
昼　夏野菜のチキンカレー（いつかの残り）　朝のスープの残り　ねじりパン
夜　蛸とパプリカとゴーヤのわさび醤油和え　缶酎ハイ

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 19:44:07.85

朝　焼酎　冷奴　さんま開き　
昼　焼酎　ウインナー　目玉焼き　
夜　焼酎　焼肉　サラダ

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 21:41:02.50

20代男

朝プロテインシェイクベーグル
昼ステーキゆで卵
夜餃子野菜炒め寒天ゼリープロテインシェイク

炭水化物と甘い物減らして減量中だけど、なかなか減らない

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 22:27:32.42

雲
朝うまかっちゃん温玉海苔鰹節のっけ冷奴珈琲(レ
昼明星評判屋豚骨(カ緑茶
夜カツ重弁当ポテトサラダ即席味噌汁焼鳥缶麦酒日本酒酎ハイ
60 10 10 60 30 89 77 299 107 20 128 109 97 105
1201

**774号室の住人さん** · 2016/07/24(日) 23:42:19.48

20代
朝無し
昼きしめんと天ぷら、ちらし寿司的なもののセット
夕醤油ラーメン、ギョウザ
夜日本酒、マグロの刺し身、緑茶
急須を買ったのでお茶が淹れられるようになった

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 00:47:05.99

41歳 ♂ 会社内

朝：お水
昼：ビーフシチュー、食パン
夜：鰻丼

奮発して久々に鰻食べたけど美味しかった～(^-^)

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 12:31:02.20

SD30♂会社員
朝ダブルクリームドーナツ、紅茶
昼鶏そぼろごはん、チキンカツ、ゆで卵、納豆、トマトジュース
夜なし

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 13:02:06.38

４６♂夜勤
夜　素麺
朝　五穀米??
昼　ポトフ　塩鶏　チューハイ

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 17:57:16.19

53♂　権助
朝　麦飯　味噌汁　納豆　糠漬　野菜ジュース
昼　麦飯　生卵　海苔　糠漬　　
夜　麦飯　焼生揚　糠漬
間食　梅酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 18:28:05.93

20代男

朝プロテインシェイクベーグル
昼ステーキ納豆
夜納豆唐揚げプロテインシェイク

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 19:21:35.95

６０代
朝　コーヒー　ハムチーズサンド　ジャムサンド
昼　焼酎　さば味噌　冷奴　漬物　おにぎり
夜　焼酎　漬物

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 19:28:05.63

40代
朝ヨーグルト、パインパン、コーヒー牛乳
昼ビシソワーズ、サラダ、ハンバーグ、ピラフ、アイスコーヒー
夜刺身(マグロ、蛸、カンパチ)、きゅうりのからし漬け、真イカ一杯塩辛、純米酒、アイスコーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 20:23:18.29

40代
夜おっとっと、プリン、コーヒー牛乳追加
たまには甘い物もいいですね
心が癒されました

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 20:24:24.99

４０代フリーター男

朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　お握り　即席味噌汁
夜　ジャーマンポテト　ゆで卵　ヨーグルト　芋焼酎

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 20:26:59.04

最近、肉は鶏胸と豚挽肉しか食べていない

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 21:30:20.04

雲
朝赤いきつね(カ缶珈琲
昼 7&i天蕎麦(カツナ御握鶏天
夜秋刀魚蒲焼缶麦酒日本酒酎ハイ
216 114 121 110 98 99 109 97 105
1069

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 23:02:52.35

朝　たらこご飯　自作ハーブレモネード
昼　梅干しご飯　ピーマンの甘辛　エビのケチャップいため
夜　割引巻物　梅酒わらび餅　緑茶　
おやつ　塩きんつば

朝土鍋を焦がしてやる気が出ない

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 23:17:14.41

20代
朝卵納豆ご飯
昼カレーライスとうどん
夜野菜炒め、水菜とササミのサラダ、コーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/25(月) 23:49:01.16

SD30♂会社員
朝草大福、アイスコーヒー
昼ヒレカツ、野菜サラダ、カボチャのソテー、ごはん、味噌汁、漬物
夜ヒレカツ、ゆで卵、納豆、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 01:28:16.38

41歳 ♂ 会社員

朝：お水
昼：カップラーメン
夜：豚のしょうが焼き、茄子のお浸し、ロコモコ丼、薄目のウーロンハイ×10杯以上

他の方に比べて品数が圧倒的に少ないな、そして野菜も
色々と考えなくちゃな…

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 01:34:32.61

21
朝なし
昼フルーツグラノーラ、牛乳
おやつスーパーのカステラ
夜ご飯、納豆、スーパーのビーンズサラダ、スーパーのカニクリームコロッケ

計550円/日

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 18:16:38.36

53♂　権助
朝　麦飯　納豆　糠漬　野菜ジュース
昼　麦飯　ミニオムレツ　千切野菜　糠漬　　
夜　麦飯　鯵干物　千切野菜　糠漬
間食　ロールケーキ　梅酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 18:54:31.25

40代
朝ユーグレナ、アップルデニッシュ、コーヒー牛乳、アイスコーヒー
昼トマトの冷製パスタ、十六茶
夜麻婆豆腐、きゅうりのからし漬け、真イカの塩辛、じゅんさいの酢の物、缶チューハイ、純米酒、パセノールドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 20:03:56.35

20代男

朝プロテインシェイクマフィンゆで卵
昼冷凍ピラフステーキ
おやつゼロカロリーのゼリー
夜牛丼トマトジュース

減量中にはずが結局炭水化物とりまくってる

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 20:14:08.34

業務スーパーで食材調達してきたー
やっぱり色々あるとｂｗんりだと言うことに気づいた

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 20:36:20.35

４０代フリーター男

朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　お握り　味噌汁
夜　ゆで卵２個　ヨーグルト　　野菜ジュース　パウンドケーキ（自作）

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 20:41:07.83

雲
朝高速SA(白飯、きつねうどん) 缶珈琲天然水
昼メンチカツサンド昆布御握キリンメッツ
夜鰻の蒲焼握寿司浅蜊の酒蒸椎茸と玉葱のバター炒め五木熊本棒ラーメン海苔缶麦酒焼酎
150 430 130 104 135 110 130 398 103 95 90 10 200 50×3
2235

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 21:36:51.25

朝　春雨ワカメスープ
昼　月見そば
夜　プチトマト　出汁巻玉子　焼き鮭　ゴーヤとくじらベーコンポン酢和え　バナナ　粉末プロテイン+ヨーグルト　焼酎

**774号室の住人さん** · 2016/07/26(火) 23:13:17.10

20代
朝卵納豆ご飯
昼唐揚げ定食
夜野菜炒め、キャベツの千切り、コンビニのサラダチキン

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 00:46:16.28

SD30♂会社員
朝どら焼、アイスコーヒー
昼ミートメキシカンパスタ、カリフラワーサラダ
夜ゆで卵、納豆、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 00:52:00.41

41歳 ♂ 会社員

朝：お水
昼：豚のしょうが焼き丼
夜：スペアリブを塩で焼いた×2本、メンチカツ、冷やしたぬきそば(茹で玉子入り)、茄子の煮浸し、薄目のウーロンハイ×10杯以上

今日は肉をよく食べたな
明日こそは野菜を多めに食べないと

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 01:24:08.55

21
朝フルーツグラノーラ、牛乳
昼ごはん、納豆、味噌汁
夜ごはん、スーパーの酢豚、スーパーのメンチカツ、スーパーのスティックサラダ

計590円/日

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 17:31:55.45

53♂　権助
朝　麦飯　納豆　糠漬　野菜ジュース
昼　スーパーの弁当　千切野菜　糠漬　　
夜　麦飯　鶏のマリネ　糠漬
間食　ベーコン　ポン酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 18:33:24.80

40代
朝ユーグレナ、生苺牛乳、アイスコーヒー
昼トマトの冷製パスタ、コーヒー牛乳、アイスコーヒー
夜蕪の塩麹漬け、真イカの塩辛、海苔の佃煮、麦ご飯、缶チューハイ、パセノールドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 19:04:06.32

６０代
朝　ハム卵サンド　ジャムサンド
昼　焼酎　冷奴　とんかつ　ポテトフライ　ご飯
夜　焼酎

朝　コーヒー
昼　ビール　回転寿司８皿　コーヒー　どら焼き
夜　焼酎　冷奴　漬物　親子丼

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 19:48:45.99

４０代フリーター男

朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　サンドイッチ（食パンにフライドポテト挟んだ）　コーヒー
夜　ペペロンチーノ　ゆで卵　ヨーグルト　
最近残業が続いている。おかげで夜に簡単な料理しか食べられない。

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 20:02:53.97

>>141
そのサンドイッチにマヨネーズ挟んだらうまそう

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 20:13:01.37

20代男

朝プロテインシェイクマフィンゆで卵豆乳
昼バーガーキング
夜寿司ステーキプロテインシェイクゼロカロリーのゼリー

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 20:30:31.23

雲
朝白飯アコウの味噌汁(釣物) 焼鯖菠薐草胡麻醤油中粒蕃茄二個冷奴珈琲(レ
昼ラーメンショップ(ネギ味噌チャーシュー中、小小白飯)
夜缶麦酒日本酒酎ハイ
50 - 50 30 30 30 30 1000 50 109 97 105
1581

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 20:38:37.27

21
朝なし
昼フルーツグラノーラ2食分、牛乳
夜ご飯、豚肉とピーマンとモヤシの炒め物、スーパーの調理パン
おやつクランチアイスクリーム2本

計 600円

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 21:22:18.24

20代
朝卵納豆ご飯
昼半ちゃんラーメン
夜お祭りで適当に

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 22:02:00.92

40代後半男会社員
朝卵焼き、チーズ、パン
昼唐揚、コロッケ、カレー、ビール
夜枝豆、トマトとルッコラサラダ、茹でオクラ、ご飯、　海苔、海苔せんべい、カシューナッツ、ピスタチオ、チーズおかき、ビール、白ワイン、朝香純米吟醸

**774号室の住人さん** · 2016/07/27(水) 23:59:53.11

SD30♂会社員
朝どら焼、アイスコーヒー
昼カツ丼、味噌汁、漬物
夜鶏そぼろごはん、メンチカツ、カキフライ、納豆、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 18:05:14.82

53♂　権助
朝　麦飯　鶏のマリネ　千切キャベツ　糠漬　野菜ジュース
昼　さんま蒲焼丼　目玉焼　たらこ　サラダ　　
夜　麦飯　ふりかけ　千切キャベツ　糠漬
間食　水羊羹　ベーコン　ポン酒

**７７４号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 18:51:38.12

＞１４２
正確には食パンにフライドポテト、マーガリン、マヨネーズ、胡椒を挟んだです
海外の小説に出てきたサンドイッチなんだけど試しに作ったら美味かった。

**７７４号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 18:54:12.70

４０代フリーター男

朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　お握り（具は梅干し）即席味噌汁
夜　ジャーマンポテト　ヨーグルト　野菜ジュース　ハイボール　

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 19:06:30.65

40代
朝ユーグレナ、生苺牛乳、アイスコーヒー
昼ゴーヤーチャンプルー、雑穀米、豆腐とネギの味噌汁、茄子の浅漬け、アイスコーヒー
夜茄子の挽肉はさみ焼き、枝豆、缶チューハイ、パセノールドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 20:11:08.18

６０代
朝　牛乳　ハムチーズサンド　
昼　焼酎　マーボ豆腐　焼きそば　漬物
夜　焼酎　漬物　ソーメン　スイカ

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 20:43:54.58

20代男

朝プロテインシェイクマフィンゆで卵
昼寿司ゼロカロリーのゼリー
夜豚丼プロテインシェイク

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 20:50:32.82

30代前半男
朝　ランチパックメンチカツ
昼　ランチパックコロッケ
夜　唐揚げ×n+チューハイ×n

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 21:48:31.10

雲
朝五目御握即席味噌汁珈琲(カ緑茶
昼モテナス(豚バラ焼定食) 缶珈琲天然水
夜烏賊醤油煮缶麦酒日本酒酎ハイ
148 20 100 77 700 94 58 159 109 97 105
1667

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 22:10:43.97

21
朝グラノーラ2食分、牛乳
昼ご飯、豚肉とピーマンとモヤシの炒め物、納豆、味噌汁
夜ご飯、スーパーの中華セット(半額)

計760円/日

計

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 22:54:49.64

20代
朝卵納豆ご飯
昼焼き魚の定食
夕お祭りで適当に
夜鯖の水煮、期限直前の豆腐で冷奴、コンビニのサラダ、日本酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/28(木) 23:49:53.93

40代後半男会社員
朝味噌ラーメン、ヨーグルト、トマト
昼白身魚海苔弁当
夜安徽料理、ピスタチオ、チーズおかき、ビール

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 01:37:22.52

SD30♂会社員
朝草大福、アイスコーヒー
昼キノコウインナーパスタ、海藻サラダ
夜たっぷりツナマヨネーズパン、カレーパン、納豆、トマトジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 04:07:30.86

25
朝　納豆たまごかけご飯
昼　会社でまとめて頼んでる弁当
夜　オクラ、えのき、アスパラガスのベーコン巻き、もやしのナムル

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 04:35:06.08

30代　女

朝：アイスクリーム1個、プリン1個、飲むヨーグルト1本
昼：ゆで卵1個、チーズクリームデニッシュ1個、クリームパン1個、コーヒー
夜：ヤクルト2本、チーズケーキ2個、フレンチトースト2枚、メープルメロンパン1個、麦茶

久しぶりに麦茶飲んだら美味しかった
懐かしい、子供の頃の夏休みの味がした

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 09:59:45.93

41歳 ♂ 会社員

朝：お水
昼：カップラーメン
夜：炒飯、麻婆茄子、牛乳

お昼に野菜ジュースを飲もうとしたんだけど忘れてた

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 16:40:48.57

雲
朝 Mcソーセージマフィン珈琲(カ
昼サンポー焼豚ラーメン(カ
夜白飯ウインナーピーマン玉葱の玉子炒りつけ即席味噌汁缶麦酒焼酎
100 100 98 50 100 100 20 50×4
768

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 16:41:53.26

100 ↔20

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 16:43:24.57

100←→20

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 17:33:33.87

53♂　権助
朝　麦飯　納豆　千切キャベツ　糠漬　野菜ジュース
昼　玉子丼　糠漬　　
夜　麦飯　キャベツ炒め　糠漬
間食　チョコレート　ベーコン　ポン酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 18:26:42.74

40代
朝ユーグレナ、キヌアご飯のおにぎり2個、アイスコーヒー
昼海鮮丼、味噌汁、がり、お茶、アイスコーヒー
夜アイスコーヒー、パセノールドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 18:28:45.65

20代男

朝プロテインシェイクゆで卵マフィン野菜ジュース
昼ゼロカロリーのゼリー
夜プロテインシェイク焼肉

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 20:08:14.14

６０代
朝　コーヒー　ハム卵サンド　ジャムサンド
昼　焼酎　天丼　漬物　サラダ
夜　焼酎　焼きおにぎり　漬け物　スイカ

**774号室の住人さん** · 2016/07/29(金) 20:42:57.93

21
朝なし
昼ご飯、イカの唐揚げ、ビーンズサラダ、あんかけ豆腐、味噌汁
夜カルボナーラ、ウィンナー、ご飯、あんかけ豆腐、フジッコのお豆さん

計600円/日

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 00:34:00.30

41歳 ♂ 会社員

朝：お水
昼：炒飯、麻婆茄子
夜：餃子、アスパラのサラダ、カボチャの煮物、魚介豚骨ラーメン(のり、茹で玉子入り)、薄目のウーロンハイ×10杯以上

今日もよく飲んだな
一人だとついつい飲んでしまう…

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 00:59:23.78

SD30♂会社員
朝どら焼、アイスコーヒー
昼チーズブルダック、パスタ、ポテト、肉団子、ごはん、味噌汁、漬物
夜ダブルソーセージパン、厚切りロースカツ&ダブルハムカツサンドウィッチ、野菜ジュース

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 17:50:50.20

４０代フリーター男

金曜日
朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　お握り　即席味噌汁
夜　麦御飯　挽肉とヤシの炒めもの　ゆで卵２個　即席味噌汁　ヨーグルト

土曜
朝　麦御飯　納豆　沢庵　コーヒー
昼　お握り　即席味噌汁　

夜　とりあえず魚の缶詰を肴に芋焼酎を飲んでいる
　　１９時を過ぎたら近所のスーパーに半額の寿司、刺身を買いに行く予定

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 18:07:15.99

53♂　権助
朝　麦飯　納豆　糠漬　野菜ジュース
昼　麦飯　目玉焼　糠漬　　
夜　麦飯　天かす　竹輪とワカメのぬた　糠漬
間食　ロールケーキ　ウィンナー　ポン酒　プレモル

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 18:22:15.34

朝　カトキチ稲庭風うどん竹輪いり
昼　自作芋もちと海苔
夜　自作芋もちとケチャップとか

昼の芋もちはすりおろしたジャガイモで生から焼いた、もちもちで韓国チジミみたい
夜のは茹でたジャガイモをマッシュしてから作ったらほくほくでスーパーのに近い

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 20:04:02.05

４０代フリーター男

半額の寿司　
盛り合わせ８００－＞４００
鉄火巻き　２００－＞１００
ゲットして美味しくいただきました

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 20:40:57.00

SD30♂会社員
朝あんぱん、アイスコーヒー
昼はみでるバーガーグラタンコロッケ、和風ツナマヨネーズおにぎり、ジャスミンティー
夜豚丼

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 21:33:29.97

６０代
朝　焼酎　漬物
昼　焼酎　うなぎ　漬物　ご飯　スイカ
夜　焼酎　漬物　焼きおにぎり

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 22:03:30.00

40代
朝ユーグレナ、キヌアご飯のおにぎり1個、アイスコーヒー
昼トマトの冷製パスタ2人前、アイスコーヒー
夜真いわしとホタテの刺身、ナスの塩麹漬け、枝豆、ビール、純米酒、パセノールドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 22:44:41.04

40代後半男会社員
朝ペリエ
昼葱油拌面、鶏もも葱焼き、茹でオクラ、トマト、納豆、ピスタチオ、海苔せんべい、肉無しお好み焼き、ビール、菊正宗
夜スモークサーモン、ご飯、海苔、桃、朝香純米吟醸

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 23:08:05.82

21
朝フルーツグラノーラ2食分、牛乳
昼ご飯、納豆、ウィンナー、フジッコのお豆さん
夜ご飯、メンチカツ、マカロニハムサラダ
おやつクリーム菓子パン

計670円/日

**774号室の住人さん** · 2016/07/30(土) 23:56:20.60

20代男

朝プロテインシェイクゆで卵ヤクルトマフィン
昼つけ麺ゼロカロリーのゼリー
夜オムライス寒天ゼリー
カップラーメン

食べ過ぎだ

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 00:24:40.41

>>183
オマエ、野菜ゼロで肉とタンパク質ばっかだな
オマエのウンコすげー臭そう！

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 00:50:45.28

>>184
あ、野菜ジュースも飲んでるよ

筋肉増大中タンパク質は取らないと

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 04:02:07.01

30代　女

朝：アイスクリーム1個、ピーチゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：チーズクリームデニッシュ1個、クリームパン1個、ゆで卵1個、コーヒー
夜：ヤクルト2本、フレンチトースト2枚、メープルメロンパン1個、チーズケーキ2個、うなぎパン1個
　　アイスコーヒー

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 05:01:30.95

雲
朝素麺中粒蕃茄一個ウインナーレタスチーズトーストサンドポタージュ珈琲(レ
昼梅御握×3 缶麦酒×２ジャッキーカルパス
夕太平山(太平山ラーメン、白握)
夜マルタイ棒ラーメン海苔中粒蕃茄二個茹ウインナー缶麦酒焼酎
- 20 90 30 30 350 442 336 750 50 49 10 60 30 100 50×6
2647

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 08:56:54.02

>>186
こいつの食生活もなかなかだなw

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 12:04:56.06

お前はどうなんだよ

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 14:57:18.50

１８６は糖尿病も心配だけど
体重は大丈夫なのか？
相当に消費カロリーが多くないと体型が維持できないだろうに

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 16:03:45.75

186です

体重は書くと引かれるくらい少ないですｗ
こんな食生活ですが、かなりのガリなんです・・・
もう少しふっくらした方が女性らしさが出て良いと思うんですが

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 17:00:17.09

うな重たけー
昔はもっと安かったよなぁ

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 17:03:38.57

糖尿なんじゃ

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 17:43:29.96

53♂　権助
朝　麦飯　納豆　糠漬　野菜ジュース
昼　サンドイッチ(ポテト)　　
夜　麦飯　天かす　ねぎ塩　糠漬
間食　ちくわ　ウィンナー　ポン酒

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 18:42:19.15

４０代フリーター男

朝　麦御飯　メザシ　沢庵　即席味噌汁　コーヒー
昼　ナスと挽肉の味噌炒め　コーヒー
間食　自作パウンドケーキ
夜　麦御飯　即席味噌汁　野菜炒め　

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 19:12:42.96

40代
朝ユーグレナ、キヌアご飯、目玉焼き、岩海苔、アイスコーヒー
昼トマトの冷製パスタ、アイスコーヒー
夜パセノールドリンク、コラーゲンドリンク

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 20:10:11.24

朝　鍋やきうどん竹輪入り
昼　自作鮭お握り
夜　生ハムとアボカドの冷製パスタ　トマト
飲み物　イオンウォーター　自作レモネード

暑いから塩辛いものを食べたくなる

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 20:49:56.99

SD30♂会社員
朝なし
昼焼きはらす、とろサーモン、チキン南蛮カツ、ゆず漬けするめいか生げそ、ほたて貝柱、えび天寿司、マヒマヒ石澤ドレッシング、かに、特製茶碗蒸し
とうもろこしのかき揚げ、あさり入り味噌汁、シャリカレーパン、シャリコーラ、アイスコーヒー、ミルクレープ、季節のパイン、凍え冷えみかん、かき氷宇治金時（くら寿司）
夜鶏肉とカボチャのカレー、豆腐サラダ、かまぼこ、ズッキーニの漬物

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 21:05:10.62

40代後半男会社員
朝葱油拌面、グレープフルーツ、ヤクルト、コーヒー
昼肉無しお好み焼き、トマト、オイルサーディン、カマンベールチーズ、海苔せんべい、ビール、朝香純米吟醸
夜オクラ、粽、朝香純米吟醸

**774号室の住人さん** · 2016/07/31(日) 21:15:10.20

雲
朝白飯鯖の塩焼菠薐草お浸し出汁巻玉子味噌汁珈琲(レ
昼五目御握ポテトサラダ日清御膳天蕎麦(カ缶珈琲
夕手製弁当(白飯鯖の塩焼出汁巻玉子茹でブロッコリー) 即席味噌汁
夜焼鳥缶缶麦酒日本酒酎ハイ
50 50 40 10 20 30 99 108 89 110 120 20 129 109 97 105
1186