外食するときは、朝はバナナ１本かヨーグルトのどちらか食べて休日のランチを狙い
インドカレー屋に。
インドカレー、惣菜、野菜、ナン、ご飯が食べ放題、ここにラッシー等の飲み物がついて10パー引きのクーポン券使って620円
なので、昼に腹がはち切れんばかりに食べて
夜は食べない。てか食べれない(笑)
皆さんは仕事あるときは昼と夜はそれぞれ
何食べてますか？
自分は昼は鯖の水煮かカップヌードルナイスををローテーションして
ここに家で作った温泉卵か納豆か豆腐を気分に合わせて
夜はモヤシとキャベツ等の野菜炒め
冷奴か納豆、コンニャクを焼き肉のタレで炒める、卵とアオサ粉混ぜてレンチン
即席味噌汁、魚肉ソーセージ、魚の缶詰、。
この中から３品くらいをローテーション。
