スポーツジムに通ってる一人暮らし

**774号室の住人さん** · 2008/08/13(水) 09:54:35

週何回通ってる？

**774号室の住人さん** · 2019/02/15(金) 00:32:52.21

マンションからすぐ近くのエニタイムフィットネスに通ってたが結局行かなくなって先週辞めてきたわ

**774号室の住人さん** · 2019/02/28(木) 03:06:38.14

40代で体系なのですが、おすすめのジムありますか？
大きいジムよりこじんまりとした方がいいでしょうか？

**774号室の住人さん** · 2019/03/21(木) 15:19:16.55

仕事帰りにスポーツジム寄ってそれから家に帰ったら
メシ作って食べるだけですごい遅い時間になりそうだけど、みん何食ってるの？

**774号室の住人さん** · 2019/03/21(木) 16:06:50.95

>>726
タンパク質摂取という名目でサラダチキンと松屋
自炊なんてめんどいし絶対しねぇ

**774号室の住人さん** · 2019/03/23(土) 09:54:18.86

>>727
それだけじゃ栄養が足りなさそうだな

**774号室の住人さん** · 2019/03/23(土) 14:03:27.06

>>728
そういうお前は何食ってんの？

**774号室の住人さん** · 2019/03/23(土) 15:07:38.89

>>729
サラダクソ盛り、白米180グラム、焼き魚、味噌汁、
後はその時の気分のオカズかな。
たんぱく質は面倒くさいからプロテインを日に2～3回摂取。

**774号室の住人さん** · 2019/03/23(土) 23:12:48.11

一人暮らしで魚焼くとか偉いな
一人暮らし10年でキッチンのグリル一回も使ったことないわ

**774号室の住人さん** · 2019/04/13(土) 15:47:58.90

ジム行ってみたいんだけどスウェットでいいの？

**774号室の住人さん** · 2019/05/09(木) 09:42:29.41

タンクトップと短パンでいい
体毛は剃らなくていい

**774号室の住人さん** · 2019/08/05(月) 15:44:11.27

ICX

**774号室の住人さん** · 2019/11/29(金) 17:17:26.47

なんだ過疎ってんのか
37才4ヶ月前からエニタイム半年前から一人暮らし
職場ジム家以外行くとこあるか？

**774号室の住人さん** · 2019/11/29(金) 17:17:58.96

あげたる

**774号室の住人さん** · 2019/12/13(金) 15:02:11.41

IGY

**774号室の住人さん** · 2019/12/13(金) 17:00:48.58

続かなかった

**774号室の住人さん** · 2019/12/18(水) 02:16:01.50

疲れた

**774号室の住人さん** · 2019/12/18(水) 18:29:45.16

近所のホリデイに通ってる
店休日以外はほぼ毎日
風呂入りに行ってるといいながら、マシンで筋トレと6～10キロランニングして帰る。
ちなみに50代バツイチ
家にいても、酒のんでテレビ見るだけなんで、少しでも酒量減らさないとアル中になってしまう。

**774号室の住人さん** · 2019/12/27(金) 11:39:01.38

ジムでのウェアは、短パンはやめといたほうがいい。
マシンに足の汗がつく。俺の行ってるジムはマシンを使ったあとにマシンについた汗を拭きとるけど
レッグカールなどの足を使うマシンでは汗がついてしまうんで拭くのがめんどい

**774号室の住人さん** · 2019/12/27(金) 13:31:13.04

>>741
でも、キレイなねーちゃんが短パンで汗かいたマシンの後は使いたくなるだろ？

**774号室の住人さん** · 2019/12/27(金) 23:12:07.89

>>742
それでも他人の汗は気持ち悪いよ

**774号室の住人さん** · 2019/12/28(土) 14:41:34.71

潔癖野郎がジムなんか行くなよ
家に自分専用マシン完備しとけ

**774号室の住人さん** · 2020/01/06(月) 09:45:19.15

>>741
汗がつかなくとも拭くのはマナー
臭いんだよ、おっさんの汗は

**774号室の住人さん** · 2020/01/13(月) 08:46:02.85

>>730人工的なプロテインを日に2～3回摂取しても意味ないよ。肉、卵適量摂取した方が良い。

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 08:45:39.65

>>746
プロテインは牛乳や大豆から抽出しているんだけど、
まさか、タンパク質を人工合成できるとでも思ってるの？

頭悪いやつはレスするなよ。恥ずかしい

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 09:17:49.33

ジムよく続くなあ
続いてる人の動機が知りたい

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 09:43:08.06

>>748
風呂に入るついでに運動もしてる。
うちのスポクラはサウナや露天風呂があるから、風呂は充実。
ウェア持っていくと、運動して帰らないともったいないと思ってくる。

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 11:45:04.57

さぁて、成人式も終わったし（関係ないけど）
いっちょうジムにでも行って汗を流してくるかぁ

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 15:18:14.68

>>748
自宅から歩いて通える距離
これが続くのに一番大事だと思う
よく通勤で乗り換える駅で契約してる人いるけど、休日とか特に、相当な精神力ないと家から出る気起こらんぞ

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 16:33:22.17

>>748

>>751
それは言えると思う > 自宅から歩いて通える距離
　あと、俺の場合は汗をかいた後のシャワーや風呂の気持ちよさを
味わうのが一番のモチベ。昔からスポーツに無縁の人生だったから
今は別世界が開けたぞ
そういう意味で>>749の通っているジムがうらやましくてたまらない

**774号室の住人さん** · 2020/01/14(火) 23:54:13.78

若く見られますと自分で言う人は
良い年の取り方してないというのが俺の持論

**774号室の住人さん** · 2020/01/19(日) 15:37:56.12

アニメの影響でゴールドジム行きたいけど入会金1万円と月会費1万円に躊躇してる…
普通にダイエットしたいし筋肉を付けたいし天然温泉あるから行きたいけど迷う…
ゴールドジムにダンベル何キロ持てる？のパネルあったりコラボグッズあったりしたら迷わず行くのにw

月6000円で温泉は入り放題、マシンやプールは月4回までってコースもあるけど週一だとあまり効果ないかな？

**774号室の住人さん** · 2020/01/19(日) 16:33:17.41

いきなりゴールドジムは自分にはハードル高く感じる
ガチで鍛えてる人しかいないイメージあるし

鍛えるのに週一では回数足らないと思うけど、>>754がまだジム通いしたことないなら、習慣付ける意味では良いかも
何もしないよりマシだろうし
とりあえず見学させてもらえば？様子も分かるだろうし

**774号室の住人さん** · 2020/01/20(月) 09:25:14.37

>>754
とりあえずシルバージムにしとけ

**774号室の住人さん** · 2020/01/20(月) 09:26:48.49

シルバーマンジムだった

初心者はホリデイかコナミくらいがいいぞ

**774号室の住人さん** · 2020/01/22(水) 14:27:24.69

スポーツジムにマシーンの種類と時間帯、トレーニング方法を訊いてた。
女のスタッフが変な顔してたで！
俺は元アスリートだったから。もう57やけどそれなりの男やで！

**774号室の住人さん** · 2020/01/22(水) 14:38:47.93

（めんどくさいやつはうちに来なくていいよ）

**774号室の住人さん** · 2020/01/25(土) 22:25:49.48

>>754だけどゴールドジム通うことにしたよ！
初心者向けに6回無料でコーチングがあるからちゃんと教えて貰えそうだし、田舎だからか天然温泉目当てなのか中高年が多くてガチ勢じゃなくても大丈夫そう。

>>757が勧めてくれたコロナは県外、ホリデイは車で20分くらいで遠かった…

**774号室の住人さん** · 2020/01/26(日) 02:15:19.36

おめ！
少し安いナイトプランとかないの？
自分も一人暮らし中に全部で6箇所のジム契約したけど1万越えは無かったな。

ゴールドジムも契約してた時あるけど小さい所だったからフルプランでも安かったな。

**774号室の住人さん** · 2020/01/27(月) 09:34:57.93

>>760
コロナは中国でとどめて欲しいレベルだな

**774号室の住人さん** · 2020/02/27(木) 23:26:12.27

ジム行きたいけど、コロナウィルスの感染が怖いので自主規制。
早く収束してくれ～い！

**774号室の住人さん** · 2020/02/28(金) 02:21:16.60

感染して体力落ちてる奴がわざわざジム来ないだろ

**774号室の住人さん** · 2020/02/28(金) 11:11:37.61

ジムで出会って恋人とかセフレできた人っている？

**774号室の住人さん** · 2020/02/28(金) 11:46:02.34

>>765
いかにもそれ目的できてるJJIがいる。
毎日来てるのに、身体はブヨブヨ。時間をつぶすくらいの感覚でマシンでキョロキョロしながら適当に身体を動かしてる
若い子が来ると、すぐ近くに移動してじっくり観察。
常連ヅラだけは一丁前。こういうのに限ってコロナにかからないのな

**774号室の住人さん** · 2020/02/28(金) 16:37:31.83

>>766
うへー気持ち悪い
若い女性と話したかったら月1万でキャバクラかガールズバーにでも行けばいいのに

高い月会費払って、プロテインやウェアとかにお金かけて残業片付けてきてこんなのに当たったらたまらん

ジムに限らず通りすがりの女性を無料キャバクラ扱いするの本当に鬱陶しい

**774号室の住人さん** · 2020/03/08(日) 09:18:16.96

>>766
いるいる
今なんかコロナ騒動でガラガラなのに、わざわざ隣の空いてるマシンに来るんだよね
この前そういうのがいて、若いお姉さん嫌がって20分ぐらいで帰っちゃった
可哀想に

**774号室の住人さん** · 2020/03/29(日) 05:10:47.47

俺のジムついに臨時休業、デブまっしぐら字余り。

**774号室の住人さん** · 2020/04/06(月) 21:20:06.02

自分の通ってるジムから今日封書が届いてたんだけど…
リノベーションするから4/5(日)までに各種手続き締め切り
とか書いてあってキレそうになったわ…
（普段の手続きの締日は10日）
舐めてるとしか思えないんだけど…
ってか、確信犯でしょこれ

**774号室の住人さん** · 2020/04/07(火) 18:12:26.34

ジム、休会してきた。　ほんとは退会しようと思って行ったんだけど
また再開したら行きたいなと思ってさ。会費が０円になるし

**774号室の住人さん** · 2020/04/15(水) 14:19:45.94

もう開き直ってジム通い全開でやることにした。気にしてもしゃーない死んだら死んだでいいや
そしたら働かなくていいし。人生一度きりだしな。

**774号室の住人さん** · 2020/04/15(水) 15:47:33.72

会員も少ない田舎ならそれでいいんじゃね

**774号室の住人さん** · 2020/05/05(火) 10:19:18.22

米のゴールドジム、経営破綻だってよ

**774号室の住人さん** · 2020/06/29(月) 11:01:29.95

新宿住み、退会してしまいスレチになってしまった
また大丈夫になったら通いたい

**774号室の住人さん** · 2020/06/29(月) 17:05:28.48

会員のジム再開したけど、マスク着用必須なのが辛い
暑すぎ

**774号室の住人さん** · 2020/07/10(金) 01:34:29.53

もうコロナ感染上等だわ　知ったこっちゃないわ

**774号室の住人さん** · 2020/10/10(土) 18:46:47.14

YEU

**774号室の住人さん** · 2021/01/19(火) 15:04:51.81

SKQ

**774号室の住人さん** · 2021/03/01(月) 09:01:35.11

やあ
http://i.imgur.com/SrH2jW5.jpg

**774号室の住人さん** · 2021/04/02(金) 20:34:10.19

4月からジム再開したけど、なんなん？　あのBBA率の高さ！
あいつら、元気すぎるｗ

**774号室の住人さん** · 2021/04/23(金) 17:55:04.19

#プランク #腹筋 #宅トレ
【たった20秒】実はプランクは寝たまますると腹筋に3倍効く！
688,252 回視聴
?2021/02/23
タートルフィットネス

**774号室の住人さん** · 2021/05/07(金) 17:04:58.13

バッハ氏来日「非常に厳しい」と橋本会長

東京五輪・パラリンピック組織委員会の橋本聖子会長は7日の定例会見で、
17日からの日程で調整されていた国際オリンピック委員会（IOC）のバッハ会長の来日について
「正直申し上げて、非常に厳しいのではないかと思う」との見通しを明らかにした。
https://this.kiji.is/763304019633356800

本来なら2週間の隔離を行わないといけないと考えるともう来日してないといけない
それが無いなら何故かこいつが優遇されてる
でもってこういう優遇政策が水際でコロナから守るって言うのをダメにしてる
ホント、無能政府の象徴のような感じだな

**774号室の住人さん** · 2021/05/12(水) 09:48:50.12

ジム行ってたけど二月一杯で辞めたわ
トレーニング中はマスクしてくれって事になったが特に有酸素運動するのにマスクは辛すぎるだろ

**774号室の住人さん** · 2021/05/12(水) 10:07:41.42

>>784
心肺能力向上のために、スポーツマスクをして有酸素したりするんだから、
トレーニングと思ってやれば問題ないよ

**ｺｰﾙ** ◆8eDC4YYhPc · 2021/05/14(金) 20:59:12.66

つらいよ
きついよ
苦しいよ

**774号室の住人さん** · 2021/05/20(木) 19:18:14.48

週２通ってるけどアクセスが微妙だから、
常々こういうトコの共有設備とかあるマンションいいなって思う
https://fish1000.biz/outline/35/

**774号室の住人さん** · 2021/05/21(金) 08:18:09.82

全国athome人気物件ランキング
https://www.athome.co.jp/mansion/chuko/ranking/favorite/

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柏駅徒歩圏の一人暮らしようのマンションなんて1年で数件しか出ないｗ
しかもこの築年数、平米数でこの激安価格（これが都内なら15～18㎡の＜鶏小屋＞で1200～1500万超え）

【アクセス】東京駅→柏駅　32分（グリーン車があるため片道700円払えば必ず座れる：1ヵ月わずか1万1000円）
【駐輪場】無料　（柏駅にも空きあり：月500円）
【駐車場】空きあり（月7000円）
【テレワーク最強の利便性】
①隣が100店舗超のイオンモール柏（スタバ、マクド、すき屋、セリア、イオンスーパー、ジェクサージムなど）
※ジェクサーは月3,000円で利用可能
※平日は自宅や隣のフードコート、カフェでテレワーク、昼にジェクサーでジョギング。休日は手賀沼ロードサイクリングなど楽しむことが可能
②2件隣がMEGAドンキホーテ（早朝4時まで営業）
【得点】イオンモールから柏駅への無料バスが運行中（遠回りで6号を通っても5分で到着）チャリなら5分
③千葉県＃１、若者が多く、繁栄している柏駅は高島屋が直結、カフェも大多数あり、しかも店内広め、電源のあるカフェばかり

【周辺】
手賀沼サイクリングロード：まるでハワイ！白鳥を見ながら快適サイクリング
https://jitensha-hoken.jp/blog/2018/02/teganuma-cycling-road/
日本一の敷地面積、セブンパークアリオ柏　（柏駅からバスで20分）
https://kids.play-spot.jp/article/892

【利回り】賃貸に出しても利回り１７％（楽待サイトより）
都内１K6万で住む場合：2年で72万×２＋更新料1ヶ月＝１５０万　６年で４５０万
都内の賃貸でドブに捨てる暇あれば、たった６年で元が取れる
現在築３０年、６５年まで住むとして、６年賃貸に出すと、残り２９年間「タダ」で住むことが可能
金をタンスに寝かせておくより買うと自動的にお得になってしまうマンション

そして、なんと言ってもビッグ・ターミナル柏駅徒歩圏で一人暮らし専用の築30年未満の格安マンションは1年に1回出るかどうかというはぐれメタル級！！
しかも今回はイオンモールが隣！！（もはや巣ごもり需要の要・柏には永久に出ない）

**774号室の住人さん** · 2021/05/21(金) 09:17:31.96

格安マンション・お宝マンション検索結果：athome
格安マンションの聖地、千葉県のみで検索

検索対象（東京駅までの通勤圏内）
千葉県千葉市全域、船橋市、松戸市、市川市、浦安市、鎌ケ谷市、流山市、習志野市で検索

検索対象：５００万円以内、築３５年未満
結果結果：６件
×【オーナーチェンジ】蘇我駅１２分　築３３年　１６㎡　３６０万
×【オーナーチェンジ】千葉駅１０分　築３３年　１６㎡　３６８万
×【オーナーチェンジ】本八幡駅２４分　築３０年　１６㎡　３７０万
×【オーナーチェンジ】北柏駅３分　築２７年　１８．７㎡　４３０万
◎【空室】柏駅１６分　築３０年　２７．３㎡　４４０万
×【オーナーチェンジ】本千葉５分　築２９年　１８㎡　５００万

◎→唯一の空室物件　かつ　圧倒的に安すぎるだろ、どういうことだ？？？

**774号室の住人さん** · 2021/08/07(土) 07:19:25.13

ケンモネード（´・ω・）ｶﾜｲｿｽ

日本一特殊な人が集まる掲示板・嫌儲板民考案ドリンク「ケンモネード」が激ウマ
5ちゃんねるの中でもとびきり特殊な人が集まる嫌儲板ユーザーおススメ「ケンモネード」とは。
グルメ
2021/07/26 16:00

大規模掲示板・5ちゃんねるの中でも最高レベルに嫌われており、日本一特殊な人が集まることでも知られる「嫌儲板」は、ひそかにチェックしている人も多い。

■いま熱いケンモメシ「ケンモネード」

そんな嫌儲板で活動するユーザーは「ケンモメン」と呼ばれており、彼らがたまに投稿する料理「ケンモメシ」は、小汚いがコストパフォーマンスだけは良いことで有名だ。
そんなケンモメシを愛する、嫌儲歴10年以上の筋金入りのケンモメン男性によると、ぜひ日本中のケンモメンにいまおススメしたい料理が「ケンモネード」なのだという。

■材料費は10円程度？
https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade001-1200x800.jpg
材料はシンプルで「水道水」「そこらへんでコーヒーを買ったときについてくるガムシロップ」「安物の酢」の3つのみ。今回は爽やかさを演出するため、西友で買った一番安いりんご酢を使用することにした。

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade004-1200x800.jpg
作り方は、酢とガムシロップを適当に混ぜ、水道水で割るだけ。分量は適当でいいらしいが、甘い味が好きな人は、ガムシロップと酢を同量入れるといいらしい。

■コストパフォーマンスだけは最強

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade003-1200x800.jpg
実際に飲んでみると、果実酢を使用しているせいか、意外とレモネードに近い味がして笑える。材料費としてはガムシロップが無料と考えるとほんの少しの酢と水で済むので10円せず、コストパフォーマンスも最強だ。

しかし、本家のレモネードより安っぽい味がするのは否めない。どうしたら高級になるのかも聞くと、お金がある人は韓国の甘い酢を使うといいとアドバイスをもらった。お金持ちのケンモメン諸君は、そちらも試してみるといいだろう。
https://sirabee.com/2021/07/26/20162620055/

**774号室の住人さん** · 2021/12/11(土) 20:41:58.50

k744r

**774号室の住人さん** · 2022/05/06(金) 15:10:22.41

zkvh7

**774号室の住人さん** · 2022/07/05(火) 13:21:51.95

0onpb

**774号室の住人さん** · 2022/08/09(火) 07:44:07.24

ピラティス
https://i.imgur.com/8Wmf3Ls.jpg
https://i.imgur.com/VD0oiZh.jpg
https://i.imgur.com/5lPHeNU.jpg
https://i.imgur.com/yhdAeup.jpg
https://i.imgur.com/DIt3b91.jpg

**774号室の住人さん** · 2022/08/23(火) 14:21:16.07

肌の色が違うってだけで早かったら誰も苦労はしないよ
みんな努力して早くなった
数多くのハーフを見てきたけど肌の色が違うってだけでは片付けられないよ

**774号室の住人さん** · 2022/10/15(土) 14:46:29.49

ケンタッキーはやってないし、近所のコンビニはホットスナック23:00で捨てられない
ttps://i.imgur.com/ZZzg3sk.jpg

**774号室の住人さん** · 2022/10/21(金) 03:25:34.07

女性でも昔は1俵背負ってた。
ttps://i.imgur.com/es94smD.jpg
何俵担げるか競ったら5俵300kgまで行けた(女性)
ttp://shimazaki-sekiyu.com/president_new/1998/
江戸時代後期、日本に来たドイツのベルツ博士が驚愕した話。
明治の初めに当時の友好国・ドイツから招聘されたエルヴィン・フォン・ベルツ博士という医者がいたのだそうです。
このベルツ博士は二十九年間も日本に滞在して、明治天皇や大正天皇の侍医を務められました。
ある時、ベルツ博士が日光東照宮に観光に行くことになりました。
江戸から日光までは140キロの距離です。
今のように道路が整備されているわけでもなく、鉄道もありません。
馬を６回乗り換えつつ、到着するまでに丸々２日かかったといいます。
そうしてベルツ博士は日光の景色をご覧になってとても感激し、ふたたび馬を６回乗り継いで江戸に帰りました。
江戸に戻ったベルツ博士は、人力車の車夫に日光の景色の素晴らしさを語ったそうです。
すると車夫が、「博士、次回は私がお引きいたします」と言ったのでした。
ベルツ博士は「何を言ってんだ。馬だって６回乗り換えないと行けないような険しい道のりだ。君のような体の小さな人間が、私を引いて行けるわけがない」と言いました。
「私は今まで人を乗せて何度か日光に行ったことがありますよ」という車夫に、ベルツ博士は実際に頼んで日光まで人力車で行ったのでした。
しかも、馬に乗って行った時とそれほど変わらない時間で着いたそうです。
ベルツ博士はいたく感心し、車夫に、普段どんな食事をしてるのか尋ねました。
車夫は、「玄米に、味噌に、豆に、野菜と、たまに魚を食べる」と答えました。
ベルツ博士は、「肉も食べずにこれだけの力を出せるのか」と、とても驚いたのです。

**774号室の住人さん** · 2022/10/21(金) 03:26:43.19

米袋の基本は現在一袋30kgだと。
農家直販もこれが基本。郵便局の配送も重さが～30kgなのはこの為。
大昔の一俵は60kgだったらしい。
市販は10kgが基準で半量の5kgも販売している。

ただ30kgを女子供が楽に持てるとは思わない。

**774号室の住人さん** · 2022/10/21(金) 03:27:09.50

籾なら30キロ
玄米で25キロ
白米なら20キロ
これらを持つのは日本人の成人として最低限
昔は60キロの俵を担げない男は一人前と見なされなかった

**774号室の住人さん** · 2022/10/21(金) 03:28:58.43

ランクルとかのクソでかいホイールはともかく、
ふつうの乗用車のホイールなんて米袋より軽いんだから重いなんて言ったら恥だぜ。
女子供でも持って当たり前の重さなんだから。
マンションだろうと軽便な台車を使えば苦でもないわけだし。

**774号室の住人さん** · 2022/10/21(金) 03:32:33.99

続き
そして、ベルツ博士は「そんな粗食でこれだけの力を出せるならば、ドイツの栄養学を取り入れた食事ならばもっと力を出せるようになるだろう」と実験を始めました。
ベルツ博士は、車夫に牛乳やバターやお肉などを食べさせました。
ところが、２週間ほど経った時、車夫がベルツ博士に
「元の食事に戻してください。以前のように走れなくなりました」と言いました。
食事を元に戻すと、車夫はまた以前のように走れるようになったという話でした。
ベルツ博士は、今の日本の食事は日本人に合っているのだと結論づけたという話です。
人間の体というのは、毎日食べるものによって成り立っています。
単に栄養だけとればいいという話でもないようです。
その人、その土地にあった食事があります。
そして、その食事には、ぞれぞれの人の思いも込められているものでしょう。
江戸時代の日本人は究極の細マッチョ
玄米と味噌(発酵食品)と大豆、野菜と、時々魚だけでこの筋肉とパワーと持久力
添加物、薬品漬けの現代人と違い、このパワーの源になる江戸の人々は、腸内フローラ(腸内で消化を即し各種タンパク質やビタミンをも合成する)も凄かっただろうね。
ちなみに、
甘味料や多様な添加物、抗生物質で腸内フローラは簡単に死滅します。
女流旅行家イザベラ・バード氏によれば、
当時の日本の女性は母乳も沢山出たそうです。
ttps://i.imgur.com/PiTRjNS.jpg
ttps://i.imgur.com/PMLwxYI.jpg
ttps://i.imgur.com/8MeFlUw.jpg
ttps://i.imgur.com/CBhYbgm.jpg
ttps://i.imgur.com/yaeRJLO.jpg

**774号室の住人さん** · 2022/11/09(水) 16:28:29.26

>>801
1枚目は乳丸出しだし、3枚目は藁の上で煙草吸ってるしヤバいな昔の日本人。
中国韓国と変わらんやんw

**774号室の住人さん** · 2022/12/06(火) 16:51:23.95

酷使した身体のアフターケア

**774号室の住人さん** · 2022/12/06(火) 16:52:18.00

　　　　　　　_（　　'A`）　　　　疲労の取れ方が違ってくる
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　高校時代大学時代では直ぐに疲労が取れる
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　　20代も中頃を過ぎたら疲労が溜まるのは早いが抜けるのは遅くなる
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|　　　コーチやトレーナーと相談しながらトレーニングを積む
　　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　　冬は酷使した身体のメンテから始める
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.　ヽ　　/〈　ｿ、
　　　　　〈J　.〉;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ-´

**774号室の住人さん** · 2022/12/12(月) 06:38:35.84

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　ｊｊｊｊ　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　タ　　　　　 {!!! _ ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,/　　ﾉ　　　　　　　 ~ `､　＼　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`､　`ヽ.　　　　　　　　, ‐'` 　ﾉ　　　　　／　　`j
　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　　　　＼　　`ヽ（　'A`　）"　.ノ／　　　　／　 /`ｰ'
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　ヽ-＿、　/　　/　＼　　ｆ　　､　　ヾ　　　／　　　）　　　　ｉ彡　ｉ　ミ/　　　　　　　　　/ ノ　　￣⌒ヽ　　「　　〉　　　　（　'A`　）
　　　　ヘ　　丿丶　ヽ　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／　 _,.　'"　　　　　｝　　　　｛　　　　　　　　　ﾉ　　' L　　　　 `ヽ.／　 /　　／⌒　　　　⌒丶
　　　　　│ミ　　/　ﾞ　ﾉ　　|　￣`ｰ-`ヽ〈　 < _　ヽ.　　　／　　　　　`＼　　　　　　／　, '　　　ノ＼　　´　　/　／　　ノヽ　人　ノ　ヽ
　／￣⌒　／　/　／　　　 !､＿＿,,,　　ｌ　,＼_,ソ　ﾉ　　 /　　　／ヽ、　　ヽ.　　　　（　　　　 ∠_　　　ヽ､＿, '　　ヽ、　ヽ　ﾞ　　、ﾉヽ　ｿ
《　　　＿/　　彡ノ　　　　　　　　　　〈'_,/ /　　　／　　 /　　ノ　　　ヽ.　　）　　　　　ｉ　､　　　　　ヽ　　　　　　　　ヽ＿ｿ　´　/巛／、
　＼　｀ /　　　/　　　　　　　　　　　　|　|　　イ-､__　　＼　 `ヽ　　　 {　　ｆ　　＿,,　┘　「`ー-ｧ　　ｊ　　　　　　 /´　　　＿ノ＿　　　ヽ
　　＼　/　　ﾉ　＿へ　　　　　　　　 l.__|　　｝_　　ｌ　　　＼　＼　　 |　　i　ｆ"　　　　　ﾉ　　　｛　　/　　 /⌒、／　　　／　　　　＼　ﾞ丿
　　　ヽ│　　⌒　　　│　　　　　　　　＿.|　 .〔　ｌ　ｌ　　　　ノ　　_>　ｊ　　ｷ　|　　i⌒"￣　　　 /　 /_　　/　　　　　／　　　　　　丿　/、
　　　<.,,ヽ＿　ノﾞ´<.,,_/　　　　　　　　〔＿＿＿! '--' 　　 <.,,_／~　　〈　　 `、ヾ,,_」　　　　　　　i＿__,,｣　ヾ,,_」ヘ＿ソ　　　　　　　 i＿__,,｣
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　　　　　↑北海道　　　　　　　　　　　　　↑千葉　　　　　　　　　↑徳島　　　　　　　↑茨城　　　　　　　　　　　　　　↑奈良

**774号室の住人さん** · 2023/01/11(水) 02:59:48.78

　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　　'A`　　　)
　　　　　　　　　　ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
　　　　　　　,r'"´ ノ"　　　　）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i　　　　　　ヽ、
　　　　　　（　　　　　　　ノ　 ´￣　`Ｙ"´　　　　　　　　　　　 i
　　　　　）　　　　 __,,..　　　　　ﾚ　　　　　 _,,,,、　　　 j､、
　　　　　 r''ヽ.　,.ィ'''i"　　　　　　　　Ｊ　　　,,.ィ'"~　 `'ｦ''ー-､ﾉ､ヽ、
　　　　 / ,,.ｲ'）'"　人　　　　　　　　,,l、　　　　　　　ノt　　　） `ヽヽ
　　　 /　　　/　　 /　`ゝ、　　　　人　　　　　 ,,イ　 jt、　ヽ　　 i
　　　f ,　　ﾉ　　 /、　　 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''"　　ﾉヽ、　ヽ　　t､、
　　　）'　　ｆ　　ノ　ヽ、 r　､ f"　　`i´￣` Y　｀ヽ　/　　　ゝ-,ヲ''' 　 )

**774号室の住人さん** · 2023/02/15(水) 04:57:19.24

　　　　　（'A`　　）　　おしりのおできが治ったから腹筋できた　　
　　　　／⌒'　　 ~ `)
　　　 (　く　ノ　|　ｲ
　　　　ヽ,_'ｧ　　 ,　.|　　　
　　　　　ﾉヽ _λ_ ）　
　　　　 ./　　ﾉ|　ﾉ
　　　　 (　-く　 |ｰ(
　　　　　＼ └,.|　.）
　　　　　　,┘/ (__)

**774号室の住人さん** · 2023/04/26(水) 07:40:11.30

　／ﾌﾌ　　　　　　ム｀ヽ
　/ ノ)　　ﾉ⌒ヽ　　　　）　ヽ
ﾞ/ ｜　　（＾ω＾）ノ⌒（ゝ._,ノ　はま寿司とか行かないし
/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　＼　／　　スシローかくら寿司にしてほしい
丶＿ノ｡　　ノ､　　｡|/
　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
　　　丶￣ _人'彡ﾉ
　　　　ﾉ　　r'十ヽ/

**774号室の住人さん** · 2023/04/26(水) 07:41:13.38

　　　　　　　　／ ⌒ ＼
　　　　　　　 /　 ^ω^　)　　　高いから我慢してた卵を久しぶりに
　.　　 _,, ‐'´　＼　　/　`ｰ､_　　　買ったら落として割れた
. 　　 / '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　　　　　　だから…
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　
.　　　'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ
　　　＼ヽ､　　ー　／　ー　　/
　　　　＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-/
　　　　　　　オリーブマン

**774号室の住人さん** · 2023/04/26(水) 07:42:26.76

　　　　　　　　／ ⌒ ＼
　　　　　　　 /　 ^ω^　)　　　すき家はにんにくファイアー一択
　.　　 _,, ‐'´　＼　　 /　`ｰ､_　
. 　　 / '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　
.　　　'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ
　　　＼ヽ､　　ー　／　ー　　/
　　　　＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-/

**774号室の住人さん** · 2023/04/28(金) 10:34:21.99

とりいそぎ、、

::::::::　　　　　　　　┌───────────────-┐
::::::::　　　　　　　　｜　八方がやられたようだな…　　│
:::::　　　┌───└───────────ｖ───┬┘
:::::　　　｜ククク…奴は春スキー四天王の中でも最弱 … |
┌──└────────ｖ──┬───────┘
｜暖冬ごときに追いやられるとは　|
｜　春スキー四天王の面汚しよ.　　　　│
└────ｖ─────────┘
　 |ﾐ,　／　｀ヽ　/!　　　　,.──､　　　　　　
　 |彡/二Oニニ|ノ　　　 /三三三!,　　　　　　 |!
　　`,' ＼､､＿,|/-ｬ　　　ト `=j r=ﾚ　　　　 /ミ !彡　　　　 ●　　
T 爪| /　/￣|/´＿_,ｬ　　|`三三‐/　　　　 |`=､|,='| 　　　＿(＿
/人ヽミ='／|`:::::::/ｲ＿_ ト｀ーく＿＿,-,　､　_!_ / 　　(　ﾟωﾟ )
/　　`ー─'" |_,.イ､ | |/､　　 Y　 /| | | j　/　ﾐ`┴'彡＼ '　　　　`　
　　　かぐら　　　　　　志賀　　　　　奥只見　　　　　八方

**774号室の住人さん** · 2023/05/03(水) 15:46:01.93

何もしないで座ってスマホいじってて謎
　　　　＿_＿__　　　　　━┓
　　　／　―　　＼　　 ┏┛
　　／ノ　　( ●)　　＼　・
.　｜ ( ●) 　 ⌒）　　　|
.　｜　　（__ノ￣　　　 /
.　｜　　　　　　 /
　　＼＿　　　 ⊂ヽ∩＼
　　　　/´　　　 (,＿＼.＼
.　　　|　　/　　　　　＼＿

**774号室の住人さん** · 2023/05/05(金) 05:15:14.29

食べるの♪
ttps://i.imgur.com/Z20QaJi.jpg

**774号室の住人さん** · 2023/05/05(金) 10:40:54.10

トップバリュー好きだね

**774号室の住人さん** · 2023/06/26(月) 13:46:54.33

[公式] ベースフード
@BASEFOOD
1食に必要な栄養素がとれる完全栄養パン【BASE BREAD】
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**774号室の住人さん** · 2023/06/26(月) 13:48:38.68

つ　　ttps://pbs.twimg.com/media/FxgnriUaYAAGG9k.jpg

**774号室の住人さん** · 2023/06/28(水) 09:36:34.05

　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　（ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥー♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペー♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥー♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペー♪
　　（_二つ　　　）　　　　　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ　ヽ　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

**774号室の住人さん** · 2023/06/30(金) 08:48:04.20

サラダチキンバー
ttps://pbs.twimg.com/media/FzNJEPMaEAEhEs-.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/FzNJEPRakAAHHsH.jpg

**774号室の住人さん** · 2023/07/03(月) 08:44:18.11

「内臓の冷え」は不調の原因に　「サラダ」「野菜ジュース」「朝ヨーグルト」は実はNG食習慣だった？
6/12(月) 11:00配信
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/cf3a9520ead6a331bf75d0db2ec5151c03adf4c8

体のためにやっていることが実はNG習慣の可能性も…（Ph／photoAC）
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/cf3a9520ead6a331bf75d0db2ec5151c03adf4c8/images/000
冷えについて約30年間研究し、『内臓を温めるという提案代謝アップ×免疫力アップ× 血流アップ』（アスコム、監修：内科医・井上宏一さん）を上梓した、理学博士で全国冷え症研究所の所長・山口勝利さんは、体にいいと思ってやっていることが
実は内臓の温度を下げ、不調を招く原因になっている可能性があると指摘します。
そこで、勘違いしている人が多い、冷えにつながる食習慣について紹介します。
【写真】体にいいと思っていたのに…実はNGな食習慣を写真とともに紹介！
ttps://8760.news-postseven.com/95121

生野菜中心の食生活より温めた野菜、体を温める野菜を
山口さんによると、内臓が冷えると、体を健康に保つ司令塔の役割を担っている自律神経に負担がかかり、乱れやすくなるそうです。さらに、温度の低下によって、内臓そのものの動きも鈍くなって代謝が落ち、免疫細胞の働きが弱ってしまい、
痩せにくくなったり、疲れが抜けにくくなったりといったことが起こるといいます。では、どのような食習慣が実はNGなのでしょうか？
最低限の必要な栄養素を摂って健康的に痩せたいと思い、カロリーの低いサラダだけで食事を済ませている人も多いでしょう。これは内臓を温めるという観点でいえばNGなのだそうです。

◆体を冷やす野菜ばかりだと、痩せにくい体質に
「トマトやレタス、きゅうり、なす、南国でとれる野菜や果物など、夏が旬だったり、暑いところで収穫されるものは、水分が多く体を冷やす作用があります。少し食べる程度なら問題ありませんが、摂りすぎると、内臓温度をどんどん下げることになります。
さらに、過度な食事制限をしてしまうと、それがストレスになり、自律神経が乱れてしまいます。こうしてさらなる内臓温度の低下を招くのです」（山口さん・以下同）
さまざまなダイエットを試しても効果がなく、なにかいいダイエットはないかと悩んでいる人にこそ、内臓が冷えていて、基礎代謝が低いケースが多く見受けられるそうです。

◆痩せない悩みには根菜類で内臓温度アップ
代謝が悪くなり、痩せづらくなるという負のスパイラルから抜け出したいのなら、内臓を温める食べ方をするべきなのだと山口さんは話します。
「決して野菜を食べるなと言っているわけではなく、体を冷やす野菜や果物を食べるときは、せめて温めてから食べてほしいということです。極端に食べすぎることも控えましょう。
また、野菜を食べるときは、体を温めるといわれているものを積極的に選ぶといいですよ。地下にできるにんじん、ごぼう、れんこん、いも類などの根菜類には、体を温める力が備わっています」

**774号室の住人さん** · 2023/07/03(月) 08:45:59.00

ヨーグルトは体温が低い朝を避け、昼か夜に
腸内環境を整える食材として注目されるヨーグルト。1日が始まる朝に食べて、体調を整えているという人も多いでしょう。しかし、この朝のヨーグルトが、内臓を冷やす危険性があるのだそうです。

ヨーグルトは、体を冷やす作用があるといわれる牛乳が原材料。ヨーグルトを食べると腸内の善玉菌が増えるといわれているのは事実ですが、食べ過ぎは注意が必要で、特に食べるタイミングは気をつけるべきだそうです。
「朝にヨーグルトを食べるのは、タイミングがNGです。朝は1日のうちで一番体温が低い時間帯です。体温だけでなく内臓も冷えている時間帯に、ヨーグルトを食べてさらに冷やすのはよくありません。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌の効果は、昼に食べても、夜に食べても同じ。どうしても朝にヨーグルトを食べたいならば、ヨーグルトを食べたあとに体を温める食べ物や飲み物を摂取して、内臓を冷やさないようにしましょう」

野菜ジュースやスポーツドリンクは適量を
てっとりばやく栄養補給ができるからと、野菜ジュースやスポーツドリンクを重宝しがちな人は要注意。体によいというイメージから、飲みすぎてしまうのはNGなのだそうです。

◆糖質過多が内臓の冷えを引き起こす
「野菜ジュースの中でもおいしいと感じるものには甘い味わいが多いですが、本当に野菜をしぼっただけでは、あんなに甘いはずがありません。飲みやすさを考えて、多くの市販の野菜ジュースやスポーツドリンクには果汁が入っています。
この果汁の中にたくさんあるのが糖分です」
果物で食物繊維や酵素なども一緒に摂れば、糖質の吸収を穏やかにしてくれますが、食物繊維が少ないジュースの場合は糖分がすぐに体に吸収されてしまうのだそうです。
糖分を摂りすぎると、血液がドロドロになって、熱が運ばれにくくなります。さらに、冷たいものを大量に飲むと、内臓を冷やすことにもつながってしまいます。

**774号室の住人さん** · 2023/07/03(月) 08:48:14.54

◆大量摂取によって起こった高熱の例
「とある格闘家の男性が、高熱が下がらないと相談に来たことがありました。体温は高いのに、内臓の温度を測ってみたら、35℃台前半。健康な人は、内臓の温度（深部体温）が体の表面温度より1～2℃高く、37.2～38℃程度が理想ですから、2℃近く温度が低いのです。
男性は、野菜ジュースやスポーツドリンクをそれぞれ毎日1リットルは飲んでいました。ただちにやめてもらい、食生活を変えたところ、高熱が下がり、逆に内臓温度は上がっていったのです。内臓温度が下がり免疫力が低下したことで、熱が下がらなくなっていたことがわかりました」
このように、体によいからと野菜ジュースやスポーツドリンクをたくさん摂取するのは、内臓温度が下がり、体調不良を招く危険性があります。飲む量はほどほどにしましょう。

◆教えてくれたのは：理学博士、柔道整復師、鍼灸師、全国冷え症研究所所長・山口勝利さん
冷えを改善しながらやせる形状記憶ボディメイクサロン・シェイプロック銀座代表。30歳のときに構えた鍼灸の治療院で多くの患者を施術するなかで、体の冷えがあらゆる不調の原因となっていることに気づき、「全国冷え症研究所」を1998年に開所。
今では、全国に400の分室を持ち、冷えに関する6万人のデータを持つ。「冷え」の怖さ、対処法を広めるべく、TVや雑誌などにも多数出演し、「冷え症」治療の第一人者として注目されている。

◆内科医・井上宏一さん
日本内科学会認定内科医、日本抗加齢医学会専門医、南砂町おだやかクリニック院長。
2000年3月順天堂大学医学部卒業後は、一つの臓器だけを専門にするのではなく、人間の体全体を診ることができる医師を目標に、小児科医、内科医として、さまざまな病院で研さんを積む。
現在、南砂町おだやかクリニック院長を務め「『健康=幸せ』の実現をサポートする医療」を掲げ、西洋医学にとらわれず、代替医療も取り入れた総合医療を目指している。

**774号室の住人さん** · 2023/07/05(水) 08:21:54.83

>>304.
　　　　　　彡⌒ ミ
　　　　　_(´･ω･｀)　　　　　 .彡⌒ ミ∧
　　　（⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,(´･ω･｀),l
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒）　筋トレすれば
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/|　すべて解決！
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|
　　　│　/───|　|　　|/　| 　l　　ﾄ､ |
　　　|　 irｰ-､ｰ　,}　|　　　 / 　　　　i
　　　| /　　　｀X´　ヽ　　 / 　入　　|

**774号室の住人さん** · 2023/07/07(金) 15:41:34.93

半額～

睡眠の質？
でも胃腸には良さそう

ttps://i.imgur.com/SDobaJl.jpg