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【一人で】自律訓練法3【ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ】
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0686癒されたい名無しさん
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2018/02/25(日) 02:19:42.83ID:crQWC+ce
ないと思うけど、やったほうがいいのかもね
確認するだけの公式を何故入れたのか考えたら
はっきりはわからないが理由はありそうじゃん
0687癒されたい名無しさん
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2018/02/26(月) 19:55:52.63ID:qIrdfFOD
皆さん花粉症はどう？
自律神経が安定すると花粉症も改善すると聞いたことがあるのだけど
0688癒されたい名無しさん
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2018/02/28(水) 13:49:06.98ID:K34pjuza
下半身だけ冷え性で自律訓練法でも苦労してたけど漢方薬の牛車腎気丸を飲み初めてから重温感が楽になった。
薬を使うのはちょっと邪道かなと思うけどリラックスが捗って血圧も下がったからまあいいか
0689癒されたい名無しさん
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2018/03/04(日) 00:04:34.52ID:mX9/Afo6
左半身だけ重く温かく感じられるかやってみたけどできるもんだな
意味あるか知らんけど
0690癒されたい名無しさん
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2018/03/15(木) 00:18:58.71ID:rIJKOlPi
額が涼しいの部分だけがいつも
これで合ってるのかな？、って感じで不安だ
0691癒されたい名無しさん
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2018/03/15(木) 11:55:09.43ID:dQ0+y0N4
額が涼しいに行くまでに心身がリラックスして血行が良くなり身体が暖かく感じることが出来れば、自然に額は涼しく感じるよ

額の涼しさは気軽に確認するように公式繰り返すだけで充分です
0693癒されたい名無しさん
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2018/03/20(火) 10:32:37.37ID:5ZkOcSZa
自律訓練法で期待出来るもの

劣等感、嫉妬、不安神経症、人間関係

これらに効果はあるかな？
0694癒されたい名無しさん
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2018/03/21(水) 12:44:11.95ID:NAE1VYzO
ストレスが原因なら効果あると佐々木さんの本には書いてあった
全ての悩みや病気が無くなるのではなく、症状の改善や適切な対処ができるようになるらしい

先天的の病や相手自体がサイコパスなどのどうしようもない人間関係は難しいと思う
0695癒されたい名無しさん
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2018/03/23(金) 04:57:46.30ID:56VwsVg2
ちゃんと身につけたらどうしようもない緊張状態が無くなるから感情的にならなく対処できやすくなるかな
人間自体はかわるわけじゃないかね
0696癒されたい名無しさん
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2018/03/25(日) 06:29:28.63ID:iNdDiSh4
感情的にならずにそういった事について見つめられるようにはなっていく
そもそも言語化出来るくらい自覚してるならいずれ解消するだろうな
0697癒されたい名無しさん
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2018/03/25(日) 18:03:58.68ID:DI7UaDn6
ここの人達は瞑想とか他の関連性のあるメソッドにも知識がある人が多いようだけど、いろいろ試して自律訓練法に落ち着いたの？
0698癒されたい名無しさん
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2018/03/25(日) 20:14:02.07ID:j6szgSFG
>>697
漸進的筋弛緩法やマインドフルネスもちょっとかじったけど、
最終的には自律訓練法をベースに他の方法も混ぜている感じ。
0699癒されたい名無しさん
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2018/03/26(月) 00:59:31.49ID:RtW7Rios
俺は自律訓練法とマインドフルネスは表裏で同じものだと思ってる

自律訓練法やってる時は早くて10秒くらい、長くて30秒くらい
サボっていて若干崩れ気味な時は1日やれば戻る
定期メンテ的なもの
そんな感じで数年やってきた

それからマインドフルネスはじめてみた
一日中リアルタイム監視でストレス管理していけるから楽
ガベッジコレクションみたいな感じ
で、今は標準公式練習はやらなくてもできるしいい感じだよ
自分の認知の歪みみたいなものに気づいて消していけるのは楽しい
0700癒されたい名無しさん
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2018/03/26(月) 13:11:36.00ID:Z+JV9OEZ
ただのリラックスじゃないんだよな
リラックス状態を体に覚えこませて
2度と緊張でガチガチにならないようにする
でもやると瞑想みたいに雑念が一時的に消えるよな
0701697
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2018/03/26(月) 19:32:19.26ID:9kHCXMy2
皆さんありがとう、とても勉強になりました
私は瞑想や呼吸法などどれも上達せずにちょっと自分自身にガッカリ気味なのと、どれか一つでも身につけたいなと思いつつ悩んでいたのですが、自律訓練法を主にしてもう少し続けてみます

またアドバイスや経験談をご教授下さい
さっそく今から取り掛かります
0702癒されたい名無しさん
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2018/04/02(月) 19:01:36.73ID:XHlY+ZAK
>>507
個人的には呼吸のみでいいわ。
本当に自然で楽な呼吸を繰り返していくと肩や胸の凝りが取れてスッと楽になる。
0703癒されたい名無しさん
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2018/04/10(火) 10:22:50.33ID:NZ9z32YB
ちょっと質問 アドバイスが欲しいです
背景公式の気持ちがとても落ち着いてるx5
この時点で両腕が重く温かくなるようになった
なので腕はそれぞれ確認程度の2回唱えれば充分なんだけど、これって飛ばす方がいいのか最低5回は唱えた方がいいのか
利き足の右は5回、左足は苦手で8回くらいで効果が出る
第3の心臓と第4の呼吸は逆に体調を乱すのでやれないです
0704癒されたい名無しさん
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2018/04/10(火) 16:23:04.35ID:YEsvJoaN
出てるなら5回唱える必要はないと思いますよ

心音、呼吸は誘導ではなく確認するだけの公式ですが、それでも調子崩しますか？
これはこれで出来ておいたほうが良いですよ
0705癒されたい名無しさん
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2018/04/10(火) 18:00:59.29ID:u3oxY52z
>>704
ありがとうございます 必要限の回数で続けてみます
心音と呼吸はどうも意識してしまって、公式を唱える1度目でリラックスから緊張に変わってしまいます
もう少しトライしてみます
0706癒されたい名無しさん
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2018/04/11(水) 10:23:54.33ID:xIvyEuh2
それだけはっきり出来ているなら、体感の強さを気にする必要は無いと思います
素早く出来るようにしたほうが実用的でしょう
公式全てを30秒以下でやることを意識してみては

心音、呼吸について、これらは確認するだけのものですが、誘導的なものと間違われてませんか？
それとも疾患があるのでしょうか？
静かな場所に行くと心音が感じられて逆に緊張してしまうとかだと困りますね
また、禅にしろマインドフルネスにしろ、呼吸に集中することは重要ですし
0707癒されたい名無しさん
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2018/04/11(水) 16:02:47.56ID:xwF137Bl
>>706
ありがとうございます、精神病の疾患は持っています
呼吸や心拍数についてはきちんと検査しましたが特に異常はなく、治療の必要もないという状態です
気候や体調によって目立つ日はありますが、一応は生活に支障はないという程度です
苦しい時は頓服薬で精神安定剤などを服用してました
今は環境さえ設けられれば心音と呼吸の公式を省いた自律訓練法で代替出来てます
確認するためにそれらに能動的に過敏に意識を向けてしまって乱れる傾向にあります
0708癒されたい名無しさん
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2018/04/11(水) 18:39:51.11ID:1VOv32na
心音はともかく、呼吸は重要なので、無理のない範囲で練習した方がいいよ。

呼吸の前に背景公式の「とても気持ちが落ち着いている」を入れてみるとか、
息を吐きながら力を抜くような感じで息をしてみるとか、
色々トライしてみるといいよ。
0709癒されたい名無しさん
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2018/04/11(水) 20:22:54.38ID:xwF137Bl
>>708
ありがとうございます 正に背景公式を持続する事を忘れていました・・・
また暫く訓練して来ます
0710癒されたい名無しさん
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2018/04/12(木) 00:41:45.03ID:LqwB1ibl
別立てで、マインドフルネスやるのも良いかもね
自分はパニックと不安障害なくなった

簡単に言うと、鼻の穴のあたりの呼吸に集中する
想念やネガティブな反応が出てきたら、ひたすらそれを観察する
呼吸は保ったままで、何かに関連付けたりしない
ただ、その感覚を観察する
そうすると、自然に消えていくのでその様子を観察する

グナラタナ氏の本が僕には役立った
自律訓練法である程度出来てる人ならば、すんなり実践していけると思うよ
0711癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/04/12(木) 14:36:47.69ID:TYJ16Brf
呼吸の公式を始めて暫くは調子が乱れて崩していくものの、背景公式から時間かけてでも根気よく続ければ大丈夫でした
一度の呼吸が深いリラックスした腹式呼吸まで安定するようになりました
本当にありがとうございます！
0713癒されたい名無しさん
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2018/04/17(火) 13:53:28.45ID:/XH694vq
イメージ訓練までやってる人いる？
そこまでやらないと勿体ない気がするいろいろと
もちろんどこまでやるかは個人の自由だけども
0714癒されたい名無しさん
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2018/04/17(火) 15:08:51.33ID:wqEN3RSX
やってる。
イメージ訓練からが本番だと思ってやってるけど、
なかなか上手くイメージが出てこない。
変性意識が深まると、イメージが出てくるけど、
まだ長時間維持できず消えしまう。
地道に変性意識の深度を上げでいくしかないのかな。
0715癒されたい名無しさん
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2018/04/17(火) 19:58:04.46ID:MQtFb16n
>>714
見え始めた時とかどんな感じを意識してる？
見えそうになった時どこに意識置いておくか試行錯誤中なんだがなかなかね
0716癒されたい名無しさん
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2018/04/18(水) 01:23:29.36ID:HHCvDtka
>>715
俺も試行錯誤中で、何も意識しないようにしたり、
イメージを拡大しようとしてみたりしてる。
まだイメージが出てこない時の方が多いけどね。
0717癒されたい名無しさん
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2018/04/18(水) 10:39:16.36ID:xgXEOcjU
まずは安定して5分くらいでイメージ出せるようにしたい
イメージ出てる時の"感じ"をよく覚えておいて再現できるのを狙ってる
>>716
サンクス
イメージ操作しようとするとやっぱ消えるよね
意識落としたまま操作ってのはなかなか難しい
0718癒されたい名無しさん
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2018/05/03(木) 06:37:47.61ID:i2hPrEZt
佐々木さんの本読んで十年ぶりぐらいにやってみたらうまくできるようになった
心臓の部分はほぼ飛ばしてるけど問題ない
年とると筋肉量が減ってくるから弛緩しやすくなるんだろうな（現在40歳）
0719癒されたい名無しさん
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2018/05/03(木) 20:23:08.24ID:LphfP2U6
>>718
私も40歳だが筋肉量が減るにはまだ若いのでは？
反射神経や動体視力とかは分かるが握力の統計も50過ぎるまではあまり変わらない
0720癒されたい名無しさん
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2018/05/08(火) 14:53:22.13ID:AjZ2xoHP
　
所轄警察署に「申請予定」の完全に合法な店舗型リフレ店
って事は、つまり現時点では

「　無　認　可　の　違　法　店　！！　」

と言うことに。

「エース秋葉原」は、
まだ、申請すら出してない許可も取ってない無認可＆無許可の違法店。
　
　
0721癒されたい名無しさん
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2018/05/14(月) 02:31:31.14ID:38TDIrwq
友達から教えてもらったPCさえあれば幸せ小金持ちになれるノウハウ
一応書いておきます
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

TOY3C
0723癒されたい名無しさん
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2018/05/15(火) 16:09:37.44ID:syXAaEvj
寝ながら自律訓練法を行なっています。自律訓練法って
幽体離脱の方法に似ていると思いませんか？幽体離脱は
身体に重さを感じていると耳鳴りが生じて金縛になるそ
うです。その後、身体を左右に起すコトで離脱状態にな
るとネットでみました。たまに、自律訓練を行なってい
る方がヤバイ状態になるとか行ってはいけない状態にな
るとか記載されているけど、その方達って幽体離脱の手
前状態なんですかね？
0726癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 00:09:19.90ID:+Ax2flvr
やっぱり自律訓練法に帰ってくるんだよな、結局

今は第三公式をメインにしてる
変わってるでしょ
まぁ、第一第二が一番大切だとは思う
0732癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 05:59:08.90ID:BEcemaZP
もう何やっても癒されん
0733癒されたい名無しさん
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2018/06/20(水) 02:42:42.76ID:lOO3X4kD
前スレの終わりの方で「佐々木雄二式はバタバタと焦り過ぎじゃない？」ってのがあったけど、やっぱり一般に知られてるやり方に比べてかなり時間短いよなあ
ただ、実際はこの佐々木雄二式の方が正しいんだろうね
たしかに10分も20分もかけてやったら上手く行かないし
0734癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/06/20(水) 06:24:54.91ID:9jAvB112
有田秀穂の「セロトニン欠乏脳」に
セロトニンの自己抑制機能を解除するのには
呼吸法を2週間〜3か月継続する必要があると書いてあった。
呼吸の効果を何時間も持続させるには継続が不可欠
0735癒されたい名無しさん
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2018/06/21(木) 11:18:14.09ID:wdyLzb+v
>>733
個人差はあるけれど、私は５分くらいが捗る
0736癒されたい名無しさん
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2018/06/21(木) 18:54:00.77ID:S0zVsO6+
昔の佐々木氏の自律訓練法の教材を見たら20分位かけるものもあるしな
0737癒されたい名無しさん
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2018/06/22(金) 14:44:49.40ID:7LK6Yk+L
筋弛緩法ってのやったら力抜けるようになった
0738癒されたい名無しさん
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2018/06/22(金) 20:24:51.88ID:abOmYE8C
>>733
「標準公式の練習」を素早くやるということですよね。
まずは、続けやすいということで捉えておけばいいと思いますよ。
1分x3回ワンセットで続けていれば出来るようになります。
自律状態に入れるようになったら、その先の訓練をやればいいし、
それは多少時間がかかるものかもしれません。

日常状態と自律状態は並行世界で、日常的に行ったり来たりするものだと思います。
どちらかだけがあるのではなく。
素早く自然な行き来が出来ている状態が望ましいのだと思います。
（自律状態を深め、なにか悟りみたいな世界のまま生きてみたい、、、
それって危険なんですよ。オウムのポアの思想に近づきかねないです。
並行していて、どちらも大切なのだと捉えないと危険思想になっていくと思います。）

1分とかが短いと思っていてもやってるうちに30秒、10秒で全標準公式が出来てることに気づいてきます。
リラックスできる状態であれば、目を開けていても一瞬で出来るようになりますよ。

というか、実は誰でも行き来をすることはしていて、それに自覚的かどうか
という違いがあるだけと思います。
つまり、自己コントロールを出来るタイミングを見極める技術という見方をすることも出来ると思います。
標準公式は、ふと状態が切り替わったことに気づいていく練習と言ってもいい。
そこに長い時間をかけることは意味があるでしょうか？

そう考えています。
0740癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/06/26(火) 21:48:51.91ID:T058Gzc9
>>739
90年代前半に出たテープ教材
存在自体なかったことになってるけど、しっかりと佐々木氏の名前が書かれてる
0743癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/06/26(火) 23:07:46.22ID:7shvM87z
>>742の上のリンク、オーディオ版の内容はこんな感じ
track 1 練習を始めるにあたって (1:15)
track 2 練習前の準備 (0:35)
track 3 姿勢づくり (3:50)
track 4 背景公式(安静練習)(2:52)
track 5 第1公式(四肢重感練習)(10:55)
track 6 第2公式(四肢温感練習)(8:10)
track 7 第3公式(心臓調整練習)(7:59)
track 8 第4公式(呼吸調整)(6:08)
track 9 第5公式(腹部温感練習)(5:33)
track 10 第6公式(額部涼感練習)(4:47)

レビューにはこんな事が書いてある
> 私は自律訓練法の大ファンです。楽しみにしていたのですが、ＣＤの内容があまりに中途半端。
> 自律訓練法の解説なのか、実際の誘導なのか、どちらでもあり、どちらでもないという感じです。
> ＣＤだからやはり誘導なのでしょうが、しゃべり方にまるで雰囲気がありません。これじゃあリラックスできません。
0744癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/06/27(水) 00:01:14.76ID:iZhxT89+
音声や映像を思い出して自分でやってね、という内容みたいだね
自律訓練法は他人に誘導してもらうのでは意味がないし、雰囲気がーとか何言ってんだという感じがするが
タイトルに「実際」なんて入れてるから誤解を招いたんだろうな
0745癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/06/29(金) 06:58:04.11ID:YE25l983
誰でもできるパソコン一台でお金持ちになれるやり方
念のためにのせておきます
検索してみよう『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』

AUE
0746癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/02(月) 00:48:35.97ID:Q1rBoSBh
ふとももの弛緩が出来ない
こっちの筋肉力抜くとあっちの筋肉に力がはいってしまって・・
終わんない
0747癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/02(月) 01:01:54.09ID:Q1rBoSBh
疲れてない時上手くいかない問題が起きた
これは練習積めば解消する？
それとも対策が必要なのか
0752癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/04(水) 10:42:33.50ID:9G7nCYWJ
さすがにそれは、気圧の低い時期は元から頭痛しやすいからというだけかと
0753癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/11(水) 12:41:28.81ID:MNAMimXw
自律訓練してるときに形容しづらいんですが、
頭がぼーっとなる、じわーっとなる感覚になるときがあるんですが
これは良い状態なのでしょうか？
気持ち良いか悪いかも上手くわからなくて、頭に血が巡ってる感覚なんですけど同じような人いますか？
0754癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/11(水) 16:09:04.98ID:kFvCNOEX
どんなやりかたで、どこまで出来てるのか、どれだけの期間やってるのか、
を書いてないと正確なことは言えない

ただ、何十分もやるとそんな風になるね
0755癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/11(水) 16:25:31.38ID:UCwfDb60
それは上達してるんだよ。
額が涼しいといった感覚は人によって違うし、体調によっても違ってくるよ。
頭が少し痛くなったり、額付近に圧力を感じたり、君のように、頭がぼーっとすることもあるよ。そういった時は、できるだけリラックスしよう。徹底的に脱力しよう。背景公式も効果的だよ。続けていくと、徐々に気持ちよくなっていくよ。
0757癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/11(水) 20:24:35.69ID:OzoFnxdf
うん、全くダメですね。
10分以上やってそんな状態ならば、やめて消去しましょう。
受動的集中ではなく能動的集中になってますから。

何百度でも言いますが、標準公式はそこにあるものに気づく練習です。
時間をかければ良いというものではありません。
1回に2分以上は明らかに時間のかけすぎです。
30秒以下でいい。毎日やることと記録を付けることです。
0758癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/11(水) 20:52:29.52ID:kwmqXK1X
このスレでは短時間で終わらせろっていうのが通説になってるけど、市販の本やらネットの情報では20分位かけさせるものが圧倒滝多数だよなあ
そういう自分も短時間派だけど
0759癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/11(水) 21:00:10.81ID:kFvCNOEX
いんちき本が多いってことだな
立原とかは自律調整法と銘打っていてニセモノであることは認めてるわけだが
0760癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/11(水) 21:48:03.20ID:OzoFnxdf
脱力しきる、なんてことは不可能かと
そんなことしたら、死ぬでしょうね
リラックス＝脱力ではありませんよ
どんなに力が入っていてもリラックス状態はありますから
そのように誘導することで日常に役に立つわけです

能動的集中でありながら何十分もかけて「脱力」して気持ち良くなる、、、
それは自律訓練法以外の何かでしょう
瞑想の一種かなにかでしょうか？
わかりませんが
0761癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 10:00:07.38ID:1BEI9Nkb
手が暖かいの公式で、暖かくなるというか痺れるんだけど、
暖かいとしびれは違うもの？
0762癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 12:55:56.29ID:vpPsxvEE
もちろん違うよｗ
もっとわずかな感覚が出てるはずだからキャッチしよう
出来なかったらすぐに終わっていい
消去して二回目、一回目よりも上手くいきやすくなってる
三回目さらに上手くいきやすくなってる
温感出なかったらさっとやめる

こうかな、温かいかな、これが温かい感覚かな、、、、ビリビリ
これ全く時間の無駄です
0763癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 13:28:01.03ID:bR6Rhbwz
>>762
ぼんやり意識を向けるってのがよくわからないんだけども、
暖かい感覚をキャッチしようとは意識していいんか？
0764癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 15:36:16.68ID:vpPsxvEE
>>763
キャッチという表現は違ったニュアンスで捉えられてしまうのかもしれませんが
僅かな感覚でも「ある」ことに気づけば良いんです

多少勘違いでも、少し暖かいかな？と気づいたら
意識を向けすぎる前に、余計なことを考えだす前にさっさと止める
二回目三回目は、それが温感ならわずかに強くなってるのに気付くはずです

余計な考えや意識を巡らせ始める前にやめちゃった方が感覚掴みやすいんです
まだ標準ができてない間は、自分ではぼんやりと思っていても
意識が向きすぎてしまいがちですから
0766癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/13(金) 13:42:51.24ID:ykb2zEnI
就寝時間帯で不眠気味の人とか寝るの前提でも良いですよ

習得できたら、疲れが取れるので逆にそのまま眠ってしまうことも少なくなりますし、ある程度慣れてからでも問題はありません
0767癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/14(土) 17:58:06.99ID:mPR5oIaR
ちょっと関係ないみたいな話だが

ずっとキリスト教に否定的な感情を持って生きてきたが、最近少し興味持ちはじめてね
聖書読んでみたり、牧師の話を聴いてみたりしてる
（デカい声でまくしたてる牧師も居るがそういうのは苦手だ）
で、宗教って色んな悩みとか理不尽な気持ちに対してどう整理するか
という総合ツールなんだな、だと思ったんだよね

聖書、牧師の話を聴いてると気持ちがジューンとした感じになるんだよ
特にイエスの言葉、「たとえ」にはそういうものがある
一旦、色んなざわついた想念がシューンと収まって、今の自分と状況を受け入れて、
そして次のことに進められる態勢になる

震災後の陛下のお言葉もそう

これ自律状態にそっくりな感覚なんだよね
0770癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 00:10:10.30ID:i0OEdlNb
> ★自律訓練法 [改訂版] （松岡 洋一 共著／日本評論社）
これも見たら2分だった
0771癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 23:20:58.03ID:qRaWqHs4
何も考えないって難しい
自律訓練極めた人はやってること間何も考えずにいられるの？
0772癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/22(日) 02:34:44.09ID:CNTM3eyO
難しいこと訊きますね
まず極めてるという意味が何なのかハッキリしなくて、黙想も自由自在に出来るかと言えばノーです
あと、本当〜〜に何も考えてなかったら「悟り」なんじゃないのかな？てことね
悟ってませんので

そんな話ではないとして、回答すれば
練習で雑念がスーッと収まるということなら、その状態は維持できるけども
それは本当に何も考えていないというわけでもないかなと思うんだ
ただし、自覚的には言語的な思考は止まってる状態で感覚とイメージに没入してる
言語化しようとすれば出来る部分もあれば出来ない部分もある
といった感じ
0774癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 00:01:12.40ID:jRCoNu2T
自動回答スクリプトじゃねーぞここはｗ
瞑想ったって色々あるだろ

それでも一番の違いはなんだと思う？
0775癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 00:19:17.72ID:jRCoNu2T
その違いがあるからこそみんな興味持つんだと思うが
答えられるかな
0776癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 06:31:30.51ID:Du5qdLOC
日本だと瞑想と妄想の区別がついてないからまた話がややこしい
辞書を引いても「目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと」とか、「いや、それ瞑想じゃなくて妄想」と突っ込まざるを得ない解説だし
0777癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 16:31:57.55ID:gTfoQJX4
辞書に書いてあるんじゃ、そう思ってても仕方ないからねｗ

質問者の考え、認識とかを述べないと答えづらいんよね
>>771だって投げっぱなしだし
0778癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/07/30(月) 17:46:05.69ID:R37kaMEq
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0779癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/08/01(水) 22:45:22.72ID:Az3+mDar
779
0780癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/08/09(木) 00:59:47.55ID:sehrA+u5
しかしなんでこれ普及しないんだろうねえ
効果を感じるまでの期間の短さと効果の強さではどの健康法よりも上なのに
ヨガや体操とかと違って見た目が地味なのがダメなのか
0783癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/08/12(日) 19:35:27.77ID:I2oj5QAN
周り中がカリカリしてるとき、坦々としていられる時とかは
効いてるなぁと思うよ
0784癒されたい名無しさん
垢版 |
2018/08/15(水) 22:38:29.91ID:IibVVuZP
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