【矢上裕】自力整体整食法【健康法】
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矢上裕の自力整体整食法を実践なさっている方はいますか？
全国に教室がありますよね。
矢上裕
1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学社会学部中退。
大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、大学を中退して鍼灸の道に進む。
鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する自力整体の原型である経絡調整体操を考案。
ヨガ、断食、整体を学び、自力整体法を完成。
西宮市と大阪市で教室を持ち指導している。
さらに、遠隔地の人のために通信誌を郵送し、定期的研修や合宿などの
スクーリングも行なっている。
現在、矢上予防医学研究所所長。
ＨＰ
ttp://www.geocities.jp/jirikidekenkou/index.html 体質別に分けず、じゅっぱひとから揚げに論じている健康法は信じられないな。 大転子が張り出した下半身デブなんですが続ければマシになりますか？ 自力整体で好転反応出た方いますか？
私は左足痛めたことがあって左右の体のゆがみを
治したくて自力整体をはじめました。
はじめて２週間ちょっと、週に５回くらい続けてます。
はじめのうちは肩こりもその左足も終わるとスッキリした感覚があって
やらないと気持ち悪いという感じで続けてるんですがここ２，３日
ちょっと左足のひざが痛かったり今日は左足の裏側が痛くて歩くと
痛みます。（我慢できないほどではないです）
これって骨格が変わってきて・・・の好転反応なのかな？なんて
思ってるのですがこれからもどんどん続けても平気なのか少し
不安になりました。
長文になってしまいました、スマソ 始めて二三ヶ月は私も痛みが出たことがあります。
ナビゲーター曰く、凝りや緊張に因った筋肉が急に刺激されたため痛みが出ることがある､とのことです。
凝りや緊張が解れてくると痛みも無くなるそうなので、痛いところまでやらずに継続してみることをオススメしますよ〜o(^-^)o こないだ初めてやったみたら次の日もの凄いだるさで何もやる気がおこらなくなり、横になっていました。
日にちおいてまたチャレンジしたら、また同じくです。
次の日何もしたくなくなりもの凄いだるさなのでまだ2回しかしていません。
普段少しは筋トレとかしているので運動不足ではないのですが
やり始めはこんな状態になったりしますか？ >257
自分も初めてやったあとはいつもの倍以上の時間眠ってしまい、翌日だるかった。
なので、その後は一種類の時間を短めにしたり、好きなのだけやったりしました。
2ヶ月くらいで体が慣れてきたみたいで、極端なだるさはなくなりました。
ちなみに整食法は、食べる時間は参考にしてますが、
なにを食べるかまでは気にしてない。以前と同じく、普通にごはんとおかずを食べてます。
>>258
そういったこともあるのですね。
いっぺんにやり過ぎたからかもしれません。
時間を短くしてやってみます。
有難うございました！
妊娠してからやめていた自力整体を再開したら、腰痛も治り身体が軽くなりました。
安産にも良さそうなので産まれるまで続けようと思いますが、
「真髄」の他にもう1冊買うならやはり「DVDで覚える」がいいでしょうか？
「女性のための〜」とどちらにするか迷っています。 >>260
「DVDで覚える」が出版されたのはもう約5年前。
研究はずっと続いていたわけですから、こだわらずに新刊で良いようにも
思います。
今だったら『自力整体で熟睡・快眠』か『自力整体痛みの治し方 』あたり。 >>261
横レスですが
睡眠・快眠は持っていますが、痛みの治し方という新刊が出てるのは知りませんでした。
既に持っている方がおられたら、本の内容やDVDが既刊で似ている本があったら教えてください。
本屋にないのでネットで注文するつもりです。 >>262
新刊2冊に共通した動きもあるし、新しいものもある。
タオルを使って肩甲骨を寄せる動きと
腕をクロスして手を合わせて指を絡ませて手首をねじる動きは新刊に共通。
自分はこの二つがとても効くｗ特に手首はまだ伸ばせない状態。
既刊で似ている本は特にないけど、手首ほぐし他基本的な動きは入ってると思う。 >>261
遅くなりました、レスありがとうございます。
新刊良さそうですね。近所の本屋にはなかったので、見かけたら入手しようと思います。
毎晩寝る前に身体をほぐすと本当に気持ちいいです。 DVD付きの本が山ほど出ていてタイトルも様々ですが、
内容的には大差はないということですか？ >>265
あんまり変わらないと思う。一冊買って地道にやってればちゃんと効果あるよ。
自分は「DVDで覚える自力整体」だけを毎日続けてる。
ところで、整食法って朝に豆乳バナナジュース（無調整豆乳とバナナ1本をジューサーで混ぜるだけ）
飲むのはいいのかな？
自分はコーヒーか水で大丈夫なんだけど旦那が毎朝これを飲むんだよ。
バナナ甘いし、朝は糖分いらないんじゃないっけ？とちょっと迷ってしまう。 連投失礼。
最近自力整体続けて思うんだけど、つくづくこれ凄いと思う。
こっちは朝は適当にコーヒー飲んで昼からは米とかパンとかしっかり食べて、食後はゴロゴロして
夜は自力整体で気持ちよく脱力してさっさと寝る。
で、炭水化物制限して野菜ばっか食べて毎日コアリズムやってる友人よりハイペースで痩せてるし
今まで何やっても痩せなかった下半身太りがあっさり解消してしまった。
まさに常識を覆すような体験をしてるよ〜。こんな楽していいのかと思うくらい。
あ、私は別にナビゲーターとかやってるわけじゃなく本当に本一冊買って実践してる
普通の人ですから； >>266
ありがとうございます。
とりあえず近所の本屋さんに置いてあるのを買ってきて実践してみたいと思います。
ご存知の方教えてください。
西ノ宮の矢上先生の教室に、紹介者なしでも通えるのでしょうか？ >>270
普通にカレーとか丼ものをなるべく夕方６時までに食べてる。量も結構多いよ。
昼12時になったら味噌汁を飲み、しばらくしてからご飯山盛り一杯に少しの肉や野菜、
という昼食をとって、３時にはおやつでパンをしっかり食べ、
夕食はご飯もの（ご飯は必ず大盛りでw）を食べる。
全く病気にならんし体重維持できてるし朝の目覚めがとにかく最高！夜も熟睡。
親も「ご飯いっぱい食べてと味噌汁と軽い漬け物があれば十分なんだよ」と言ってたし、
うちの祖母はほとんどご飯ばっかり食べて１００まで生きた。
穀物中心の食事でおかずがいらないという説は多分間違ってないと思うよ。 >272
詳しく書いてくれてありがとう
自分は、朝抜き→昼たくさん食べる→夜になってもお腹減らない
→まーいっか寝てしまえと早寝
というのが最近続いて、一日一食ドカ食い生活になってる。
週2の自力整体だけでは、運動量が足りてないのかもしれないなあ。
体重・体型はまったく変化なしだけど、体調はいいので、
自力整体の回数と食事の配分をもうちょっと工夫してみよう。参考になりました。 続けてごめん
>266の後半
自分は血圧低いんだけど、そのせいかどうか、朝砂糖入れたコーヒー飲むと
目が覚めやすい気がする。胃にちょっとした刺激がくるというか、そんな感じ。
食べものは個人差もあるのでは?
四日前くらいから整食法も始めてみた。
普通の便と汁物飲んでしばらくすると下痢っぽい便が出る。これが矢上先生の言う老廃物？
痩せたってコメ見て俄然やる気なんだけど私も痩せるかな
>>275
ちょw普通の便は食しちゃいかんだろwww
間違いだよね？ 過去にガン告知と余命宣告された自分の体験談をお話します。
http://minmi6274.web.fc2.com/
普通の便が出たあとってことね。まさかw
滞留便が出る感覚は快感だわ
朝は汁物で1日1回の食事、（夕食がどうしても夜10時過ぎくらいになってしまうので寝る前に消化の悪いお肉類を避けベジタリアンに近い食事になっていた）やってみたけど便が出なくなった、、。
結局朝コーヒーとビスケットの朝ご飯+昼食しっかり+晩ご飯にしたらお通じが良くなって以前の食事に前戻り。
私の体には1日1回の整食法は無理だなと実感。。 >>280
お昼も軽くお蕎麦とか食べなかったのですか？
矢上先生はそうしてるみたいですが。
私は朝→水物のみ
昼→炭水化物をメインに軽く
夕→食べたいものをしっかり
にして快便です。
まぁ人各々ですから絶対「このやり方」というのはないですよね(^^; >>282
そうみたいですね。あまり神経質になると続かないので程々にしてます。
始めてこの1年、ベストだと思ってた体重より5キロ痩せた状態が続き、
カゼもそこそこ引かずハードな仕事にも耐えれてます。
ただ一緒に食事をとってるはずの主人は痩せません、、
かたくて正座もできないのでもちろん体操はあまりできてないからかもしれません。 朝抜きを始めて一ヶ月、ようやく朝1回ではあるけど毎日排便できるようになった。
体が慣れるまでにこんなにかかるとは思わなかった。
でも今じゃ毎朝白湯に塩ちょっと入れたものを２杯ほど飲むと必ず便意が起こるから不思議。
早く一日２回や３回も出してみたいものだけど、今はこれでも上出来かな。
一ヶ月で３キロ落ちたし。 「自力整体で花粉症に勝つ」はどうですか？
自分は「DVDで覚える自力整体」「自力整体が効く!」
「キレイにやせる自力整体 」「女性のための自力整体」
「自力整体整食法」「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる」を持っています。
家の近くの書店では置いてなくて、花粉症なので気になっています。 >>285
ttp://sanpomiti.tea-nifty.com/blog/2009/03/post-1237.html >>286
ありがとう！
とりあえず朝食抜いて夜8時以降食べない暮らしを続けます。
週末断食は1日食べなければいいの？それとも2日かな。 自力整体ってそんなにきくの？
自分は本気で骨のずれを治したいので
amazonではいつも上位に入ってますよね。 >>288
人にもよるけど、大体３ヶ月位で大多数の人が症状改善されてるみたいだから、続けてみなされ。 3ヶ月もかかるのかー。でも、整体行く前にやってみる価値はあるかな >>290
やり始めは辛い動きとかあるかもしれないけど、だんだん気持ち良くなってきて、
身体をほぐすのってこんなに良いものかと実感できるよ。
整食法も併せてやってみるとより早く効果が現れやすいらすぃ。
興味あるなら是非！ ３年前に、椎間板ヘルニアから坐骨神経に悩まされ腰からつま先まで足の外側に麻痺があります
手術せず、保存療法を選択しましたが、毎日痛く辛いです。
運動が出来ず、中性脂肪の数値がありえない程にあがってしまいました。
悪化するのが怖く身体を庇うため、じっとして動かないからだと思います。
最近では、肩こりのせいで両腕も痺れるようになってしまいました。
この整体法は私みたいなタイプにはおすすめですか？ 自分も坐骨神経痛に悩まされました。
痛みが出て1ヵ月後くらいに、町の整体師のとこへ通ってみたけど
それまで動かずにいたせいか、体が凝り固まっててプロもどうにもできず。
さらに1ヵ月後に自力整体を始めたところ、整体師の治療も効果が出るようになりました。
個人差があると思うので、おすすめとまでは言い切りませんが
一度くらい試してみてもいいのでは。
でも、くれぐれも無理しないように
「こんなかっこうはできんわ!」というのは全部すっとばして、
できるものだけやってみるといいと思います。
>>293
レスありがとうございます。
評判が良さそうなので坐骨神経痛にももしかしたらいいのかもと思いました。
無理しないように気を付けてやってみますm(__)m 292です
>>293
自分は自力整体と並行して「お尻歩き」もやってます。
布団の上に座って両足を前へ投げ出したかっこうで、お尻をずらして
前へ10歩分、そのあと後ろへ10歩分移動。前後各100歩分を朝晩。
足の裏側(後ろ側)とお尻を床から極力離さず、「お尻歩き」というより
「下半身全体ですり足する」感じです。
自分はこれがけっこう効いている気がします。
無理でなければ、前後30歩分くらいから始めてみては。
スレ違い、ごめんね >>all 重ね重ねごめん。自分は295=293でした
295→292へのレスです やっと解除
今月から教室に行く回数を週二回に増やしてみました。
皆さんはどれくらいの頻度で自力整体されていますか？ 指導者になるには費用はどれくらいなのか御存じの方いませんか？ 整食法は食べる量もへらさないといけないのですか。
朝食を抜いて、お昼は炭水化物が多いメニュー、夕食はたんぱく質を意識した(ご飯も食べてるけど）メニュー、
この程度なら何とかしばらく続けられそうかと思うのです。
でも量については矢上氏は一食分を昼夜に分けて食べておられるようなんですが、そこまで意識しなくても昼夜は無理せず普通に食べてもいいでしょうか？
一日一食の量というのは私はきついんです。
また寝る前に自力整体をする人は多いと思います。しかし6〜7時に夕食を食べていたら、9時ごろスタートしたらまだ空腹状態ではないですよね？
空腹状態で自力整体をするというのはとても難しいですが、ある程度消化していたら許容範囲と思っていればいですか？
>>299
一食あたりの食事量は普通の一食分です。
一日トータルの食事量を一食分に抑えているという人は少なくともこのスレ内では
見た事無いですね。
最近の本では寝る前ではなく夕食前の空腹時に実行するスケジュールが紹介されています。
育ち盛りの頃の自分だったらお腹いっぱい食べても1〜2時間で空腹になりましたが、
今の自分は午後9時の実技スタートは無理です。（まだ胃にしっかり残っています）
実技の時間を遅らせるかあるいは夕食前に行うか、それとも時間帯自体を変えるか。
十分に空腹では無い状態での実技は避けた方が無難に思います。 ＞300
ありがとうございます。普通に一食でいい、というか現実的にそうするのが無理ないですよね。
90分間を一気に続けるというのが難しく、特に夕方はバタバタしていて時間を取るのが難しく・・
どうしても半分が夜の9時ごろになってしまうのですが（遅くなると眠く面倒くさくなってサボってしまう・・）
でもやはり空腹でやるというのがこの運動のベストな状態なんですね。健康になりたいのですが、中途半端におなかに残っている状態ではあまり意味がないのだということになるのでしょうか。
まだ初めて一カ月ほどで、空腹時とそうではないときの気持ちよさや柔軟の感じの差が判りません。
その差を実感できれば、何とかして空腹時に90分を取る努力をするのですが。
やっぱり全然効果は違いますか？
みなさんがんばって時間の都合付けているんですね。
週に5回、中途半端におなかに食べ物が残っているときにするのと
週に2回、完全に空腹状態でするのと
どちらの方が効くと思われますか？ 自力整体の体を動かすのはやっていても
食生活は全然厳密にやっていない私の場合、こんな感じです。
↓
朝＝豆乳か野菜ジュースをコップ１杯飲む。
昼＝ざるそば一人前とか、おにぎり２個とか
炭水化物中心の普通の昼食や弁当
夜＝焼き魚＋おひたし＋味噌汁＋少な目のご飯 とか
ハンバーグ＋サラダ＋スープ＋少な目のご飯 とか
ご飯を少なめに食べる普通の夕食 昼＝12時に食べる…は実行できていますが
生活の都合で夜＝６時に食べる…は実行できていません。
夜は８時台に食べる事が多いです。
健康法をあんまり厳密にやりすぎて、挫折→リバウンド になると非常にまずいので
ゆるく実行するのが良いと思います。 無資格者によるあん摩マッサージ指圧業等の防止について
ttp://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/isei/i-anzen/hourei/061115-1.html
医師以外の方が、あん摩マッサージ指圧、はり、きゅう及び
柔道整復の施術所等において、あん摩、マッサージ若しくは
指圧、はり又はきゅう及び柔道整復を業として行おうとする場合には、
あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律（昭和２２年法律第２１７号）において、
それぞれ、あん摩マッサージ指圧師免許、はり師免許又はきゅう師免許を、
柔道整復師法（昭和４５年法律第１９号）においては、
柔道整復師免許を受けなければならないと規定されており、
無免許でこれらの行為を業として行ったものは、
同法により処罰の対象になります。
厚生労働省としましても、都道府県等関係機関と連携して、
無資格者によるあん摩マッサージ指圧業等の防止に努めているところであります。
あん摩マッサージ指圧及び柔道整復等の施術を受けようとする皆様におかれましては、
こうした制度の内容を御理解いただき、
有資格者による施術を受けていただきますようお願いいたします。
厚生労働省医政局医事課
（関係通知）
医業類似行為に対する取扱いについて
ttp://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/isei/i-anzen/hourei/061115-1a.html
たまにはあげ
整食法は、食い意地張ってる自分がこんなのできるかー！って匙投げた。
でも自力整体は効いた。おっさんは好きじゃないけど、効くから続ける。
健康法浮気性だが、必ず自力整体に戻ってくるなあ ニコニコ動画やYOUTUBEで見ただけだけど
おっさん人が良さそうで好感持てるけどなー。このスレでは嫌われてるの？ 自分がおっさん苦手なのは、DVDで本人がやりながら「ﾌｫｳ…」とか「ｱﾞｱ…ﾝ」とか言うからｗ
変な声一人で出すなと言いたい。 一通り覚えたから、ラジオ聞きながらやってる。
効果はどうなんだろう？ >>311
初心の内は誘導に従い、いずれは誘導なしで完全に自分のペースで
出来るようになるのが望ましいそう。
(各ポーズに要する時間は個人差があるので) 本が一杯あるのはいいけど、やり方が少しづつ違うようで
どの本の通りやればいいのか迷います。
あれこれやってたら流れを覚えられないし、
一番のおススメ本は何でしょうか。 DVDで覚える〜、女性のための〜、キレイにやせる
の3冊を持ってるけど1番気に入ったのはキレイにやせる自力整体。
「色んな動きをやるのでひとつひとつの動作を速めにやります」って
最初に矢上さんが言ってるから結構詰め込んであるのかな？
他の2冊のときは、まだあと30分ぐらい掛かるな〜とか時間を気にしちゃってたんだけど
この本ではそんなこともなく集中して出来たよ。
ただどの本も動作の基本は同じだし
やり方の違う動作もあるけど、ほぐす部位は同じだから
そんなに深く考えずにタイトルや中身で自分が気になったものを1冊やればいいと思う。 最近始めました。
冷え性で足が冷たいんだが
これやった後は足が暖かい。
続けてみよう。 これ、姿勢よくなりますか？
肩甲骨というか僧帽筋がいつも凝っていて猫背気味なのですが…。 肩甲骨にはよく効く動きがありますよ。
姿勢にもよい効果があると思いますよ♪
>>321
ありがとうございます。
明日さっそく本屋さんに行ってDVD付きのテキストを買ってきます。
あー 整食の板あったー(^▽^)
内臓は午後9時で 活動をやめ、明日の準備にかかる
2時間間の19時は夜食だって
私は、午後3時にタンパク質のみ（肉）一回とる
あとは、空腹。
午後18時までなら、もっと単品食いできるけれど 咀嚼法もやってるから 量が入らなくなりました
もっとずっと以前から、肉食やってきたので タンパク質食でしたが 整食法＋咀嚼法で4キロ減 今は42〜３キロ位（ｈ151）
自力整体をやりやすい体型になりました
動画見て、自力でやってて欲が出て
ナビゲーター（予防医学指導者）の
いる公民館のクラスに行ってます
実践クラスに行けば、最新の自力整体が学べます
自力整体は、常に進化しているそうです。今のトレンドは、気の流れ（エネルギー・波動）みたいです
と言っても、基本はDVDと同じで ちょっとしたとこが、変わってって お年寄りでも故障最中の人でも よりやりやすい（でも、効果は前よりも上行ってる気がします）そういうリニューアルって 感じています
あと、ナビゲーターさんの体質、男女差 キャラと クラスに来ている生徒との関係でも ちょっとした動きや 進め方 新ネタ導入なんかは 違ってます
もし、お教室に参加したくなったら 数カ所トライして 馴染みやすいクラスをみつけてもいいと思いました
自分は、今 体調立て直しているので、各クラスを週間で実践してみています
ここあってうれしくなり 長くてｽﾐﾏｾﾝ!
323です
自力整体板に書かなくちゃかもですが 反応ありがとうございます
また書きたくなり
今日もクラスに行きました
男性のナビゲーター（40代半ば）なので 男性生徒さんが来やすい雰囲気と思います
思うに、公民館の主婦層はどこまで整食法にのっとって自力整体しているか、ちょっとわからない
整体するからには、空腹で来ていることは そうだと思います
矢上先生の神髄は読んでいませんが
気や波動をよくするため
そのための整体 整食のようです
（これから本など読んでみます。会報が今のトレンドキャッチしていて一番良いとのことです）
ヘルシーオタの自分みたいな人間は 60代以上のナビにはいない感じ。
60代以上のナビ（ほぼボランタリー）の婦人たちは ほんとに自力整体や整食を普及させてひと様を元気にしたいって心根を感じ頭が下がります でも押しつけがましくないから私みたいな者にはさらにいい
どのナビも研鑽積んでいて（研修の仕組みはわからない）内容的には横一線足並み揃ってました
ギッチリｽﾐﾏｾﾝ
質問です
顎〜首〜肩のむくみやコリに効く本を探しています
｢DVDで覚える〜｣は今やっているので、他のものでオススメなどあったら教えてください 自力整体スレにも書きました
今年３月発刊の 新星出版の
自力整体
腰痛 ひざ痛 全身の不調を治す骨盤矯正法 DVD付 1800円 別税
下垂 たるみ 腰曲り 全身の下垂は
下半身締める よく噛んで食べる
立っている時間帯多く
などと解説でした 自分は 小食粗食が身についていれば 整食法は実践しやすく
１日一回食なので、この一回に!と思って あれこれ満腹まで食べてしまうと実践できないと悟った
飢餓感は膨満感とセットらしい
本当に空腹っていうのは空腹を忘れていて 食事を忘れている時のことじゃないか…
食欲と空腹って 別のもの
最近思っている
最近、整食法が迷走してしまって どの時間帯に何をどれだけ食べたらいいか？迷路にはまっていました
今日、二度目に骨盤開閉性（自律神経の正常化）による排泄ができて
前回のが、ビギナーずラックではなかった 骨盤開閉が正常化されつつあることが確認でき
そのことが、食事意識を変えさせたと思う
食べ物をお任せしている胃袋に、よく聞いて食事してみた
腹八分って 胃袋が決める量なんだな…
ほんの豆腐スプーン一口。を、もう食べられません 入りませんって
胃袋が言った。
そこが、胃にとっての 満腹だった でんぷん食、スープ状 離乳食状の食事は、内臓を休めるのでとてもいいとわかった お煎餅が、携帯用食となることを知った
米は、内臓負担にならないようだ このスレも、あっちのスレも
なんかメンヘラっぽい変な空気になっちまったな… 私は、整食と自力整体開始後に 痩せて元気なくなったんですが、滞留便がようやく出て
水分代謝が上がり、老廃物が出始めて ヘロヘロふらつきがなくなりました
老廃物がでるまでは、回転が悪くて痩せて青白くて
でもここのところ、肌に光が出始めて ようやく老廃物が流れ出したようです
しばらくは、お米単体
にはまって観察したいと思います ポエムさんの破壊力半端ね〜な
空腹とは 私が決めることではなく 胃袋が決めることだ そう悟った
人間とは 穀物を主食にする 生き物
適度な白米 味噌汁で 私の自然は還ってきた それが人間の 本来のすがた
今日も 教室は あたたかかった ありがとう
こんな感じwww
ポエムさんあっちのスレもこんな感じで爆破中 今日は、玄米雑穀を 矢上先生のおすすめの塩スープ（海藻入り）味噌を舐めた
過食衝動でひどかった頃 母に俵型の味噌おむすびをこしらえてもらって、過食が収まったことがあった
米は、精神的安定感がでるのだな…
ふのりで洗髪をしている脱石鹸脱シャンプー生活で常在菌健全化なのだが
海藻のヌメリで髪は驚くほどしっとりだ
手づくりおにぎりといい常在菌が活きている肌 それも自力整体中心の生活をやって見て 感受できるようになってきた
痩せてすっきりとか整体で健康にを越えて
「味の向こう側」的な 何かがきてくれそうな予感がしています
明日は、白っぽい飯も食べよう
胚芽米を買ってみよう 米の力は素晴らしいと思う
米が炊けているというだけで
家に帰ろうと思うくらい 米には引力がある
煎餅も不必要だ 味噌と米で幸せがくるな…
書きたくなくなる時期が来るから
ほどなくいなくなるわよお
頭に隙間ができてきた過渡期の措置
やっと新聞記事が読めてきた >>338
いや、あなたのブログではないので。
ここはみんなで自力整体の情報交換をするところなので
「書きたくなくなる時期がくるからほどいなくなるわよお」では困る。
書くのであれば有益で共有できるものを。
あとコテハンつけてくれない？ 過疎スレでそういうこと言うなよ。
どうせだれも書き込まない。 他人に親切丁寧な…
まったき
今日も、玄米飯実験教室やってました
地デジテレビもなし情報断食
唯一携帯 携帯ももう夜はよそう
視力 目の疲れが頭蓋骨内部の疲労の核になっているとわかったから
やっぱり日没以降は文字盤は毒だ
自分にこのように何かの反応があるってのは親切だと思えてくるくら
なにも起きないが 楽しい しばらくに非ず
お相手ご苦労様でした
自分の情報断食はダメでした
インターネット利用ダメ。
自力整体生活に必要なことがらがよく集められました
ここ以外ですが
自力整体で熟睡快眠 の内容は
とてもよいです
なんのための健康法か？といえばよく生きてよい臨終を迎えることにあるのだと 確認できました
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