てっぺんハゲを自毛で隠す（Hide the bald with your own hair）

**bald** · 2020/01/16(木) 07:30:28.20

てっぺんハゲをカバーする方法として、ヘアブラシとヘアスプレーだけで自毛で隠すという金のかからない、安上がりのヘアスタイルづくりをYouTube動画の中で見付けました。
その概略は、左右側頭部および後頭部の髪の毛を肩くらいまで伸ばし、その毛をヘアブラシで３方向からアップし、てっぺんでクロスさせ、ヘアスプレーで固定し、ハゲを隠すという方法でした。
詳しくは、【てっぺんハゲを自毛で隠す】を、スマホまたはパソコンでＧｏｏｇｌｅ検索し、約15分のYouTube動画を見ては、如何でしょうか？

**bald** · 2020/01/16(木) 16:19:00.91

～～お間違えのないよう、誤解のないよう、お願い致します～～

「５ちゃんねる掲示板ハゲ・ズラ」でのスレッド名を【てっぺんハゲを自毛で隠す】と、
書き込みましたので、スマホまたはパソコンで【てっぺんハゲを自毛で隠す】をＧｏｏｇｌ
ｅ検索致しますと、【てっぺんハゲを自毛で隠す】というYouTube動画の他にも、２ｃｈの
「てっぺんハゲを自毛で隠す」も表示されてしまいます。
あくまでも文言による説明だけでは不明な点が多いと思いますので、参考として見てみたい
動画は、約15分のYouTube動画【てっぺんハゲを自毛で隠す】ですので、こちらを選択
してみては如何でしょうか？
なお、YouTube動画を見ることについては、「百聞は一見に如かず」のとおり、参考として
お勧めしているだけですので、誤解のないようお願い致します。

**bald** · 2020/01/17(金) 07:08:02.07

ヘアブラシとヘアスプレーだけで、てっぺんハゲを自分の髪の毛で隠すという金のかからな
い、安上がりのヘアスタイルづくりに思わず、「こんな手があったのか」と、ニヤリとさせ
られました。

**bald** · 2020/01/17(金) 15:30:26.16

ヘアブラシとヘアスプレーだけで、てっぺんハゲを自分の髪の毛で隠すという方法で、唯一
欠点なのは、自分の左右側頭部および後頭部に髪の毛が薬などの投薬によって抜け落ちて生
えていない人や、既に全く生えてこない人の場合には、残念ながらこの方法は直ぐに使えな
いということですよね。
とは、いうものの、このてっぺんハゲを自分の髪の毛で隠すという方法で救われる人達も多
いのではないでしょうか？

**bald** · 2020/01/18(土) 10:21:42.00

ところで、2019年6月時点の情報によりますと、ハゲ・薄毛に悩んでいる日本人の割合は
何と5人に1人いるのだそうで、世界のハゲ割合のランキングで日本は14位、また、アジ
アのハゲランキングでは何と！日本が1位となっているようで、日本は決して世界的にハ
ゲの割合が少ない国ではないとのことです。

日本人の薄毛・ハゲ率が高くなった要因として言われていることは、生活習慣の乱れや野菜
が少ない食事に偏ってしまう食生活で、動物性タンパク質など肉食など欧米化が進んだこと
も要因のようです。また、肥満も薄毛の一つの要因になっているようです。

**bald** · 2020/01/18(土) 17:16:27.50

なお、ハゲ・薄毛になることを少しでも防ぐ為には、自分の生活習慣を見直しハゲ・薄毛の
要因を無くしていくことが必要なようです。では、どのような生活習慣を心掛ければ良いの
でしょうか？健康を意識して、先ず、野菜や魚を中心としたバランスの良い食事を採ること
で、髪の毛にとって必要な栄養素を補給し、また、ハゲ・薄毛の要因になるような刺激物や
多くの添加物を使った食物などをなるべく摂らないようにし、次に、成長ホルモンを分泌さ
せ易くする手助けとなる質の良い睡眠をとり、更に、適度な有酸素運動は身体の血行を促進
させ、栄養と酸素を身体全体や頭皮全体に巡らせる事が可能なようですので、これら健康を
意識した生活習慣を続けることによって、ハゲ・薄毛になる要因を少しでも失くすことがで
きるようです。

**毛無しさん** · 2020/01/18(土) 17:39:52.59

前髪が薄くなるＭ字ハゲ対策方法
http://homelink.web.fc2.com/page055.html

**bald** · 2020/01/18(土) 22:05:25.08

なお、髪の毛に必要な栄養素として、肉や魚に含まれている動物性脂肪には脂肪やコレステ
ロールが含まれており、摂取し過ぎると髪の毛の発育に影響することから、豆腐や納豆とい
った植物性タンパク質の方がお勧めと言われているようで、また、牛肩ロース、豚の肝臓、
牡蠣（カキ）、タラバガニ、スルメ、パルメザンチーズ、ごま、ココア、抹茶などの亜鉛が
含まれる食材も良いと言われているようです。

なお、にんにく、モロヘイヤ、納豆、ひよこ豆、アーモンド、ピスタチオなどビタミンB2
やB6を含む食材は、ビタミンの必要量を満たし頭皮に栄養が行き届けば、毛母細胞の分裂
をサポートする機能が発揮されるようです。

また、じゃがいも、ほうれん草、キャベツ、パイナップル、八朔（はっさく）、椪柑（ぽん
かん）、伊予柑（いよかん）等、柑橘類などのビタミンCが豊富に含まれる食材も髪の毛に
良いとのことです。

**bald** · 2020/01/19(日) 09:30:54.17

しかし、髪の毛に必要な栄養素を摂取するだけでなく、発毛を妨げる食べ物にも注意が必要
なようです。

発毛を妨げる刺激物の代表例は香辛料などですが、コーヒーや紅茶、チョコレートも刺激物
扱いで、更に肉などの動物性脂肪の摂り過ぎは、毛穴をつまらせる原因になるようですので
脂身が多いものも避けるよう、また、塩分の摂りすぎは、抜け毛を促す場合もあると言われ
ています。

なお、肝臓は髪の毛に重要な栄養であるタンパク質を作る臓器なので、お酒を飲むことで肝
臓に負担がかかり、髪の毛にも影響が出ると考えられているようです。

なお、ハゲ・薄毛の原因になるような添加物などのような物質は摂らないよう、例えばイン
スタント、レトルト、ファーストフード、弁当といった添加物が多そうで野菜の少なさそう
な商品はできるだけ摂取しないほうが良いと言われているようです。

**bald** · 2020/01/19(日) 21:31:56.26

髪の毛に必要な栄養素を意識した食べ物を採る方が良いとNO.8で書き込みましたが、もう
少し具体的に髪の毛に良い食べ物には、どのようなものが有るのか？書き足してみますと…

①髪の基本成分であるケラチンの元になるアミノ酸を含むタンパク質が多い食品。
「肉」「魚」「牡蠣(カキ)」「卵」「豆腐」「納豆」「大豆製品」「牛乳」「乳製品」など

②血行をよくして抜け毛を防ぐ役目を果たすビタミンA、C、E、Fを多く含む食品。
「レモン」「オレンジ」「キンカン」「いちご」「さくらんぼ」「柑橘類」など

③頭皮の新陳代謝を促進するビタミンBを多く含む食品。
「玄米」「小麦胚芽油」「マグロ」「豚肉の赤身」「レバー」など

④毛母細胞の分裂をサポートする機能が発揮されるビタミンB2やB6を含む食品。
「にんにく」「モロヘイヤ」「納豆」「ひよこ豆」「アーモンド」「ピスタチオ」など

次へ続きます。

**bald** · 2020/01/20(月) 10:06:33.33

前10より

⑤血行を良くして抜け毛を防ぐ役目を果たす、ビタミンCが豊富に含まれる食品。
「じゃがいも」「ほうれん草」「キャベツ」「パイナップル」「八朔（はっさく）」「椪柑（ぽん
かん）」「伊予柑（いよかん）」等の「柑橘類」など

⑥血行をよくして抜け毛を防ぐ、ビタミンE、Aを多く含む食品。
「にんじん」「かぼちゃ」「小松菜」「ほうれん草」「緑黄色野菜」「玄米」「胚芽米」「小麦胚
芽油」「ごま」「ナッツ類」「紅花油」など

⑦亜鉛が含まれる食品。
「牛肩ロース」「豚の肝臓」「牡蠣（カキ）」「タラバガニ」「スルメ」「パルメザンチーズ」
「ごま」「ココア」「抹茶」など

なお、約15分のYouTube動画【てっぺんハゲを自毛で隠す】で、実演している肩までロ
ン毛で、白髪の無いオッサンも髪の毛に必要な栄養素を、採っているのでしょうね！！？

髪の毛に必要な栄養素について、次へ続きます。

**bald** · 2020/01/20(月) 21:20:14.52

前11より

⑧背の青い魚など血液の凝固力を下げてコレステロールが溜まるのを防ぐエイコサペンタ
エン酸を多く含む食品。
「いわし」「ぶり」「さば」など

⑨海藻類など甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進するヨードを多く含む食品。
「わかめ」「昆布」「ひじき」など

⑩髪のツヤや張りをよくするコラーゲンを多く含む食品。
「長いも」「れんこん」「納豆」など

なお、肉や乳製品などタンパク質が多い食品の場合は、必要な栄養と共に脂肪分も摂取する
になりますので、食べ過ぎないように注意する必要があり、結論として髪の毛に「良い
食事」とは？必要なビタミンやたんぱく質などバランスを考えた良い食事になるようです。

**bald** · 2020/01/21(火) 14:14:23.39

逆に、髪の毛にとってあまり望ましくない食品には、どういうものがあるのでしょうか？
『多脂肪食品』『高カロリー食品』や、交感神経を刺激する食品がそれに当たるようです。
発毛を妨げそうな刺激物食品はNO.9で書き込みしましたように、『多香辛料食品』『激辛エ
スニック料理』、「多脂ステーキ」「チョコレート」や「コーヒー」「紅茶」「お酒」などの飲
み過ぎ、『多塩分食品』の摂り過ぎや、添加物が多く野菜の少なさそうな『インスタント』
『レトルト』『ファーストフード』『弁当』といった食品の採り過ぎには気を付けた方が良い
と言われ、抜け毛を促進し髪の毛に悪い影響が出ると考えられているようです。

髪の毛にとってあまり望ましくない食品については、次に続きます。

**bald** · 2020/01/22(水) 11:13:50.80

特に問題になるのは、脂肪分を摂り過ぎることで、頭皮の下にある皮脂腺から分泌される皮
脂の量は、頭皮を健康に保つ為に大変重要な役割を果たしているようですが、脂肪分を摂り
過ぎると皮脂の分泌が異常に多くなり、脂漏性脱毛の原因になると言われているようです。

「フォアグラ」「キャビア」「あんきも」など、美味・珍味と言われる食品は、脂肪分が多く
カロリーが高いものが多く、美食の度を越すと薄毛につながる可能性があるかもしれません
が、それは毎日のように贅沢な食事を続けた時の話であり、何事も度を超さなければ問題は
少ないとされ、大切なのはあくまでもバランスにあるとの事のようです。

**毛無しさん** · 2020/01/23(木) 10:30:22.19

>>12
EPAサプリ飲むといいよ

**bald** · 2020/01/23(木) 13:36:03.51

ハゲ・薄毛になることを少しでも防止する為に、髪の毛にとって必要な栄養素が有る関係食
品についてはNO8、NO10～NO12で書き込み、ハゲ・薄毛の要因になる頭髪に悪影響を
与えそうな関係食品については、NO9およびNO13で書き込みましたが、次に、ハゲ・薄
毛を防ぎ、少しでも髪の毛を成長させる要因の一つと言われている成長ホルモンを、分泌さ
せ易く、その手助けとなる質の良い睡眠について書き込みますと…
人は熟睡してから3時間後に成長ホルモンを分泌する働きがあるとされており、髪の毛の
根本にある毛母細胞がこの成長ホルモンによって働きが活性化されるようです。
続きは次へ書き込みます。

**bald** · 2020/01/24(金) 13:24:45.70

しかし、夜更かしや寝る時間がバラバラで上手く寝付けない人などは、成長ホルモンを上手
に分泌できていないかもしれませんね。

規則正しい睡眠を取り、成長ホルモンを分泌させることで、健康な頭皮や髪の毛の成長を促
す可能性があると言われているようですが、ハゲ・薄毛など髪の毛が気になる人は、質のよ
い睡眠が確保出来るように、生活習慣を見直してみては如何でしょうか？

ハゲ・薄毛など髪の毛だけの為ではなく、自分の生活を健康で快適に暮らす為には、「食生
活」、「運動」、「休養」の習慣をバランスよく、日常生活全体に取り入れることが大切なよう
ですので、先ず、自分の現在の生活習慣をチェックしてみては如何でしょうか？

**bald** · 2020/01/25(土) 11:15:27.95

質の良い睡眠が確保出来るように、例えば、入浴してから布団に入ることを習慣付けたり、
ストレスを溜め過ぎず、また、パソコンやスマホを就寝前に使い過ぎないことや、睡眠をサ
ポートしてくれる安眠グッズを使ってみることなどで、睡眠の質が高まると言われているよ
うです。髪の毛の為にも睡眠に係わる習慣について見直してみては如何でしょうか？

次に、身体の血行を促進させ、栄養と酸素を身体全体や頭皮全体に巡らせる事が可能な適度
な有酸素運動は、心筋を鍛えることにつながり、普段の生活で1回の鼓動で送り出す血液
の量も増加しますので、血行不良になりがちな頭皮にも血液を送ることができ、1日30分
からでもウォーキングやランニング、ジョギングといった有酸素運動を取り入れてみては如
何でしょうか？

**bald** · 2020/01/25(土) 21:33:05.21

なお、NO16とNO17で書き込みしました質の良い睡眠について若干の書き加えをします。
良い睡眠を得るためには睡眠時間より睡眠時刻も大切なようです。同じ７時間の睡眠時間で
も午前１時から午前８時と、午後１１時から午前６時までの睡眠では、体の休息や疲労回復
の度合いが違ってくるようで、「明日も頑張るぞ」というエネルギーを蓄える睡眠のゴール
デンタイムは、午後１１時から午前２時までとなっているようです。

現代医学の研究でも、この時間帯に成長ホルモンとメラトニンが最も多く分泌されることが
分かったようです。この二つのホルモンは、①体の成長を促進、②病気の治癒と予防、③脳
と精神のメンテナンス、④種々の酵素の生産、⑤老廃物の排除、などを果たしているとのこ
とです。

**bald** · 2020/01/26(日) 09:20:45.30

また、NO18の前段で書き込みしました安眠グッズの一部について触れておきたいと思いま
す。
質の良い睡眠が確保出来るように睡眠をサポートしてくれる安眠グッズとして、睡眠の
質を高める枕が良いとされ、睡眠時に体がまっすぐになるようなサイズを選ぶと良いとされ
ているようです。それは肩先までしっかり支え、寝返りをしても大丈夫な大きさで、幅60cm、
奥行40㎝以上がベストとのことですが、やはり自分の体に合わせた枕が一番ですよね。

次に抱き枕は、寝相が安定するので良い寝姿勢をサポートする為に効果的で、良い寝姿勢で
睡眠時間を採ることは、睡眠の質を高める為にも効果的なようです。この抱き枕として、枕
と一体化した抱き枕であれば、体をまっすぐに良い姿勢で睡眠をサポートし、日中の疲れや
ストレスの解消を図り、しっかり睡眠時間帯にリラックスさせてくれるようです。

**bald** · 2020/01/26(日) 15:52:50.02

なお、NO18の後段で書き込み致しましたが、筋肉を収縮させる際のエネルギーに酸素を使
う有酸素運動は、屋外だけではなく室内でも出来る有酸素運動について書き加えますと、腰
を完全に下ろさず中腰程度で、しゃがむのを止めるハーフスクワットや、屋内であることを
考慮したエア縄跳び、屋内の階段や木箱などを使って昇り降りを繰り返す昇降運動や、太も
もを交互に高く上げる腿上げ運動などのトレーニングなども良いようです。

これら自分の健康を意識した生活習慣を採り入れることによって、ハゲ・薄毛になる要因を
少しでも減らし、髪の毛を多少でも成長させることが出来るようになれば、大変、喜ばしい
ことであると思います。

**bald** · 2020/01/26(日) 22:19:08.32

約15分のYouTube動画【てっぺんハゲを自毛で隠す】で実演しているヘアブラシと、ヘ
アスプレーだけによる「てっぺんハゲを自分毛で隠す」という方法は、自分の左右側頭部お
よび後頭部の髪の毛を自分の肩近くの長さまで伸ばさなければならないようですので、既に
伸びている人は別として大半の人は伸びていないと思われますので、前に書き込みしました
ように髪の毛にとって必要な栄養素を摂取し、ハゲ・薄毛の要因になるような悪いと思われ
る食品はなるべく避け、更に質の良い睡眠をとり、有酸素運動も採り入れるなど、生活環境
について気を遣いながら髪の毛が伸びるまで、待たなければならないですね。

**bald** · 2020/01/27(月) 21:07:27.92

この辺りで髪の毛の原点に立ち戻り、先ず「髪」とは一体何なのかについて考えてみますと、
「髪」は言うまでもなく、頭部に生えている毛全体のことで、頭毛とか、髪の改まった言い
方として頭髪とも言われていますが、では、「髪の毛」とは何なのでしょうか？それは一本
一本の頭の毛や数本の頭の毛のことを指し、日本人一人当たりの頭には7万～15万本の髪
の毛が生えていると言われ、平均致しますと10万本の髪の毛が生えていると言われている
ようです。
更に、「毛髪」とは何なのでしょうか？これは、「脇毛」、「胸毛」、「眉毛」など、これら全部
の人間の体毛の総称であって、髪の毛も頭部に存在する一部の毛であり、髪の毛だけを「毛
髪」と言う訳では無いようです。

**bald** · 2020/01/28(火) 21:23:40.07

なお、髪の毛は言わずもがな頭部に生え、その大きな役割としては頭部の保護であり、転ん
だりして頭をぶつけるなど物理的な衝撃からの保護に加え、直射日光や防寒、暑さからも頭
部を守ってくれます。
また、髪の毛は、体毛の中で最も長く色も濃く、人目に付き様々な髪型にすることにより、
その人の外面を彩る役割も大きいようです。
なお、髪の色や髪質は人種によって違うようで、ネグロイド（黒色人種）は縮毛、モンゴロ
イド（黄色人種）は直毛、コーカソイド（白色人種）はウェーブがかかった髪が多く、また、
ネグロイドとコーカソイドは髪の毛が細く、モンゴロイドは髪の毛が太い特徴も持っている
ようです。

**bald** · 2020/01/29(水) 20:53:41.47

また、髪色も人種や年齢による個人差が多く、含まれるメラニン色素によって、黒髪、金髪
等の違いが生まれているようですが、白髪は加齢の特徴によるもののようで、これは年を重
ねることによって髪の色素が失われるからで、一般的に75 歳以上になれば白髪交じりにな
り、85 歳を迎えると凡そ白髪になってくるようです。

では、髪の毛はどんな成分でつくられているのでしょうか？一般的には約80%～85%がタ
ンパク質であると言われ、約11%～13%が水分、約4.5%がメラニン、約1%～6%が脂質と
言われているようです。なお、タンパク質の約80%～90%がケラチンといわれ、髪の毛で
一番大切な成分と言われているとのことです。

**bald** · 2020/01/30(木) 21:03:42.91

ケラチンは髪だけではなく爪や皮膚の角質層を形成する成分とのことで、18種類のアミ
ノ酸が結合して出来たタンパク質の総称であるといわれています。
では、髪の毛で一番大切な成分ケラチンを作る18種類のアミノ酸の名称は、一般的に次の
①～⑱と言われているようです。

①シスチン②グルタミン酸③アルギニン④ロイシン⑤セリン⑥グリシン⑦スレオニン⑧ア
スパラギン酸⑨バリン⑩アラニン⑪プロリン⑫チロシン⑬フェニルアラニン⑭リジン⑮イ
ンロイシン⑯メチオニン⑰ヒスチジン⑱トリプトファン

なお、上記の18種類のアミノ酸それぞれの効能等については、一度お調べ下さいませ。

**bald** · 2020/01/31(金) 15:18:49.49

髪の毛で一番大切な成分であるケラチンを含む食物を食べることによって、発毛を促すこと
が期待できるかもしれないようですが、そのケラチンのもとになるアミノ酸を含むタンパク
質が多い食品として、一般的に卵および豆腐や納豆等の大豆製品、魚類、肉類、牛乳や乳製
品などが有ると言われている事のようですが、そのうち身近で具体的な食材の一例を、次
のとおり挙げてみました。

①「卵」は、アミノ酸リジンを多く含むと言われ、また、ビタミンも豊富に含まれており、
発毛への効果は「茹で卵」にして食べることが効果的なようですが…
②「豆」には必須アミノ酸が多く含まれているだけでなく、ミネラルやタンパク質や、ビタ
ミンB1、B、B6などのビタミンB群などを豊富に含んでいるとのことです。

**bald** · 2020/01/31(金) 22:27:44.13

③「アーモンド」にはタンパク質や、体の発育に効果的なオメガ3不飽和脂肪酸が含まれ、
また、抗酸化作用があるというビタミンEも多く、活性酸素の害から体を守り生活習慣病
が予防できるようです。
④「鮭」にはケラチンをはじめとするタンパク質が豊富に含まれ、ホルモンのバランスを整
え睡眠の質を向上させる効果もあり、アミノ酸の一つであるトリプトファンも多く摂取でき
るとのことです。
⑤「カキ」には、タンパク質や体の発育を促す栄養素が豊富に含まれており、細胞や臓器等
を活性化させることで、髪の毛の生成効果が期待でき、また、含まれる亜鉛を摂取すること
で、アミノ酸やタンパク質の生成を助けてくれるようです。

**bald** · 2020/02/01(土) 13:58:05.34

但し、ケラチンだけを摂取していれば薄毛や脱毛の予防や改善が出来ると、言うことではな
く他にも摂取しなければならない栄養素も有り、亜鉛や鉄分はアミノ酸がケラチンを作るの
を助ける働きがあり、ビタミンAやビタミンCは頭皮に適度な皮脂の分泌を促し、髪の毛
を保湿してくれる効果もあるようです。

また、動物性、植物性のタンパク質を十分に摂ることで、髪の毛や体を健康に保つ必要が有
りますが、治療薬や手術に頼らず食事で髪の毛のトラブルが改善出来たら、それは、それは
理想的で、大いに助かりますよね。

なお、髪の毛のために日々使っているシャンプーなどにケラチンが入っているものも有るよ
うです。

**bald** · 2020/02/01(土) 17:31:25.22

再度、YouTube動画【てっぺんハゲを自毛で隠す】の実演を見てみますと、左右側頭部お
よび後頭部の髪の毛を肩近くの長さまで伸ばさなければなりませんので、髪の毛の短い人は
伸ばす迄に時間がかりそうです。
従って、髪の毛が伸びる平均的なスピードについて、「髪の毛の成長は1ヶ月で何㎝なの
か？」について調べましたところ、日本人の平均的な髪の毛の成長は一般的に、1ヶ月で約
1cmの成長と見られているようで、これは単純に1年で約12cm伸びる計算になりますが、
実際にはそのスピードよりも速く伸びる人や、当然、反対に遅い人もいるでしょうね、それ
は個人個人の体質による差や、気温や体調の差、前に書き込みしましたように栄養や睡眠の
とり方による差、運動の仕方など生活環境の差、ストレスの有無の差、年齢の差などによっ
て当然、変わってくるようですね。

**bald** · 2020/02/01(土) 22:00:39.86

なお、髪の毛には「毛周期」という髪が生えてから抜け落ちるまでの期間があり、一般的に
髪が成長している期間は約2～6年、髪の成長が止まる期間は約2～3週間、また、髪が抜
け落ちて休んでいる期間は約2～3カ月で構成されていると云われており、この毛周期がき
ちんと整っていれば、髪の成長が促進され成長期も長くなるようですが、男性よりも女性の
方が髪の毛の伸びる期間は長くなっているようです。

これは言うまでもなく、女性ホルモンが関係しており、女性ホルモンのエストロゲンは髪の
毛の成長を促進するホルモンでも有りますので、エストロゲンが多く分泌される女性の方が
髪の成長期が長くなるのは、当たり前のことであると思います。

**bald** · 2020/02/02(日) 11:44:52.10

また、男女共に加齢に伴うホルモンバンスの乱れや、食事および生活習慣などの乱れにより
影響を受け、毛周期が乱れることにでもなれば髪の毛の伸びる速度が変わり、年齢や生活環
境の変化と共に休んでいる休止期間も長くなり、成長速度が遅くなってくるようです。

なお、肌も加齢と共に肌の生まれ変わりが遅くなるようですが、髪の毛も肌の一部と同様に
捉えられており、加齢と共に生まれ変わりの代謝機能が低下してくるようです。この代謝機
能の低下とともに血流も悪くなり、髪に栄養が届き難くなって成長が遅くなってしまうよう
です。特に女性の場合は、閉経などにより髪の成長を促す女性ホルモンの分泌量の低下も、
毛周期の乱れに大きく関係しているようです。

**bald** · 2020/02/02(日) 17:04:53.66

なお、当然のことながら髪の毛にも寿命があり、寿命を迎える髪の毛根が徐々に小さくなっ
て抜ける準備をすると云うことで、それと同時に毛根では一般的に約2～3カ月に亘り、次
に生える髪の毛の準備をすると云われているようで、寿命を終えて抜け落ちた後も、再び新
しい髪が生えてくるようです。

しかし、毛根にしっかりと栄養が行き渡っていませんと、次に生える髪の毛の準備が出来な
いようで、生え方が遅くなったり最悪の場合には生えてこない場合もあるようですので、既
に書き込み致しましたように必要な栄養素(NO.8、NO.10～NO.12)や悪影響を与えそうな
関係食品(NO.9、NO.13)および質の良い睡眠(NO.16～NO.20)や、有酸素運動(NO18、
NO.21)を採り入れるなど、生活環境についても是非、気を付けたいものです。

**bald** · 2020/02/02(日) 22:22:22.60

また、髪の毛を少しでも伸ばす為には、先ず毛周期(NO.31)をきちんと整えることが大切な
ことであると思います。
なお、髪の毛を少しでも伸ばす為に、今迄の書き込みに加え、まとめの意味も込めて次の①
から④を書き込みました。

先ず、①髪の毛の栄養源は血液であることから血行を良くした方が良いと思われます。
髪の毛は、毛根にある毛母細胞が血液から栄養素や酸素を受け取り作られるとのことですが、
しかし、現代人は特にパソコンやスマホの影響で姿勢が前傾姿勢になり易く、それにより呼
吸が浅くなり、血流の悪い人が多く存在する傾向にあるようです。血流が悪いと毛母細胞に
栄養が行き届かず、髪の成長速度が遅くなるようですので、気を付けたいものです。

**bald** · 2020/02/03(月) 22:19:34.97

従って、身体を動かしたり温めたりして血流を良くすることに努め、深呼吸により酸素を身
体の隅々まで行き渡らせることが大切であると思われます。
また、頭皮は硬くなり易いことから、頭皮マッサージも行うようにして欲しいと思います。

次に、②睡眠をしっかり取るように心掛けたいと思います。
日中は身体を動かす為に内臓に血液を多く送っていますので、髪の毛は二の次になっている
ようです。しかし、髪の毛は身体が休んでいる睡眠時間帯に成長が促進されるようですので、
夜間に睡眠をしっかり取ることで成長ホルモンが多く分泌され、髪の毛の成長も促進される
ようですので、寝るタイミングも考慮した質の良い睡眠は大切であると思います。

**bald** · 2020/02/04(火) 21:38:23.49

なお、睡眠前に風呂でゆっくり温まったり、軽くストレッチを行いますと、睡眠の質も高ま
り髪の毛にも良い影響を与えると思いますね。

続いて、③ストレスをためない様にした方が良いと思います。
ストレスを受けることで自律神経が乱れ、血流が悪くなったり、ホルモンのバランスが乱れ
たり致しますと、髪の毛の成長に悪影響を与え毛周期が乱れ易くなります。ストレスを受け
ると抜け毛が増え易いと云われるのもこの為のようですね。また、日常生活の中でオンとオ
フの切り替えが出来ていない人も多いため、仕事などをしていない時間帯に少しでも自分自
身の時間を作ったり、リラックスできる時間を作った方が良いと思いますね。自分の趣味や
好きな運動などもストレス解消になると思いますのでお勧めしたいと思いますね。

**bald** · 2020/02/05(水) 21:16:10.72

悩めるハゲの為に髪の毛を少しでも伸ばすよう、④偏らない食事など栄養バランスを整える
ようにしたいと思いますね。
私達が日常的に食べている物が血液となり、その血液から髪の毛が作られているようですの
で、偏った食事や過激なダイエットなどは栄養不足を招きかねず、髪の毛がしっかりと育た
なくなってしまいます。良質なタンパク質を中心に、ビタミンやミネラルなどをバランスよ
く取ることに心掛けたいと思います。

最近では朝食を食べなかったり、食べる野菜の量と種類が少なかったり、肉や魚など良質な
タンパク質の摂取不足などから、ビタミンやミネラルなどの栄養が不足しがちであると思わ
れます。また、腸内環境が悪いとどんなに栄養を取っても吸収されませんので、腸内環境を
整える発酵食品も取るようにすると宜しいですね。

**bald** · 2020/02/06(木) 22:11:31.92

なお、このスレッド及びYouTube動画も【てっぺんハゲを自毛で隠す】となっていますの
で、この辺りで悩みの種でもあり、一つの個性でもあるハゲについて、タブー視することな
く、敢えて触れてみたいと思います。

ハゲは「禿げた状態」を単に言い表す言葉でしかないのですから、ハゲと云う言葉を使う状
況について考え、特別な感情や悪意を込めず、普通にハゲと表現すれば、差別にはならない
のではないかと思われますが、如何でしょうか？

ハゲに関し今迄に人から聞いた印象や、感想など思いつくまま率直に書いてみますと、①見
た目が悪い②年齢より上に見える③いい印象がない④恰好が悪い⑤自信がなさそう⑥見栄
えが悪い⑦周りから見て悪いと思われそう⑧苦労していそう⑨清潔感がないように見える。
とのことで、ややネガティブな印象を受けますが、そうとばかりではないようです。

**bald** · 2020/02/07(金) 15:33:50.23

⑩特に悪く思わない⑪ハゲ方によるが恰好が良い面もある。⑫内面や人柄が良ければ気にな
らない。⑬清潔感が有れば気にしない⑭ハゲも似合っていれば良い⑮フィーリングが合えば
恋愛対象⑯別に気にならない⑰ハゲ、薄毛は気にしない⑱ルックス等よりも中身が大切⑲ハ
ゲは御洒落をする事でカバー可能⑳自分に合った人であれば大丈夫、等々好意的に捉えられ
ている面も有りますね。まだ未だ色々な感想が有ると思われますが、青森県北津軽郡鶴田町
の「ツル多はげます会」では、ハゲを集めて毎年2月22日(ツルツルの語呂合せ) に春の例
会(新春の有多毛)、および旧暦8月15日(十五夜) に秋の例会(中秋の有多毛)と、年2回の
有多毛(宴)を開催し、「ハゲ頭に吸盤をつけて行われる綱引き」等ハゲに関する催しを行い、
ハゲをポジティブに捉え心から楽しみ、ハゲを通じて世の中を明るく照らす平和の活動を、
展開しているとのことです。

**bald** · 2020/02/07(金) 22:39:33.59

次に、悩める「ハゲの種類」は、何種類有るのでしょうか？次の①～⑩程度なのでしょうか？

①「Ｍ字ハゲ」は、皆様すでに御存知のとおり、男性の薄毛では最もポピュラーなもので、
額の両サイドの生え際が後退するのが特徴的で、額を真正面から見ますとＭ字型になってい
ますよね。
②「Ｏ字ハゲ」についても、皆様に今更言うまでも無く、頭の頭頂部やてっぺん部分が禿て
くるタイプですよね。ハゲの種類としてはＭ字ハゲに続いて多いようですね。なお、Ｏ字ハ
ゲのその他の呼び方としては、●「頭頂部ハゲ」●「てっぺんハゲ」●「つむじハゲ」●「か
っぱハゲ」などが有るようですね。
③「Ｕ字ハゲ」も、既に皆様ご存知のとおり、額の生え際が全体的に後退していくハゲ方で、
Ｍ字ハゲの場合は両サイド、つまり、こめかみ部分が後退していきますが、しかし、Ｕ字ハ
ゲは額全体が広く後退していくようですね。

**bald** · 2020/02/08(土) 21:38:33.51

④「分け目ハゲ」は、その言葉どおり「髪の毛の分け目」から薄くなっていくハゲ方で、長
い間、同じ分け目をしている人や、髪の毛が元々細い人は、分け目ハゲになり易いようです
から、特に注意が必要なようです。
なお、分け目ハゲは男女問わず共になるとのことですが、一般的には女性に多いと云われて
いるようですね。
⑤「１０円ハゲ」は、今更言うまでも無くご存知のとおり、円形脱毛症の俗称で、髪の一部
分だけが綺麗にハゲてしまうため、外部から見ても若干目立ってしまいますよね。
原因は異物を認識し排除する役割を持つ免疫が、自分自身の正常な細胞や組織に対して、過
剰に反応し攻撃を加えてしまうことで、症状を起こす自己免疫疾患であると考えられている
ようです。

**毛無しさん** · 2020/02/09(日) 14:20:44.53

生え際がハゲが改善するミノキシジル16％の驚異的な効果
http://homelink.web.fc2.com/page028.html

**bald** · 2020/02/09(日) 16:32:47.11

「毛無しさん」下記について参考にさせて頂いております。助言を有難うご座います。

7.毛無しさん 2020/01/18(土) 17:39:52.59ID:3ymiYHF3
前髪が薄くなるＭ字ハゲ対策方法
http://homelink.web.fc2.com/page055.html

15.毛無しさん2020/01/23(木) 10:30:22.19ID:3LChEoeZ
EPAサプリ飲むといいよ

42.毛無しさん2020/02/09(日) 14:20:44.53 ID:YTUPZOtM
生え際がハゲが改善するミノキシジル16％の驚異的な効果
http://homelink.web.fc2.com/page028.html

**bald** · 2020/02/09(日) 18:23:50.92

⑥「バーコードハゲ」は、Ｕ字ハゲやＯ字ハゲがかなり進行し、それを気にかけて残存する
頭髪を長めにして、頭頂部の頭髪が疎らな部分を覆い隠そうとする髪型が、バーコードに似
ていることから、このヘアスタイルを指して命名されたようです。日本でバーコードが普及
した1980年代に、当時総理大臣だった人を揶揄して呼ぶことが多かった中高年男性の典型
的な、ハゲとして見られているようですね。

⑦悩みの種でもある「若ハゲ」は、若い世代でのハゲや薄毛のことを、俗称で若ハゲと呼ん
でいますね。これは通称「若年性脱毛症」と呼ばれているようですが、現代生活に於けるス
トレスや不規則な生活習慣などが引き金になっていると思われます。一般的に加齢と共に薄
毛になっていくことは仕方の無いことであると思いますが、しかし最近、１０代～３０代の
若い世代でも、ハゲに悩まされている方が多くなっているような気が致します。

**bald** · 2020/02/09(日) 22:18:24.26

若ハゲはどうやらストレスや不規則な生活習慣などを切っ掛けとし、細胞の能力が弱くなっ
たり、血液の循環が悪くなることなどが、要因となっていると考えられるようです。

⑧「頭皮の炎症によるハゲ」は、皮脂分泌が過剰な人で、マラセチアなどの頭皮の常在菌が
異常に繁殖し易く、それにより頭皮の炎症が原因となってハゲていくハゲのようです。
また、逆に乾燥気味の人も頭皮のバリア機能が低下し易く、些細な刺激にも頭皮が反応し、
その頭皮の炎症が原因で徐々にハゲていくこともあるようです。

⑨「牽引性脱毛症」は、常に同じ髪型できつく結んで髪の毛を牽引し、引っ張ることで起き
る脱毛症とのことです。それも常に同じ方向に力がかかる事で引き起こされるようですので、
同じ分け目や、同じ髪の束ね方、同じ髪のセットの仕方など、髪にいつも引っ張る力を加え
ていますと、牽引性脱毛症になる可能性が高くなるようですね。

**bald** · 2020/02/10(月) 21:44:04.49

「牽引性脱毛症」は読んで字の如く、ポニーテール等の様に同じ方向に牽引し、髪を引っ張
り束ね毛根部に極端な負荷をかけ続ける事により、「牽引性脱毛症」の原因になるようです。

⑩「びまん性のハゲ」は、頭全体の髪の毛が細くなるため、頭部全体が薄くなってしまうハ
ゲのことで、これは更年期の女性などに多いタイプのハゲであると云われ、頭部全体が薄く
なることから分け目やつむじなど、頭皮が見えている部分のハゲが、より際立って目立って
くるようで、治療は脱毛の原因に対する治療に加え、対症療法的な治療が行われるようです。

⑪「ひこう性脱毛症」は、「フケ症」と「脱毛」が合併したような脱毛症で、頭全体に細か
い灰白色の乾燥したフケが毛穴周辺を塞ぎ、菌が繁殖して毛根が炎症を起こすことが脱毛の
原因になっているとのことのようです。また、炎症によって血液中の栄養素が毛母細胞へ届
かず、髪の毛の発育が著しく阻害され、脱毛が増えるとも考えられているようです。

**bald** · 2020/02/11(火) 15:40:27.24

なお、フケが生じる原因としては様々なことが考えられていますが、具体的にはホルモンバ
ランスの異常、ストレス、食生活の乱れ、アレルギー体質等が考えられるようです。

⑫「男性型脱毛症」は、ＡＧＡ(Androgenetic Alopecia) と略称で呼ばれる場合があります。
ご存知のとおり髪の毛には発毛サイクルがあり、正常な人なら約２年～６年の周期内で髪が
抜け替わりますが、このサイクルが乱れ発毛周期が極端に短くなりますと、成長期が短くな
り休止期の毛包が多くなることにより、髪の毛が十分に育ち難い環境になって薄毛に発展し
てしまうようです。

ＡＧＡは、思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪のどちらか一方、又は双方から薄くなりは
じめ、時間の経過と共に脱毛が進行し髪の毛が失われていく進行性の脱毛症のようですが、
毛包が十分に成長しない為に、髪の毛が太く長く育たないうちに抜けてしまうようです。

**bald** · 2020/02/11(火) 21:44:11.52

このＡＧＡは、男性型と名前が付いていますが、女性の場合には閉経後に発症することが多
く、生え際の辺りに影響が出ることは少なく、頭頂部の毛髪が薄くなる傾向があるようです。
また、男性型脱毛症ＡＧＡは、壮年期（約25歳〜約44歳）に発症した場合には、「壮年性
脱毛症」と呼ばれていることもあるようです。

なお、AGAは遺伝的要因と男性ホルモンによる影響が強いというイメージがある一方で、
不規則な食事や偏食、喫煙習慣、睡眠不足などの生活習慣を続けたり、ストレスなどで身体
の新陳代謝を低下させますと頭皮の代謝も悪くなり、毛髪の健康を損なうなど多くの環境的
な要因が大きく関わってくる可能性があるようです。
また、薄毛になっていても産毛は残っているようですので、毛包が存在している限り髪の毛
は太く長く育つ可能性があり、決してあきらめる必要はないとのことのようです。

**bald** · 2020/02/12(水) 17:58:14.31

次に、ハゲる前の悩みの種である「抜け毛」についても、触れておきたいと思います。
先ず、抜け毛の本数は1日何本ぐらいなのでしょうか？平均的な1日の抜け毛の本数は約
50本～100本程度と言われており、最大で100本と云いますと可成り多く感じるようです。
しかし、ハゲや薄毛の人を除く平均的な髪の毛の全体量は約10万本程のようで、「1日に髪
の毛の全体の0.1％が抜けている」と考えれば、そんなに多いことでもないと思われている
ようです。
また、抜け毛の量は季節によって変化がある他に、過度な美容や過剰なダイエットもホルモ
ンバランスの異常や乱れなどから、抜け毛の量が増えることもあるようですが、一般的に言
われる抜け毛の原因として、これまでに書き込み致しました様にストレスや、食生活の乱れ
による栄養バランスの悪さや、血が巡り難くなる血行不良などが挙げられているようです。

**bald** · 2020/02/12(水) 22:25:21.03

なお、食生活の改善や睡眠の見直しなどを図れば、徐々に抜け毛も減ってくるようで、血行
を良くする為に適度に身体を動かしたり、マッサージをしたりすることもお勧めのようです。

1年のうち、最も抜け毛が増える時期と言われている季節は、誰もがご存知のように秋で、
一般的に、秋になりますと通常100本の倍の1日最大200本以上、髪の毛が抜けることも
珍しくないようですが、秋に抜け毛が多い理由としては、「動物と同じ様に冬毛になる」ま
た、夏期間に於ける髪の毛の「日焼けなどによるダメージ」が影響して、抜け毛が増えるの
ではないかと考えられているようですが、通常は少なくとも1ヶ月も経たないうちに1日
の抜け毛の本数は、元通りの抜け毛の量の100本程度に戻るそうです。
では髪の毛は1日の中でどのタイミングで抜けているのでしょうか。言うまでも無く1番
多いのは髪を洗っている時で、1日の抜け毛の半分以上はシャンプー時に抜けている様です。

**bald** · 2020/02/13(木) 22:41:46.04

但し、全ての抜け毛がシャンプー時に抜けている訳ではなく、既に抜けていた毛をお湯など
で流すことによって、髪から洗い出されることが殆どのようですから、余程に乱暴な洗髪を
しない限り、シャンプーが原因で抜けてしまうということは無いようです。

また、髪の毛をブラッシングした後も抜け毛が気になりますが、ブラッシングでも既に抜け
ている毛が表に出てくるようですが、無理にブラッシングを行うと髪が引っ張られて抜けた
り、途中で切れてしまうので注意が必要ですね。他に、寝て起きた時に枕やシーツに抜け毛
が付いている場合、これも既に抜けた毛が表に出てきたものであると考えられるようです。
平均的な髪の毛の人は、1日の抜け毛の本数全てをトータルして100本程度の抜け毛を一般
的な許容範囲と考え、1日に抜け毛が何本なのかチェックしてみることも良いかもしれませんね。

**bald** · 2020/02/14(金) 21:53:21.72

なお、髪の毛は抜けるだけではなく、皮膚の真皮の下にある毛母細胞が分裂と増殖を繰り返
すことで生え変わるようです。また、毛の細胞は死ぬまで分裂を続ける皮膚細胞と違い，個
人差はあるようですが髪の毛が成長する期間は，男性で約4年～5年，女性では約5年～7
年と云われている活動期を過ぎますと、毛母細胞は休止期に人って分裂を止め，約3ヵ月
程たつと自然に毛は抜け落ち，その後約2～3ヵ月後に新しい毛が生えてくると云われてい
ます。
なお、約 10万本有るといわれる頭髪のうち約10%～15%は、頭皮の下で毛母細胞が休ん
でいる状態の休止期にあるといわれ、その期間は約2月～3ヶ月で、その期間を終えると随
時新しい髪の毛が生えてくるようですから、先に書き込みしましたように毎日、髪全体の
0.1％が抜けていることと合わせ考えますと、多少季節的な要因で多く抜けることがあって
も、毛周期が1本1本異なりますので，全体としては一定の髪の量は保たれていると考え
てよいとのことです。

**bald** · 2020/02/15(土) 21:43:22.53

次に、悩めるハゲや抜け毛、薄毛の脱毛症の要因には、どんな要因があるのでしょうか？
①遺伝による要因
遺伝がハゲや抜け毛、薄毛の脱毛症に関係していると云われているようですが、必ず遺伝で
決まるかと問われますと、そうではないのではないかと思われます。確かに遺伝的な要素の
影響もあるようですが、それはハゲや抜け毛、薄毛そのものが遺伝するのではなく、なり易
い体質が遺伝すると言った方が、分かり易い表現ではないかと思われますが？
なお、ハゲや抜け毛、薄毛になり易い体質は、男性ホルモンが関係すると考えられているよ
うで、毛母細胞の細胞膜に存在する酵素が、ある種の男性ホルモンと結合して、タンパク質
の合成を抑制する物質を作り出してしまうことがあるようで、毛母細胞内でタンパク質が
合成されなければ、髪の毛の成長が止まり次第にハゲや抜け毛、薄毛になっていくようです。

**bald** · 2020/02/16(日) 13:56:45.85

このように男性ホルモンの分泌量等は、遺伝と関連しているのではないかという見方もあ
るようです。先程書き込みしましたようにハゲや抜け毛、薄毛の脱毛症の問題は、親から受
け継がれた「体質が遺伝する」との可能性もあるようで、特に母親の家系の体質遺伝子情報
が受け継がれる可能性が高いのではないのかとの見方もあるようです。従って、母親の家系
にハゲや抜け毛、薄毛の人がいると、隔世遺伝の影響が出ているのではないかと思いがちに
なってしまいますが、しかし、遺伝によりハゲや抜け毛、薄毛になるとは考えたくないです
ね。もし、遺伝が大いに関係しているのであれば、残念ながら親は選べないためハゲや抜け
毛、薄毛について諦めなければならなくなるのでしょうか？遺伝による両親の体質がどの
程度ハゲや抜け毛、薄毛に影響しているのでしょうか？まだ、まだ詳しく分かっていないの
ではないかと思いたい気持ちです。色々な見方があり悩ましいところでもあると思います。

**bald** · 2020/02/16(日) 21:45:09.48

②ストレスによる要因
ストレスは活性酸素を生み、この活性酸素によって細胞が金属と同じように錆び、若ハゲや
白髪、女性の脱毛など体調以外にも関与し、色々な影響を及ぼすようですから、ストレスを
減らす対策を立てるべきであると思います。また、受けるストレスが多く、ストレスが溜ま
ることで血中の脂肪分が増加し、血液が流れ難い状態にもなり易くなるようですから、自律
神経のバランスも崩さないようにすることが大切なようです。
なお、受けたストレスに打ち勝つ為に交感神経が活発に働くようですが、交感神経は血圧を
上昇させる働きがあるようで、それにより血管が収縮し、その状態が続きますと、慢性的な
血行不良になってしまう可能性があるとのことです。また、交感神経が活発に働きますと、
それに伴い副交感神経が働き難くなり、頭皮の毛穴、皮膚などのダメージを修復することが
難しくなり、結果的に髪の毛が抜け易くなってしまうようです。

**bald** · 2020/02/17(月) 21:28:34.01

②ストレスによる要因
ストレスは身体にどれほどの影響を与えるのでしょうか？先にも書き込みましたが、先ず
血行が悪くなるようです。私たちは自律神経によって血行をコントロールしていますが、強
いストレスを受けると、自律神経に乱れが生じたり、筋肉が緊張することで、血管の収縮を
引き起こしたりすることは、既に知られているところです。血管が収縮しますと血流が減少
して、次第に血行が悪くなっていきます。

ストレスで自律神経が乱れ血管の収縮が起こりますと、細胞(毛乳頭)に十分な栄養を送るこ
とができなくなってしまいます。すると、抜け毛や新たに生えてくる毛髪への影響が弱くな
り、薄毛の原因になってくるようです。このように髪の毛と健康状態は密接に関係しており、
血行不良は髪の毛への働きだけではなく、内臓の機能を低下させ身体にも悪い影響を与え
るようです。

**bald** · 2020/02/18(火) 22:41:04.23

③生活習慣、食生活による要因
●大喰い。●脂っこい物が好き。●寝る直前に食事をする。●急激なダイエットをしている。
●毎日飲み酒量が多い。●喫煙本数が多い。●肉が好き。●野菜が嫌い。●外食をする。●
塩分の取り過ぎ。等々、生活習慣の乱れや食生活の乱れは、ハゲや薄毛、抜け毛どころか他
の病気にかかるリスクを高めてしまいますから、規則正しい生活への転換および食事の改
善などによって、ハゲや薄毛、抜け毛に気を遣い身体全体の健康を維持しなければならない
と思います。
ハゲや薄毛、抜け毛は、「毎日の悪しき生活習慣」の積み重ねによって生まれてしまうよう
ですので、短期間で簡単に治せそうなものでは無いと思われます。また、糖分過剰な食事や
脂っこい食事など、栄養の偏った「食生活の乱れ」は、必要な栄養が行き届かず不足しがち
になり頭皮環境の乱れを引き起こし、ハゲや薄毛、抜け毛の要因になると思われますが…

**bald** · 2020/02/19(水) 21:43:03.09

なお、既にN.25～NO.27で書き込み致しましたように髪の毛はケラチンというタンパク質
で出来ています。体内に取り込んだタンパク質はアミノ酸に分解された後に、ビタミンやミ
ネラルなどによってタンパク質に再合成されていますので、様々な栄養素が欠乏いたしま
すと、ハゲや薄毛、抜け毛の要因にもなりかねないと思います。また、必要な栄養素(NO.8、
NO.10～NO.12)や悪影響を与えそうな関係食品(NO.9、NO.13) については、既に書き込み
致していますので、一度、読み返してみて下さいね。

④喫煙習慣による要因
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させて血流量を低下させるようです。髪の毛の健
全な成長の為には血行のよい健やかな頭皮環境が欠かせないと思います。頭皮の血行が悪
くなりますと、毛母細胞にも十分な酸素や栄養が送られなくなり、ハゲや薄毛、抜け毛の要
因になりかねません。

**bald** · 2020/02/20(木) 22:03:48.74

なお、血流が滞りますと体内での酸素の運搬が滞り、酸素を使い健康な髪を作る毛母細胞の
活動が弱くなると思われます。ニコチンの影響で細くなった毛細血管では、頭皮や毛母細胞
の一つ一つまで十分な量の酸素が届けられなくなり、その結果、毛髪が作られなくなる恐れ
がでてくると思います。
また、タバコの煙に含まれる「一酸化炭素」も、毛髪への影響が大きいことは現在分かって
いるようですが、一酸化炭素もニコチン同様、血の流れを悪くする要因になると思われます。
なお、酸素は血中のヘモグロビンと結合するようですが、一酸化炭素は酸素よりも強くヘモ
グロビンと結合され、肝心な酸素が入り込む隙間を与えないようです。
これらのことが要因となり、毛母細胞の活動を阻止することになってしまうのではないか
と、危惧されるようです。

**bald** · 2020/02/21(金) 22:21:52.70

また、頭は心臓よりも上にあり、頭皮の毛細血管は特に細いため血行不良は大きな問題です
が、ハゲや抜け毛、薄毛に対するタバコの影響は血行不良だけではありません。
タバコを吸うと悪玉コレステロールの増加やニコチンによるビタミン不足、また頭皮の老
化を早める活性酸素の増加などが起こり、これもハゲや抜け毛、薄毛の要因になります。

⑤睡眠不足による要因
睡眠不足は毛根を破壊すると云われるように、慢性的な睡眠不足はハゲや薄毛、抜け毛を促
進する要因の一つで、特に夜間は成長ホルモンの分泌が盛んになるタイミングとなってい
るようです。なお、体の細胞分裂を活発に行う為には、夜間に良質の睡眠をとることが大切
で、既に書き込み致しました「質の良い睡眠」(NO.16～NO.20)および「睡眠をしっかり取
るように…」(NO.35、NO.36)を参照してみて下さい。

**bald** · 2020/02/22(土) 22:22:24.61

⑥ホルモンバランスの乱れによる要因
頭全体の髪の毛が薄くなってしまう「びまん性脱毛」は、ホルモンバランスの乱れが要因で
発症することがあるようです。特に女性は、出産や更年期など、ライフステージごとに女性
ホルモンの分泌量が大きく変化するため、そのタイミングで薄毛の症状が出てしまうこと
があるようです。
更年期（一般的に45歳〜55歳くらい）になりますと、急激な女性ホルモンの減少ととも
に、脱毛・薄毛が気になりはじめます。これは「ホルモンバランスの乱れ」からによるもの
のようです。なお、男性ホルモンのテストステロンは成長とともに分泌量が増加し、20代
をピークに減少していくようですが、特に強いストレスを感じますと、脳下垂体からホル
モンの分泌量を減らす指令が出されてしまうようですので、加齢による緩やかなホルモン
の減少に比べ、急激な分泌量の減少によって、ホルモンバランスを大きく崩す要因になる
とのことです。

**bald** · 2020/02/23(日) 22:16:37.55

一般的には毛髪の成長に男性ホルモンの存在も大きく関与しているようですが、ストレス
によりホルモンバランスが崩れることにより、ハゲや抜け毛、薄毛になってしまう可能性が
高いと云われているようです。

⑦シャンプー、トリートメントによる要因
自分の頭皮に合わない強目のシャンプートリートメントなどを使用していますと、タンパ
ク質を溶かし頭皮や髪の毛を溶かしてしまう恐れがあり、ハゲや抜け毛、薄毛の要因になる
ようです。特に、ラウリル硫酸ナトリウム・ラウレス硫酸ナトリウムなど硫酸系のシャンプ
ーは、洗浄力が強目で脱脂力も高いことから、自分の肌や髪の毛に合っているかどうか一度、
試したほうが宜しいかと思います。

**bald** · 2020/02/24(月) 21:45:49.47

また、強目の洗浄力のシャンプーを使用していますと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流し、か
えって頭皮が過剰に皮脂を分泌してしまう恐れがあるようです。頭皮が脂っぽくなります
と毛穴に脂が詰まる可能性が高くなり、それが抜け毛の要因になってしまうようです。
なお、シャンプーの濯ぎが不足していますと、頭皮に炎症が起こったり、毛穴が詰まったり
といった皮膚トラブルを引き起こしてしまいます。皮膚トラブルがあると正常なヘアサイ
クルが狂って、髪が育たずに早く抜けてしまう恐れがあるようです。
シャンプーを選ぶ場合は、出来るだけ自分の頭皮に優しい洗浄成分を使っている製品を選
ぶことに、心掛けたほうが宜しいのではないかと思います。

**bald** · 2020/02/25(火) 21:52:30.06

石油系の界面活性剤を使用しているシャンプーは、一般的に洗浄力が強いのではないかと
思われているようです。
また、アミノ酸系の洗浄成分を使用しているシャンプーは、一概には言えないと思いますが
頭皮に刺激が少なく、頭皮のトラブルを避けることが出来そうであるとのことです。

人それぞれに自分の頭皮や髪の毛に合ったシャンプーを見付け、使うことが出来れば大変
喜ばしいかと思われます。
なお、シャンプーは髪の毛ではなく頭皮を中心に洗うようにして、毛穴に汚れが残らないよ
うに丁寧に洗い、その後の濯ぎは十分に行ったほうが良いと思います。

**bald** · 2020/02/26(水) 21:47:13.56

次に、ハゲや抜け毛対策の方法について考えてみます。まず…
①食生活を見直してみましょう。
これ迄にも書き込み致しましたとおり、適切な栄養分を摂ることが大事なのは言うまでも
ありませんが、それ以前に食事のあり方について整えてみることが大事であると思います。

ただ髪に栄養がありそうなものを摂っていれば良いというものではなく…
●食事のリズムは一定になっているのでしょうか？
●外食の回数やコンビニご飯が多くなっていないでしょうか？
●夕食から睡眠までの間隔は短くなっていないでしょうか？
いままでの生活習慣を振り返ってみた方が良いと思われます。

**bald** · 2020/02/27(木) 22:17:10.60

以上、生活習慣について一度、自分なりに見直してみては如何でしょうか？次に…
②運動をいたしましょう。
有酸素運動さえ面倒で、実行したとしても直ぐに飽きる。と、いう人もいらっしゃると思い
ますが、そのような人もせめて「腹式呼吸」だけでも実行してみてください。
腹式呼吸は、今更云うまでも無く、お腹で思い切り吸って、お腹から吐くという動きで呼吸
を行う方法です。
一日中この腹式呼吸を続けることは、流石に大変なことですが、とにかく気が付いた時に腹
式呼吸を意識して行えば、宜しいかと思います。

**bald** · 2020/02/29(土) 05:50:01.36

なお、腹式呼吸はジョギングや水泳などの有酸素運動に比べますと、効果としては小さいと
思われますが、普段あまり使わない腹筋を動かすことにつながります。行わないよりは行っ
たほうが、ましという感じですが小さなことから筋力アップを始めれば、宜しいかと思われ
ます。次に…
③睡眠をシッカリとりましょう
既にNO.60で書き込み致しましたように、髪の毛は基本的に寝ている間に、成長ホルモン
が分泌されている睡眠中に、最も育つようです。なお、既に書き込み致しました「質の良い
睡眠」(NO.16～NO.20)および「睡眠をしっかり取るように…」(NO.35、NO.36)などを参照
してみて下さい。次は…

**bald** · 2020/02/29(土) 21:39:38.77

④ストレスをためないで！
これも、NO36およびNO55、NO56に書き込みましたように、人は日常のストレスからは
中々逃げられないものなので、ストレスと上手く付き合っていく方法を見つけ、いかに健
康的なストレス解消方法を見付け、実行するかが鍵となるようです。
ストレスが頭皮に直接的な影響を与える以上に、ストレスが引き金になって、すっかり変わ
ってしまった悪い生活習慣の方が、はるかに大きな悪影響を与えているようです。
⑤シャンプーは自分の頭皮に合ったものを…
N.62およびNO.63で書き込みしましたように、シャンプーで皮脂を取り過ぎていません
か？シャンプーで皮脂をごっそりと取れば良いと思っていませんか？

**bald** · 2020/03/01(日) 13:26:23.18

確かにある種の一部のシャンプーで洗っている時の感触は、洗剤で洗っているかのように
キュッキュッとなるほどで、かなりの洗浄力のようであると思えます。一般的な人には良い
ように思えますが、薄毛や抜け毛の多い人は、頭脂などの取り過ぎはより薄毛や抜け毛を促
進させるような気がします。また、頭皮も肌と同じで保湿も必要ではないかと思います。

この辺りでNO26で書き込みました髪の毛で一番大切な成分と言われているケラチンを作
る18種類もの多くのアミノ酸とは、一体何なのでしょうか？について触れたいと思います。
先ず、ケラチンは髪だけでなく爪や皮膚の角質層も形成する成分とのことで、18種類のア
ミノ酸が結合してできたタンパク質の総称であると云われています。

**bald** · 2020/03/01(日) 21:33:14.12

髪の毛で一番大切な成分と言われているケラチンを作る18種類のアミノ酸は、次の①～⑱
のようです。

①シスチン：毛髪ケラチンの中で含有量が一番多いアミノ酸で、ケラチン繊維を結びつける
役割を担い、含有量が髪の強さを左右するとのことです。
②グルタミン酸：他のアミノ酸の合成を手助けし、アラニン、アスパラギン酸、セリンの合
成に必要不可欠とのことです。
③アルギニン：体内でグルタミン酸から生成されるアミノ酸のようですが、しかし体内での
生成能力では十分とはいえず、不足分を食品から摂取する必要のある準必須アミノ酸で、栄
養分を毛母細胞に供給する役割があるようです。毛髪保護成分としてパーマ液やヘアケア
剤などにも配合されているとのことです。

**bald** · 2020/03/02(月) 21:18:25.78

④ロイシン：体内では合成出来ないため食品から摂取しなければならない必須アミノ酸で、
化粧品等でも保湿系のものに多く配合されている点から、水分保持、ハリコシアップに一役
買っているようです。
⑤セリン：必須アミノ酸のスレオニン（トレオニン）が有れば、体内で合成できるアミノ酸
で、シスチン生成には必要不可欠となっているとのことです。また、保湿効果が高く、毛髪
に柔軟性や弾力性を与えるようです。
⑥グリシン：最も簡単な構造の※非必須アミノ酸で、コラーゲンをつくる原料として不可欠
になっており、生体内でセリンなどから生合成され、CMC（細胞膜複合体）を柔軟化し髪
を柔らかくする働きがあるようです。

**bald** · 2020/03/03(火) 21:40:20.66

※非必須アミノ酸とは？タンパク質を材料にして体内で合成できるアミノ酸で、可欠アミ
ノ酸とも呼ばれ体内で合成されるため、必ずしも食物から摂取する必要がないアミノ酸と
のことです。人間の場合、成人ではアルギニン・グリシン・アラニン・セリン・チロシン・
システイン・アスパラギン・グルタミン・プロリン・アスパラギン酸・グルタミン酸の11
種で、このうち幼児ではアルギニンが必須アミノ酸に加えられているようです。
⑦スレオニン：必須アミノ酸でコラーゲンの材料にもなっており、保湿剤として化粧品に配
合されることもあることから、保湿に重要な役割を担っているものと思われます。またPCA
亜鉛と結びついて髪の毛のハリを出すようで、必須アミノ酸の中では一番最後に発見され
たものとのことです。

**bald** · 2020/03/04(水) 21:34:15.87

⑧アスパラギン酸：アスパラガスの汁から発見された事でこの名がついたアミノ酸で、保湿
や成長促進、細胞賦活作用（細胞の活性化を促す作用）があると云われているようです。
⑨バリン：必須アミノ酸であり、生体系保湿成分で成長に大きく関わるアミノ酸との事です。
⑩アラニン：肌や髪をアルカリに傾かないようにする働きがあり、角質層のバリア機能を高
めるようです。
⑪プロリン：コラーゲンには不可欠なアミノ酸で、また、髪内部の繊維質強化に役立ってお
り、グルタミン酸から生合成されるとのことです。
⑫チロシン：メラニンの原料となるアミノ酸で、チロシンが不足すると色素細胞がメラニン
を作り出す事が出来ず、白髪になってしまうと言われているそうです。

**bald** · 2020/03/05(木) 21:42:54.60

⑬フェニルアラニン：必須アミノ酸で、保湿に役立つだけではなくメラニン色素の元になる
アミノ酸とのことです。
⑭リジン：親水性の必須アミノ酸で、コラーゲン生成や毛母細胞の修復や毛髪強化に役立っ
ているようです。
⑮インロイシン：必須アミノ酸で、ラメラ構造の水分保持力を高めるのに一役買っており、
成長には欠かせないアミノ酸とのことです。
⑯メチオニン：必須アミノ酸で、不足すると薄毛になりやすいと言われています。含有量は
1％弱のようですが、毛髪の発毛促進に不可欠となっているようです。

**bald** · 2020/03/06(金) 21:37:40.18

⑰ヒスチジン：アルカリ性の必須アミノ酸で、毛髪の強化に役立っており、毛先が傷み易い
のは、ヒスチジンやリジンの含有量が少なくなってしまう為と言われています。
⑱トリプトファン：必須アミノ酸で、メチオニンと同じ様に含有量は少ないものの、髪にハ
リを出すなど、多くの重要な役割を担っているとのことです。
…と、これだけ多くのアミノ酸が合成されて、ケラチンを作っているとのことです。

なお、この辺りで今迄にハゲや抜け毛、薄毛になってしまうことを少しでも防ぐ為には、自
分の「生活習慣」を見直し野菜や魚を中心としたバランスの「良い食事」を採り、更に「質
の良い睡眠」をとり、適度な「有酸素運動」は身体の血行を促進させ、栄養と酸素を身体全
体や頭皮全体に巡らせるようですので、これら健康を意識した生活を続けることによって、
ハゲや薄毛、抜け毛になる要因を少しでも減らすことができるようです。

**bald** · 2020/03/07(土) 21:18:27.70

と、書き込んで参りましたが、これらNO.6からNO.69に書き込んだ内容について、順
を追って簡単にまとめてみたいと思います。

(1)ハゲ、薄毛、抜け毛になる要因を減らすには
①「良い食事」をとる●髪の毛に必要な栄養素のあるものをとる
②「悪い食事」はとらない●発毛を妨げる刺激物などを避ける
③「質の良い睡眠」をとる●成長ホルモンの分泌を促させる
④「有酸素運動」をする●頭皮に血液を行き渡らせる

**bald** · 2020/03/08(日) 17:08:55.99

(2)髪の毛とは何？
①「髪の毛」●頭部の保護●縮毛、直毛、ウェーブの３種類がある
②「髪の毛の成分」とは●18種類のアミノ酸で、成分のケラチンを作っている

(3)髪の毛の発毛を促すには
①「ケラチンを含む食物」をとる●卵、大豆製品、豆類、魚類、肉類、牛乳、乳製品など
②「ケラチン外で摂取する栄養素」をとる●亜鉛、鉄分、ビタミンＡ、ビタミンＣなど
③「血行を良くする」●上半身の前傾姿勢はとらない●頭皮マッサージなどをする
④「質の良い睡眠」をとる●寝る時間帯を考慮する●睡眠前に風呂などでリラックスする

**bald** · 2020/03/08(日) 22:24:22.82

⑤「ストレスをためない」●趣味を見付ける。自分の好きな事をする
⑥「栄養バランスを整える」●良質なタンパク質を中心に、ビタミンやミネラルなどをバ
ランスよく取る

(4)悩めるハゲや薄毛、抜け毛の脱毛の要因とは
①遺伝による要因●ハゲや薄毛、抜け毛になり易い体質が遺伝するのでは？
②ストレスによる要因●慢性的な頭皮などへの血行不良になる恐れ
③生活習慣、食生活による要因●必要な栄養が行き届かず発毛に結び付かない恐れ
④喫煙習慣による要因●血管を収縮させて頭皮などへの血流量を低下させる恐れ

**bald** · 2020/03/09(月) 21:21:13.93

⑤睡眠不足による要因●毛根を破壊する恐れ
⑥ホルモンバランスの乱れによる要因●脳下垂体からホルモンの分泌量を減らす指令が
出される恐れ
⑦シャンプー、トリートメントによる要因●合わなければ頭皮や髪の毛を痛める恐れ

(5)ハゲや薄毛、抜け毛の対策方法
①食生活を見直しましょう●髪に栄養が有りそうな物を摂ってれば良い訳ではない
②運動をいたしましょう。●「腹式呼吸」だけでも実行しましょう
③睡眠をシッカリととりましょう●或る決められた時間帯の睡眠中に、成長ホルモンが
分泌されるようです

**bald** · 2020/03/10(火) 21:17:17.01

④ストレスをためないで！●健康的なストレス解消方法を見付け、実行するかが鍵にな
ります
⑤シャンプーは頭皮に合ったものを●アブラの取り過ぎは、かえって弊害を招きます
以上ですが、詳しい内容については、該当する項目のNOへ戻って読み返してみて下さい。

また、この辺りで疑問に思うことについて触れておきたいと思います。

(1)側頭部や後頭部はハゲることはないのでしょうか？
一般的に側頭部や後頭部は薄毛になることもなく頭頂部や前頭部の髪が抜けたり、薄くな
るのは其々の毛乳頭に血液を供給する血管の太さや血流量が影響しているとのことです。

**bald** · 2020/03/11(水) 21:52:38.64

また、前頭部や頭頂部、側頭部、後頭部の髪の毛がしっかりとしていて、ハゲや薄毛、抜け
毛になり難いのは、人体構造が関係しているからなのではないでしょうか？なお、この❝人
体構造が関係❞については、現在書き込んでいる「疑問に思うこと」の項目が終了するであ
ろうNO.91以降から書き込む予定にしたいと思います。

また、髪の毛は頭部全体で均等に伸びる訳ではなく、年齢を重ねると性別を問わず、前頭部
や頭頂部に比べ、側頭部や後頭部の髪の毛の方が伸び易くなるようです。
例えば、前髪が１か月１cm伸びるのであれば側頭部や頭頂部では１.５～２cm伸びる場合
があるようです。なお、ハゲや薄毛、抜け毛が前頭部や頭頂部で進行する事はあっても側頭
部や後頭部側から進行することは、そんなにないようです。

**bald** · 2020/03/12(木) 22:26:10.74

それは、側頭部や後頭部に血液を供給する外頸動脈（外頚動脈は頭蓋外を走行し、頚部の頭
側、顔面、頭部表面と脳硬膜に血液を供給してるため、通常脳の循環に関与しない）の太さ
が１０mm程で、浅側頭部動脈（外頸動脈の二つの終枝のうち、細い方が浅側頭動脈であ
り、外頸動脈からは続いているように見える）は６～７mm、頭頂部や前頭部に血液を供給
する毛細血管は１０ミクロン（0.001mm）と云われ、外頚動脈や浅側頭部動脈に近い側頭
部や後頭部の血流量と１０ミクロンの毛細血管で血液が供給されているとのことで、前頭
部や頭頂部とでは毛乳頭（毛の根元にある毛球の下端に位置する、凹んでいる部分）に到達
する血液量が違うようで、その影響が毛髪の太さや本数に現れるとのことです。

**bald** · 2020/03/13(金) 21:45:18.77

また、生活習慣などや血管プラーク（血管壁にプラークと云われる異常な組織が形成される）
による血行不良や、加齢などによる血管の萎縮によって毛乳頭（毛の根元にある毛球の下端
に位置する、凹んでいる部分）に到達する血液量が減少するとのことです。血液量が減少し
た場合は、髪の毛の弱体化が進み、抜け毛や細毛を誘発し、成長スピートも遅くなるようで
す。なお、高齢になり血管の委縮や血管の根詰まりを起こしている可能性が高くなっても、
頭頂部や前頭部の髪の毛が抜けない人は、血管の詰まりもなく血流が良いからのようです。
また、男性ホルモンの影響によって血液中タンパク質が毛乳頭において細胞分裂をしなけ
れば、髪の毛は成長しないとのことです。

**bald** · 2020/03/14(土) 21:33:53.37

男性ホルモンは、２０歳をピークに減りはじめ３０代になれば、毎年約１～２％のテストス
テロン（アンドロゲンに属するステロイドホルモンで、精巣間質細胞で生成される男性ホル
モンの一種）が減少すると云われているようです。
最新の研究によりますと、体全体の男性ホルモンやテストステロンをいくら制御できても、
髪の毛が生えるなど毛髪の改善はできないようです。
なお、ハゲや薄毛、抜け毛の要因は加齢などによる動脈硬化や、運動不足などからくる血流
障害も関係しているようで、頭頂部ほどその影響を受け易くなるようです。
髪の毛も血液から栄養を受けているとのことですので、血流が悪くなれば心臓に近い方の
髪の毛だけに栄養が行き届くようになってしまうとの事のようです。

**bald** · 2020/03/15(日) 16:56:50.34

(2)何故、体毛はハゲないのでしょうか？
髪の毛はハゲて体毛がハゲないのは、毛の発育因子が違うとのことで、髪の毛は女性ホルモ
ンのエストロゲン（女性らしいからだ作りを助けるホルモン）が発育因子のようですが、体
毛は男性ホルモン（テストロン）が発育因子のようですので、そのことから男性ホルモンが
活発化してくる３０代～４０代になってくると、少ない女性ホルモンで支えていた男性の
髪の毛が支えきれなくなって抜けてしまうとのことです。
髪の毛は女性ホルモンで、鼻毛や脇毛などの体毛は男性ホルモンとのことですので、３０代
４０代になってきますと、少ない女性ホルモンとのバランスが崩れ頭髪が抜けたり、薄くな
り易い状態になってくるようです。

**bald** · 2020/03/15(日) 21:42:52.08

従って、女性の体毛が薄いのは、一般的に男性ホルモンが少ないからであると思われます。
中には、濃い女性もお見えになるようですが、女性の場合は女性ホルモンの働きの方が勝っ
ているようですので、女性の中に頭髪が多少薄くなられる方がおられても、ハゲる方が少な
いのは、女性ホルモンのお蔭なのかもしれません。なお、発毛に影響を及ぼすホルモンに、
アンドロゲン（ステロイドの一種で、生体内で働いているステロイドホルモンのひとつ）と
いう男性ホルモンとエストロゲンという女性ホルモンがありますが、男性ホルモンのアン
ドロゲンという物質は、側頭部の髪の毛にも影響を与え、頭頂部のようにハゲないよう、髪
の毛を保持している要因の一つになっているのではないかと、考えられているようです。

**bald** · 2020/03/16(月) 22:01:17.65

他に、ヒゲや脇毛、胸毛などもこの男性ホルモンの影響を受けており、女性ホルモンのエス
トロゲンは、頭頂部の髪の毛に作用していると考えられています。
しかし、両方のホルモンのアンドロゲンの分泌が過剰になってまいりますと、トラブルが起
きてくるようです。女性ホルモンの作用による頭頂部にアンドロゲンが分泌し過ぎるとハ
ゲてくるようですが、女性は、もともと女性ホルモンが強く作用しているようですから、ハ
ゲになり難いと云われています。
なお、最近では10代の男性や若い女性にもハゲや薄毛が増加してきているようです。
いつ自分にも訪れるかわからない薄毛問題ですが、実際のところ、10代～20代の男性はど
のくらい危機意識を抱いているのでしょうか？

**bald** · 2020/03/17(火) 21:17:32.10

健康食品・医学部外品の製造・通信販売などを行う会社ソーシャルテックが、◆調査日：
2018年10月31日(水)～2018年11月6日(火)◆調査方法：インターネット調査◆調査人
数：1,099人◆調査対象：全国10代～20代の男性にアンケート調査を実施した。
その結果、薄毛は避けたいと思っている人が最も多いにも関わらず、予防をしている人は僅
か1割ということが明らかになったとのことです。
「まだ若いから」、「父親がハゲてないから」、「まだ薄毛になってないから」と対策をしなく
ても大丈夫と、油断している人が多いことが分かったようですが、しかし、頭皮は、顔と同
じ「肌」であり、薄毛は若いうちからケアで予防ができますが、実際に薄毛になってからで
は遅いと思います。

**bald** · 2020/03/18(水) 22:44:23.90

(3)人の頭の毛だけがハゲて、他の動物の頭の毛は何故ハゲないのでしょうか？
人の頭の毛は、他の動物と比べ何かしら変わっている毛なのでしょうか？そうではないの
ではないかと思いますが？一般の動物の場合は頭の毛という毛は無く、頭に生えている毛
も体に生えている毛も全て同じ種類の体毛であって、頭髪とか体毛とかという区分は無い
のではないかと思います。
人の場合、年を取って高齢者になって頭の毛がハゲても、手や足や脇毛や陰毛などの体毛
が、全て禿げ落ちてしまったと言う話は聞いた事がないですね。
なお、動物の頭が禿げないのは、動物の頭に生えているのは人でいう頭髪では無く、体毛で
あるからではないかと思います。人の体毛部分も禿げないと思われますね。

**bald** · 2020/03/19(木) 23:02:40.07

人が頭髪をカットをしなかった場合、頭髪は何メートルの長さになってしまうのでしょう
か？羊など羊毛を取るために育種された一部の動物を除き動物の頭の毛は、長く伸びない
のは何故なのでしょうか？それは人のように、頭髪とか体毛とかの区別があるのではなく、
全てが体毛であるからなのでしょうか？人も体毛は、頭髪ほど長く伸びることはないです
よね。仮に頭髪が、1ヶ月に2.0㎝伸びると想定した場合、1年では24㎝、10年で2m40cm、
50年では12mもの長さになる計算になりますが、実際はそれほど伸びるのでしょうか？
しかし、いくら栄養が良くても、年齢と共に抜け毛が増え、毛根だって力尽き、ヘアーサイ
クルによって或る一定の長さ以上には伸びなくなるのではないかと思われます。

**bald** · 2020/03/20(金) 21:52:09.61

日本人の平均的な髪の毛の成長は、NO.30で書き込みしましたように一般的に、1ヶ月で約
1cmの成長と見られているようで、これは単純に1年で約12cm伸びる計算になりますが、
そこで髪の毛の長さの記録について調べてみますと、今迄に男性で世界一長い髪の毛のギ
ネス記録は6.8mとのことで、50年以上もの長きに亘り髪の毛をカットしていなかったよ
うです。また、女性のギネス記録は、髪の毛の長さが16.76mで、日本人でギネス記録を達
成したのは10代の女性で、髪の毛の長さは自分の身長とほぼ同じの1.555mとのことです。
なお、髪の毛にも当然寿命があり１本１本の髪の毛には、成長期、退行期、休止期の３つの
期間にそれぞれ別れており、成長期は生え始めて成長している期間を指し、男性で２～４年、
女性で３～７年と云われ、退行期は髪の毛の成長が約１ヶ月あまり鈍る期間のことを云う
ようです。

**bald** · 2020/03/21(土) 21:54:29.38

その退行後の半年間は、働きが停止するようですが、これが髪の毛の休止期です。そして抜
け落ち、生え変わった髪の毛が、新たな成長期に入っていくとのことです。
また、異常脱毛の場合は成長期、退行期、休止期の周期とは関係がないようで、その要因と
しては、栄養障害、血管障害、内分泌障害、皮脂分泌障害、薬品障害、機械的脱毛、アレル
ギー、ストレスなどが挙げられ、一般的に知られているものとしては円形脱毛、若ハゲ、お
産による脱毛等があります。なお、頭頂部から耳までの髪の毛は、エストロゲンという女性
ホルモンの支配下にあるようで4年間ほど成長するようです。なお、頭髪のハゲ方は男性
と女性とでは大きく異なり、女性の場合は髪の毛全体のボリュームが徐々に減っていくよ
うです。

**bald** · 2020/03/22(日) 21:39:26.93

アンドロゲンという男性ホルモンが作用していると云われている人の脇や、その他の部位
に生える体毛は僅か数カ月しか伸びず、特に脇の毛は成長パターンが限られているとのこ
とから、2㎝～3㎝より長くなることはないと云われているようです。
なお、トラやライオンや猿、犬や猫などの体毛だけの動物が、毛の生え変わりの時期の換毛
期や、寿命とは関係なくストレス等の異常脱毛によって背中付近などの体毛が部分的に禿
たりすることを除き、其々の寿命に合わせ長生きした場合に、体毛が禿ない動物や、オラン
ウータンのように頭の頂点部分が禿げてくる動物、リス、ネズミ、ヤマアラシなど「げっ歯
類」等のように、加齢とともに体毛が禿げてくる動物もいるようです。

**bald** · 2020/03/23(月) 21:42:22.47

このように、一般の動物の中でも種類の異なる其々の個体によって、特別な場合を除き生ま
れてから死ぬまでの間、其々の個体の体毛を自然に禿げさせたり禿させないようにさせて
いるのは、其々の個体のどんな要因なのでしょうか？禿げる禿げないの違いには、一般的に
分かっている要因以外の何か特別な要因が作用しているのでしょうか？
なお、人の頭髪の役目は何の為に有るのでしょうか？頭の保護だけなのでしょうか？また、
人の体毛は、体温を調節する役目の為にだけあるのでしょうか？何故！人の頭髪は禿げて
しまうのでしょうか？、何故！人だけ体毛と違う頭髪が有るのでしょうか？人によって禿
げる頭髪と禿ない頭髪があり、この不公平感のやり場を何処にぶつければよいのでしょう
か？父母？祖父母？曽祖父母？？高祖父母？？高祖父母の父母？？高祖父母の祖父母？？

**bald** · 2020/03/24(火) 21:19:58.63

時には、こんなアホっぽい事について考えてみても、宜しいのではないでしょうか？

なお、(1)NO.80～84、(2)N.85～88、(3)N0.89～94に引き続き、「疑問に思うこと」や「知
りたいこと」について、継続したいと思います。
(4)世界でハゲの割合が多い国は何処で、その順位は？日本の順位は何位なのでしょうか？
やや古いデータですが、アデランスが1998年～2008年の10年間をかけて、調査対象21
カ国の成人男性を対象に、調査員4人が2組にわかれ肉眼で、町行く男性の頭髪状況を3
カ所でチェックし、薄毛率を調べ2009年にその調査結果を発表した「世界の成人男性薄毛
率」は、次のとおりです。

**bald** · 2020/03/25(水) 21:19:51.31

◆世界21ヵ国・国別薄毛ﾗﾝｷﾝｸﾞ（順位）、国名、[調査場所]：薄毛率%＜薄毛の調査人数＞
（1位）チェコ[プラハ]：42.79%　＜通行人5485人のうち2347人が薄毛＞
（2位）スペイン[マドリード]：42.60％　＜通行人6545人のうち2788人が薄毛＞
（3位）ドイツ[フランクフルト]：41.24%　＜通行人7917人のうち3265人が薄毛＞
（4位）フランス[パリ]：39.24％　＜通行人7080人のうち2778人が薄毛＞
（5位）イギリス[ロンドン]：39.23％　＜通行人8991人のうち3527人が薄毛＞
（6位）アメリカ合衆国[ニューヨーク・シカゴ・ロサンゼルス]：39.04%
（7位）イタリア[ミラノ]：39.01％　（8位）ポーランド[ワルシャワ]：38.84％

**bald** · 2020/03/26(木) 21:51:12.96

（9位）オランダ[アムステルダム]：37.93％　（10位）カナダ[モントリオール]：37.42％
（11位）ロシア[モスクワ]：33.29%　（12位）オーストラリア[シドニー]：30.39%
（13位）メキシコ[メキシコシティ]：28.28%
（14位）日本[東京]：26.78％　＜通行人7467人のうち2000人が薄毛＞
（15位）中国[香港]：24.68%　（16位）シンガポール[シンガポール]：24.06%
（17位）タイ[バンコク]：23.53%　（18位）台湾[台北]：22.91%
（19位）マレーシア[クアラルンプール]22.76%　（20位）韓国[ソウル]：22.41%
（21位）中国[上海]：19.04%

**bald** · 2020/03/27(金) 21:20:13.52

世界21ヵ国から見た日本人の薄毛率は14位とのことですが、アジア圏の国の中ではトッ
プになっています。しかもこれは薄毛率ですから、単純に薄毛の絶対人口数で見た場合、日
本はトップ５に入ってしまうようです。また、1982年に「世界の成人男性薄毛率」の調査
が実施されたとき、日本の薄毛率は15.60％だったようですが、今回の調査による日本の最
新データが2004年（調査期間1998年～2008年）調査のものですから、1982年から2004
年の22年の間に約1.67倍も薄毛率が上昇しているようです。
なお、この世界21ヵ国・国別薄毛ランキングの順位をよく見てみますと上位は欧米系の人
が、下位にはアジア系の人に別れていることがわかります。

**bald** · 2020/03/28(土) 21:47:10.22

このことから、１つの要因として遺伝子による影響が少なからず有るのではないかと見る
向きもいるようです。
また、欧米人の平均的な髪の毛の太さは約40～60ミクロンと云われ、東洋人の場合は60
～80ミクロンと東洋人の毛のほうがやや太いようで、薄毛に見え難いことも要因の１つで
はないかと思われている節もあるようですが、本当にそうなのでしょうか？
なお、日本人の薄毛が増加した要因の１つとして、うがった見方をしますと国際結婚などに
より欧米人との混血によって、髪質が変化したということもあるらしいとのことですが、こ
れも本当にそうなのでしょうか？

**bald** · 2020/03/29(日) 21:25:42.19

日本で国際結婚が増えはじめた1980年代、この年代の後半はバブル景気（1986年[昭和61
年]12月～1991年[平成3年]2月迄の51か月間）と言われましたが、その頃に産まれた子
供は既に成人になっていることから、可能性として否定できないのではないかと思われま
すが、実態はそうなのでしょうか？
外国人と結婚し日本の役所に書類を提出した日本人の割合は、1996年：約3.6%、2001年：
約5.0%、2006年：約6.1%をピークに、2011年：約3.9%、2012年：約3.5%、2013年～
2016年：約3.4%前後に、全体数の割合からみて留まっているようです。
しかし、薄毛率は緩やかに上昇しているようで、この国際結婚以外にもいろいろな要因があ
りそうです。

**bald** · 2020/03/30(月) 21:06:07.39

確かに欧米系の人がアジア系の人よりも薄毛が多い傾向にあるのではないかと、巷の間で
も指摘されているようです。例えば、壮年性脱毛（若ハゲ）の割合はアジア系の人が10人
のうち1人～2人に対して、欧米系の人は10人のうち3人～4人のようで、欧米系の人の
ほうが多いのでは？と、思われているようです。
その理由としては、先進国のほうが高齢化が進んでいることや、仕事面、人間関係などでス
トレスが多かったり、食生活が不規則だったり、偏食だったり、これらの結果として薄毛
などが多くなることが考えられ、日本の薄毛率がアジアでトップである理由もこれらと同
じ理由からではないかと、思われているのではないでしょうか？

**bald** · 2020/03/31(火) 22:04:15.10

なお、ストレスで緊張状態が続けば、血管が萎縮して、頭皮の毛細血管まで十分な栄養が供
給されず、脱毛などが進行することになるようです。
食生活であまり海産物を摂取する習慣がなく、脂っこい食べ物を摂取している地域はハゲ
が多いようで、ハゲや薄毛が21ヵ国の中で１位だったチェコの国民１人当たりのビールの
消費量は、日本の３倍以上で料理も肉類が極めて多いとのことです。本当にビールとか肉類
がハゲの要因になっているのでしょうか？考えてみますと、動物性脂肪の過剰摂取により
油っぽい汗などが体内から排出され、頭皮に負担をかけ、脱毛を加速させてしまう恐れがあ
るのでしょうか？

**bald** · 2020/04/01(水) 21:30:05.58

なお、西欧化した食習慣やストレスなどで、若い男性の後天的脱毛が増加しているのではな
いかと見られるていることも、指摘されているとのことです。
薄毛は食生活が密接に関係しているようで、塩辛いもの、脂っこいもの、そしてお酒などは
頭皮にとって悪影響を及ぼす場合があり。この食生活こそが、チェコ、スペイン、ドイツを
結ぶキーワードのような気が致します。
ハゲや薄毛が21ヵ国の国別薄毛ﾗﾝｷﾝｸﾞの中で１位だったチェコの食生活は、日本人にはあ
まり馴染みがないようですが、肉が主体で野菜は少なめ、更にドロドロの塩辛いソースをか
けたものを好んで食べているそうです。

**bald** · 2020/04/02(木) 21:32:21.08

味の決め手にラードが使われることも少なくなく、高脂肪・高塩分になってしまうようです。
味の濃い料理に慣れているチェコの人が訪日されますと、「日本料理の味が薄すぎる」と感
じているようです。更にチェコはピルスナー、ラガービールの発祥の地として知られており、
ミネラルウォーターよりもビールの値段のほうが安い場合もあるようで、兎に角、国民の皆
様がビールを愛飲しているそうです。このような状態では、薄毛になってしまっても仕方が
ない事なのでしょうか？なお、「世界21ヵ国・国別成人男性薄毛ランキング」の中に13億
人以上が居住しているインドが含まれていませんでしたが、何故？インドの人の男性にハ
ゲが少ないのでしょうか？これを「疑問に思うこと」の(5)のテーマにしたいと思います。

**bald** · 2020/04/03(金) 21:35:20.42

(5)インドの人の男性にハゲが少ないのは一体、何故なのでしょうか？
アジアの中で「薄毛率」が低いのはインドの人とのことのようですが、インドへ行ったこと
がある人の話しでは、インドには１３憶人以上もの膨大な人が住んでいますが、薄毛の人が
目立たず少なく感じるように思われているようですが、一体、何故？薄毛の人が少ないので
しょうか？インドの人はインドが発祥と言われているカレーを食べ、カレーにより髪の毛
が維持されているのではないかという話が、一部にあるようです。
しかし、個人差があり明確に検証された訳ではないようですが、カレーに使用されるスパイ
スに含まれる成分や栄養素が髪の毛に良いのではないかと思われている節があるようです。

**bald** · 2020/04/04(土) 21:37:09.05

勿論、インドの人の中にはハゲや薄毛の人もみえますが、しかし、ハゲ、薄毛の人の割合が
少なく見えるのは、一部に遺伝的な要因も挙げられると思いますが、一体！何故なのでしょ
うか？インドと云えば先ずカレーのことが頭に浮かびますが、インドの場合はカレーだけ
ではなく、料理の中に何らかのスパイスがほぼ入ってるという状況のようで、また、インド
の料理にはスパイスや豆類などが多く使用されているとのことです。
なお、インドのカレーは日本のカレーと違っているようで、インドのカレーが日本のカレー
と異なる点の一つとして、日本のようにドロドロとしたカレーと違ってサラサラしている
ようです。これは豆を煮こんだり磨り潰して入れているからのようです。

**bald** · 2020/04/05(日) 21:11:28.45

この豆を煮こんだり磨り潰したものにスパイスを加えて味を調えることで、独特のインド
カレーが出来るようです。大豆などは多くのイソフラボンを含み、ハゲ、薄毛の予防にも良
いと言われ、なかには豆の種類によって薬効が有るものもあるようですので、ハゲ、薄毛の
予防に大きな効果があるのではないでしょうか？また、カレーに使われるスパイスが血流
を良くするようですから、インドではハゲ、薄毛が少ないのではとも考えられ、スパイスを
用いた煮込み料理こそ、インド料理の真骨頂なのではないでしょうか？なお、インドのカレ
ーは、かなりバリエーションがあるのではないかと見られているようですが、インドのどん
な料理にも共通しているのは、スパイスを用いていると云うことのようで、従って、毎日ス
パイスを摂取しているということになるのではないでしょうか？

**bald** · 2020/04/06(月) 22:56:46.32

既に書き込んでいますように、カレーの特徴としては何といっても血行を促進したり、発汗
を促すなど、香辛料としての様々な効能があるようですので、ハゲ、薄毛の対策にプラス効
果があるのではないかと思われます。カレーに入っているスパイスのうち特に「サフラン」、
「ターメリック」、「ナツメグ」に育毛効果が大いに有るのではないかと、以前から云われて
いたような記憶があります。
なお、インドの伝統的な料理に使われ、日常的な料理にも使われている数多くのスパイスは、
日本でもスーパー等で手に入るスパイスのようで、インドの人のハゲ、薄毛の防止の一翼を
担い、体に良いのではないかと思ってしまうスパイスを５０音別に書き込んでみますと…、

**bald** · 2020/04/24(金) 21:40:00.61

①「アジョワン」、②「オニオン」、③「オールスパイス」、④「カルダモン」、⑤「ガーリッ
ク」、⑥「キャラウェイ」、⑦「クミン」、⑧「クローブ」、⑨「コショウ」、⑩「コリアンダ
ー」、⑪「サフラン」、⑫「シナモン」、⑬「ジンジャー」、⑭「ターメリック」、⑮「トウガ
ラシ」、⑯「ナツメグ」、⑰「パプリカ」、⑱「フェンネル」、⑲「マスタード」などですが、
他にも数多くの香辛料が有ると思いますが省略します。なお、香辛料には血行を促したり、
発汗を促したりする作用があったり、また、体の調子を整える様々な効能もあるようです。
なお、このNO.109の先頭から記述しましたインド等の料理に含まれているスパイスの特
徴、及び、その他のスパイスの特徴についても、次に若干、触れてみたいと思います。

**bald** · 2020/04/25(土) 22:32:52.15

①アジョワン（風味は辛味があって刺激的。スパイシーで薬草のような香りが強いのが特徴）
②オニオン（乾燥、粉末に深みがある幅広い料理の香り付け、臭み消しに独特の旨みが特徴）
③オールスパイス（シナモン・クローブ・ナツメグの香りを併せ持つ深みのある香りが特徴）
④カルダモン（スパイスの女王と称され、スパイス最古の一つである高貴な香りが特徴）
⑤ガーリック（球根を香辛料として使用し、乾燥品も独特の匂いで生臭みを消す効果が特徴）
⑥キャラウェイ（ディルに似たさわやかな香り、ほのかな甘みと、ほろ苦さをもつのが特徴）
⑦クミン（味はほろ苦さと辛みを持ち香り付と僅かな辛み付け用で独特の強い芳香が特徴）
⑧クローブ（体にとって様々な効果が期待できる独特で甘くてスパイシーな香りが特徴）

**bald** · 2020/04/26(日) 17:48:47.87

➈コショウ（口内に広がる爽快な香りとピリリと刺す様な刺激的なワイルドな辛みが特徴）
⑩コリアンダー（クセの少ない甘くまろやかな風味で、柑橘類を思わせる香りと辛みが特徴）
⑪サフラン（甘さとかすかな苦さを感じる独特な芳香と、水に染みだす鮮やかな黄色が特徴）
⑫シナモン（独特の甘みと僅かな辛みにスパイシーでエキゾチックな香り高い魅力が特徴）
⑬ジンジャー（独特な香りと辛みが強く、薬味を持ち薬効性が高く、消臭や雑菌効果が特徴）
⑭ターメリック（鮮やかな黄色の染色性を持ち、土の香りとほろ苦い風味を感じさせる特徴）
⑮トウガシ（ダイエットに唐辛子のカプサイシンが効果的で、強く刺激的な辛さが特徴）
⑯ナツメグ（独特の甘い香りとエキゾチックな風味、ほろ苦さ清涼感を持っているのが特徴）

**bald** · 2020/04/27(月) 20:33:06.36

⑰パプリカ（辛味のない唐辛子で、甘酸っぱさを感じさせる独特の香りと苦みと色鮮が特徴）
⑱フェンネル（魚料理の香り付け用として使用され、若い葉や種子は甘い香りと苦みが特徴）
⑲マスタード（味や香りは少し酸味のある独特な風味があり、辛味よりも酸味と風味が特徴）
これ等のスパイスは、血行を促したり、発汗を促す作用を持っているのが特徴的なようです。
また、スパイスの歴史はかなり古いようで、紀元前まで遡ると言われているようです。
世界最古のスパイスとも言われているシナモンの歴史は、紀元前4000年程まで遡ると言わ
れ、ガーリックは紀元前3200年頃に古代エジプトで栽培されていたという記録があり、サ
フランが初めに発見された時期は青銅器時代とされていてますので、紀元前3000年〜2000
年頃にあたるようです。

**bald** · 2020/04/28(火) 20:51:13.08

コリアンダーも歴史の古いスパイスで、紀元前1500年代の医学書に、その料理法が紹介さ
れ、カルダモンも紀元前1000年以上前から存在し、使われてきたと言われているようです。
また、その他のスパイスとしては、…
①アニス（スパイシーで、甘みのある香りを感じさせる特徴から香料や薬草として使われる）
②山椒（和のスパイスといったイメージで独特なピリっとした辛みと薫りが特徴）
③ハバネロ（ギネス記録に残るほど辛いだけでなく柑橘系のフルーティーな香りが特徴）
④バニラ（お菓子などのフレーバーとしてお馴染みの甘い香りが特徴）
⑤フェヌグリーク（メープルシロップに似た甘い香りと強い苦味があるのが特徴）

**bald** · 2020/04/29(水) 21:05:06.23

⑥ローリエ（肉や魚介類の臭み消しに主に使われ清涼感のある香りが特徴）
⑦わさび（日本が原産の植物で、細かく刻んだりすり下ろすことで、辛みや風味が増す特徴）
…などがあるようです。
なお、カレーは身近な薬膳料理とのことで、これらの漢方成分は育毛に効果的とのことのよ
うです。カレーの種類によって使い分けミックスして料理に使われるため、インドの人は意
識せずに毎日薬膳料理を食べていると考えても良いのかもしれないですね。実は、以前まで
トウガラシ等の辛い食事をとりますと、ハゲると言われていたようですが、これには全く根
拠がなく、最近ではむしろトウガラシは薄毛改善の食べ物として注目されているようです。

**bald** · 2020/04/30(木) 21:10:37.89

トウガラシは髪の毛に良い成分であるビタミンA、ビタミンEを多く含み、トウガラシの
辛味成分である「カプサイシン」は頭皮の血行を良くしたり発汗を促し頭皮を正常に保つと
されています。また、大豆などの「イソフラボン」とトウガラシを同時に取ることで、カル
シトニン遺伝子という成分が増えることがわかっているようですが、このカルシトニン遺
伝子が増えることによりIGF-1（インスリン様成長因子－１）という成分が増え、毛母細胞
を活性化すると言われているようです。
このようなことからインドの人は、毛母細胞を活性化させハゲを予防するような食べ物を、
普段から食べてるということになるようです。

**bald** · 2020/05/01(金) 21:19:22.94

中でもスパイスのターメリックは適度に摂取すると消化を助けたり、肝臓の働きを良くし
たり、傷の治療薬として使用され、インドの伝統医学アーユルヴェーダ（約5000年の歴史
を持つインドの伝統医学で、「生命の科学」「生命の知識」といわれるインド・スリランカの
伝統医学であり、予防医学・治病医学にとどまらず、高度な生命哲学も含まれている）でも
古くから重宝されているとの記録があるとのことです。
また、ターメリックに含まれるクルクミンという成分が有効成分として力を発揮している
ようで、これが育毛にもかなり効果を示しているという研究結果もあるようです。なお、タ
ーメリックは独特な黄色でインドの料理には必ずと言っていいほど使われているようです。

**bald** · 2020/05/02(土) 20:37:40.99

辛さの正体は唐辛子に含まれる「カプサイシン」という成分ですが、育毛効果のあるIGF-
1（インスリン様成長因子－１）を増やす効果があり、髪の毛の発育に有効な成分と言われ
ているようです。また、カプサイシンが胃腸の神経を刺激して、その刺激情報が脳を経由し
て全身へ伝えられ、毛根でIGF-1（インスリン様成長因子－１）が増加するようで、この
IGF-1（インスリン様成長因子－１）は体内の血流を良くする物質とのことで、これが増加
することによって育毛につながるとのことのようです。
また、IGF-1（インスリン様成長因子－１）を増加させるには、胃の知覚神経を刺激するこ
とや、成長ホルモンの分泌促進が効果的であると考えられているようです。

**bald** · 2020/05/03(日) 20:45:26.87

なお、胃の知覚神経を刺激する成分には、大豆などの「イソフラボン」とトウガラシの「カ
プサイシン」があるとのことですが、成長ホルモンの分泌促進には、睡眠時間および睡眠の
質が大切になり、睡眠の質を上げるには飲酒を控え、ストレスも抑え、運動不足の解消など
が大切であると考えられているようです。
ここで、NO.115から書き込みしていますIGF-1（インスリン様成長因子－１）とは一体、
何なのでしょうか？IGF-1（インスリン様成長因子－１）は、育毛にも深く関わる増殖因子
の一つで、インスリンとよく似た働きを持つことから「インスリン様成長因子－１」とも呼
ばれています。

**bald** · 2020/05/04(月) 20:40:59.90

このIGF-1（インスリン様成長因子－１）は、肝臓が成長ホルモンによって刺激を加えられ
た結果分泌されるようで、成長ホルモンに関わる増殖因子のため、身体の組織細胞の成長と
修復に関わっており、このIGF-1（インスリン様成長因子－１）の作用によって毛根を刺激
し発毛促進や、抜け毛予防効果が期待され、育毛に深く関わっているとのことです。
従って、育毛効果を高める為にはIGF-1（インスリン様成長因子－１）をより多く取り入れ
る必要があるのではないかと思います。
なお、インドの人は辛いカレーも割に平気で食べているようですが、その度に胃腸が刺激さ
れ血流が良くなり、髪の毛も元気はつらつになる構図が見え隠れするように思われます。

**bald** · 2020/05/05(火) 20:58:37.56

インドの人のように幼少の頃からインドカレーなどの辛い食べ物を食べることが、ハゲ、抜
け毛や薄毛の予防になっているのかもしれません。
インドでは宗教的な理由もあって、アルコールや肉をあまり食べないほか、ストレスを解消
するための喫煙や、コーヒー、紅茶、そしてケーキなどの甘いもの、脂っこくて塩っ辛い食
べ物、ジャンクフードなど添加物の含まれた食べ物を多く摂取することはあまりないと思
われます。しかし、日本や欧米などの先進国は逆にそういう食べ物を摂取する傾向にあると
思われます。偏った食生活で栄養バランスが乱れ、その結果ホルモンバランスがおかしくな
り頭髪にも影響を及ぼしているのではないのか？そんな風にも考えられると思います。

**bald** · 2020/05/06(水) 20:55:45.19

今からインドの人のような生活は無理なようなので、将来の髪の毛の為にせめて毎日の食
事では、肉やアルコールは控えめにバランスのとれた食事に心がけたいものと思います。
が、しかし、食事にだけに気配りするだけでは駄目で、他にストレスをためないことも大切
です。とかく日本人は、自己主張せず従順で、他人への気配りが過剰すぎ、真面目で几帳面
で、自分の感情、特に不安や怒りを抑圧して表に出さず、他人にコントロールされ易いなど
の性格から、何かとストレスを溜めがちになり、生きづらさを感じると「自分を変えたい。
できればストレスを上手く解消できるようにしたい」と思うようになりますが、もっと発散
する努力をしないと、益々薄毛大国になってしまう恐れがあるのではないでしょうか？

**bald** · 2020/05/07(木) 21:00:42.80

因みにインドの人の生活習慣や食べ物は、伝統医学アーユルヴェーダ（NO.116、[約5000
年の歴史の生命の科学、生命の知識、予防医学・治病医学、生命哲学]）から多くのヒント
を得ているようです。従って、薄毛などに悩んでる人はインドに行って本場のインド料理を
食べてみたら如何でしょうか？なんて、冗談めいた事も失礼ながら言ってみたくなります。
では、次のテーマとして…
(6) インドの地域以外にハゲが少ない地域はどこなのでしょうか？
インドの他にハゲ、薄毛などの少ない国としてフィリピンの人もハゲ、薄毛などが少ないと
見られているようです。

**bald** · 2020/05/08(金) 21:34:32.69

インドと同じように暑いフィリピンも、紫外線が厳しく汗もかき、頭皮へのプレッシャーは
相当なものだと思われますが、頭髪の生え際がくっきりし、頭髪の根元の立ち上がりもシッ
カリしているようですし、髪の毛も太めで毛髪量が多めの人が多いように見えるようです。
フィリピンの人にハゲの少ない理由は、インドの人と同じように気候が暑いことにより毛
穴が開いているからではないかと思われることも一理あるのかも知れません。
そういえば暑い所に住む黒人の人もハゲが少ない気が致します。黒人の人の祖先からの体
質にはハゲの人が少なかったのでしょうか？ハゲ、薄毛などの少ない国の人は生活環境や
食生活だけではなく、民族的な体質も一つの要因になっているのでしょうか？

**bald** · 2020/05/09(土) 22:05:56.95

強烈な紫外線から頭皮を守るために熱帯地域に住む人の頭の毛は多く、頭皮も厚いのでし
ょうか？ハゲや薄毛は遺伝の一つでもあると言われているようですが、もともと赤道近く
に居住していた人達の頭は、必然的に頭を紫外線等から守る為に頭皮が厚く、頭の毛が多か
ったのではないでしょうか？地球の環境の変化と共にその地域から色々な地域へ次第に移
動し、移動先の自然環境等により食生活や生活スタイル等が変化していくうちに、頭皮や髪
の毛にも其々変化が生じてきたのではないでしょうか？ハゲの多い地域、少ない地域の要
因の一つには、地域の自然環境やいろいろな特性も絡んでいるのでしょうか？どうなのか
なぁ～？まだまだ疑問が多く残ります。

**bald** · 2020/05/10(日) 21:05:42.51

なお、ハゲや薄毛になってしまう要因の一つとして、特殊な円形脱毛症などを除き、毛穴の
大・小や頭皮の油脂の多さ、埃などによる毛穴の詰まり具合にもあるのでしょうか？
頭皮の油脂が毛穴に入り込んで毛穴を塞ぎ、毛髪の新陳代謝を妨げ、産毛がハゲ落ち、更に
進行し毛根が死に、再び毛髪の生えない毛穴になってしまうのでしょうか？従って頭皮の
汚れた状態で、いくら育毛剤などを振りかけても上滑りするだけなのでしょうか？大切な
ことは、髪の毛ではなく頭皮を良く洗うことであると思われますが…
次にシャンプーの使用については、特に冬季等はシャンプーをする前に、湯船によく浸かっ
て汗をかくぐらい温まり、十分に毛穴が開いてからシャンプーをすると良いような気が致
します。

**bald** · 2020/05/11(月) 20:58:25.83

毛穴が塞がった状態でシャンプーしても、ハゲや薄毛の要因の一つと思われる毛穴の油脂
の詰まりや埃は、除去できないと思われますがねぇ～。
ここで少し横道にそれますが、公益社団法人・日本毛髪科学協会が日付を「とう（10）はつ
（20）」（頭髪）と読む語呂合わせから、10月20日は「頭髪の日」に制定し、また、毎月18
日も「とう（10）はつ（8）」（頭髪）と読む語呂合わせで同じく「頭髪の日」としているそ
うです。
なお、今迄にどのような内容について書き込んできたのでしょうか？
その内容の項目についてのみ書き出してみたいと思います。（NO.6からNO.124）

**bald** · 2020/05/12(火) 20:35:16.87

ハゲ・薄毛に悩んでいる日本人の割合は5人に1人いるとのことで、世界のハゲ割合のラ
ンキングで日本は14位、アジアのハゲランキングでは日本が1位となっているようです。
◆ハゲ・薄毛になることを少しでも防ぐ為には
(1)ハゲ、薄毛、抜け毛になる要因を減らすには？(NO.6～)
(2)髪の毛とは何？(NO.23～)
(3)髪の毛の発毛を促すには？(NO.27～)
(4)悩めるハゲや薄毛、抜け毛の脱毛の要因とは？(NO. 53～)
(5)ハゲや薄毛、抜け毛の対策方法(NO.65～)

**bald** · 2020/05/13(水) 21:25:48.61

ハゲ・薄毛に関して疑問に思うことがあるのではないかと、思いつくまま書き込みました。
◆疑問に思うこと
(1)側頭部や後頭部はハゲることはないのでしょうか？（NO.80～）
(2)何故、体毛はハゲないのでしょうか？（NO.85～）
(3)人の頭の毛だけがハゲて、他の動物の頭の毛は何故ハゲないのでしょうか？（NO.89～）
(4)世界でハゲの割合が多い国は何処で、その順位は？日本の順位は何位なの？（NO.95～）
(5)インドの人の男性にハゲが少ないのは一体、何故なのでしょうか？（NO.105～）
(6)インドの地域以外にハゲが少ない地域はどこなのでしょうか？（NO.122～）
初めのページにある目次とは違って、逆の見出しになるのではないかと思います。

**bald** · 2020/05/31(日) 11:52:22.27

「５ちゃんねる掲示板ハゲ・ズラ」でのスレッド名を【てっぺんハゲを自毛で隠す】とし、
一番初めの１月１６日の投稿として、「てっぺんハゲをカバーする方法として、ヘアブラシ
とヘアスプレーだけで自毛で隠すという金のかからない、安上がりのヘアスタイルづくり
をYouTube動画の中で見付けました。詳しくは、【てっぺんハゲを自毛で隠す】を、スマホ
またはパソコンでＧｏｏｇｌｅ検索し、約15分のYouTube動画を見ていただければ分か
ると思います」などと、書き込みましたがその当時のYouTube動画【てっぺんハゲを自毛
で隠す】（2020/01/08公開）の視聴回数は125回程度でしたが、コメントも面白そうで５カ
月経った現在では4268回になっていました。
なお、YouTube動画を見ることについては、「百聞は一見に如かず」のとおり、参考として
書き込みしただけですので、誤解のないようお願い致します。

**bald** · 2020/07/02(木) 18:34:08.04

スレッド名「てっぺんハゲを自毛で隠す」について触れておきたいと思います。
「てっぺんハゲ」即ち前頭部と頭頂部のハゲを隠す方法として、ヘアブラシとヘアスプレー
だけを使って、自分の髪の毛で隠すというお金のかからない、安上がりのヘアスタイルづく
りは、左右側頭部および後頭部の髪の毛を肩の位置くらいまで伸ばし、その毛をヘアブラシ
で３方向からアップし、てっぺんでクロスさせ、ヘアスプレーで固定し、ハゲを隠す方法で、
頭部全体の大雑把なハゲ隠しの微調整については、合わせ鏡や三面鏡を使用し自毛の状態
を目視しながら「習うより慣れろ」のとおり、微調整に慣れなければならないと思います。
慣れるに従って、隠し方が上手に出来るようになり、安上がりであると思います。

**bald** · 2020/07/03(金) 21:30:22.58

前回のNO.130で、約15分のYouTube動画【てっぺんハゲを自毛で隠す】の概略につい
て書き込み致しましたが、私はこの動画を見た１月中旬からこの方法に賛同し、「５ちゃん
ねる掲示板ハゲ・ズラ」でのスレッド名をYouTube動画と同じ「てっぺんハゲを自毛で隠
す」とし、１月１６日に最初の書き込みを始めさせていただきました。
書き込みの回数を重ねていくうち、ハゲ・薄毛になることを少しでも防ぐ為にはどうすれば
良いのかについて、(1)ハゲ、薄毛、抜け毛になる要因を減らすには？(2)髪の毛とは何？ (3)
髪の毛の発毛を促すには？(4)悩めるハゲや薄毛、抜け毛の脱毛の要因とは？(5)ハゲや薄毛、
抜け毛の対策方法について書き込んで参りました。

**bald** · 2020/07/04(土) 20:31:32.41

なお、この動画を見て分かるように、前頭部と頭頂部の二ヶ所のハゲを左右側頭部および後
頭部の髪の毛で隠す方法ですから、隠す側の髪の毛が薄くなりますとハゲを隠しきれなく
なってしまいます。従って、動画の内容そっくりに真似をしようとするなら、自分の髪の毛
が今以上に抜けてハゲないよう、日頃から薄毛にならないように気を付けなければなりま
せん。私は、動画の内容そっくり真似をしたいと思いましたので、ハゲ・薄毛になることを
少しでも防ぐ為にNO.131で書き込み致しましたように(1)～(5)のことに気を付け、それど
ころか左右側頭部および後頭部の髪の毛が早く伸びるよう注意を払い、肩近くまで髪の毛
が伸びるまで半年間待つなど、YouTube動画【てっぺんハゲを自毛で隠す】の真似の準備
を行っていました。

**bald** · 2020/07/05(日) 13:40:37.86

半年後に肩近くまで髪の毛が伸びましたので、この動画内で行っている前頭部と頭頂部の
ハゲの隠し方について真似し、現在は実際にこの方法で前頭部と頭頂部のハゲ隠しを行っ
ています。従いまして、この書き込みスレッド名「てっぺんハゲを自毛で隠す」のとおり、
実体験上から得たハゲの隠し方の良し悪しなどについて、具体的に触れておいた方が良い
のではないかと思い、5月31日でストップしていました書き込みを、7月2日から再開致
しました。今後の書き込みについては、現在、自分が体験している前頭部と頭頂部のハゲの
隠し方などに係る色々な方法や、それに係わる感想などについて、思い付くまま、感じたま
ま、気ままに書き込んでみたいと思います。

**毛無しさん** · 2020/07/06(月) 09:02:59.92

このバーコードおじさん
頭いかれてんのか

**bald** · 2020/07/06(月) 19:42:03.76

分かりません

**bald** · 2020/07/06(月) 21:02:24.83

なお、既にNO.130で書き込みましたが、「てっぺんハゲを自毛で隠す」方法は、「前頭部と
頭頂部のハゲを隠すのに、ヘアブラシとヘアスプレーだけを使って自分の側頭、後頭部の髪
の毛で覆い隠すという大雑把なハゲ隠しですが、その微調整には合わせ鏡や三面鏡を使用
し、自毛の状況を目視しながら行うため慣れなければなりません。しかし、お金がかからず
安上がりの方法」であり、その概略のとおり只、単に、前頭部と頭頂部のハゲを上手に隠せ
ば良いのだけではなく、その隠し方やヘアスタイルの良し悪しについて考え、更に、見栄え
についても意識する必要があると思います。他の人の目は鋭いですから、その目が気になら
なくなる様な自然さが必要であり、中々難しいと思われますが大切な事であると思います。

**bald** · 2020/07/07(火) 19:55:52.10

例えば、前髪と額の間に人さし指と中指を入れて少し浮かせてヘアスプレーを吹きつけま
すと、前髪が額にベチャッと引っ付いた感じにはならず、フワッとした感じになります。
また、ヘアブラシと、ヘアスプレーを互いに微妙に使用し、左右側頭部の髪の毛をフンワリ
と盛り上げればボリューム感たっぷりの「盛り髪」も可能になると思います。
なお、前頭部と頂頭部２ヶ所のハゲを、左右側頭部と後頭部の髪の毛をアップして隠す方法
ですから、毛先を見せる事は中々難しいものですが、側頭部の左右どちらか片方の髪の毛を、
頭頂部を経由し左右どちらか片方の生え際まで伸ばしますと、どちらか片方だけなのです
が、毛先を見せられます。

**bald** · 2020/07/08(水) 20:24:38.32

また、後頭部の髪の毛を頭頂部経由で前頭部・眉毛近くまで伸ばし、これを額の前面で前髪
として毛先を見せたり、更に側頭部の左右どちらか片方の髪の毛の一部を前頭部辺りでカ
ットし前髪パラリにすれば、その部分だけでも額の前面で毛先を見せる事が出来ます。この
様に色々と考えてみるのも楽しいものと思われます。
なお、本来の「頭髪の持つ役割」即ち①頭に外から衝撃がかかったときにクッションとなり、
頭蓋骨や脳へのダメージを和らげたり、②頭皮に直接紫外線が当たるのを防いだり、③体内
にある有害なものを髪の毛を通して体外へ排除したり、④髪の毛同士の間に空間を作り温
度を調節し、外の気温による脳へのダメージを防ぐ事が出来るのではないかと思われます。

**bald** · 2020/07/09(木) 20:36:52.55

しかし、前頭部と頭頂部のハゲを自分の頭の毛だけで隠すという方法は、誰でも思いたった
ら直ぐに出来る方法ではないと思います。
YouTube動画【てっぺんハゲを自毛で隠す】を見てお分かりのように、先ず、左右側頭部及
び後頭部の髪の毛を肩の辺りまで伸ばさなければなりませんので、その辺りまで髪の毛が
伸びていない人は、伸びるまで暫らく待たなければならない事が欠点であると思います。
なお、参考として書き込みしますが、日本人の髪の毛の伸びる速さは、年齢や性別、栄養や
睡眠のとり方、運動の仕方など生活環境の差、ストレスの有無や体質による差、および健康
状態などによって多少違うようですが、平均で１カ月に約１cmと言われているようです。

**bald** · 2020/07/10(金) 20:32:04.08

なお、病気等により医薬品等の投与により左右の側頭部及び後頭部の髪の毛が一時的にせ
よ抜け落ちてしまっている人や、加齢等により既に生えなくなっている人、伸び難くなって
いる等の人の場合は、残念ながら、この「てっぺんハゲを自毛で隠す」という方法では対応
が難しいと思います。従って、誰でも直ぐに真似をして出来るヘアスタイル作りではないと
思うと共に、現在、生えている左右側頭部や後頭部の髪の毛を大切に取り扱い、薄毛やハゲ
が進まない様に、現状が維持できる様に気を付けなければならないと思います。また、この
方法では、左右側頭部及び後頭部の髪の毛を肩の辺りまで伸ばさなければなりませんが、自
分の髪の毛で前頭部や頭頂部のハゲを隠すことが出来ると思います。

**bald** · 2020/07/11(土) 20:31:36.34

今後は、少しでもイメージ的に若々しく見える中・高年者が増える事に期待したいものです。
なお、最近では電車やバス等に乗っている時にも、前頭部と頭頂部がハゲていて左右側頭部
と後頭部に髪の毛が生えている人を見ますと、自分が現在YouTube動画【てっぺんハゲを
自毛で隠す】を体験しているせいからなのか、この人のハゲ頭も自分の髪の毛でハゲ隠しが
出来るのになぁ～なんて、見てしまう場合があり、他の人のハゲている状態や髪の毛の生え
具合について気に掛かるようになって参りました。
しかし、頭部がハゲていてもハゲを隠す為に色々やり繰りするのが面倒だから、年齢相応で
仕方がないからと、ハゲを放置している中・高年者の人が増えているような気が致します。

**bald** · 2020/07/12(日) 11:51:01.02

現在は、人生１００年時代と言われていますので、中年になったとか、高年齢者になって年
齢相応だからとか、年齢やハゲを気に掛けながらも諦める必要は無いと思います。
年齢には、精神年齢（知能年齢）や肉体年齢（身体年齢）も有るようですし、生活年齢（時
系列年齢）は人格にあまり関係なさそうですので、中年、高年齢者でオシャレについて興味
を持っている人なら年齢の事はさて置き、先ず、自分の体臭や清潔感のある服装等に気を遣
い、更に年齢よりも老けて見られそうな前頭部や頭頂部などのハゲ頭を目立たなくし、イメ
ージ的に少しでも若々しく見られたいという意欲を持っているのではないかと思われます
が、さて、どうなのでしょうか？

**bald** · 2020/07/12(日) 19:27:06.20

前頭部や頭頂部などのハゲ頭を何とかカバー出来れば、人の目の関心は頭髪から顔など他
の違う箇所に向かうものと思われます。そのことにより、人の目が気にならなくなってくれ
ば、ハゲ頭であると云う意識も徐々に薄れ、ハゲ頭にコンプレックス等が有って、これも
段々と薄れてくれれば、大変、喜ばしい事になるのではないかと思います。
なお、この「てっぺんハゲを自毛で隠す」と云うヘアスタイル作りを行っている人は、現在、
数少ないと思われますが、その中でも、この方法に手慣れてきている人の髪の毛の状態につ
いては、如何にも自分の髪の毛でハゲを隠していますと云う様にはうかがえず、他人の目か
ら見ても中々分かり難くなっているものと思われます。

**bald** · 2020/07/13(月) 20:49:43.12

この分かり難さは、合わせ鏡や三面鏡等を使ってハゲを分かり難くするヘアスタイル作り
に心掛けている事に加え、人の目は頭を含む顔全体を正面から見て、ヘアスタイルに違和感
が無いと少しでも感じれば、頭髪をジロジロ見る事は少なく、以外にもスルーしているので
はないかと思われる点もあり、また、仮に他の人から疑いの目を向けられても、いちいち「隠
しているのですか？」と、本人に聞く人もいないようです。従って、本人はバレているのか、
バレていないのかと、周囲を意識する事も無く、ある程度の自信を持って行動が出来る事に
加え、バレても「自分の髪の毛で隠しているのだから何が悪いの？」と開き直る事も出来、
ごく普通の自然な態度で行動が出来ていますので、分かり難くなっているものと思います。

**bald** · 2020/07/14(火) 20:46:05.21

なお、ハゲに関する話題が出ても落ち着かないような態度をとる必要もなく、他の人にも分
かり難くなっているものと思われます。また、この「てっぺんハゲを自毛で隠す」というヘ
アスタイル作りを現在実行している人の数は凄く少ないと思われますので、益々分かり難
くなっていると思います。なお、NO.143で「この『てっぺんハゲを自毛で隠す』というヘ
アスタイル作りに手慣れてきている人」と、書き込みましたが「ヘアスタイル作り」につい
て少し触れてみたいと思います。ヘアスタイル作りの具体的な方法については、動画の中で
オジサンが説明していますので既にお分かりのように、前頭部と頭頂部のハゲている部分
を、左右側頭部の髪の毛と後頭部の髪の毛を利用し、３方向から其々覆い被せる方法です。

**bald** · 2020/07/15(水) 21:02:03.44

しかし、その際にどのように３方向から覆い被せるのかについて、動画内で説明するオジサ
ンは、最初に①後頭部の髪の毛を頭頂部から前頭部へ被せ。次に、②左側頭部の髪の毛を頭
頂部から右側頭部へ被せ。最後に、③右側頭部の髪の毛を頭頂部から左側頭部へ被せる。と、
説明しています。しかし、この動作の順番については、各人が其々自分に合った順番で行え
ば良いと思いました。当初、私は動画内でのオジサンが行っている方法を真似していました
が、一週間後ぐらいからオジサンが実演している方法を止め、最初に②左側頭部の髪の毛を
頭頂部から右側頭部へ被せ。次に、③右側頭部の髪の毛を頭頂部から左側頭部へ被せ。一番
後で、①後頭部の髪の毛を頭頂部から前頭部へ被せる方法に変更しました。

**bald** · 2020/07/16(木) 20:58:48.32

変更した事によりヘアスタイル作りがやり易くなり、崩れ難く安定しており、現在もこの方
法を継続しています。また、徐々にヘアスタイル作りにも慣れてきましたので、他の作り方
にも挑戦したいという意欲が湧いて参りました。他の方法により、左サイドから前髪パラリ、
右サイドから前髪パラリ、後頭部から額面へのオカッパ頭にも挑戦したいと思います。他の
方法とは①→③→②、③→②→①、②→①→③、③→①→②の４つの方法が有り、NO.146
で書き込みました①→②→③及び②→③→①を加えれば全部で６っの方法になります。な
お、①とは「後頭部の髪の毛を頭頂部から前頭部へ被せる」②は「左側頭部の髪の毛を頭頂
部から右側頭部へ被せる」③は「右側頭部の髪の毛を頭頂部から左側頭部へ被せる」事です。

**毛無しさん** · 2020/07/16(木) 21:31:03.70

長い。全く読む気がせんから、3行でまとめろ。

**bald** · 2020/07/17(金) 20:15:46.86

この６っの方法の中から、人、其々の頭の形やその時々の髪の毛の長さや量など、変化する
頭髪の状態に見合った方法について検討し、やり易い方法を選び、色々なヘアスタイル作り
を目指せば良いと思います。また「習うより慣れろ」のとおり、慣れるに従って髪の毛の扱
い方、例えば、左側頭部の髪の毛を右側頭部へ、右側頭部の髪の毛を左側頭部へ、また、後
頭部の髪の毛を前頭部へ被せる際には、右側頭部や左側頭部及び後頭部の髪の毛が生えて
いる状況をそのまま保ち、バランスをとり一方に片寄る事がないようヘアブラシを使い、頭
部全体を綺麗に覆う様に被せられるよう髪の毛を取り扱ったり、ヘアブラシの柄の部分や
指を使って髪の毛をフンワリさせるなど、徐々にハゲの隠し方が上手になって参ります。

**bald** · 2020/07/17(金) 22:32:13.20

NO.148 毛無しさん 2020/07/16(木) 21:31:03
「ご意見、有難うご座います」

**bald** · 2020/07/18(土) 16:31:43.03

なお、以前にも書き込みましたが、頭髪の役割として、①脳を守る頭蓋骨を少しでも守る為
のクッションの役目や、②頭皮に直接紫外線が当たるのを防ぐなど頭部の保護や、③体内に
ある有害なものを髪の毛を通して体外へと排除しています。

**bald** · 2020/07/18(土) 19:57:13.16

また、④屋外の気温による高温や低温から脳へのダメージを防ぐという役割を果たすとの
考え方を基に、「ハゲていても構わない」と、思うのではなく、頭髪の役割について良く考
え、自分の拘りを通して行きたいと思います。

**bald** · 2020/07/19(日) 09:54:07.87

なお、今後も今迄どおり自分の髪の毛で前頭部及び頭頂部の２ヵ所の広域ハゲを自分の髪
の毛で隠し、頭髪の役割と共に多少でも若く見られたいと意欲を持ち続けたいと思います。
また、「AGA治療等について考えた事がなかったのですか？」と、聞かれた事が有りました。

**bald** · 2020/07/19(日) 15:13:43.04

が、しかし、中高年者である事やハゲの箇所が前頭部から頭頂部へと広範囲に亘っているこ
と、持病で服用している薬との飲み合わせや、他に痛みを伴うのではないかなど、AGA治
療等についてネットで調べ、自分にとってのリスクは一体、何かについて考えてみました。

**bald** · 2020/07/19(日) 19:59:19.68

その結果、どんな方法を選ぶのか？取捨選択は、人、其々に違っており、自分の健康状態や
体質、財政状況、性格などに１番合っていると思った方法として、動画を見てお分かりにな
るのでは？と思いますが、何時でも何所でも簡単に手っ取り早く出来る方法を選びました。

**bald** · 2020/07/20(月) 16:50:37.23

また、ヘアブラシとヘアスプレーだけで６っの方法のヘアスタイル作りが出来、何回もやり
直しが効くヘアスタイル作りについての不安や疑問については何も感じられず、頭皮を傷
付ける心配も少ないのではないかと思い、この方法が自分に合っていると判断致しました。

**bald** · 2020/07/20(月) 21:33:56.99

更に、この「てっぺんハゲを自毛で隠す」と云うヘアスタイル作りの方法は、ハード的に確
実に即ハゲが隠せるのではないかと思い、最終的にこの方法を選ぶ事に決定致しました。な
お、帽子によるハゲ隠しの方法は、多汗症や脂性の頭皮にとって、頭が蒸れる事が有ります。

**bald** · 2020/07/21(火) 20:50:20.39

また、痒くなったりしますし、更に、ＴＰＯを考えた帽子選択センスの良さが求められたり、
帽子が被れない場所が多々有りますので、自分にとって無理なような気が致しました。なお、
洗髪シャワーの使用方法は、自分の髪の毛ですから抜け毛が発生しない様に気を遣います。

**bald** · 2020/07/22(水) 14:53:20.54

先ず頭皮や髪の毛に付着した汗や埃りを落とす為に、ぬるま湯で頭皮や髪の毛をよく濯ぎ、
次に、髪の毛の根元に手櫛でシャンプーを押し入れ、頭全体を泡で包むように致します。更
に、頭皮全体を指の腹で柔らかく触れ、下から上へ洗い上げ皮脂などをシッカリと洗います。

**bald** · 2020/07/22(水) 20:29:18.20

次にシャワーの湯が頭皮に直接届く様に狙いを定め念入りに濯ぎ、シャンプーやリンス等
をしっかりと洗い流し、最後にタオルで髪の毛を優しく押さえながら水気を拭き取り、更に、
ドライヤーを頭皮から20cmほど離し、１カ所に長く温風を当てずサラサラに乾かします。

**bald** · 2020/07/23(木) 18:10:01.06

その後、動画の中のオジサンの説明を参考にした場合は、先ず、①後頭部の髪の毛を頭頂部
経由で前頭部へ被せ、次に、②左側頭部の髪の毛を頭頂部経由で右側頭部へ被せます。最後
に③右側頭部の髪の毛を頭頂部経由で左側頭部へ、其々、一様な髪の毛の量で被せます。

**bald** · 2020/07/23(木) 22:12:58.44

被せ方は動画を見てお分かり頂けます様に、後頭部と左側頭部及び右側頭部の３方向から
前頭部及び頭頂部のハゲを隠す様に被せますが、被せる側の左側頭部、右側頭部及び後頭部
の髪の毛を其々３つに分ける方法は、先ず、耳の後ろ０ｃｍとか２ｃｍ等と区分けをします。

**bald** · 2020/07/24(金) 18:04:03.79

この耳の後ろ０ｃｍ又は２ｃｍ、３ｃｍ等の位置で、左側頭部(左耳・後ろ迄の範囲)、右側
頭部(右耳・後ろ迄の範囲)及び後頭部(左耳・後ろ～右耳・後ろ迄の範囲)の３つに区分けを
する方法は、其々、３ヵ所の髪の毛の量に応じて決めれば宜しいのではないかと思います。

**bald** · 2020/07/24(金) 21:38:16.11

なお、前にも書き込みした通り、この被せ方には６っの方法が有りますが、自分の頭の形や
年齢に応じたその時々の左側頭部、右側頭部、後頭部の髪の毛の量に応じて選択して下さい。
また、自分にとって仕上げ易い方法も選択し、ヘアスタイルを作って頂きたいと思います。

**bald** · 2020/07/25(土) 14:57:20.05

なお、先日「脳ドッグ」で検査を受けた際に、「ヘアファンデーション等は外して下さい」
と、注意書きに記載されていましたが、検査する人から頭髪をジロジロ見られませんでした。
それに、検査をする人からヘアスタイルの事や、髪の毛に関して何も聞かれませんでした。

**bald** · 2020/07/25(土) 21:52:09.66

検査する人は、今迄に色々なヘアスタイルや髪の毛等を見慣れているからなのでしょうか？
色々なヘアスタイルや髪の毛をしっかりと見定める事が出来ているからなのでしょうか？
この事により、ヘアブラシとヘアスプレーだけでのヘアスタイル作りに自信が持てました。

**bald** · 2020/07/26(日) 10:53:33.89

また、このヘアスタイル作りを日常的に行っているせいか随分と慣れる事が出来ました。真
似をし始めた頃のヘアスタイル作りと順序を変えましたが、これにも慣れる事が出来、また、
広域ハゲの隠し方も上手になったと思います。今後は手早く出来る様にしたいと思います。

**bald** · 2020/07/26(日) 16:30:52.83

なお、自分の髪の毛でハゲを隠すヘアスタイル作りに於いて、強風で髪の毛が乱れたり、寝
ている時や、帽子・ヘルメット等を着脱する際に、ヘアスタイルが簡単に乱れない様にする
為には、頭頂部で３方向からの髪の毛を重ねる時に、重ね方に工夫をする必要があります。

**bald** · 2020/07/26(日) 22:07:01.22

その一例として、左側頭部、右側頭部、後頭部の３方向からの髪の毛のうち、1番少ない量
の髪の毛を頭皮に近い1番下に、次に２番目の量の髪の毛を重ね、最後に1番多い量の髪
の毛が１番上にくる様に重ね、重ねる度にヘアスプレーでシッカリと髪の毛を固定します。

**bald** · 2020/07/27(月) 21:07:06.14

また、帽子、ヘルメットや丸首シャツ等の着脱の場合に特に気を付けたい事は、髪の毛の流
れに添って着脱する必要があると云う事です。なお、後頭部(左耳・後ろ～右耳・後ろ迄の
範囲)から前頭上部へ流す髪の毛の量が多い場合は、その量を見直す必要があると思います。

**bald** · 2020/07/28(火) 22:26:48.12

例えば、左耳後部辺り迄が範囲の左側頭部、および、右耳後部辺り迄が範囲の右側頭部、其々
の範囲を各耳の後部５ｃｍまで広げ、「後頭部」の髪の毛の範囲を、左耳後部５ｃｍ～右耳
後部５ｃｍの範囲に狭めるなど、髪の毛の量に応じて範囲を変更すれば良いと思われます。

**bald** · 2020/07/29(水) 21:39:39.50

また、左耳後部５ｃｍ迄の左側頭部及び右耳後部５ｃｍ迄の右側頭部、其々の範囲の髪の毛
を頭頂部で重ねる一つの方法として、其々の側頭部の髪の毛の先を摘まみ上げ、スプレーを
吹き付け頭頂部へ被せ、次に髪の毛が均一に被せられる様にヘアブラシを使用し整えます。

**bald** · 2020/07/30(木) 22:03:12.88

側頭部の髪の毛の範囲を耳後部５ｃｍの一例を示しましたが、特に何ｃｍと面倒な事を考
えず、ここが自分の側頭部と自分なりに判断し、そこから頭頂部へ一気に髪の毛をヘアブラ
シで均一に被せスプレーで固定する方法など自分に合う方法について検討してみて下さい。

**bald** · 2020/07/31(金) 21:14:50.90

なお、後頭部の髪の毛の量が多い場合に其の量を見直す他の方法として、後頭部から前頭部
へ流す髪の毛を梳く事により減らし、髪の毛のカット等を行う事により調整したり、他にも
自分に見合った方法が有ればその方法で、後頭部の髪の毛の量を見直せば良いと思います。

**bald** · 2020/08/01(土) 20:57:16.25

また、自分の髪の毛でハゲを隠すヘアスタイル作りの中で、髪の毛を梳いたりカットなどに
ついて、一般の理容室等で普通の髪型と同じ扱いのヘアスタイル作りとして認めて頂き、前
頭部や頭頂部のハゲ隠しに協力して頂ければ、大変、喜ばしい事であり嬉しく思いますね。

**bald** · 2020/08/02(日) 15:48:26.44

と、書き込みましたが、しかし、私は今年に入って今日迄の半年以上、理容室へ行ったこと
が有りません。それは動画の内容を見てお分かりの様に前頭部および頭頂部のハゲを隠す
ため、左右側頭部と後頭部の髪の毛を肩の辺りまで伸ばさなければならなかったからです。

**bald** · 2020/08/02(日) 21:02:27.00

その後、左右側頭部と後頭部の髪の毛が肩の辺りまで伸び、ハゲを隠す事が出来るようにな
ってからも、自分で好きな様にヘアスタイル作りを行い、その際に不必要な髪の毛を自分で
ハサミを使いカットしていましたから、その後も理容室等へ行く機会は有りませんでした。

**bald** · 2020/08/03(月) 20:32:55.17

なお、このヘアスタイルで特に注意をしたい事は、既に書き込み致しましたとおり、帽子や
ヘルメット及び丸首シャツ等を被る時は、そんなに気を使わず普通に被れば宜しいのです
が、着脱の際には慌てずゆっくりと、髪の毛の流れに沿って着脱した方が良いと思います。

**bald** · 2020/08/04(火) 20:52:09.68

ところで、抜け毛や髪の毛が細くなる主な要因として、髪の毛を成長させる頭皮の毛母細胞
への血流不足が有るとの事で、この不足により栄養が十分に行き渡らなくなる事が、髪の毛
の成長に影響を与える様ですので、血流促進を図る事は非常に大切な事であると思います。

**bald** · 2020/08/05(水) 20:43:00.90

また、髪の毛や頭皮に良い栄養素の基になる材料としては、肉や魚、卵、大豆などに豊富に
含まれるタンパク質や、ビタミンＡやＢ、それにＥなどをバランス良く摂る必要があり、な
お、睡眠時間や、乱れないように生活習慣についても気を付ける必要があると思います。

**bald** · 2020/08/06(木) 21:15:25.03

このように色々と気を遣わなければならない髪の毛ですが、いつの間にか多くの人の抜け
毛が増え、いつの間にか薄くなってしまいます。これには、何処かに髪が抜けるべくして抜
け、薄くなるべくして薄くなってしまう何等かの要因が、他にも有るからであると思います。

**bald** · 2020/08/07(金) 21:00:52.40

頭部を守ってくれる大切な髪を守る為には、自分の脱毛原因や体質に合った正しい髪の毛
の管理を行う事も必要であると思います。なお、髪の毛を育てる土壌とも云える頭皮の環境
を整えるには、毎日のケアの積み重ねが大切で、ケアの仕方について考える必要が有ります。

**bald** · 2020/08/08(土) 21:06:50.01

ケアの仕方を間違えますと、頭皮を荒らし、傷をつけるなど、髪の毛に悪影響を与えてしま
います。頭皮はとてもデリケートで、毎日やさしく触れて血流を良くすることが、頭皮を元
気にする第一歩で、また、乾燥を防ぐ為にも保湿のケアの習慣も大切とのことのようです。

**bald** · 2020/08/09(日) 20:35:36.74

また、頭皮は体から出る皮脂の約６割を分布し、汗腺の働きも活発なようで、頭皮のケアが
不十分ですと、頭皮に皮脂が残ってベタつきの原因になると言われており、洗髪やシャンプ
ーの仕方、頭皮マッサージなどの頭皮ケアによりベタつきを失くす必要があると思います。

**bald** · 2020/08/10(月) 20:49:47.91

なお、シャンプーは泡で髪を撫でるだけでも汚れが落ちるようですので、先ず、人、其々が
自分の頭皮肌のタイプに合ったシャンプーを選ぶことが基本であり、例えばオイリー肌（脂
性肌）の人は、皮脂を落とし易い石鹸系シャンプーを使うと良いと云われているようです。

**bald** · 2020/08/11(火) 21:14:04.21

また、シャンプーは髪の毛の根元に手櫛を入れ十分に頭皮の上で泡立て、頭皮全体を指の腹
で柔らかく触れ揉み込むように下から上へ洗い上げれば、泡で頭皮の皮脂や角質を溶かし、
２度洗いは不要になる様ですが、シャンプーが残っていると臭いの原因になるようです。

**bald** · 2020/08/12(水) 21:05:48.27

また、ヘアオイルは剥がれている髪の毛のキューティクルの中に入って、髪の毛の太さを一
定にしますので、頭皮に付着させる事は避けた方が良いと思われます。以前NO.1～NO.126
迄の分をまとめましたが、NO.130～NO.187の分もまとめ次から書き込みたいと思います。

**bald** · 2020/08/13(木) 20:46:15.93

頭部がハゲていてもハゲを隠すのに色々やり繰りするのが面倒だから、年齢相応で仕方が
ないからと諦め、ハゲを放置している中・高年の人が増えているように思います。しかし、
頭髪の役割について考え、また、少しでも見栄えを良くし、若さを保ち続けたいものです。

**bald** · 2020/08/14(金) 21:28:16.25

「頭髪の役割」とは、①外から頭に衝撃が加わったとき支えになり、頭蓋骨や脳への被害を
和らげ②紫外線が頭皮に直接当たる事を避け③体内の有害物を髪の毛を通し体外へ排除④
髪の毛同士の間で空間を作り温度を調節し、脳への被害を外気温から防ぐ役割があります。

**毛無しさん** · 2020/08/14(金) 21:35:13.45

障害者の魂の叫びｗｗｗ
誰も見てねーよｗｗｗ
ガイジ乙～ｗｗｗ

**毛無しさん** · 2020/08/14(金) 21:36:35.20

>>190
ブーメランｗガイジはお前の頭の中と毛がないことだろｗ

**bald** · 2020/08/15(土) 21:09:29.42

このヘアブラシとヘアスプレーを使って、前頭部と頭頂部の広域ハゲを自分の髪の毛で隠
す方法は、先ず、左右側頭部及び後頭部の髪の毛を肩の位置辺りまで伸ばし、その毛をアッ
プし頭頂部でクロスさせて左右側頭部及び前頭部へ其々被せ、ヘアスプレーで固定します。

**bald** · 2020/08/16(日) 21:12:05.66

被せ方は動画を見てお分かり頂けます様に、後頭部と左側頭部及び右側頭部の３方向から
前頭部及び頭頂部のハゲを隠す様に被せますが、被せる側の左側頭部、右側頭部及び後頭部
の髪の毛を其々３つに分ける方法は、先ず、耳の後ろ０ｃｍとか２ｃｍ等と区分けをします。

**毛無しさん** · 2020/08/16(日) 23:17:56.28

ミノキシジルとプロペシアの併用効果
http://homelink.web.fc2.com/page008.html

**bald** · 2020/08/17(月) 21:23:24.01

毛無しさん！色々とアドバイス有難うご座います！！

**bald** · 2020/08/17(月) 22:08:23.43

この耳の後ろ０ｃｍ又は２ｃｍ、３ｃｍ等の位置で、左側頭部(左耳・後ろ迄の範囲)、右側
頭部(右耳・後ろ迄の範囲)及び後頭部(左耳・後ろ～右耳・後ろ迄の範囲)の３つに区分けを
する方法は、其々、３ヵ所の髪の毛の量に応じて決めれば宜しいのではないかと思います。

**bald** · 2020/08/18(火) 21:40:40.30

後頭部(左耳・後ろ～右耳・後ろ迄の範囲)から前頭上部へ流す髪の毛の量が多い場合は、そ
の量を見直す必要があると思います。例えば、左耳後部辺り迄が範囲の左側頭部、及び右耳
後部辺り迄が範囲の右側頭部、其々の範囲を各耳の後部５ｃｍまで広げる必要があります。

**bald** · 2020/08/19(水) 21:36:14.98

この左耳後部辺りが範囲の左側頭部、及び右耳後部辺り迄が範囲の右側頭部、其々の範囲を
各耳の後部５ｃｍまで広げる事により、「後頭部」の髪の毛の範囲を、左耳後部５ｃｍ～右
耳後部５ｃｍの範囲に狭めるなど、髪の毛の量に応じて、範囲を変更すれば良いと思います。

**bald** · 2020/08/20(木) 20:56:42.25

なお、左耳後部５ｃｍ迄の左側頭部及び右耳後部５ｃｍ迄の右側頭部、其々の範囲の髪の毛
を頭頂部で重ねる一つの方法として、其々の側頭部の髪の毛の先を摘まみ上げ、スプレーを
吹き付け頭頂部へ被せ、次に髪の毛が均一に被せられる様にヘアブラシを使用し整えます。

**bald** · 2020/08/21(金) 21:33:46.77

側頭部の髪の毛の範囲を耳後部の何ｃｍとの例を示しましたが、特に何ｃｍと面倒な事を
考えず、自分の側頭部はここと自分なりに判断し、そこから頭頂部へ一気に髪の毛をヘアブ
ラシで均一に被せスプレーで固定する方法など自分に合う方法について検討して下さい。