快便、便秘知らずを心がけ
食物繊維をしっかりとって散歩などの運動を欠かさず、
フィルター濾過で飲み水の配水管からの金属除去、
残留塩素除去するくらいでいいと思うがな
どれだけ頑張っても基礎はこれでしょ
マスクをつけて排気ガスやタイヤの粉塵を少しでも避けるとか