0577毛無しさん垢版 | 大砲2017/02/10(金) 23:26:58.08ID:E9qSJ6nx 有酸素運動もゼーハー言うペースで走ると無酸素運動と化すから注意な あと20分以上走れよな それ以下は無駄だからよ