0395毛無しさん垢版 | 大砲2017/02/07(火) 19:20:11.59ID:DBTQ+2vK >>393 アジ、イワシ、サンマ等の青魚を出来るだけ毎日 可能なら刺身で あと卵も 可能ならヨード卵等の栄養素が優れた卵を毎日2個 あと緑黄色野菜も 確実に効果あるよ 髪だけでなく内臓とかにもかなりいい影響がある コンビニ食やファーストフードは極力避けるように