健康診断で危険ギリなのが4項目あったのほぼ米抜きの食事始めて1年。

朝。バナナ、ブラックチョコ＆クルミ、豆乳入りコヒー。
昼。ニンニク鳥モモ肉or豚ロースステーキ、ハチミツ黒酢生卵入り人参豆乳ジュス。きな粉小豆。
夜。納豆、もやしキャベツ炒め、大根わかめ味噌汁or湯豆腐キノコ鶏むねネギショウガ。ブルベリヨーグルト。

ほぼ毎日これ＋食パン週1枚。月1でご飯１杯。
健康診断で全ての数値が安全に為った。
ただ体調は良いのに髪の毛はスカって来た気がする。
スイッチは2年前に入ってた。因って
スイッチが入ったらナニやってもダメなのかも。