>>395

その中で選ぶと、オナニーが6割、筋トレが2割、食生活が2だね。
食生活で間違いが血なのは、毎日健康な食事にしちゃうこと。
これじゃ台無し。納豆などの健康食品は3〜4日に1度にしないと
それ以上取ってしまうと身体はその栄養素が毎日取れるから
精子に流しても大丈夫と認識してしまい体に定着しなくなる。
それと、納豆を食べて3日は手淫を病めないと定着前に精子として
納豆の栄養素は出て行ってしまう。

これがオートファジーの原理です。