0886ヽ(;゚;∀;゚; )ノ垢版 | 大砲2016/08/23(火) 21:57:44.09ID:WHBPm3E1 タンパク質はとりあえず何でも摂ればいいんじゃないですか? 自分は納豆とか枝豆よく食べます 糖質以外の比率を上げるのはダイエットにもいいので