ノコヤシ＋豆乳イソフラボン＋マルチビタミンミネラル＋DHA＆EPA＋緑黄色野菜＋オナ禁＋早寝10時前に必ず寝る
冬場の休みの日は必ずサウナへ行き血行を促し酒は飲みません
ソイプロテインは意識せず、豆乳と枝豆でイソフラボンを絶えず補給
体内濃度を下げないように意識していました。
「スゴイダイズ」という商品は良いと思いました。濃度が濃いです。
タバコは吸わず、野菜は中心の食事にして、ひたすら青魚を食べるように心がけてます
肉は食べるの辞めました
鯖缶でもDHA＆EPAは摂れますよ
7年前はあまりにスカっていた為、床屋の店長(つるっ禿げの)に、このままなら俺になるぞと脅され、育毛剤やら発毛剤やらを何度もしつこく勧められてましたが
今やかなりスカっていた頭頂部がこんなにフサフサに
https://i.imgur.com/RcViCMY.jpg
栄養バランスの偏りと、夜型生活をしていては治るものも治らないと思います
あとはストレスを溜めない事です
僕は日頃ストレス発散することを心がけていました。海に行ったり山に行ったりカラオケしたりゴルフしたりテニスしたり絵を描いたり
スマホは目を酷使し肩が凝り、血行が悪くなる為なるべく使いません
読者も昼間の明るい場所でのみします
皆さんも後に続いて下さい
制限されるものは多いですが、一生ものですからやらないのは損ですよ
