筋肉をつける最大の意味は
「新たな細胞が生まれる」
これに尽きる
加齢とともに細胞の活性化が弱まり
エラー現象が頻発化しがん細胞のリスクが増大していくなかで
筋肉という新たな細胞がそれらを抑制してくれる

さらにカロリー制限/オートファジー機能で細胞内の老廃物を除去することで
エラー現象を防ぎパフォーマンスを引き上げてくれる

真の健康長寿を追求するならまずは細胞レベルで物事を見た方がいい