おはようございます
朝起きたらゆっくり深呼吸をして
新鮮な酸素を体内に取り込みましょう
新鮮な酸素は細胞の活性化に必要不可欠です
ゆっくりストレッチしながら深呼吸すれば
血流促進で無駄なく体中に酸素を送り込めます
体を動かす前に白湯を飲んでおけば
朝一番の大事な水分補給にもなります

そして散歩です
有酸素運動で血流促進＋酸素を細胞に供給で
みるみる体に活力が湧いてきます
ミトコンドリアも元気になります

白湯と深呼吸と散歩
これだけで健康長寿遺伝子がONになります
飲みましょう、吸いましょう、そして歩きましょう