チーズ.動物性脂.チョコなど、冷えると固まる油脂系の食べ物を数日控える
EPA,DHAサプリを数日飲む

体の脂を不飽和脂肪酸寄りにして、お風呂で体を温めて顔をしっかり洗う
湯船やミストサウナなどで毛穴を開き再度顔を洗う


これで、ニキビやコメドがきれいに無くなった
何かの本で見た方法でおすすめしたいけど本の名前忘れた…