0059メイク魂ななしさん垢版2016/11/12(土) 00:31:21.81ID:GtiiKGsP0 >>54 >>50です 飲み物は水、緑茶、たまに烏龍茶 豆腐と高野豆腐があるから玄米少なくても意外と大丈夫。ひえとあわも一緒に炊いている 油も少しは摂らないと良くないからたまに摂ってた あわには肌荒れ改善のビタミンとミネラルがすごいみたい 学生時代からニキビもコメドもひどい肌だったけど、やっぱり治すには食生活だったみたい 今の綺麗な肌信じられないから大好きなお菓子や酒や揚げ物を絶って粗食にしただけの価値はある