タブレットよりもカプセルの方が吸収率が良い（らしい）のと、
あとはiHerb内でのレビューでわりとなんとなく決めましたw
同じメーカーでビタミン量が多い高いクラスのもあったんですが、
とりあえず試しで買いやすいものを買いました。
マルチビタミン,スピロノラクトン
を秋から服用。
ニゾラールローション、スピロノラクトンのクリームを塗って
かなり皮脂は減っていたのですが
活性型ビタミンB群とビタミンCのサプリも追加で飲むようになって
肌が少しなめらかになった実感があります。
ビタミン剤だけのおかげだけではないと思いますが、
赤みも良くなってきたのでビタミン剤も続けてみるつもりです。
