>>448
お菓子やジャンクフードをやめた、揚げ物は3か月に一度程度。
調理は茹でるをメインで、サラダは滅多に食べず温野菜。
冷たい飲み物もやめて温かい麦茶やほうじ茶や白湯を一年中持ち歩く。