禁煙ロードマップ第1章完 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しは２０歳になってから** · 2016/11/28(月) 20:41:44.12

俺の禁煙ロードマップを聞いてくれ

**名無しは２０歳になってから** · 2016/11/28(月) 20:43:02.44

禁煙ロードマップに基づく、事前準備を経て禁煙2ヶ月目突入。全然、タバコ吸いたくない←今、ココ

1 · 2016/11/28(月) 20:44:35.47

ステップ① iqosへ移行
１週間程iqosを吸う、普通のタバコが臭くて戻れない体に

1 · 2016/11/28(月) 20:46:38.80

ステップ②プルームテックへ移行。2日程で、今度はiqosが臭くて吸えないようになる。

1 · 2016/11/28(月) 20:49:46.97

ステップ③１週間ほどプルームテックを吸う。iqosからプルームテックの移行は簡単。プルームテックに慣れてきたら、タバコカプセルを無交換にする。徐々にニコチンが少なくなってくる。

1 · 2016/11/28(月) 20:52:00.58

ステップ④電子タバコ(vape)への移行。無交換のタバコカプセルに慣れた体には、ノンニコチンの電子タバコは驚くほどスムーズに移行できる。

1 · 2016/11/28(月) 20:53:13.41

この時点で、ニコチン依存は解消。後はタバコを吸うという行為依存の解消のみ。

1 · 2016/11/28(月) 20:57:13.34

ここまでの説明で半分程だか、読んでる人いないので中断

**名無しは２０歳になってから** · 2016/11/28(月) 22:15:29.14

13章まで応援する

**名無しは２０歳になってから** · 2016/12/01(木) 12:41:15.35

二ヶ月ではまだまだ吸いたくなる瞬間が来ると思われ。
個人差もあるけども
そこまで依存していなかったってーのもあるしね

**名無しは２０歳になってから** · 2017/04/13(木) 23:12:28.15

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　ヽo,´-'─ 、　♪
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