禁煙の禁断症状を克明に伝えるスレ 5日目

[0976 名無しは２０歳になってから 2018/01/13(土) 18:11:21.69 ID:???]

つらいんご

[0977 名無しは２０歳になってから 2018/05/24(木) 09:13:24.16 ID:???]

俺は1週間で楽になってきた

[0978 名無しは２０歳になってから 2018/06/16(土) 08:28:15.51 ID:3hSegmOV]

禁煙を自力で出来る方法は、「禁煙誰でもできるマイスター春樹のブログ」というブログで見られるらしいよ。ネットとかで調べてもいいかもね。

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[0979 名無しは２０歳になってから 2018/06/18(月) 13:38:35.34 ID:DUvyDHdu]

ピクピクする

ザワザワする

[0980 名無しは２０歳になってから 2018/06/18(月) 14:23:15.50 ID:k5wbb4Fx]

ぐっと我慢
大丈夫一生は続かん
今だけ

[0981 名無しは２０歳になってから 2018/06/25(月) 17:50:23.28 ID:???]

このスレに世話になりそうなので次スレ立てときました。

禁煙の禁断症状を克明に伝えるスレ　6日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/cigaret/1529916518/

[0982 名無しは２０歳になってから 2018/06/30(土) 20:37:51.19 ID:???]

自分もここにお世話になります、スレ立て乙です。
禁煙8日目
1週間、禁煙の初期離脱の為仕事休んでて、今日から復帰の予定だったのだが、
睡眠障害と禁煙鬱で、用意進めてたのに徐々に体が動かなくなり、結局休んだ。泣いた。
明日は行くつもりですと店長に話したが、正直こんな状態で接客無理だと思う…
自律神経失調症状態、免疫不全で風邪で寝込んでばかりや、夜呼吸できない程苦しいから禁煙始めたが、
この25年の間のキレる自分は、タバコによって作られたものだった。止めたら、25年前の暗く気弱な自分に戻ってしまった。
禁煙鬱で眠くて頭回らなくて、自信なくて生活出来るか怖くて仕方ない。
明日はとにかく行くだけ行って、周りに謝りまくって、仕事できる状態かどうかは同僚に判断して貰うしかない。
明日が来るのが怖い。

[0983 名無しは２０歳になってから 2018/07/01(日) 19:55:33.96 ID:???]

禁煙9日目
早朝覚醒はするものと割り切り、時間だけ調整して飯を食い、その後来る猛烈な眠気で寝てしまう。
でも熟睡は出来ない。結局アラームより早く起きる。
でも今日は熟睡時間2:00あり便も出て、昨日より気分いいし調子いいと思ってた。
そしたら、自分は仕事遅出なので、調整で家を出る直前に昼飯を食べなければならず、
その昼飯がお魚ソーセージで、以前からきつい匂いだなとは思ってたけど、
嗅覚が敏感になったせいで、臭くて嘔吐きながら食べてたら、我慢出来なくなって吐いてしまった。
その為、今日も休む事になってしまった。
また不甲斐なくて少し泣いた。
お魚ソーセージは捨てるかどうしようか考えているが、1回吐いたらもうダメかもな。
今日は吸いたい気持ちやイライラや禁煙鬱は無いが、体調が悪くてずっと横になっていた。
気持ちはタバコを吸い始めた25年前の自分になっていて、自信がなく不安な気持ち。
吸い始めた時、苦しい思いをして吸えるよう練習していた感覚が蘇る。タイムスリップ出来たら、自分をぶん殴って止めさせたい。
夕方になるとさすがに腹が減ってきて、ポテチなど軽いものを食べた。
今日は便通の良い日で、晩飯のあとにも軽く出た。出ると気持ちが落ち着く。晩飯にヨーグルト食べるからいいのかも。
明日は公休で持病の通院があるので、そこで禁煙始めた事を伝え、アドバイスや必要であれば薬を貰ってこようと思う。

[0984 名無しは２０歳になってから 2018/07/01(日) 20:10:00.51 ID:???]

今月手術で全身麻酔するから禁煙しろと病院から言われ…
禁煙4日目
タバコ吸わないと会社の休憩時間する事が無い

[0985 名無しは２０歳になってから 2018/07/02(月) 23:58:17.29 ID:???]

禁煙10日目
どうしても眠剤飲んでも5時間以上は眠れない。熟睡時間は1:00がデフォ。
大好きな音楽を昨夜聴いてみてアセチルコリン？の自己生成に成功。
朝飯にチーズ卵焼きを食べて、音楽聴いて気持ち上がっていたら、久々に吸いたい欲発生。楽しいと吸いたくなる。
もちろんタバコはないから抑えられたけど、依存って怖い。
音楽で脳内上がり過ぎたまま、かかりつけの医院へ定期診察。
10日ぶりに外に出て歩く。頭がグラグラ、目はチカチカ、ヤバい。
かかりつけの先生と薬局のお兄ちゃんに、禁煙のグチと弱音が止まらない。
禁煙鬱が怖い、大変だと先生に言ったが、禁煙鬱は自力で治さなければ治らないので、薬は出なかった。
ほんの1時間くらいの外出で、頭飽和状態で脳に空気入れで空気入れられてるみたいで飛んで行きそう。
今こんな状態で、今週から仕事再開ほんとに出来るのかなと不安になる。
明日は用事とお詫びと会いたい仲良い人に会いに仕事場へ行く。
こんなダメダメな自分を受け入れて貰えるのかどうか…

[0986 名無しは２０歳になってから 2018/07/03(火) 21:12:10.10 ID:???]

禁煙11日目
今日は熟睡時間が1.5時間あったおかげか、少し調子いい。便は少し緩い。
音楽を聴くことは、楽しいが過剰なインプットでは無くなって、落ち着いている。
出かける用事がある為シャワーすると、頭に血が上ってフラフラになる。
シャワー中、次の動きの判断が出来ずに手が震えて止まる場面あり。
シャワー上がっても動きが緩慢になり、簡単な用意に2時間かかった。
ボーッと感が落ち着いたところで出かけるも、また昨日みたいなフラフラチカチカ感がある。
敏感になり過ぎていて、外の空間刺激すぎる。
出かけ先では、また禁煙のグチが止まらない。
皆聞いてくれてありがとう。ろくでもない廃人なのに、励ましてくれてありがとう。
喫煙者の皆さん、病気になる前にはタバコ止めようね。病気になってからでは既に遅いのです。
久しぶりの顔達に会えて、元気をもらった。
先月と今月の休み分は手持ちの物を売ってなんとか補填できた。生きていける。
帰りに入った喫茶店で、コーヒーを飲むと一服したくなる。いつも座ってた喫煙席じゃない違和感あり。
まだ油断は出来ない。
疲れは昨日よりは早く引いた。
明日、無事に出勤して務められますように。

[0987 名無しは２０歳になってから 2018/07/04(水) 23:57:30.41 ID:???]

禁煙12日目
出勤しなきゃというストレスで、早く目が覚めすぎるわ、昔酷かった過敏性腸症候群に苦しめられるわ、弱すぎる自分。
それでも何とか出勤したものの、立っているだけでフラフラなのと、ストレスのある環境と、ストレスを受けやすくなってる自分とで、吸いたい欲求止まらない。
電子パイポは事務所で吸えないので、結局喫煙所まで行くことになり、疲れる。
同僚は冗談半分で吸えと行ってくるけれど、最初期3日間のあのイライラの嵐をもう繰り返したくない。
次の出勤がもう憂鬱になってきた。
会社には迷惑かけたが、自分の体調と、急変した職場環境により、辞める気持ちが頭をよぎる。

[0988 名無しは２０歳になってから 2018/07/05(木) 20:12:57.63 ID:???]

禁煙13日目
落ち込んでボロボロ泣いていた。
寝たの1:00なのに、3:30頃目覚めてしまい、6:00まで起きるの引っ張るのに苦労した。
食欲なく野菜だけ食べて二度寝も、なかなか寝付けず。
10:00位から心地よい眠気ありつつ目覚めたが、
それから過敏性腸症候群が出てきて、食欲も無く、チーズ卵焼き食べるも吐きそうになる。
雨なのが悪いのか、気分は晴れず、湿気で不快で、休みなのに全然楽しくない。
昨夜鬱転したらしいのも良くない。明日も休みだが、土日出れるか非常に不安。

[0989 名無しは２０歳になってから 2018/07/06(金) 20:31:59.63 ID:???]

禁煙14日目
昨日と同じ。
熟睡時間は30分になってしまい、自律神経失調症状が酷い。
18:00過ぎると楽になるが、寝るのが怖い。
また睡眠不足で辛い1日が始まるのかと思うと。

[0990 名無しは２０歳になってから 2018/07/06(金) 23:15:47.22 ID:???]

気温が高く、血行が良くなりすぎて、心臓バクバクが止まらない
体も頭も膨張した感じでブヨブヨした感覚がする
感覚が敏感になり過ぎていて、すぐ気持ち悪くなる
吐いた

[0991 名無しは２０歳になってから 2018/07/07(土) 17:33:42.93 ID:???]

味覚が敏感になり過ぎて、自分の唾液が酸っぱい事に気付いて気持ち悪い
何が吐き気のトリガーになるか分からないから嫌だ

[0992 名無しは２０歳になってから 2018/07/07(土) 19:02:03.92 ID:???]

禁煙15日目
いつも通り。
寝たのは0:00過ぎだったけど1:00頃になって、3:00頃目覚めてしまい、6:00まで引っ張って。
でも熟睡時間は1:00あり、心地よい眠気を伴いながら起きて、出勤行けるかも、と思ってた。
そしたら、シャワーの時間になったら、過敏性腸症候群になり、吐き気やばい事になってきた。
コーヒーも電子パイポも、下りと吐き気の原因になる為できず、動けなくなって、あ、今日もダメ、と悟って、休むと伝えた。
その後、ネットで禁煙鬱について何時間か掘っていた。
仕方ない事、期間は分からない事、辛さは自分しか分からない事。
症状が出る間は、お客様に迷惑かけるよりは休ませてもらう。辞めさせられても仕方ない。

[0993 名無しは２０歳になってから 2018/07/07(土) 21:25:07.32 ID:???]

晩飯が消化されてくるこの時間ダメだ
というか乳製品がダメなのか
電子パイポがダメなのか
感覚がビリビリして苦しい
吐いた

[0994 名無しは２０歳になってから 2018/07/07(土) 23:34:28.17 ID:???]

久しぶりに風呂入ったら、血の巡りすぎで顔が1.5倍の大きさになってる気がした
歯茎にも血が巡って、歯槽膿漏だから口中血の味がした
風呂入ったのに体が緊張していて、首が突っ張る
梅雨が明けたらもっと快方に向かって欲しい

[0995 名無しは２０歳になってから 2018/07/08(日) 16:12:57.38 ID:???]

口、内臓、肛門が、敏感になり過ぎ一体化しているのが困る
食べる・飲むと出したい
出す時吐きたい
食べてる途中吐きそうになる

[0996 名無しは２０歳になってから 2018/07/08(日) 17:53:09.52 ID:???]

いつも通りの寝不足。
今日は熟睡時間無しになった。
しかし、昨日シャワーしたし、今日は少し天気回復し、概ね良好と思っていた。
二度寝後親から電話。心配とグチを伝える為に電話してきた。
自分も親には素直に言えるので、グチ聞きつつ言えて、概ね良好と思った。
しかし、肝心の仕事用意時間になると、自分は休んでばかりでクズと思われてるんだろうな、辛い・苦しい思いをしているのはわかってもらえないんだろうな、辛いな、苦しいな、という気持ちが高まってきて、
昼ごはんのパンが喉を通らず、嘔吐きそうになり、やっぱりダメだと思って休んだ。
実際、禁煙位でこんな廃人状態で仕事もまともにできないなんて情けない。
大変だねと受け止めて欲しい。優しくして欲しい。離脱からの回復が早くなって欲しい。
ただの自分のわがままでしかない。情けない。

[0997 名無しは２０歳になってから 2018/07/09(月) 07:04:04.68 ID:???]

原因違うんじゃないか？

[0998 名無しは２０歳になってから 2018/07/09(月) 12:12:19.27 ID:???]

996です。他にここ来てる方いるんですね。
タバコをやめたことにより、脳内のアセチルコリンが足りなくなり、ストレスを感じ禁煙鬱になる、というのは、禁断症状のひとつだと思っています。
ニコチンが欲しいとは思わないですが、慣例的にタバコが吸いたくなり、電子パイポが離せないでいます。体調不良で吐きそうになっても。
止めて2週間少し、スレもあとわずかです。
みっともない方法ですが、書くしかストレスが解消出来ませんので、毎日書きます。

[0999 名無しは２０歳になってから 2018/07/09(月) 19:06:38.08 ID:???]

禁煙17日目
いつも通りの睡眠不足だが、回復の兆しか。
眠気があり、6:00や二度寝後にスパッと起きられなかった。
気分も悪くない。
二度寝明けの11:00、おまちかねの回復を賭けたサプリが届く。
大急ぎで飲む。
これといって脳内じわっとかは感じないが、作用したのか敏感すぎる便意は感じず、落ち着いている。
眠気が来るとの事だったが、特に感じない。
昼過ぎに、無意識の眠気から来るものか少しイライラしたり、
15:00におやつを食べたら眠くなって寝て、布団を着たので体が温まって心地よかったり、今までとは違う感覚がある。
ほんとにこのサプリが効かなかったら、廃人のままだ。
回復の兆しはあるので、どうかちゃんと効いて欲しい。
鬱が1番酷い時もそうだったが、今回の大災害のニュースを観ていると気が滅入ってくる。
しかし、それも現実、これも現実。
途方に暮れるが、出来ることをして早い回復を願いたい。

[1000 名無しは２０歳になってから 2018/07/09(月) 19:08:44.63 ID:???]

回復と共に、辛い記憶とさよなら。
1000。