前日早く寝ても10時間くらい寝てしまう…
私と似たような人いる?
頼もしいね…錬るにも体力がいるらしいよ
熟睡してるんでしょ?
なら問題ないよ
だるさが残るとか眠りがあさいとかなら内科でいいから
お医者さんに診て貰おう。
私は起きたらカフェインの錠剤を牛乳でのんでソファに
座ってると直にシャキッとしてシャワー浴びて出勤してたけど
カフェインも耐性がつくから常用しないほうがいいと思うよ。
オレは深夜1時台に寝るとその日1日が快調になるらしい
個人差があるとは思うけど自分でゴールデン睡眠タイムを探してみてはどう?
0004マジレスさん2019/01/11(金) 16:34:38.98ID:IM9fX04c
寝るのが楽しい
死ぬまで寝てたい
レスありがとう!
>>2寝るのにも体力使うのか…
カフェイン試してみます!
>>3内科で診察してもらえるんだね!
一度行ってみようとは思っているんだがね。
>>4ほんそれ寝るの( ゚v^ ) タノチイ 寝てしまうと目が覚めないが寝るまでに時間がかかる。
眠いのに寝られなくて明け方だったりするんだよねぇ。
布団に入ったらいっさい思考せずに寝ることに集中する
夢でもみてそれが思考より楽しいものならいいや〜ぐらいのスタンスだよ
>>5 専門的なら睡眠外来がある病院を探して
ちょっと時間とお金かかる
ポイントは前日風呂にゆっくり使ってみて
疲れてよく眠れるから 0009マジレスさん2019/01/11(金) 19:26:58.88ID:acPC5KFP
(イ ミ i私なんかは起きなきゃいかん時間が
||/ ̄ヽ / ̄ヘ||決まっていれば目覚ましより早くか
||=・= ii=・=||丁度時間くらいに目が覚めるな‥
|( ノしヽ )|体内時計や意識を完全にコントロールできるぞぃ
g| i-=-i |g夢の中で小便しても現実にはもれなくなっとるし‥
\_ヽ_ノ_/夢の中で写生しても現実に無性する事も無い‥
>>7それって難しいな…
頑張ってみるありがとう!
>>8そうか。お金に余裕はないから厳しいかもしれないw
>>9すげえww >>10
布団に入ったら、寝ることだけを考えるといいかも 0016浮所方葉2019/01/18(金) 21:33:43.90ID:18wcRdVr
>>1あなたはメラトニンの分泌量が少ない可能性があります。
体内時計を整える習慣を1つでも多く身につけましょう。 >>11
俺も眠り難い体質だったけど、最近はスマホで快眠音楽鳴らしながら寝るようにしたら
楽に眠れるようになった。
何も聞かないより、何か聞いている方が無音に集中するような事がないから眠りやすい。
絶対効果があるとは言わないけど、無料アプリで十分だから、試してみな。 >>16
なんですそれは‼??
メラトニンって、肌の色のやつ? 朝起きなくていい仕事に就けばいい。
オフィス勤めは難しいが。
0023マジレスさん2019/02/20(水) 15:09:42.75ID:dh2IZQpP
朝勃ちのせいで起きれない……。
もともと低血圧なのに血液が全部そっちいってて、かといって一向に収まらず体を動かすのがすごく億劫になる。で二三度寝の繰り返し……。
0024マジレスさん2019/02/20(水) 21:20:32.20ID:3UpcvrUJ
切り落としてしまえ
0025マジレスさん2019/02/20(水) 22:43:46.26ID:Wqbxbkpl
寝起きにあれこれ考えると二度寝してしまうよ
あれは「二度寝のメリットデメリットを比較している」のではなく
「二度寝の言い訳を考えている」だけだからね
だから寝起きには何も考えずなにかしらルーティン的行動をするといいよ
行動自体はなんでもいい
布団で寝てるなら単純に布団たたむとか喫煙者ならタバコ吸うとか
もっと一般的には洗顔・歯磨きとか
何も考えずとりあえずそれらの行動をするよう意識するんだ
0026マジレスさん2019/02/21(木) 01:12:49.69ID:4I6I4RMp
朝7時に起きてるけど前日22時に寝ようが24時に寝ようが眠さが変わらない
0027かりん2019/06/04(火) 01:06:10.30ID:Mu1SbhiW
>>1-26
つまんねーから母ちゃんにチンポしゃぶってもらってこいカス! >>18 メラニン色素のことかな
メラトニンは僕もサプリメントで補ってるけど、
よーきくよ 熟睡できて、早朝覚醒もない。
睡眠薬より良いかもしれん。ふつうの精神科でも相談に乗ってくれるから
医者行ってみたら?保険が利くからね。
あと低血圧で起きれんというのもあるかも。
詳しくは医者へ行ってみてね。 0029れいこ2019/06/30(日) 04:39:38.00ID:rJcJZ45q
>>28
エストロゲンはメラニン生成にも関わってくるんだってね 003012019/07/24(水) 23:22:54.43ID:erpHzhGQ
>>27
年がら年中トチ狂ってオナニーやっているけど 0031れいこ2019/08/19(月) 15:58:43.01ID:35xSkzw2
003212019/09/12(木) 21:31:52.26ID:TPFUbhvo
0033れいこ2019/10/11(金) 00:52:16.51ID:buO0YmSx
豚元真は朝起きられないからといってノルマの1限の授業を断ったぜ。
しかもえらそうに「起きられないんだからしかたないじゃないですか」とかほざいた。
0035豚元真2019/11/09(土) 12:17:25.90ID:7lQcpq2c
003612019/12/04(水) 23:16:59.85ID:XKsstmdZ
>>33
お前の方がよっぽど精神異常者だと自覚した方がいいぞ 0037マジレスさん2019/12/04(水) 23:23:35.25ID:nwfq/uHk
(イ ミ i俺なんてケータイで目覚まし掛けてるけど、
||/ ̄ヽ / ̄ヘ||ゆっくりぐっすりリラックスで寝てるのによ、
||=・= ii=・=||ケータイ音がうるさくて消さなきゃ生けないのがおっくうだから
|( ノしヽ )|本能的に時間になる1,2分前には目が覚めるぞ、
テレビで老人労働者達が言ってたのと同じ感じや。目覚ましを起こす!むしろ!
0038消さなきゃ生けない2019/12/31(火) 00:23:16.71ID:hynzalwF
>>37
目覚ましを恨みながら一人寂しく死んでゆくこれがお前の人生なんだろう 0039れいこ2020/01/25(土) 18:23:32.97ID:p1hBTOa3
0040マジレスさん2020/01/25(土) 18:48:19.06ID:6Ek7+UV5
( ´J`) 朝勃起しきれない人‥?ギンギンになるには、残り50パーセント
( ) 自分の手でしごくんや。
0041勃起しきれない人2020/02/18(火) 00:34:49.56ID:IPRMSmmF
>>40
どんな生活したらそんな勃起しきれない人になるのか教えて欲しいし
お前は男としてゴミすぎ自信満々でギンギンって言う奴もまじでキモい
胎児からやり直せクソザコ雑種がよ 004212020/03/20(金) 18:56:28.67ID:XTHj+8rv