ウォーキングが好きな孤男2 [転載禁止]©2ch.net

**名前は誰も知らない** · 2015/02/24(火) 21:51:19.82

お金もかからず１人で出来てそのうえ健康的なのに…なんと無料なんです！

もくもくと歩いてよし、音楽聴きながらでもよし、思索に耽ながらでもよし、
孤男にぴったりな、孤男が楽しむウォーキングについて語りましょう。

・関連スレ
ウォーキングを続けるスレ～その２６～
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552/
ウォーキングする無職
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1393239655/

■前スレ
ウォーキングが好きな孤男【反資本主義】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1253487239/

◆ZwHT59PgJQLZ · 2021/11/05(金) 20:28:38.45

ぽこにゃん明日お散歩行ってこよう
ワイン飲むとどうしても足が遠退くにゃ(ФωФ)

**名前は誰も知らない** · 2021/12/02(木) 18:22:14.52

往復30分の図書館に遠回りして1時間
起伏が激しい地域だからそこそこ疲れた

**名前は誰も知らない** · 2021/12/13(月) 15:10:22.02

ぶるっちょさむさむ(´・ω・｀)

**名前は誰も知らない** · 2021/12/23(木) 10:39:03.14

年越しのぶんのリンゴを買いにゆく(´・ω・｀)

**名前は誰も知らない** · 2022/01/16(日) 09:58:07.44

ぽこにゃんお散歩してきたよ

**名前は誰も知らない** · 2022/01/23(日) 15:49:28.54

4キロ歩いてきたにゃん

**名前は誰も知らない** · 2022/01/23(日) 15:51:48.70

ウォーキングデッドが好きな孤男

**名前は誰も知らない** · 2022/01/23(日) 16:06:29.41

50年近く住む地元を歩くのは飽きた

**名前は誰も知らない** · 2022/01/23(日) 16:11:18.64

ぽこにゃん住んでる市は２３区とオナジ面積あるから色んなとこいけるよ
自転車で行ってその周辺を歩くと楽しいと思うよ

**名前は誰も知らない** · 2022/01/23(日) 16:15:16.98

盛岡は良い所ですね

**名前は誰も知らない** · 2022/02/01(火) 19:34:44.73

そうでもないよ
寒いし(ФωФ)

**名前は誰も知らない** · 2022/02/01(火) 19:35:04.33

今日も一時間だけお散歩してきたにゃあ

**名前は誰も知らない** · 2022/02/05(土) 20:54:11.56

散歩してたら雪が散らついていたよ

**名前は誰も知らない** · 2022/02/15(火) 14:19:10.87

宝ヶ池
https://i.imgur.com/IGd3Jwq.jpg

**名前は誰も知らない** · 2022/02/15(火) 16:46:56.27

https://i.imgur.com/DDqNdcC.jpg

**名前は誰も知らない** · 2022/02/15(火) 19:43:28.77

はえー
きれいだにゃ(ФωФ)
ぽこにゃんも歩いて見たいにゃあ

**名前は誰も知らない** · 2022/02/15(火) 19:47:04.02

歩くと気分も発想も転換する

**名前は誰も知らない** · 2022/03/09(水) 09:23:28.42

ぽこにゃんは寝てるよ

**名前は誰も知らない** · 2022/03/12(土) 18:25:52.06

　　

海外で遊んでた金持ちロシア人、支払いも帰国も出来ずホームレスになる [839071744]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1647072444/

42 リトナビル(長野県) [EG] sage ▼ 2022/03/12(土) 17:14:34.27 ID:NUrfMR+O0 [1回目]
陸続きなんだから歩いて帰ればよくね？

210 エトラビリン(光) [ﾆﾀﾞ] ▼ New! 2022/03/12(土) 18:08:06.68 ID:lM5VO1aB0 [1回目]
>42
若干きついかな
https://i.imgur.com/C5IMmW1.jpg
　　

**名前は誰も知らない** · 2022/04/29(金) 18:16:28.50

GWは歩く

**名前は誰も知らない** · 2022/05/03(火) 08:35:58.78

1時間ほど早起きし出社前、毎朝歩くようになってから幸福感が凄い上がった。朝日を浴び、クラシック聴きながら読書しながら歩いてる。
「まだこに時間？」という時間的余裕を感じるのが良いんだわ。これはやってみなければ分からない

**名前は誰も知らない** · 2022/05/03(火) 08:38:58.62

出社前マクドやコンビニやカフェでコーヒーを飲んだりもする。テイクアウトして公園で飲むのが最高だがおきにの公園が改修中で無理なのが残念。
孤独だがほんとに幸せになったよ。

将来は絶対公園の近くに住む。

**名前は誰も知らない** · 2022/05/04(水) 19:04:30.37

(ФωФ)ねこのうち公園近いよ
そろそろ散歩に行こうかなあ

**名前は誰も知らない** · 2022/06/16(木) 10:26:09.97

今は梅雨だしそろそろ夏で歩きにくいな

夏は早朝ウォーキングと夕方だな

**名前は誰も知らない** · 2022/06/16(木) 11:24:52.37

∧＿∧
(=‘ｘ‘=) 早起きしてお散歩してきたにゃ

**名前は誰も知らない** · 2022/06/16(木) 11:25:09.06

自重筋トレも始めるにゃ(ФωФ)

**名前は誰も知らない** · 2022/06/16(木) 11:25:45.49

∧＿∧
(=‘ｘ‘=) ねこのところは雪国だからふゆになると散歩できなくなることもあるにゃんよ

**名前は誰も知らない** · 2022/06/16(木) 11:26:00.61

∧＿∧
(=‘ｘ‘=) 雪道はお年寄りには危険にゃあ

**名前は誰も知らない** · 2022/06/19(日) 15:51:20.99

歯を離すように意識する

**名前は誰も知らない** · 2022/06/19(日) 16:03:07.22

？(ФωФ)

**名前は誰も知らない** · 2022/06/19(日) 16:03:26.93

歯を離すと何かいいことあるのにゃ？
(ФωФ)

**名前は誰も知らない** · 2022/06/19(日) 18:56:47.36

自然の中のウォーキングはやっぱ幸福度が上がるな
自然豊かな公園(木々多め)の近くに引っ越したいな

**名前は誰も知らない** · 2022/06/19(日) 19:19:44.98

そうですにゃんねえ

**名前は誰も知らない** · 2022/09/30(金) 03:06:07.85

、

**名前は誰も知らない** · 2022/10/15(土) 00:40:47.43

準備体操交えつつ
スクワット→1kmジョギング→ランジ
やはり結構筋肉ガチガチする。
筋トレは4秒×20rep×3セットだけど1秒の日とか少ない日とか作ろうかな
スクワット入れるなら歩きじゃなくてバックランジだけでもいいかな
でも可動域は広くしたい(←なぜだ？)

その後少しウォーキングしてたら膝内が痛い
内側に力がかかり過ぎないよう気を付けたつもりだったのにな
誤魔化せないかジョギングを1.8km×2
いよいよ痛い
だからウォーキング。最後に雨が強まる

**名前は誰も知らない** · 2022/10/18(火) 00:58:58.17

1日ゲームしてたので運動不足解消しないと。
ジムで少し準備体操と筋トレ
バックランジ3セットと早いスクワット1セットだけ
始めは高傾斜でウォーキング1km
その後、誤魔化せないか5%くらいに落としてゆっくり走るのを試す
誤魔化せた
2km走った後も悪化はしない
誤魔化しが効いてるか？
締めにもウォーキング1km追加

痛みの外部要因を除いた状態なので多分解決や対策には繋がらないと思うが暫くは我慢するしかないのだろう
しかしトレミは暑い

**名前は誰も知らない** · 2022/10/20(木) 21:29:03.71

うんこ出た
並盛り

**名前は誰も知らない** · 2022/10/21(金) 19:39:41.66

あまり痛まないのでジョギングコースへ
スクワットは早めに1セット
歩ランジは遅め2セット、早め1セット
ウォーキングを挟んで1.8×2走ってみたが>>419より痛まない
油断大敵だ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/23(日) 12:04:09.46

ジムでマシン筋トレ
腰、股、ローロー、肩上げ、ツイスト
そしてトレッドミルとエアロバイクを100calずつ
外に出てウォーキングを交えつつ3kmと1km。
アダクションに付加を付けると股が疲れ過ぎるからか不具合起きがちだ。
しかし今日は一軸な感じの所に足が着いてる。日々の筋トレの成果出たか？と思ってたら途中で膝外が痛んだw
まあ最後1kmは痛まず締められたのは良かった

**名前は誰も知らない** · 2022/10/24(月) 13:25:05.21

ジムでマシン筋トレ
大臀、ラット、肩胸、下腹、ハム外
ハム外にはヒップリフトをやったが膝外の痛みが一時的に引いた気がした
気のせいかな
その後、ウォーキングとエアロバイクを100kcalずつ

**名前は誰も知らない** · 2022/10/24(月) 13:25:58.86

間違え
×膝外の痛みが
○膝内の痛みが

**名前は誰も知らない** · 2022/10/27(木) 01:44:35.23

>>423のアダクションがやはり駄目だったか後遺症の膝内痛が長い
筋トレはスクワットをゆっくり3本
あといつもの速くやってからルーマニアンデッドゆっくりを加えて腿裏外をめげずに刺激
ウォーキングはトレッドミル15%も含みつつ8000歩

**名前は誰も知らない** · 2022/11/02(水) 17:56:41.93

今日早く寝られるとも思えないから明日はせいぜい夕方お散歩だわ

**名前は誰も知らない** · 2022/11/08(火) 00:25:34.28

膝内の痛みを庇って膝を外に向けようとする作用が逆効果だと気付く
足先は前向いてるから大丈夫と思ってたが、膝が真っ直ぐ動いてないようだ
お尻に力を入れても陥りがちだ
お尻に力を入れても股を締め気味にする気遣いが必要になってしまった
途方に暮れながら7000歩

**名前は誰も知らない** · 2022/11/08(火) 23:33:53.91

ルーマニアンデッドもヒップリフトと同様ハム外だけど、自重で早目にやってもあまり効かないなあ
公園に着いてから順日体操と一緒にやりたいので立位が良いのだが
いまいち体の衰えに着いていけてない感じがする
手すり使って片足でやってみるか

今日はジョギングと足して13000歩

**名前は誰も知らない** · 2022/11/11(金) 22:25:44.00

ウォーキングを交えつつ1kmジョギング3本。
今日は膝前面が痛む
3本目でお尻プリプリしてる事に気付いた
腰が引けないように気を付けたら痛みが弱まる
多分スクワットとかが有意だから、日頃の成果を活かせれば改められると信じるしかない

**名前は誰も知らない** · 2022/11/20(日) 20:27:45.10

気候が良いので出社前と帰宅時多めに歩いてますわ

**名前は誰も知らない** · 2022/11/20(日) 20:28:22.04

1万歩じゃなくて最近は7,000歩くらいがいいみたいね

**名前は誰も知らない** · 2022/11/23(水) 09:33:09.20

今日鉄道会社主催のウォーキングに行く予定だったが雨で中止orz

**名前は誰も知らない** · 2022/12/10(土) 17:55:34.46

433ですが
本日１８きっぷ初日なので京都まで行き
鉄道会社のウォーキングに参加しました．
ポイントが貯まったので，タオルもらってきました

**名前は誰も知らない** · 2022/12/11(日) 03:14:51.26

直線的に歩くと、帰りが辛い
常に家から1キロ以内のところを歩きたいな
あと、トイレがどこにあるかわからないところは避ける
人がいたら、すぐにコース変更　