【RLS】むずむず脚症候群・9【ﾚｽﾄﾚｽﾚｯｸﾞｽ症候群】

**病弱名無しさん** · 2023/05/05(金) 09:18:39.62

同じ症状に苦しむ方々で、引き続き語っていきましょう

前スレ
【RLS】むずむず脚症候群・7【ﾚｽﾄﾚｽﾚｯｸﾞｽ症候群】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1525520996/
【RLS】むずむず脚症候群・8【ﾚｽﾄﾚｽﾚｯｸﾞｽ症候群】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1569897168/

**病弱名無しさん** · 2023/05/05(金) 09:19:17.20

また落ちたので立てました。

**病弱名無しさん** · 2023/05/06(土) 13:36:10.23

フェロケル切れると一瞬だわ

**病弱名無しさん** · 2023/05/07(日) 18:54:33.31

うむ

**病弱名無しさん** · 2023/05/08(月) 03:12:04.90

ふくらはぎの内側だけに症状がでるんですが…
図で示すとこんな感じです
（　│💥）（💥│　）
　左足　　　右足

**病弱名無しさん** · 2023/05/08(月) 15:11:08.54

大体場所固定なのわかる

**病弱名無しさん** · 2023/05/11(木) 00:41:22.63

足の裏全体でムズムズだが強烈なのが指全部
剣山踏んでしまいたい衝動
薬強くしてもこれだもんなぁ

**病弱名無しさん** · 2023/05/12(金) 17:37:23.46

薬はピレチア、ビシフロール、アキネトン出されてるけど、カフェイン摂取した方が症状マシになる

**病弱名無しさん** · 2023/05/14(日) 01:58:11.68

東京でいい病院ありますか？

**病弱名無しさん** · 2023/05/25(木) 14:28:58.98

やっぱり鉄サプリだな

**病弱名無しさん** · 2023/06/10(土) 11:14:53.63

イヤな季節到来、薬を飲んでいてもダメな夜が増えた。
家の中をウロウロ、少し冷たい床の上に寝てみる、水を飲む。
夢遊病のような、意識もうつろで朝の記憶も薄い。

困った困った。

**病弱名無しさん** · 2023/06/16(金) 20:58:45.94

鉄取るなら　ビタミンCも！リポソームタイプの錠剤が
超！おすすめです！　あと、ミネラルも超大事なので、
にがり塗布や、マグネシウム風呂など、にがり生活も
是非！　これで良くなりましたよ。

**病弱名無しさん** · 2023/06/18(日) 23:53:29.19

鉄ビタミンミネラルは腸活の為にもとってはいるんだよなぁ
レグナイトよく効くけど怖いね翌日身体グニャグニャ意識はあるけど空中を眺めてる猫みたい

**病弱名無しさん** · 2023/06/26(月) 08:40:06.16

医者と合わない。困った

**病弱名無しさん** · 2023/06/26(月) 09:25:42.92

前から何回か書いてるけど、むずむず脚(笑)なんてふざけた全然辛くなさそうな名前つけたの誰だよ？
絶対なったことないだろ、あったらそんなふざけた名前つけれないはずだ
脚の中に永遠に取り出せない蟲が蠢き続けるこの辛さを知ってたらふざけた名前つけないよな
むずむず脚症候群なんです(笑)なんて言ってもは？馬鹿じゃね？wって思われるだけでどれほどの辛さかわかってもらえない
一日中低周波治療機MAXで当てて痛いくらいにしないと眠ることもできない
低周波治療機の使いすぎは良くないのはわかってるよ、じゃあどうしたらいいんだよこの疼き消してくれんの？
若い時からずっと疼いてるけど昨日から10年に一度レベルの特大のが来て怒りの記念書き込み

**病弱名無しさん** · 2023/06/26(月) 12:26:38.25

>>15
すごいわかる！！
え？むずむず脚？なにそれ笑って言われるのホント腹立つんだよわかるわ今からでも病名どうにかして欲しいよね

**病弱名無しさん** · 2023/06/26(月) 21:14:20.96

下肢静止不能症候群と言われるのが当たり前だった頃、患者の多さの割にあまり周知されていなかったからキャッチーさ重視で使われ出した言い方
確かマスコミ発だっけか
元から医療従事者的には下肢静止不能症候群（近年になって英語名そのままにレストレスレッグス症候群（RLS）とも呼ばれるようになった）
良くも悪くも広まってしまった言い方だから患者への説明にもむずむず脚症候群ですと言うってだけ

**病弱名無しさん** · 2023/06/26(月) 23:44:37.37

むずむず脚症候群っていう言葉をテレビで見て知っていたから実際なった時に医師に説明しやすかったよ
この名前じゃなきゃ多分アカシジアとごっちゃになってたから自分は助かった

**病弱名無しさん** · 2023/06/28(水) 01:08:42.52

>>16
(´・ω・ )人(´・ω・ )ﾅｶｰﾏ
久々にこれ使ったw

当事者でもあのふざけた名前嫌じゃない人いるんだな
みんな怒ってるかと思ってたが
めっちゃ運動して筋肉痛バキバキでもしっかり疼く⋯
今までは運動すればわからなくなったのにどうしろってんだ
俺が何したって言うんだろ普通に寝たい

**病弱名無しさん** · 2023/07/01(土) 19:33:06.70

夏はアイスノン敷いて寝れば何とかなる
冬は寒いのにむずむずするから凍えながら布団の外に足を出して寝てる
自分でも訳が分からん
処方されたビ・シフロールも全然聞かなかったわ

**病弱名無しさん** · 2023/07/01(土) 22:15:11.50

禁煙によるむずむず脚症候群(ドーパ不足やドーパ受容体異常によるものと思われ)

冷水シャワー
20～30℃の冷水を2分弱浴びたら一発で治った

**病弱名無しさん** · 2023/07/05(水) 08:57:31.45

まあ病院でムズムズ足と言うと看護師でも
「あ～聞いたことあるー」
となって話が早いけどな。

**病弱名無しさん** · 2023/07/15(土) 17:07:46.87

むずむず脚症候群・・・
症状出るのも脚だけじゃないから違う名前だと伝えやすいですね。
私は他場所ですが、やはり言い難いです。
特に義理系には・・・。

**病弱名無しさん** · 2023/07/17(月) 15:35:48.21

鉄剤めちゃ効くけど100%症状なくすには至らないんだな
でも相当楽になった

**病弱名無しさん** · 2023/07/17(月) 16:04:04.69

>>24
いくらかでも楽になってよかった
先月からガバペン錠に変わったけど全部がきえるわけでもないし
1月たっても昼間はフラフラして物が手につかない

**病弱名無しさん** · 2023/07/24(月) 11:48:32.95

足が気持ち悪くて寝れないから病院に行ってきたんだが
むずむずだ言われて薬もらってきた
ここに来てみたけど書き込みが少ないんだが
レアな病気なのかな？

**病弱名無しさん** · 2023/07/29(土) 13:30:33.42

市販薬ないの？精神科で処方薬いつももらってるけど、正直病院にはもう行きたくないんで

**病弱名無しさん** · 2023/07/29(土) 17:27:53.41

鉄サプリじゃダメ？

**病弱名無しさん** · 2023/08/01(火) 02:28:08.02

背中が辛い
今年から鉄効かなくなってきた

**病弱名無しさん** · 2023/08/01(火) 02:28:13.55

眠れん

**病弱名無しさん** · 2023/08/03(木) 08:50:59.87

この時期は悪くなるのは承知だったので薬が増えたんだが
だいたいいい時と悪い時が半々な感じになってる。

それはそうと悪いときというのが、夢遊病のように
家の柱をバンバンぶん殴ったり、自分の顔を殴ったりして
手の拳が腫れ上がり、内出血して、何箇所か出血もしてる。
困ったもんだよ、この病気。もはや自傷行為だよ。
通院時期はまだ先だが、早めに行くべきか

**病弱名無しさん** · 2023/08/06(日) 05:58:03.06

(´；ω；｀)

**病弱名無しさん** · 2023/08/06(日) 07:00:45.77

小学生から発症して、今33歳おばさん。
入学式、卒業式は地獄だった。
私はこれが寝てる時1番の対処方なんだけど、枕をアイスノンにして寝る。脚じゃなく頭、首を冷やす。
これだけで嘘みたいに収まった。効果なかったらごめんなさい。みんなやってみて。

**病弱名無しさん** · 2023/08/07(月) 06:10:07.84

最近症状が悪化したのか夜中の3時頃に絶対目が冷めて日中にも感じるようになってきた
テニスボールを足の裏でゴロゴロするとしばらくおさまったのに最近効果なくなってきてる
鉄飲むか…

**病弱名無しさん** · 2023/08/14(月) 10:52:29.71

会社の研修とかで座学受けてると症状が出る
しんどすぎる

**病弱名無しさん** · 2023/08/16(水) 17:54:04.14

脇腹から背中にかけて出てる人いる？
無意識にかばって呼吸をしてるのか、息苦しい感じもする
頭おかしくなりそうなんだげ、違う病気なんかな

**病弱名無しさん** · 2023/08/16(水) 20:00:30.07

脇腹はない背中全体の症状だけどムズムズ始まると息苦しい感じになるよ
我慢してじっとしてると余計に呼吸がうまくできなくなる

**病弱名無しさん** · 2023/08/16(水) 21:58:54.78

>>37
ありがとう。わかってくれる人がいて安心してしまった（失礼）ｗ
動いてるときは違和感なくなるのに、安静になるとむずむずと息苦しさが復活するのわけわからん
試行錯誤しながら改善していこう

**病弱名無しさん** · 2023/08/17(木) 00:15:29.60

まつエクするのに、1時間くらいずっと目を閉じるのだけど足むずが辛かった
MRI撮る時も、動いちゃいけないのにずっと目を閉じてたから足が辛かった

思えば幼少の頃発症してるんだけど、完治は無理なのかねぇ
今は心療内科で薬貰ってるから寝る時は平気。起きてる時が辛いー

**病弱名無しさん** · 2023/08/19(土) 01:39:52.74

今リボトリール飲んでるけど飲むと12時間以上寝てしまう

CBDとか大麻とか効きそうなんだけどどうなんだろう

>>0007
自分もひどかった時は
浴槽に１０ｃｍくらい冷水ためてその中に剣山置いて足を乗せてた
（さすがに剣山の上に立つと痛すぎる）

**病弱名無しさん** · 2023/08/25(金) 11:45:54.55

足を意識してる時だけむずむずするんだけどなんで？勉強に全く集中できない、常に頭の片隅で意識してしまう

**病弱名無しさん** · 2023/08/28(月) 13:42:56.53

>>40
すぐそうやって馬鹿な道に走ろうとする
プレガバリン飲んで一年経つけど完治レベルやわ
今すぐ医者行って貰ってこい

**病弱名無しさん** · 2023/08/28(月) 15:02:21.39

精神の薬飲んでるのでアカシジアだと思うがこの頃気にして寝つけないわ

**病弱名無しさん** · 2023/08/28(月) 17:05:02.34

数日前から発症した
鉄道買ってきて飲んだ治ってくれ

**病弱名無しさん** · 2023/08/29(火) 16:02:25.91

謎の病気に苦しんでいた女性の脳に7cm超のヘビの寄生虫が寄生していたことが明らかに
gigazine.net/news/20230829-woman-mystery-illness-snake-parasite-brain/

**病弱名無しさん** · 2023/08/30(水) 14:52:41.43

最初夜に右の膝、太ももが気になってたけど左も気になるように
昼間運転してるときや立ってるときも
坐骨神経痛かもしれないんでマットレスもクッション性いいやつに代えたい
鉄取りたいけど、ビタミン剤みたいに3類医薬品のはないのかな、2類はあるけど取り敢えずサプリでいいか
気になると膝と太ももに一瞬力入れてピクッとさせる癖ついたせいかその部分に疲労感残る

**病弱名無しさん** · 2023/08/30(水) 17:46:20.65

寝る時は仰向けに寝てゆっくり腹式呼吸すると落ち着くかな
しばらくうつ伏せになるか
寝る前にスマホ見ない方がいいけど、YouTubeで528Hz963Hzとか書かれてるヒーリングっぽい曲聴いてると寝やすいかも

**病弱名無しさん** · 2023/08/30(水) 20:58:00.96

今初レグナイト飲んでみた
効いてくれ頼むぞ
中途覚醒したくないんだもう

今まではゴム製のトンカチで叩いたり血圧計で圧迫したり保冷剤巻いたりしていた
めんどくせーんだよこの足

**病弱名無しさん** · 2023/08/30(水) 20:59:20.69

>>33
冷水シャワーでマシになるのはそういう事か
やっぱりどっか冷やすの効くよなあ

**病弱名無しさん** · 2023/08/30(水) 21:01:44.29

明日朝筋トレ曜日なんだが
ボケっとして力はいらないとかの副作用出たらやだなあ

**病弱名無しさん** · 2023/08/30(水) 21:15:44.34

連投すまんな
レグナイトってどのくらいで効いてくるの？
初日から効く？
んで1日持つ？

**病弱名無しさん** · 2023/09/02(土) 02:37:59.52

私の場合は初日から効いた

昨日の夕食後飲み忘れて、むずむずして起きたわ
次の食事まで長いから0時頃飲んで、すぐ治まった

なんとなく眠れなくて、このスレ見てた

**病弱名無しさん** · 2023/09/02(土) 10:36:53.88

>>52
ありがとう
自分も初日から効いたっぽい
夜中目覚めちゃうとムズムズしだして、そっから寝れないとかよくあったんだけど
もう1回眠りに入れた
完全には取りされないけど、楽になった

**病弱名無しさん** · 2023/09/03(日) 08:55:21.03

躁鬱気味で、それとムズムズ脚のやばいのが重なると
暴れ出しそうになる
レグナイトもその時だけは効かないぽい
ジムで疲れ果てるまで運動して冷水シャワーしてベンゾ飲むしかない
治めるのを失敗すると1日糞イライラする

**病弱名無しさん** · 2023/09/03(日) 17:00:27.22

水分補給をスポーツドリンクにするようになってからだいぶいい

**病弱名無しさん** · 2023/09/04(月) 01:16:48.73

ヘム鉄のサプリ飲んだらその日の夜から気にならなくなった
プラシーボか他の何かの影響かもしれないけど

**病弱名無しさん** · 2023/09/04(月) 19:31:04.14

鉄はまじで効くよ

**病弱名無しさん** · 2023/09/29(金) 10:06:22.84

いい時はすぐに眠れるんだけど、ダメなときは朝方までやられる。
かなわんなあしかし。一生付き合っていかなきゃならんのか。

あとオレの場合、車の長距離運転中にアクセルの微調整が続くと足が固まってしまう。
そんな時はカカトでブレーキを踏んで停車して治るのを待つ。
これドラムなんちゃらとかいうらしいんだけど、
これもドーパミン関係してるらしい。困ったもんだ

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 10:36:01.84

最近夜酷くて腕が震えて暴れたい気分だったので、家用の小さいトランポリンで2、3分位だけど腕をぶん回しながら飛んでみた
飛ぶまでと飛んだ後しばらくは頭痛と気持ち悪さで辛かったけど、その後はスッキリしてムズムズが大分治まった
毎日トランポリン少しだけ飛んでみてるけど今のところ落ち着いてる
家で同じ姿勢でいる事多いし運動不足だから、無理矢理動かないとダメなんだろうな

**病弱名無しさん** · 2023/09/30(土) 21:44:42.75

親族があまりよくない亡くなり方しちゃって、ショックで半年ぶりに夜間～朝方ムズムズして眠れなくなった
鉄剤飲んでからなくなってたのにストレスで出る体質なんだろうな

**病弱名無しさん** · 2023/10/05(木) 00:16:48.00

ダメだ、ムズムズしておかしくなりそう
1週間まともに寝てないよ
鉄剤、リボトリール、アキネトン飲んでるけど他に何飲めばいいんだ

**病弱名無しさん** · 2023/10/05(木) 09:48:00.96

>>61
私レグナイト飲んでるけど、合わないなら薬変えてみたら？

**病弱名無しさん** · 2023/10/05(木) 10:00:10.30

➕レグナイトだろな。
オレはプレガバリンとプラミペキソールとレグナイト。
リポトリールももらってるけど、これは単に睡眠導入剤みたいなもんだし
抗不安剤だから日頃の会議やらの緊張緩和用に頓服として
適宜服用してる。

**病弱名無しさん** · 2023/10/06(金) 16:18:22.20

61です
レグナイトか、ありがとう
最近寒くて夜中に脚に氷枕あてるのも苦痛になってきたから貰えるといいな
今週医者に行くから聞いてみる

**病弱名無しさん** · 2023/10/06(金) 16:21:14.85

間違えた、医者は今週じゃなく来週でした
毎日1時～5時が地獄だ

**病弱名無しさん** · 2023/10/07(土) 03:58:20.45

ゆうべレグナイトを飲み忘れたら何回も目が覚めてむずむず
昨日の採血で貧血はありませんよと言われたので油断してた

**病弱名無しさん** · 2023/10/14(土) 20:05:56.36

久々にむずむずし始めたけど
片足のごく一部分だけがむずむずする
こんなこともある？
それとも違う病気かな

**病弱名無しさん** · 2023/11/12(日) 21:49:49.55

集団ストーカーとは
特定の個人に対して、監視・つきまとい・嫌がらせを行う行為の事をいいます。
長期間継続的に嫌がらせ行為を行う事により、被害者は正常な人生を送る事が困難となっています。
被害妄想や精神疾患と取られる事がありますが、現実に行われている犯罪行為です。

**病弱名無しさん** · 2023/11/17(金) 14:45:54.27

すみません、ひとつだけお願いがあります。
当方、むずむず歴１０年以上。
ビシフロール0.5mgを毎日服用しないと寝られないほどに重症なのですがこの半月以上、
ぴたっと薬を飲まなくても症状が止まっています。

唯一やったことがサントリーのジャスミン茶（特茶）を毎日２本くらい飲んでいること。
（たまたま会社で無償提供されているので）
１～２週間ほど飲み続けてから、たまたまなのかムズムズの症状が落ち着き・・。
どなたか、同じように試してもらえませんか？？
本当にジャスミン（特茶）のおかげなのか知りたいです。
https://products.suntory.co.jp/d/4901777278356/

**病弱名無しさん** · 2023/11/17(金) 14:48:28.48

ちなみに体重の量は減っていない（デブです）。
ただ、眠れるようになって不規則な生活自体も減ったから相乗効果もあるのかな・・。

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 11:50:14.80

「収益入りました！」(忖度しまくり)
少なくとも現代社会にはそうそうおらん。
アイスタこんな問題をシギーはキレイになりかねなかったからな
気がするけど来年も火曜なのかな

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:10:24.59

40代：賛成34.4％　反対64.2％

**病弱名無しさん** · 2023/11/19(日) 12:19:49.25

>>30
里オタと思わしきアカウントの反応見ると
やっぱやるべきじゃねえかなとでも出られるってよ
知らんのが救いだわ

**病弱名無しさん** · 2023/11/25(土) 22:04:39.76

抗精神病薬の副作用でもなるのね
辛さを紛らわすために夜中の2時に筋トレ
するはめになるとは

**病弱名無しさん** · 2024/01/04(木) 06:26:46.21

>>69
今はどうなのさ

**病弱名無しさん** · 2024/01/14(日) 18:42:15.09

過疎だけどむずむず足になる人ってあまりいないのかな？

**病弱名無しさん** · 2024/01/15(月) 09:39:21.22

少ないのかここにたどり着かないのか

**病弱名無しさん** · 2024/01/15(月) 12:55:30.35

軽度のムズムズで上半身なんだけど
まず甘いもん食わないこと
チョコやバナナなんか食うと症状がでる。
ということは炭水化物ってことになるよね、取りすぎない
ツムラ54抑肝散が効く
ツムラがおいらの場合よく効くから
よっぽどじゃないと飲まない
症状が毎日ではないので
同士よ同士がいることを忘れるな！

**病弱名無しさん** · 2024/01/16(火) 00:54:01.77

去年までは夏に多かったのが今年は冬にムズムズするようになって眠れないよ

**病弱名無しさん** · 2024/01/16(火) 00:57:57.70

みーとぅー

**病弱名無しさん** · 2024/01/21(日) 03:45:31.42

背中むずむず起きてて眠れないし今日のはかなり呼吸が難しくて苦しい…

**病弱名無しさん** · 2024/01/31(水) 22:34:56.11

正月の帰省で高速道を400キロ走る長距離運転したんだが
実家で足のむずむずが出て以来、今日までムズムズが収まらない

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 23:25:51.38

主な原因はわかってたけど意思の弱さで長年やめられなかったが
とりあえず去年の11月からカフェインをほぼたって3か月
ひどいむずむずとひどい耳鳴りが7割りぐらい激減
睡眠も4時間ぐらいしか眠れなかったのが9時間とか眠れるように(1,2回目が覚めるが速攻で2度寝、3度寝できる)

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 23:34:35.56

ここまでは予想通りだが最後のピースが問題
オナニーの回数を減らすのが大変
とりあえず週末だけに減らせれば1か月ぐらいで
更に効果でると思うが鉄の意思がほしい

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 23:46:01.33

今はきっぱりやめれたがた前はタバコ吸ってたんだよな(タバコ吸い出してからむずむむずになった)
タバコやめたらオナニーやらカフェインを代わりに..
完全にタバコのニコチンやらカフェインやら
ドーパミン中毒です

**病弱名無しさん** · 2024/02/01(木) 23:48:26.72

とりあえず、1カ月オナニー減らせたら
また報告にきます(来なかったら失敗したということでしょう笑)
まぁ、もうカフェインにはまらないと思いますが

**病弱名無しさん** · 2024/02/12(月) 01:21:12.16

眠れない😭

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 20:57:42.67

ソシャゲ屋って儲かるんやな

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:01:40.56

アマゾンで買ってる
えーーー…

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:05:48.35

だかは黒髪にした工場とか土方のJKアニメでどうや
深夜帯からのテレパシー。

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:43:05.84

>>56
バス会社を5年で退勤
アオイに来て3年目だよ
ガーシーや立花が連れてかれてくうちに近所の空港自体を変えてから

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:43:39.19

>>82

馬鹿者が客観できない

しかし

ほとんどのハウスメーカークソだけどな

エアクローゼット反転の兆しあり

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 21:53:36.62

こいつらも優勝争いできるやろ
なんg民がいる時点で馬鹿しかいないって言ってた

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 22:21:17.46

>>87
そういうのってキャンプだけ？

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 22:22:27.29

>>60
正しいことを自覚しているのに何故こんな狂ったような気がするけどあんまり作られないよね
イェール中退しなかったらただのをアップしたら４７暴露やります！落選してるからね
背が低いから一番伸びしろあるよな

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 22:29:36.78

あれ上げたのに
ブランドとかファッション詳しい方だよな
一般的にムリやねんけど

**病弱名無しさん** · 2024/02/24(土) 22:32:48.64

これだろ

**病弱名無しさん** · 2024/02/25(日) 05:30:27.95

ここにもスクリプト荒らしが来てる
健康板まで荒らすとは悪質だな

**病弱名無しさん** · 2024/02/25(日) 08:03:08.60

99

Status ♠K ♦A ♣10 ♦5 ♥Q (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
1.86, 1.62, 1.54(1962.746094) Proc. [0.245312 sec.]

**病弱名無しさん** · 2024/02/25(日) 08:03:16.73

100

Status ♠K ♦A ♣10 ♦5 ♥Q (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
1.79, 1.61, 1.53(1961.792969) Proc. [0.224617 sec.]

**病弱名無しさん** · 2024/03/06(水) 21:00:58.84

数年前にうつ病になり精神科でレクサプロ処方されて飲んでたんだけど効果がイマイチ分かんなくて飲むのやめたのね
その後一ヵ月経ったころから寝る時になると両足太ももがジッとしてられなくなって常に脚を動かさないと辛いんだけどコレがムズムズ病ってやつか？

**病弱名無しさん** · 2024/03/09(土) 07:39:53.34

アサヒの鉄+ビタミンCのサプリ買ってみた
効果にはあまり期待していない