70とは諦めが早いね。まずはターゲットを100
俺は66で53。糖尿病性腎症初期状態30年。効くという降圧剤も飲み続けてる。
・塩分についてもう習慣で目標値。
で今の目標は体内のリンについて。
・添加物（無機リン）を避ける。
・有機リンに、ついては吸収率も考慮して植物性タンパク質を増やす。
・無添加の調味料はかえってリンが多いものもある
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjda/58/8/58_585/_pdf/-char/ja
そのうち保険でリン吸着剤が処方できるようになったら検査してもらって処方を希望する（今は透析患者が保険適応）
