ジオンが再発多いかどうかってのはわからんけど
医者に言われたのはトイレに長くいたり、力んでしたりするような排便の仕方は止め
デスクワークなら出来れば1時間に一回くらいは立って
同じ姿勢をづっと続けるような習慣は変えてくださいねとは言われた