0286病弱名無しさん垢版 | 大砲2021/10/20(水) 08:25:41.21ID:TtOhI6dP0 >>284 基本は投薬で、認知行動療法ってほど大げさに考えずに、日常生活で少しずつ自信をつけていく。 主治医に言われたのは、日常生活全てがリハビリ。立って歯磨き、立ったまま目を閉じて屈んで洗面する、歩けそうな時は外を歩く、たとえ数分でも良いので大丈夫だったという成功体験を積み重ねる。ヤバそうな時は出ない。無理して具合悪くなるとまた負の体験が脳に刻まれるので、とにかく少しずつ自信をつけていく。