腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart59
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腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart58
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1622372094/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>949
脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニア持ちです。
ここ数年治らなくて整形外科で牽引、電気、整骨院、ペインクリニックに
通ったけどちょっと良くなったかなと気持ち的に思う程度だったがそれも
一週間くらいだけ。行ったほうがいい気がしてきます。
今はあきらめて散歩するだけだけどだんだん痛みが増してきて日常生活に支障がでている。 ドローイングってのやってみたら頭くらくらする
みんなはならない？ 腿裏伸ばしてたら腰がピキッとなって一気に気が滅入ってしまったよ。
やり方がいけないんだろうな。もうやだ。 >>953
自律神経が乱れてるんじゃないかな
腹式呼吸で副交感神経が優位になるから
クラクラするというなら日頃から交感神経の活動が鈍いのか
もしくはやり過ぎて酸欠になってる
>>954
ちゃんと臥位でチューブとか使ってやってる？
ハムストリングスを立位で伸縮させるストレッチは
寛解した人や健康な人が予防でやるときに行う >>955
立ってやってましたーーー！
立って低い位置にあるテーブルに片足を乗せてカラダを前に倒してました。寝てやった方がいいんですね。
ありがとうございます。 ハムストリング寝て伸ばすのやったけど
仙腸関節が悲鳴をあげたわw
つらい・・・ >>957
同じく。腿裏の腱や筋が堅いから、仙腸間接左右が痛くなるって聞いて
寝ながら伸ばしたら、そんな回数も痛くなるほと伸ばしてないのに数日余計に仙腸間接いたくなって参りました。しばらくストレッチしないと、むしろ徐々にですが痛みが引いてきました。薬も飲んでないしやはりストレッチは控えた方がいいのかめしれない。ちなみに一年近くの慢性腰痛です。 ぎっくり腰がましになってきたんでカイロに行ってきました。
骨盤左右に傾斜してるって
通うと金かかるわ >>955
なるほど
自律神経は夜勤日勤繰り返してるからおかしいと思ってたからそれかも
やりすぎるほどやってなくて数回の呼吸でなったから おれは最近マウステーピングしてます。
まあいくらか良いと思う。 >>960
あんなもん機械を使ってプシュッっとやってるから効いているように思えるけど、たいしたことないと思う。
お金に余裕のある人でないと通えないね。週一でも月万単位の金が必要だ。 人間の身体って基本真っ直ぐじゃないしな
どちらかに偏ってるのが普通なのにさ ここ読むと参考になる事も多いけど、絶望的な気持ちにもなる。 数年前整体に通った
次回の予約や回数券をやたら言われるしその予約も自分の都合のいい時間には取れないしお金続かないと思ってやめてしまった 整体って皆いくらくらい？
自分は最近行き始めたところが1回7千円…
1時間半くらいマッサージしてくれるし、筋トレのことも教えてくれるし
今のところ回復に向かってるけど、正直値段が厳しい…… >>967
自分の行ってるとこは整体、接骨、鍼灸とかなんでもやってる所で
保険も使える施術もある
鍼が二ヶ所で1000円で骨やら筋肉整えるのが500円
一回で1500円で週二回通ってるわ
高くても良くなってるなら自分に合った治療だから行くべきよ
長いこと良くならなかったら、精神も病んでくるよ 誰でも取れるような免許使ってマニュアルマッサージやって
ほんと弱者から金を貪る汚い商売ですね おまいら、イチローがやってた
腰落として肩をぐいっぐいってやるストレッチ・・・
これやるなよ
仙腸関節がバキッつったぞw
もちろん具合がちょー悪くなったw
あーバカだ、超後悔・・・ 俺はそういうの2回くらい経験して絶対ストレッチは完治するまでやらないと誓った >>971
ストレッチは使用したもしくは鍛えた筋肉のメンテナンスにやるものだから
買い物や旅行など日常生活を送りたいだけの人に凝ったストレッチは必要ないんだぜ
一般人でもスポーツしたい人や仕事が肉体労働なら使った筋肉や鍛えた部位のストレッチは当然必要
イチローがストレッチに毎日2時間割いてたのは
全身鍛え上げてるからそれら全てを隈なく解すとそれくらいかかってしまうからなんだ
そのおかげで練習不足の野球選手によくある走塁中の肉離れ等なく怪我しらずだったけどね
下肢の肉離れは選手生命終わるからね キシネオテーピングは良いのか？血行良くなるとかなんとか ストレッチでも、キツい角度や過剰にやったりするとマズいんじゃね
昨日ステッパーで、出だし強めに踏み込んだらピキって焦ったわ… ステッパー初めてやったら、なんか腰と脇腹あたりに違和感でたんだよなぁ、、去年。思えばステッパーで仙腸関節がおかしくなったのかもしれない。 >>971
あーそれ僕が以前やっていたストレッチだ。テレビでやっていたので真似したんだが…。ショック！ 朝の正座。最初右足首痛かったけど
今は股関節痛か治った 靴下履くのが大変
三角座りだと痛みで立ち上がれなくなるし立ったままも無理
結局、正座状態からの片足立膝で履いてるけど他と比べてマシなだけで痛い >>979
あぐらかいて横から？履いてるよ。
昔はふつうに膝を立てて履けてたのにこの慢性腰痛を発症してから体が固くなってしまった。
靴も立ったまま脱ぎ履き出来るスリッポンしか履けなくなったよ。ブーツやハイカットの靴は屈まないといけないからムリ。グキッと行きそうで… ほぼ寝たきりだから仕方ないけどベッドのマットレスが速攻ヘタってダメになるの凄く辛い
1ヶ月前に10万で買い替えたのにもう表面駄目になっちゃった 買い替えたときは痛み和らいだのにまたヘタって痛み出てきた >>982
そういえば小学校高学年くらいから体育座りできなかったかも
膝をかかえて座れなかった
いつも背中側に両手を着いて座っていたよ >>983
自分も安いマット買って早いサイクルでヘタって捨ててたけど、イオンで売ってるマニフレックスが腰の痛みも減って調子よくて長く保ってるよ。
ヘタり保証が10年付いてるから最悪一回は交換可能かな。 >>986
これ？
動画で見ると結構柔らかくてすぐヘタりそうな高反発に見えるけど良いのか >>987
自分が買ったのは、メッシュウィングって三つ折りのマットレス。
ベッドも寝てみたけど沈み込みが少なく高反発だったよ。
近くに大き目のイオンに行ったら寝心地試せるよ。 マニフレックスはヘタらないね
うちもメッシュウィングってやつだと思うのが10年くらい使ってるけど全然形が変わってないね
ただ自分は重量級なんで次はより高反発なマニスポーツを買う予定
エアウィーヴのプレミアム四季布団を買って2年寝たけどこれはヘタる
真ん中ペッタンコになったわ
保証が3年だからそろそろ交換してもらう予定
ただ自分が重量級だからかもしれないけどね メッシュウイングとマニスポーツか
確かにこっちは硬くて良さそう
今のやつが裏面もダメになったら買ってみる
ありがとう
やっぱりコイルマットレスはすぐヘタっちゃうな、高反発ウレタンの方がヘタリにくいのか 学生の頃はできたけど大人になって硬くて無理なんかなあ 試せる店が遠くて腰痛くて行けないけどマニスポーツ調べてたらマジでめちゃくちゃ硬くてヘタらなそうでこっち買えば良かったあ
今のが無印良品のコイルマットレスの1番高いやつ(10万)で1番硬いやつなのにすぐヘタった
マニスポーツなら上に敷くトッパー含めても8万だし選択ミスったなあ
丁度1週間前で無印良品の返品期限切れてもう返品できないし今回は諦める… 土台をマニフレックスみたいな高反発ウレタンのヘタらなそうな激硬マットレス
それだけだと堅すぎて肩とか痛くなりそうだから上にフィット感を出すために2万くらいの薄めの低反発トッパー
これで上のトッパーがヘタったら買い換えて土台は長持ちさせるのが1番コスパ良くなるのかな >>994
マニスポーツって高反発とはいえカチカチではないよ
マニフレックスの中でもコシが強いかな？って感じ
重量級の自分だと他のマニフレックスはフカフカで沈み込みが多いけどマニスポーツは全然大丈夫だったよ >>995
そうなんだ
失礼ながら体重どのくらい？
マニスポーツの推奨が70〜80ってなってるけど６４ｋｇの自分だとヘタりにくいとかあるかな >>996
0.1tにちょっと足らないくらい
エアウィーヴの人は大丈夫っていってたけどガッツリヘタったからね
マニフレックスは2年前に息子にお下がりしたけどまだまだ全然大丈夫 >>997
ありがと、大丈夫そうだね
エアウィーブは良さそなやつがめちゃくちゃ高いね >>998
高価だよね
ただ人生の3分の1は睡眠だからケチるなとか聞いちゃうと奮発しちゃうんだよね
プレミアム四季布団を自分のと妻のをセットで買ったから30万近くしたよね
1つ新品に変えてもらったら次男坊に下ろしてマニスポーツ買おう このスレッドは１０００を超えました。
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