0623病弱名無しさん2020/05/09(土) 10:52:01.43ID:3lllCOci0 去年116から70まで落としたが楽にならんな まぁ確実に負担は減ったんだろうけども 今年は筋トレメインにして足も結構筋肉ついたし割と負担軽減できたと思いたい >>620 昼抜くより自分の基礎代謝と生活代謝調べて一日の摂取カロリー決めて3食食え あと炭水化物は少し落としてもいいがタンパク質とかはちゃんと取ること、そのやり方絶対失敗する ちなみに俺は基礎代謝分しか食事取らずにひたすらFitBoxingやった。大体8カ月で落ち切ったよ。BMIで21.7とかそんくらい。