【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その36
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脂質異常症について語りましょう
先頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512
※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1558956750/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 糖質制限は死亡リスクを高める
国立国際医療研究センターの能登洋氏らによる解析によると、糖質の摂取割合が低い低糖質群（総摂取熱量の30～40％）と
高糖質群（60～70％）を比較したところ、総死亡のリスクは低糖質群の方が31％高く、低糖質・高たんぱく質の集団と
高糖質・低たんぱく質の集団を比較した場合も、低糖質・高たんぱく質群の死亡リスクが30％高くなりました
米ハーバード公衆衛生大学院のTeresa Fung氏らが心臓病、がん、糖尿病ではない女性を26年間、
男性を20年間追跡した結果に基づく論文では、高糖質食（総摂取熱量の60％程度）の人々と、
低糖質食（35～37％）の人々を比較したところ、総死亡リスクは低糖質食の方が12％高く、
さらに低糖質＋動物性食品群では23％高くなりました。低糖質＋動物性食品群では、
循環器疾患による死亡のリスクが14％、がん死亡のリスクも28％高くなっていました。
一方、低糖質＋植物性食品群では、高糖質群より総死亡のリスクが20％、循環器疾死亡のリスクも23％低くなりました。
研究を東北大学大学院がまとめた。マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった
個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命だった。また、糖質制限の個体は
見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」 脂肪摂取の指針覆す結果，動物性から植物性への変更で死亡リスク上昇 2013.02.07 [Sydney Diet Heart Study]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=334
◆リノール酸への切り替えで全死亡リスク1.6倍，メタ解析でもリスク上昇傾向
Cox比例ハザードモデルを用いて，対照群に対する介入群の5年後の累積死亡（全死亡およびCVD・CHDによる死亡）のハザード比（HR）を求めた。その結果，
HRは全死亡が1.62（95％CI 1.00～2.64，図），CVD死亡が1.70（同1.03～2.80），CHD死亡が1.74（同1.04～2.92）と，いずれも介入群でリスクの有意な上昇が示された（順にP＝0.05，P＝0.04，P＝0.04）。
図. 対照群 vs 介入群の5年後の累積全死亡
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/1302/1302012_fig.gif
脂質制限ガイドラインは間違っている? 2015年3月16日 [Harcombe Z et al. Open Heart 2015]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=285 イヌイットと呼ばれる北極圏の住人は、昔から心筋梗塞発症のリスクが低いことが知られています。
実際、デンマーク在住の白人とグリーンランドイヌイットの心臓病による死亡率を比較すると7倍もの差があります。
そこで、心臓病による死亡率に差が出る原因を調査してみると、両者の摂取脂肪総量はほとんど変わりませんが、
イヌイットの血液中には彼らの主食とするアザラシや魚の脂肪に多く含まれるω-３系脂肪酸（ＥＰＡ／ＤＨＡ）が多く、
デンマーク在住の白人の血液中には陸上動物の脂肪に多く含まれるアラキドン酸が多いことがわかりました。
つまり、魚食中心と肉食中心の食生活の違いで血液中の脂肪酸組成に差を生じ、結果、虚血性心疾患による死亡率に
7倍もの差を認めたのです。アラキドン酸は動脈硬化を促進しますが、ω-３系脂肪酸には①血液をサラサラにする、
②血管をしなやかにする、③中性脂肪を下げる効果があることが確認されています。また、ω-３系脂肪酸を
長期間摂取し続けると動脈硬化疾患の進行を遅らせる可能性があることも分かっています。
では、一体どれくらいのω-3系脂肪酸を摂取すればいいのでしょうか。厚生労働省は、
ω-３系脂肪酸の摂取目標量を定めました。
１日2～3ｇ以上を摂取目標としています。 スウェーデンにおける32年の追跡調査によれば、生活習慣と生活習慣病による全死亡リスクは次のようになる[3]：
喫煙 ： 1.92倍
糖尿病 ： 1.64倍
高血圧 ： 1.55倍
メタボリック症候群 ： 1.36倍
高コレステロール血症 ： 1.10倍
メタボリックシンドローム（英: Metabolic syndrome）とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に
高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。
基本的にはメタボリックシンドロームは、既にインスリン抵抗性を発症している人が
さらに血圧、脂質プロフィールなどに異常をきたしはじめて診断されるものととらえることができる。
したがって、これらの生活習慣病疾患群の背景広範に横たわるインスリン抵抗性という概念はいまでも有効な考えである。
すなわち最終的に心筋梗塞や脳梗塞に至るのは、血圧や糖や脂質が直接の原因ではなく、
このインスリン抵抗性が根本的な原因だとする考えである。
インスリン抵抗性を引き起こす主たる原因は、内臓脂肪型肥満です。
内臓脂肪が過剰に蓄積すると、脂肪から放出されるアディポカインという物質の種類や量が変化して
インスリンの働きを妨げるため、インスリン抵抗性に陥ると考えられています。
糖質摂取→インスリン出る→内臓脂肪蓄積→インスリン抵抗性がつく→高血糖、高血圧、脂質異常→生活習慣病
対策：運動→内臓脂肪減る→インスリン抵抗性を防ぐ ｽｯｯﾌﾟ Sdea-zvmB
こいつが荒らしだったか んじゃ、自己紹介（健康診断）
2002年総コレステロール145中性脂肪65体重57.2BMI20.9
2019年総コレステロール161中性脂肪48体重71.3BMI26.1 中性脂肪は食べ物改善（牛肉→鶏ムネに代えるなど）ですぐ減ったけど
コレステロールは減らないね。
体が作り出すものだから食事はあんまり影響しないんだね。
体重をもっともっと落とすしかないんだろうなぁ >>12
一応言っておくと中性脂肪は余剰の糖質が変化したものなので
脂質を減らしても直接には中性脂肪は減らない
脂質を減らしたことで総摂取カロリーが減って、余剰の糖質が減った効果だろ >>12
おなじく
中性脂肪は基準値内になったけど、LDLコレステロール増加して140
BMIは19.6なのに
早く黒文字になりたい… LDLは200でも問題ない
気にすんな
にしても荒らしてだバカがすっかりオトナシくなったなw >>16
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
195です。
もう、痩せる以外努力するとこない コレステロールは緯度と相関してる
(r=0.936,p<0.001;y=1.8 +0.078x;モル数 )
日本人なら145(沖縄)～205(北海道)に収まるはず
俺自身は沖縄の緯度と一致するが、若い頃はもっと低かったので台湾あたりか支那大陸
高コレステロール血症ならロシア人だろ？
こんなに緯度と相関しているのに医者にダメ押しされるとか
ロシア人殺しだろｗ >>18
次スレはIP表示までやろう
数人いたヤベえ奴らを根絶出来るぞ ﾜｯﾁｮｲだけで効果があるのにIPまでつけろーと言う奴は97割分裂させたい荒らし
雑魚荒らしはﾜｯﾁｮｲで対処可能
プロ荒らしはIPコロコロするので無意味
いずれにしてもﾜｯﾁｮｲで止めるべき しかしDHAやEPAってほんと青魚しか入ってないな プロシアニジンをサプリで摂ってる人はいる？
効果や副作用を教えてちょーだいな >>26
Pine bark extract ならDVTとか静脈系疾患にいい気がする
つまり血液サラサラ
ただ大量だとキレート作用が強く出てくる可能性がある DHAは育ち盛りのガキ用EPAはジジババ専用と思え
爺のワシはEPAサプリDHAもちょっと入ってる EPAサプリの効果は証明されてないよ
俺はEPAサプリ飲んでも中性脂肪下がらなかったから信用してない フィッシュオイルを飲んだら中性脂肪だけすぐ下がった。効果てきめん。
でも悪玉コレステロールはそのままだった。
医者が言うには「悪玉はやせれば下がるよ、はよ痩せろ」だった。 やせてもLDL下がらなかったってのがこのスレでは多く報告されてるし
やせの高LDLも多いんだよね >>27
ありがとう。
機能性食品(添加)の申請がすごく多くなってるとのことで
気になりました。 高コレステロールということでクレストール（ロスバスタチン）を飲んでます。
10か月前からアキレス腱の痛みが治らなくて整形外科ではアキレス腱周囲炎との診断でした。
運動を控えて湿布薬貼って養生してるのですが、さっぱり良くなりません。
クレストールの副作用に筋肉痛が挙げられてることを知ったのですが、アキレス腱周囲の痛みの原因として考えられますか？
直近の検査でコレステロールは正常値に収まっていたので、クレストール飲むのを止めてみようかと考えています。 >>33
スタチン飲むと横紋筋融解症で死ぬぞ
やめるとLDLは元に戻るが気にするな >>34
HDL 62
LDL 93
総コレステロール 167
です。
>>35
主治医には、まだ飲む必要あるのと聞いたんですが、糖尿病もあるから下げといたほうがいいといわれました。
アキレス腱が痛いのは、薬のせいとは思っていなかったので、特に聞いてなかったと思います。 ワッチョイでは人による副作用なのに毎回自説の押し付けしかしない荒らしと自分で思ってない荒らしは静かにならんよな 総コレステロールなんて300超えたら考えればいいというのが
まともな医師の見解
親が心筋梗塞で死んだとかなら別だが
副作用けっこうあるからなスタチンは レスありがとう。
クレストールは明日から飲むのやめて、次に通院した時に相談してみます。 吐き気で病院に行き採血され中性脂肪が700越えだったんだけど
どれだけヤバいのかよくわからん
誰か詳しく教えてください >>42
それなりに好きに食べてる私は、中性脂肪120です。
体重53キロです。
わかりやすく体重換算で６倍としたら、体重300キロくらいのヤバさじゃないでしょうか？
もはや人間じゃないよ！？ >>43
あらら、ちなみに73キロ、病院の先生にいつ倒れてもおかしくないよ！食生活改善しなさい！と1月に言われてサバ缶生活して7月迎えて今月採血予定 スタチン剤とは、リピトール（Lipitor ）、ゾコール（Zocor ）、Mevacor やクレストール（Crestor）等、一般に広く普及している薬です。これらの薬は、HMG-CoA還元酵素という酵素の働きを阻害するため、
コレステロールが作られなくなってしまいます。コレステロールが不足する、つまり、プログネノロンも分泌されなくなります。 中性脂肪700は膵炎じゃないのかな
どこも悪くないのにそんなに上がることはないよ 急性膵炎とは、膵臓の急性炎症で、他の臓器にまで影響を及ぼし得るものです。
急性膵炎の２大原因は、アルコールと胆石です。急性膵炎の最も多い症状は、上腹部痛ですが、
背部まで痛みが広がることもあります。ほか、嘔吐、発熱などの症状や、状態が悪化すると、
意識障害やショック状態など重症化することもあります。
嘔吐の症状あるね >>47
アルコールはほとんど飲まないんです、しいて言えば水の代わりにスポーツドリンク毎日飲んでたのと暴飲暴食ですね、食事改善して吐き気は収まりました スポーツドリンクで糖尿病ってのはよく聞くね
それだけ糖質過剰摂取してるわけで ワッチョイ導入したらコーヒーの人も来なくなった
やはりガセだったようだ 糖質制限ダイエット初めて7ヶ月
運動も併用してるけど、92kgから69kgにダイエット成功したよ！
ちなみに166cm(´・ω・｀)
中性脂肪が485から128に下がった！ >>2
これ被験者の体重が書かれてる？
標準体重の人々が糖質制限するならなるほどなーだが
大方のデブは糖質摂り過ぎなのは間違いないし
まずは摂り過ぎの糖質を制限して標準体重に落とすの大事だと思うけどねえ 一方、アメリカでは
１９９０年から２０１７年までに 糖尿病の合併症は６４％も減ってきている
それはアメリカが糖尿病患者に糖質制限管理食を指導しているからだ >>57
糖尿病になったら糖質制限は当たり前だろｗ そもそもなんだが、脂質代謝異常スレなのに定期的に糖質制限のネタになるのは何故なんだ？
スレタイすら読めない奴が増えてるのか >>60
あんたが振ったダイエット話から始まった流れじゃないですか たぶん、
糖質制限すると脂質とたんぱく質の摂取割合が増えるから、
動脈硬化を促進する
だから脂質異常症の人にはお勧めできないって話だよね >>59
日本では当たり前じゃないらしいよ
糖質制限じゃなくてカロリー制限(糖質多め) >>60
ええ？糖質摂り過ぎで太る＝中性脂肪増えて脂質異常症につながるんだけど？ コーヒー断ち三週間たったがどの位で効果があるかわかるのか…
早く高LDLの原因がコーヒー飲みまくったせいか知りたい コーヒーの話を信じたのかｗ
あれ言った奴来なくなったから荒らしだろ コーヒー断ちは1ヶ月だからあと1週間ぐらいはあるだろ。
どうなるか楽しみだ！ とりあえず結果出たら報告します
ファミレスで週４以上でコーヒー飲んでた（エスプレッソ多め）からLDLだけ高いのはそのせいであって欲しい コレステロールや中性脂肪も血糖値みたいに簡易測定器で自宅で測れたらいいのにな。 市の検診を受けて、高脂血症と言われて薬を飲めと毎年のように言われる。
まあ、中性脂肪もコレステロール値も高いんだが。
元々低血圧で循環器科に通院しているのだけれど、別の自治体なので結果を持って行って、服用の必要性は無いと毎年言われる。
なぜ、血液検査のひとつの結果のみを見て、数値が範囲から外れていたら異常で範囲内なら正常と医師なのに言えるのかが疑問だ。
循環器科では、エコーも受けて問題ないから血圧と同時に経過観察と言うのに。
新しい指針で判定してみたら、10年間で心疾患にかかるリスクは1.6%と判定が出た。 >>73
自宅は無理だけど薬局で手軽にできるじゃん。
>>74
薬を飲めと言われる方に循環器科の件の話をしてどう思うか聞けばよくね？ 中性脂肪と悪玉コレは減ったけど、善玉が増えないのはやり方がまずい？
毎日30分エアロバイク
糖質制限
禁酒
サバ尽くし
こんな感じでやってる やばい・・・
昨日の夜ポテチ一袋食べてしまった・・・ >>63
それ、根本的に間違ってる
高血糖も中性脂肪も糖質過剰が原因
基本、避ける
摂取したら60分以内に運動してインスリン分泌を抑制する >>78
>>2
糖質制限は死ぬぞ
人間は摂取カロリーの60％程度を糖質で取るようにできている >>74
体質には個人差がある
だから標準値を適用して即投薬というのはポンコツの医者がやることだよ
健康な人のデータベースを取ってるドック学会の発表によるとコレステロールは250、LDLは200でも明らかに健康な人がたくさんいるらしい
型にはめた健康基準なんてアテにならんよ コーヒーについては関係ないと俺は思う
毎日5杯は飲んでるが数値は悪くない
まぁ俺は月に250kmのロードワークをこなしてる健康マニアだけどね 死ぬぞを連呼してるガイジなんなん？
スレ汚しヒドイからﾜｯﾁｮｲNGにするわ
ﾜｯﾁｮｲ f6b7-P44 は？
真っ当なこと書き込んだら荒らしかよ
だったら勝手にNGしろやカス 糖質制限は老化を早め寿命を縮める
だから糖質制限はせず、中性脂肪や内臓脂肪は有酸素運動で減らすべき
これがこのスレの結論
とっくに終わってる話なんだよ >>80
コレステロールは250、LDLは200でも明らかに健康な人がたくさんいるらしい
→健康の定義って何？
動脈硬化学会は影響出るのは何年も先の話だと言ってるけど？
即投薬が間違っているのは同意 >>89
中年期に高コレステロールだった人を追跡調査した結果らしいぞ
動脈硬化は歳食うと誰だって出るだろ
加齢だよ 荒らしが我慢できず連投始めたｗ
そのうちアラキドン酸は必須脂肪酸って言いだすぞ >>76
その生活でHDL上がらないなら
ダンベルとか腹筋とか簡単な筋トレ増やしてみたら？
私はエアロバイク30～1時間＋腹筋50～100回＋ダンベル5分＋ストレッチ適当に
でHDLは上がったよ
何が効くかわからんしやってみよ？ 肉もラーメンも絶って１ヶ月
しかし体重は減らんｗ
雨ばかりで運動不足のせいだな >>75
どう思うかは聞かないけれどさ、循環器科に通院していて血圧と共にコレステロール値も診てもらっているからとは話したよ。
>>80
あくまで統計的な話であったり、遺伝（母も高い）の話とか、行くたびに日本や外国の論文や指針を話してくれて、エコー検査もやって問題無いと言う循環器科の医師と、循環器科も謳いながら数値を見て「あなた死ぬよ」と言う医師のどちらを信用するかなのかな。
さすがに「死ぬよ」と言う病院にはもう行っていないが、去年今年と昔世話になった病院で検査を受けたので、まあ数値見て心配はしてくれたんだろうけれどね。 >>88
よく分からんな
摂取量を減らすのと、運動で減らすのでは結果は同じじゃね？
もちろん二次的な効果はあるのは分かるけど、
糖分の収支だけ見たら同じかと >>97
バランスシートでしか考えないのが間違い
糖質摂取量を減らせば糖新生起きて筋肉が溶けて寿命も縮まるが
有酸素運動では内臓脂肪含む体脂肪が燃焼して減少する
人間の身体はバランスシートだけで考えられるほど単純ではない >>96
遺伝性なら投薬一択という訳ではないの？
自分は痩せ～普通体型・低血圧で昔からコレステロール値が高くて、病院行ったら即投薬だった >>99
昨日聞いてきた話だと、コレステロール値が同じ人でも血圧が低いほうが心疾患にかかるリスクは低くなるんだそうで。
ちなみに、自分も最近腹が出てきたけど、元々は痩せ型だけど、就職時の検診では血圧は130くらいあった。
なにやらタブレットにコレステロール値や喫煙歴、心疾患の既往歴などなどを入力して、自分の場合は10年間にかかるリスクは1.6%と。
血圧は普段低めで、その日も自転車で行って5分待たずに診察受けたけど、そのときでも血圧が上が114だった。
その血圧値を高く入力（135くらいだったか）すると、4.6%に上昇していた。
ちなみに、そこには親のコレステロール値が高いなどの項目は無かった。
その病院に掛かり始めに、母が高いと伝えたけれど、それも理由でしょうと言う話で終わり。
母は最近服用していると話していたけどね。 >糖質摂取量を減らせば糖新生起きて筋肉が溶けて寿命も縮まるが
アホ過ぎて話にならないw >>100
詳しくありがとう！
自分も血圧は100ちょっと。父が40代とかで心筋梗塞やってて、甲状腺調べても異常ないからまぁ家族性でしょうって感じで他に検査やってないんだよね。
クレストールが合わなくてゼチーアに変えたばっか。
エコー検査とか自分もちょっと考えようかな。 ずっと毎日シャワーだけだったけど週に一度くらい湯舟につかるようにして
3月の血液検査ではLDLが減った
その後毎日湯舟につかって6月に検査したら前よりは低いけど3月よりは上がってたので
「湯舟につかる」はLDLにそんなに関係なかったみたいです >>102
自分の場合は元々は職場近くの病院で起立性低血圧の検査を受けて、普段も低いので薬の処方を受けていたんだよね。
転勤になって、自宅近くの病院に変えてとりあえず血液検査をしましょうとなって、その結果コレステロール値が高いからエコーやりましょうと言う流れ。
今の担当医は行く度に新しい情報を教えてくれるから、他の病院では数値から外れたら投薬ってのとは違うね。
あとは、範囲が決まっているのは統計学的な話なんだから、外れたらそれだけで死ぬ訳は無いよねって感じで論理的に解説をしてくれるね。
先日は、その数値だって人を選べば意図的に平均値を変えたりすることは可能で、そのチカラを一番持っているのは薬剤メーカーだよね、みたいな。 >>105
脳卒中 2.0%
脳梗塞 1.2%
心筋梗塞 1.3%
だった 30年以内の発生確率が約80%の南海トラフ地震と、どっちを心配すべきか？ それ肺炎や癌リスクなんかも加えないと駄目だと思う
LDL下げたって癌になりやすいんじゃ意味ないんだから 脳卒中 1.5%
脳梗塞 1.5%
心筋梗塞 1.4%
だった LDL250あるから何たらスタチン処方してもらったけど、副作用怖いね
それをお医者さんに言ったら、副作用がキツいなら厚労省が認可するわけないて言い方で、あまり副作用のこと認識していない感じだった
テレビで取材されるくらい優秀なお医者さんでも、西洋薬に対するやみくもな過信があるんだね
結局、その薬飲まずじまい それで正解
スタチン飲むと横紋筋融解症から腎不全で死ぬ >>113
あなた、かなり前からそれ言ってる人ですよね
あなたのおかげで、助かりました
恐ろしい病気になる可能性のある薬は、ごめんだわ まあこれで他の方法で下げられなければ病気なって死ぬ可能性高まるな
万人がすぐ死ぬレベルの副作用出るもの使われてない
そのめんどくさい性格でさらに寿命縮めるタイプだな >>115
まあ、怖がりですから
キャベツやブロッコリーたっぷり食べて、ガンマオリゼノールサプリ飲んで頑張ります LDLコレステロールだけ測っても何も分からないよ。
RLPコレステロール、small dense LDLコレステロール、MDA LDLコレステロール、Lp(a)、アポリポ蛋白A-Ⅰ、アポリポ蛋白Bを測らないと。
大型LDLは何も悪さをしない、むしろ多い方がいいからね。 LDL250もあるなら俺なら1回薬を飲んで食生活改善を並行してやるけどな。
まあ自己責任なんで自分の好きにやるのが後悔はしないと思う。 LDLが高い上に血圧も高いならヤバイと思うが血圧が高くないなら問題ないかと >>117
その辺詳しく調べられる病院ってわりとあるもん？ 漢方薬ですら間質性肺炎なんて恐ろしい副作用があったりする
聞くところによると副作用は女性や年寄りに出やすいらしい
試験するのが男だから 動脈硬化は慢性炎症が関わってるから血液検査で炎症も調べた方がいいと俺は思う
高感度CRPとか >>98
運動せずに糖質制限だけやったが、体脂肪率も内臓脂肪量も激減したが？ >>120
大概どこの病院でも調べられる。
小さな病院は分からんけど。
ただしMDA LDLコレステロールは糖尿病持ちで虚血性心疾患の既往がないと保険が通らん。 >>124
なるほど大きめの病院で検査項目聞いてから行くことにする
血圧はずっと115-75前後だったのが
半年ほど前から135-90くらいに上がってた
数か月前の健康診断で脂質異常症で要治療と言われて
慌てて生活習慣見直して血圧は元に戻ったけど
再検査する時はちゃんと詳しく出るところで診てもらわないとな >>123
体脂肪が減らないなんて言ってないんだがw
反論になってないぞ >>123
それ筋肉も一緒に落ちて病人みたいな痩せ方になるw >>128
元々運動しないから、元々筋肉量は少ないけど、
ダイエット後でもほとんど変わらんよ
アミノ酸をたくさん摂ったからなのかな？ コーヒーと、いうより、
いっしょに摂取するシロップやミルクに問題があるのでは？
「コーヒーフレッシュの危険性を、開発者自身が警告」で、
ググってみてネ。 >>127
なる人もいる
自分は軽い手足のしびれ、足がつる、体ダルいって感じになった クレストール（ロスバスタチン）を飲むの止めて一週間。
アキレス腱の痛さは変わらず。
さすがに一週間での改善は無いか。
だが、今日やったジムでのウェイトトレーニングはいつもより重い負荷で行えた。
マシンが壊れてるんではと思ったほど。
今まで筋力落ちてたのかな。 ランニングやってアキレス腱を痛めたのは確かなので、スタチンのせいで痛くなったとはいいがたいんだけど、
今まで経験ないほど直りが悪いのですよ。 スタチン飲んでると筋肉が弱くなって軽い負荷でも損傷しやすくなる でも、筋肥大には筋肉の損傷が必要なんじゃないの？
スタチン飲んでムキムキにならないのかな スタチン飲んでると一度損傷したところがいつまでも治らない
そんでどんどん損傷個所が増えて行く >>141
大変ですね
CPK上昇してたりするんですか？ >>115
なんか、ワッチョイ同じで驚いたけど
この人とは別人です 自分は総コレステロール、HDL、LDL
僅かに基準値オーバー程度だけと
母親が脳梗塞であぼーんしちゃったから
少々心配なんすよね >>145
遺伝を気にするなら病院でLp(a)測ってもらった方がいいよ。 >>131
カフェストール カーウェオール で検索
これらのジテルペンはLDLを上げるが、抗炎症作用や前立腺がんリスク低下の効果もあるので
飲むべきか飲まざるべきかは人に寄るのかなあと
LDLだけにこだわるならフレンチプレス式のコーヒーは飲まないほうが良いだろうね
ここ最近LDL高くても大丈夫とか言われたりするけど
何由来によるLDLの高さなのかで健康リスクって違ったりするんじゃないかと漠然と考えてみたり 卵はコレステロール的には食べない方が良さげ？
卵がこの世で一番好きなんだけど… >>149
以前は卵一日一個までつってたけど
最近は食物から取るコレステロールは影響ないって言われてる
どんどん食え 健康診断の備考欄に卵は控えましょうって書かれてる。 中性脂肪ってちょっとなまけると爆発するな
運動すりゃいいんだけど たらことか筋子とかの魚卵は、つぶつぶ卵がたくさんついてるから気をつけて！と薬剤師に言われたw >>149
人にもよるだろうが
1日に1～2個は食べてた卵を
1週間に1個レベルまで減らしたことがある
3か月は続けたが、コレステロールには全く影響がなかった。
作戦変更で鯖缶を食べる事にしたら
LDLコレステロールは40も下がったわ
110以下まで下がったのは、10年以上で初めてのレベルだから
サバ以外に原因が考えられなかった >>155
しまった
ファミマの明太子マヨネーズが大好きなんだよね お酒も食べるのも大好きで。
一年前の検診で中性脂肪、180で、ちとヤバイかなと思ってたけど身長体重BMI平均値だから、そこまで考えてなかったら、
半年前の検診で中性脂肪が298になっててビックリ。それから朝に玉子や鯖水煮缶をサラダや料理に入れて1日1缶、ブロッコリースプラウトやトマト。
夜は納豆キムチ、豆腐を取り入れた生活を半年ちょい続けてこの間検診結果返ってきて、150位になってたら良いなって見たら、
58にまで下がっててビックリ。お酒ちょい減らしたのもあるけど、基本食べ物はそれ以外は変わってないのに
鯖とか凄い、と本当ビックリした。これからも頑張って健康生活続けます。 ここって高い方の人だけなの？健康診断結果中性脂肪26でめっちゃこわいんだけど
ご飯１食一合レベルで食べるし腹囲も85だし絶対どっか悪い オレはサバ缶を年間300缶は食ってるが中性脂肪の値は100前後でそれ以上下がらんわ
なんで？ >>151
そこがよくわからんのだけど、健康な人なら影響ないって意味だよね？
LDLが高い人が毎日卵10個やすたみな太郎の白い肉食いまくっても、LDLを下げると
言われているキャベツ、ブロッコリー青魚等を摂取し続ければ数値は下がるの？ ということは食事制限しても意味がないってことか？
キャベツ、ブロッコリー、青魚って毎日食ってたらそこそこ食費かかるし
好きなもん食って薬飲んだほうが安くすむのならそうしようかな >>160
人によって感受性はそれぞれ。
100自体が、特に高い数値ではないし
100より上がらない事に意味がるんじゃないか？
俺の血圧は、昔から至適血圧だけど
・25ｋｇ減量した
・ヘビースモーカーから完全に禁煙した
・運動0 → 週3時間の運動
・酒の量は3分の一に
こんだけやっても血圧は全く変わらない。
そもそも低血圧でhないが低めだからな。
このパターンと同じようなもんだろ >>162
薬を飲んで慢心して毎日すたみな太郎と卵食ってる人と、
常に健康を意識して毎日野菜と魚食ってる人。
どちらが先に死ぬか。 >>151
影響ないじゃなくて、食物から体内に取り込まれるコレステロール量（割合）は人によってバラバラだから摂取目安量が決められない、じゃなかったけ？ 数値を基準値内に収めるのが目的なのか動脈硬化を防ぐのか目的なのかってことよ >>161
健康だから健康じゃないからってことじゃなくて
コレステロールの高い食品を摂ってもそれが体内でコレステロール生成に強く影響する人とそうでない人がいる
体質によりけり
一般的には影響しない人が多いということで最近は玉子食うなとか言わなくなった
自分のLDLの高さの由来が何かはわからんよね
敢えてコレステロール高い食べ物食べるか完全カットして様子見するという実験でもしてみるか >>167
ホルモンは調べた？
自分は副腎皮質ホルモンがやたらと高い
コルチゾール、テストステロン、DHEA
関係あるんじゃないかと疑ってる >>161-162
食物中のコレステロールはLDL-C測定値に影響しないけど
食物中の飽和脂肪酸はLDL-C測定値を上げるとされている
だから食物中のコレステロールは気にする必要ないけど
飽和脂肪酸は気にする必要がある
ここのところをちゃんと区別した議論を望む >>162
食事で大幅に下がりましたよ
週一二回は三昧するけど、週5日くらいは節制してる
一二度と暴れたくらいじゃどうってことなくて、平均が結果に出る実感 >>161
大雑把に言うと
食事から300mgだと生合成700mg→合計1000mg
食事から900mgだと生合成100mg→合計1000mg
のように多くとっても生合成の量が調節されるから影響が出にくい
毎日卵10個は生合成で調節できる範囲を逸脱するから流石にアウト >>163
素晴らしい生活改善だね！
｢100自体が、特に高い数値ではないし
100より上がらない事に意味がるんじゃないか？
｣ 途中で、送信してもうた、スマソ>>173
↑の｢｣の言葉、本当それかもね。
ちなみに、>>163は低血圧なの？
どのくらい？ >>159
健診で出たの？
一応中性脂肪の下ラインは50位みたいだけどね。
再検査や医者から何か言われないなら大丈夫レベルなんかな >>172
肝臓には余剰のLDL-Cを回収する仕組みがあるから
原則としていくら食べても大丈夫だよ >>174
低血圧ではない。
ほとんどが105~115の範囲内だけど、47歳でこの血圧だと、低いと言えるのかもしれないが。
逆に言うと
・今より25ｋｇ太ってた
・煙草は毎日2箱以上
・運動は全くしない
・酒は1ヶ月でウイスキー15リットル
上記全てが揃っても血圧は、十代から大体105～115で
血圧だけは何の影響も受けなかった。 中性脂肪485から128まで落ちたけど、
酒もほぼやめて、食事も減らし、運動もしたからどれが効いたのかよく分からんな
もうちょい落とさないといけないけど、取り敢えず薬は飲まなくて良いみたい
びっくりしたのは、看護婦が採血してるときに先生が通りかかってその様子(注射器の中の血液)を見ただけで、
「おー、かなり下がったね！」って言ったこと
血を見ただけで分かるもんなん？
いつも怖くて見てなかったけど見た方が良いのかな？ >>176
LDLを回収する仕組みである肝臓のLDL受容体は肝臓細胞内のコレステロール量が過剰になると細胞表面への発現は減少するものだから
食事性コレステロールが肝臓に大量に供給されて肝臓のコレステロール生合成量の減少が起こるケースでは思うようには働かない ＞＞178
中性脂肪500クラスのレベルなら
毎回、白く濁った血液だっただろうな >>164
運良く自宅で一人でいるときに死ねるのならいいんだけど、そのへんで倒れた場合
治療されちゃうからなぁ 後遺症も残るだろうし・・・
なので結局、後者がいいということになる
>>167
やっぱ体質なのかな
まだ病院すら行ってないからそろそろ行っておくか・・・
>>169
なるほど
勉強になります
>>170
俺も１ヶ月節制したからそろそろ受診して確認してみようかな
まだ短いかな？人によって違うかもしれないけど
>>172
特定の食品を食い過ぎないように気をつけます >>175
反応ありがとう。一応要経過観察だ。
血液と腎機能も微妙だから、そこらへんで一度ちゃんと検査してもらおうかな… >>183
やっぱめちゃくちゃ痩せてるの？
ごめん低い方のことって今まで考えたことすらなかったからこんな疑問しかでないｗ 自分は単なる体質で中性脂肪20台、けっこう疲れやすい
肉と乳製品は毎日必ず摂って、数値が下がりすぎないように気をつけてる >>184
170センチ67キロだからむしろ太りぎみだと思う。
低い人って結構いるんかな。俺も結構疲れやすい。 日本人のガリガリ信仰
まあもうちょっとだけ削った方がええんじゃ 明後日の採血恐いや、、
運動はできなかったけど
朝御飯の牛乳250ccは2月間止めて夕食の白ご飯は止めてた
他人さまに気がついてもらえるくらいだけど
血糖値も下がればいいけど
方向性は違うよね
でも少しは痩せた方がましか、、
ＢＭＩ23近くあるし
運動不足だよね、、 病院で血圧図ったら
だいたい138位だったのが
119になってた
以前はシャツや薄手のニットの上から計ってた
今回はTシャツで
素肌で計った
119を信じてもいいのかなぁ？ >>189
>>190
言葉足らずで悪かったが
俺が言いたかったのはむしろ逆
「太り気味でもなく健康な標準体重だろ、ダイエット板の女の書き込みみたいだな
」 170センチ67キロって
どんだけ理想的やねん、て思ったんだよ。 筋肉があるかどうかだな
BMI21でも運動してなければ脂肪たっぷり
俺もそうだった BMI22強
体脂肪17くらい
筋肉は知らんが虚弱 >>195
ありがとう
7ヶ月前に166cm92kgだったのが今計ったら67.4kgになってた
あと4.4kgが取り敢えずの目標 >>199
俺と同じような感じだな
165・94 → 現在69kg
けど俺の場合は、ここまでするのに3年と4か月かかった。
7か月は流石に早すぎるんじゃないかと思うけど・・・
まあ、早けりゃ全部ダメって事ではないけど
あとの4.4ｋｇは、すぐではなく2年ぐらいかけて減量するぐらいの気持ちでいいんじゃないかな？
2年で4.4ｋｇ減量するというのは、4.4kg減らしたという事より
「2年間約67.4kg以下を維持した」
これに大きな意味があると思う。
ここからは、体に今の体重を覚えさせながらのペースでいいと思うよ 総コレステロールが高いってことは
１．生活している緯度が高すぎるか
２．ビタミンDが少なすぎる
可能性がある BMI17.8
体脂肪率9.6
ご飯をどう減らせと 魚か、、、
サバ、あじ、かれい、さけ、きはだまぐろ、
さわら、まれにししゃも、季節でさんま、
普段こんなんだけど
いわしも。
ローテ、これでじゅうぶん？ はい久しぶり
食品名 EPA DHA（100g中単位mg）
マイワシ 1381 1136
マグロ 1288 2877
サバ 1214 1781
ブリ 898 1785
サンマ 844 1398
ウナギ 742 1332
サケ 492 820
アナゴ 472 661
イカナゴ 454 615
アジ 408 748
ウルメイワシ275 633
ニジマス 247 983
カレイ 210 202
アユ 201 136
コイ159 288
マダイ 157 297
ヒラメ 108 176
カツオ 78 310
イカ 56 152
タラ 37 72 主治医が見つかる診療所から
ＬＨ比が高値
LDL悪玉コレステロール値をHDL善玉コレステロール値で割った数値で表される。
数値は２.０未満が望ましくこの数値を超えると動脈硬化が起きやすくなり、
２.５を超えると心筋梗塞・脳梗塞のリスクが増加すると言われている
初めて聞いたわ LDL190でゼチーア飲んで3カ月
やっと基準値内に達成した
スタチンで肝数値悪くなったから、ゼチーアで様子見るよ 主治医のやつ録画して見たけど、西村と沢松って危機感まるでないのなｗ
まぁ芸能人連中はいざとなったら金のチカラでなんとかなると思ってるんだろうな うちにも3.1がひとりいて、
心筋梗塞やら脳卒中やら怖いので
生活改善で下げるまでのとりあえず
アスタキサンチンやらなんやらサプリ飲ませてるわ >>214
ゼチーアも横紋筋融解症起こす
死ぬぞ
やめとけ
LH比なんて何の意味もないぞ LDL130
HDL94この差は大丈夫でしょうか？ テレビは、ほとんどヤラセ。
情報は、ほとんどウソ。
洗脳されてくれ。 第37回 スタチンバブル、ガイドラインが元凶
(服薬へ誘導巧み その９)
コレステロールは高いほど死なないｗ こんな分野にまでN G ワ ー ド があるとは知らなかったw >>222
130÷94=1.38 < 2.5
安全圏です 3月の検査でLDL188 HDL69 TG214とヤバイ事になってたから頑張ってみた
毎日1時間で7キロのウォーキング
Switchのゲームのフィットボクシングで200Kcal消費
腹筋200回、腕立て100回、腹筋ローラー100回
食事はイワシの蒲焼やサバ系でEPAを1000mg摂取
白米に押麦を混ぜて炊いて量は控えめに
ピュアココアを混ぜた無調整豆乳、アーモンド、野菜、豆腐、納豆を多めに
酒は普通に飲んでた
これでLDL104 HDL96 TG34になったよ
改善したのは良いんだけどHDL96って大丈夫なのか？ HDLが96はちょっと高いHDL69のほうがいい
どうせ余分な分を出してるんだろ
食物繊維でも増やしたら余分なコレステロールは腸できれいにしてくれるかも？
１時間で７ｋｍかよ 相当な早足だわ >>228
やっぱちょっと高めだよな
食物繊維は難消化性デキストリンでかなり取ってるんだけどなあ
取りすぎで屁が臭くなった
>>229
体重は3キロくらいしか落ちてないな
脂肪は落ちたけど筋肉が相当ついた感じ
ウエストは結構締まったと思うよ 現在22歳、中性脂肪だけ異常な数値が出たのですが、飲食を控えれば正常値に戻るのでしょうか？
食べる量は多く油っこいものが好きで、普段から飲酒もしております。 アルコール摂取を控えめにする＝肝機能障害 中性脂肪 対策
間食（特に甘い飲料とお菓子）禁止＝減量 肥満症 中性脂肪 対策
朝昼夕の三食でも過食はしない＝減量 肥満症 中性脂肪 対策
ナトリウム摂取を減らす＝高血圧症
あと有酸素運動（できれば食後）＝メタボ全般 対策
とりあえず簡単そうな対策はこの辺りかな >>235
ありがとうございます
酒は控えられそうにないので、食事さえ気をつければある程度下がるのでしょうか γGTPの数値が高いし第一にやるべき事が減酒では？ アルコールをどうしても飲みたいなら
葉酸とSOD系ミネラル(Zn/Cu/Mn/Se)のバランスに注意することだな
アセトアルデヒドはSODが処理してくれる経路があるっぽい 動脈硬化を予防するためには、中性脂肪やコレステロールも大事だがホモシステインも大事だよ。
葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6をしっかり摂らなきゃね。 何だ中性脂肪800超えてるのは俺くらいか
半年以上毎週家系ラーメン食ってたし毎日酒飲んでたからしゃーない
今どっちもやめてて3ヶ月後に再検査 ラーメン屋でラーメン食べるの年に2～3回だわ
牛ステーキや焼肉も年2回あるかなあ
ここ5年はこんな感じですっかり食生活変わってしまったわ 総コレステロール276
LDL-C180
LDLコレステロール72
中性脂肪116
ガンマー24
とりあえず軽い有酸素とカロリー制限でいいかな
お酒は飲みたい >>234
赤血球が多いにもほどがある
肉断ちしなさい スタチン剤は、膜構造に必須のコレステロールの不足、
ならびに、プレニル中間体から合成される種々の重要な生体物質の不足を招き、
細胞毒となり、生体に対して様々な害を及ぼす。
その結果、抗炎症作用があるものの、感染症を増加し、発がん性がある。
スタチン剤は動脈硬化を防止せず、むしろ動脈硬化を促進する。
また、糖尿病を悪化させる。その機序も、上記の通り明瞭である。
スタチン剤は筋傷害を起こす。
家族性高コレステロール血症のスポーツ選手にスタチン剤を用いると、90％以上で耐えられない。
スタチン剤は、末梢神経障害だけでなく、中枢神経障害を起こす。
中でも筋委縮性側索硬化症（ALS）を発症させることが疫学調査で明瞭である。
さらに、スタチン剤が、ランダム化比較試験の結果、認知症を誘発することが明らかとなり、
これを重視して米国FDAは警告を発している。
http://www.medical-confidential.com/2018/08/19/8051/
ヤバ過ぎ～ >>234
中性脂肪1000オーバー？
すごいね
そこまで食いまくっても糖尿にはならないんだな 中性脂肪ほど変動が激しい項目は本当に他にはないでしょう
単発で50以下になる時もあれば高値になる時もある。 >>245
鶏肉や豚肉でしたら大丈夫ですかね？
>>247
他の数値は正常なのに中性脂肪だけが何故か高いですね ところでしゃぶしゃぶに使うヤマサの胡麻だれの成分見たら
100ｇあたり飽和脂肪酸0.7ｇと原材料の一部に卵ってって出てたけど
LDLにはあまりよくない？ 身長１７３体重６８ 喫煙飲酒しない
総コレストロール２４２
LDL １６１
HDL ４６
中性脂肪 ２３０
空腹時血糖値 １０７
尿酸値 7.1から6.1に下がった痛風になり薬を飲んだためか？
何から始めればいいでしょうか？
激務で運動する機会がぐっと減ってしまった。 >>251
鯖缶を食べれば全て解決しそうな絶好のパターン。
鯖(青魚)食べたら尿酸値上がるって勘違いするかもしれないけど
実際はほとんど影響ないし尿酸値は心配いらない。
鯖缶は
中性脂肪やコレステロールを下げる効果は絶大だけど
尿酸値にはそこまで影響はない。
個人差はもちろんあると思うが
昔、尿酸値が高くて魚類を食べるのを控えた事があるんだが
尿酸値は下がらないのにコレステロールとか上がりまくった事がある。
魚を食わないのはデメリットしかない >>252
元々肉好きですが、鯖缶増やしてみます。 鯖(特に鯖水煮缶)良いよー
自分も半年で、中性脂肪298から58に落ちた。
アルコールも控えたり毎日通勤時の朝バス使わず駅までの片道20分歩いたりもしたけど。
缶の汁も栄養あるから捨てずに使うのが良いよ トマトホール缶と野菜と鯖水煮を煮込むと身体に良いし美味しいお 個人的な話、鯖缶の一番のメリット
俺は酒飲みなんだが
ずっと昔から ウイスキー＋(チョコやアイス、ジャンクフード)
このパターンで高カロリー・健康的にも最悪のパターンだったんだが
鯖缶導入で一気にかわった
鯖缶は酒に凄く合う、もちろん飽きが来ることもあるが
ジャンクフードから鯖缶に変わるというのは
とんでもない変化だぞ、
鯖缶＋キムチ＋納豆 だけでいけるからなあ・・ >>258
いいね
更にオリーブオイルとニンニクすりおろし混ぜたら最強になりそうだ >>249
牛肉なら亜鉛の代替を探さないといけない
ないと思うんで、牛豚合挽きとか？
鉄が多いのは確かに体に良くない >>258
良いねー、イカやオクラ入れても( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ >>257
毎日(毎朝←平日は仕事で時間無いから前夜仕込む)食べてますよ。
サバ缶きらせたことないかな、鯖生活スタートして。 >>255
それそれ。
一合軽く食べれそう。
キムチに納豆なんて
もう一合いけそう。 エパデールの後発品だと病院で処方してもらうと3割負担で1ヶ月分で800円で済む。
ちなみにEPA1800mg/日摂る計算で。 エパデールの後発品のダイオキシン濃度は先発品の100-1000倍
https://fibro.exblog.jp/16364333/ 流行りものもよいが昔から生き残ってるものを採用すべきだ たまに魚を食いたくない日もあるじゃん
そんな時に代わりに亜麻仁油ってどうなんだろ？ >>267
知ってるけどこれは7年前の話。
今はとっくに改善されてる。 αリノレン酸
推奨量：２ｇ／日なのでアマニ油だと４ｇ弱かな サバ缶毎日食ってると仕事で大量に汗かくと体臭がサバの生臭い臭いがする気がする
玉ねぎも毎日食べてるから
玉ねぎが原因なのかな？… LDLは簡単に下がったけど、HDLが全然上がらん
コツがあるのかね？ >>274
玉ねぎも体臭を変えるとは言われてるが、
よっぽど大量摂取しなきゃそこまで影響しないでしょ >>274
中性脂肪を気にしすぎてケトン体を作っているとか >>244
だけど
あれから毎日40分運動
野菜多め
油は使うならオリーブオイル サプリはEPA DHA
トマト玉ねぎ毎日 今の所鯖缶も
太った自覚 運動不足の自覚があったから
腹回し毎日してたらすでにウエスト2センチ減った
次回の血液検査は2ヶ月後とかでいいのかな？ 極端な糖質制限ダイエットじゃないんだから
そこまで神経質になる必要はないでしょ
というか糖質もある程度とらないと体に悪いよ 179cm 58kg 26歳のガリガリなのに中性脂肪169あったんだが怖い 1年間
脂質の少ない食事
納豆、玉葱、アーモンド
満腹まで食べずに腹八分目か物足りないレベルの食事制限結果
ＬＤＬ260→240
ＨＤＬ42
中性脂肪180→72
2ヶ月前から
ウォーキング40分毎日
上記の食事制限弱冠緩和に毎日サバ缶追加
結果
ＨＤＬ↑49→51
ＬＤＬ↓240→226
中性脂肪↑72→79
2ヶ月間でＬＤＬを下げる目標だったのでサバ缶と運動が効果発揮
このまま持続すれば薬のまずとも基準値に戻せるか経過監査してみます
因みに血管年齢
脈拍圧波検査で実年齢相応
Pwv血管の硬さは1140↓
やわらかいとやや堅いの中ぐらいの位置と診断 >>284
肉類控えたからか
食い過ぎとジュース減らしたのかわからないが
中性脂肪は一気に下がった >>281
>>282
179cm 58kgは、ガリガリ過ぎて正直キモイぞ。
中性脂肪は、変動が大きすぎて最も当てにならない数値。本当に169で怖がってるなら馬鹿としか言いようがないな。
血圧は、その数値は20代では普通の数値だから、歳食ってからもその数値を維持できるように頑張れよ。 一年でＬＤＬが40も下がったのはデカイ
改善傾向に向かってるので
やってる事はあながち間違ってないと実感してます >>285
わかってねえなあ
中性脂肪の原因は脂質じゃなくて糖質だぞ
脂質は高LDLの原因 ＞＞283
俺の場合だが
ウォーキングは、効果が出だしたのは2か月を超えてからだな
2か月を超えてから(というか3か月以降～)
血液検査の数値もよくなり、夜間頻尿も改善したから
ウォーキングの効果はすぐには出ないから長い目で。 >>283
俺の血液検査の数値の変化
(2018/12 )
LDL 177
ＨＤＬ 49
中性脂肪 117
(2019/7) 2019/1～鯖缶とウォーキング＋
LDL 105
HDL 68
中性脂肪 54
かなりの効果があった 中性脂肪 減って139
LDL 変わらず206
HcA1ｃ 変わらず5.3
血圧 今回少し高く 125/84
LDLは「要医師指導」の要因だわ 中性脂肪は運動で劇的に改善するからなあ
やめれば元通りｗ 食生活改善で数値が良くなるって今までどんなもの食ってたんだよ
と考えた。
お前ら贅沢し過ぎなのか？羨ましいぞ
貧乏人は意外と健康 >>290
おぉお、良かっね！
やはりサバ缶凄いな、私めも前レスしたけど劇的に中性脂肪減った。断酒効果もあったけど、むしろ食べる量増えたのに。 >>293
贅沢と言うより
ジャンクフードやコンビニ食品を何年も毎日食べて運動もせずに仕事と家事以外はダラダラしてると太るし血液にも異常がでますね
毎日三食自分の好きな美味しい物を腹一杯食べるってのが人間の体には悪いって事を実感しました
毎日健康食
週一ぐらいは好きな物を食べるぐらいが自分の体質的に一番最適なんだと思った >>293
何言ってんだい
貧乏人こそ肥満の集団,不健康の集団だよ 普段飲んでる薬を医者に聞かれてアレルギーでアレグラを飲んでることを言ったけど特になにも言われなかった
でも帰って検索したらコレステロールを上げるって書いてあったので3ヶ月飲まずに血液検査した結果
LDLは下がるどころか上がったのでアレグラはあんまり関係なさそう しまった
魚の煮付けが美味すぎて夜だけで一合ご飯食べてしまった
昼はCoCo壱のカレーだし
はぁ… 総コレステロール275が224
悪玉170が141に
方向性は違うと思ったけど
夜の白ごはんをぬいて2ヶ月
骨のための納豆、チーズ、朝のカフェオレをやめた
運動はできなかったけ
頸動脈エコーもやった
0.8あったわ、、
普通より着いてるって
膨らんでるところもあった
もう運動するしかない コレステロールが高くなってきてプラークが着くのではなく、
血圧が高くなってきて
プラークがつくようになるらしい
今回は血圧は30位下がってた
血圧まめに図ろうと思った 納豆は女性に良いんだろうけど
控えて背中の方がスッキリしたような気がする
甘いものを控えると太ももがスッキリする 先生に家族性と診断されたなら
治療をすすめられるのでは？
お薬とか食生活指導とか、、
私は母妹の片方、、おばも高く、家族性なのかな？とは思ったんですが
魚を多めにして
糖質を減らしぎみにしてみるとかなり減りましたよ
頑張れー 体脂肪率は9％だけど
中性脂肪160いった
何食べればいいんですか？ >>307
俺もまったく同じ
運動してる細マッチョだけどなぜか中性脂肪とLDLが高い 傷ついた筋肉を修復しようと体が頑張ってLDL増やしてるんじゃないのかな >>307
炭水化物を多く摂りすぎない
サバ、マグロ、いわしなどの青魚を増やす
葉酸を増やす(ほうれん草、豆）
亜鉛が不足してないか見直す
ビタミンDつまり太陽に当たる(1時間以内)
このスレではサバ缶が好評 キウイを皮ごと食べると、中性脂肪やコレステロール値が改善するって、昨日テレビで言ってたｗ たまたまゴールデンキーウイ3つ買ってきたけど
外国産だし皮は抵抗がw
でも効果あるんだね
繊維質ってこと？
健康おたくの主人が録画してたから見てみようっと >>311
細かくありがとうございます
手軽なのは鯖缶、大豆の水煮、ほうれん草かな ベビーキーウィてやつだよ
皮ごとたべれるらしい
普通のやつは皮たべれ
ないじゃ？ >>315
ベビーキーウイなんだ
初めて聞いた！
うちの近くにはおいてなかったな
はやってるのかな？ >>318
昨日テレビでベビーキウイ見たけど
うちの田舎じゃ見たことないよ
抵抗あっても普通のキウイ皮ごと食べてみますか？ 番組では普通のも皮ごとくえってやってたよ
栄養気にするなら食い物は皮ごと基本だな 何をやってもLDLは下がらねえとか言ってるやつは酒は止めたのか？ >>319
うーん、グリーンキーウイは毛がね、、
ゴールデンキーウイならかじってみてもいいかな、、
ＨＤＬは運動したらあがるとか先生おっしゃってたわ アメリカ人って、パンとかマッシュポテトばかり食べてるのになんで太らないんだろ？
こちらは糖質制限してるというのに…不公平だ(´・ω・｀)！ アキレス腱を痛めてた >>33 です。
患部にステロイド注射をしたところ、みるみる回復してきました。
1回の注射で痛み１／３にはなった。
きょう二回目注射しました。
ステロイド注射はアキレス腱を弱くして断裂を招くってネット情報に
出ていて二の足踏んだんですが、競技スポーツやってるわけでもなし、
「数回のステロイド注射ぐらいで悪影響はないよ」
という医者の言葉を信じてやってみました。
それにしても良く効いたな。
コレステロールとかロスバスタチンは関係なかったかな、という
感じではありましたが、ご報告しておきます。
逸翁ロスバスタチンの断薬は続けています。 >>326
アメリカ人 デブ で検索したらすごいもんが出てくるけど 糖質制限でLDLが上昇した。
多分ケトン体産生で上昇したのかな。 >>331
100%制限じゃないからな。
まあ60%ぐらいかな。 >>336
お、凄い
良い感じに痩せましたね
私は夜白ご飯だけ
減らしたんですが
回りはスッキリしたねとかいってくれるんですが
体重図ってびっくり
まったく減ってないんです、、
むくみが減っただけなの
へこんだ、、 >>337
毎食15分前に粉末のサラシアと舞茸パウダー、粉豆腐8gを食べてます。 きな粉食え
マジ痩せて血液検査良くなるぞ
腹持ちもいい 砂糖とちょっの塩足して牛乳で練る
平らにしてフライパンで焼く >>341
毎回きな粉食ってるてど、血液検査で注意れる 粉豆腐とかきな粉(砂糖なし)は大豆タンパクなので基本的に腸管での糖質吸収を抑制してくれる。 リノール酸そのものが悪いというより酸化しやすいのでそっちのが問題 >>334
甘すぎるだろ
糖質だらけ
食物繊維が少なすぎるわ リノール酸をディスってる馬鹿いるけど違うな
コンビニ弁当や加工食品、ファーストフードなんかを常食してるなら別だが大豆系食品を摂ったくらいで気にする必要は皆無
むしろ高タンパクでファイトケミカル豊富な大豆を摂らないのはもったいない >>349
本当なんですかっ!
とても参考になるので癌スレで啓蒙してきてくださいね! 大豆をたくさん食べる日本人の死因の一位はダントツでガンだからなｗ
これがアメリカだとガンは少ない 大豆は食べれば食べるほどいい
できれば醗酵させたものか圧力鍋で調理するのが望ましい 絹豆腐を少し暖めて
カレーのご飯がわりにしたりしてたわ
麻婆カレーって感じでおいしい
糖質制限じゃなくて
ＬＤＬを減らすために
少し制限してる 糖質を減らしてもLDLは下がらんぞ
脂質を減らさないと
豆腐は米に比べたらはるかに脂質多いぞ 納豆も豆腐もけっこう脂質多いもんね
私いま納豆やめてる
だから少し豆腐だけとってる
脂は豚バラ炒めす、ゆでて使ったり
脂部分は切り落とす
糖質制限と脂質気にして、魚を多目にする
びっくりしたのは悪玉減ってるのに体重がへってないという、、 脂質は飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の摂りすぎに注意すればよろしい
糖質の摂りすぎより100倍マシ
オリーブ油、魚油、大豆油、ごま油は体に良い 違うね
リノール酸を勧める荒らしが我慢できなくなって帰ってきたんだよｗ >>376
それは長生きだから
他の理由ではなかなか死ななくなってきているだけの話 アメリカの死因の一位はずっと心臓病
【6月30日 AFP】米国では、心臓病が依然として死因第1位の座を保ち続けているとの調査結果が29日、発表された。
肥満や糖尿病の増加がその原因の一つと考えられるという。
心臓病は1921年以来ずっと、米国の死因第1位の座を占めている。
論文によると、心臓病の死亡率はこの数十年間、減少傾向にある。
その理由としては、医療や予防医学の進歩、スタチンやアスピリン使用の増加、喫煙人口の減少、
適度の運動や血圧の管理を行う人の増加などが挙げられるという。
研究者らは、2013年前後のどこかで、がんが心臓病を抜いて米国の死因第1位の座に就くと予想していたが、
実際には、それは起きておらず、また近い将来に起きる可能性も低いことが、今回の最新研究で判明した。 >>366
あ、そうだ
揚げ物減らした？って言われたから
やはり脂質なんだろうね
ちなみにゆで卵は
けっこう食べるよいうになった >>357
>>376
>>378
年齢調整死亡率2015(人口10万対)
循環器疾患 米国257 日本146
ガン 米国190 日本179
https://www.healthsystemtracker.org/chart-collection/mortality-rates-u-s-compare-countries/
日本の死因第一位がガンかつアメリカの死因第一位が心臓病ではあるが
アメリカの方が日本よりガンは多い >>380
アメリカ人の方が多く死んでるじゃねーかｗ
マジレスするとアメリカは医療費が高いから病死する人が日本より多いんだよ
だから単純に死亡者数での比較は意味がない
あくまで死因の相対比較しか意味がない
アメリカの死因一位は心臓病で、日本の死因一位はダブルスコアでガン
その原因は大豆 >>381
タバコとか、加工肉食品の添加物とか他にもあるんではあった 日本のがん検診率は世界と比べると低いと言われているけど、関係あるのかな >>381
医療費が高く治療できずにたくさん死ぬから死亡率で比較できない？
では発症率で比較しましょう
世界のがん発症率国別ランキング2012 日本30位 アメリカ6位
https://www.globalnote.jp/post-12875.html >>385
日本はガンを発症する前に治療してるからね
ポリープの段階で切除する
従ってがん発症もしないというわけ それは定期健康診断も国民皆保険制度でやすく済むから、発見が早いということかな。 >>386
日本が低いというよりアメリカの発症率が高いんだが
もし発症する前に治療してなかったとしたら日本はアメリカより高いってこと？大豆食べてるから 米国は肉食い過ぎて心疾患が多い
日本は医療過誤で死んでも癌死にされる
それが理由 >>391
あなたは大豆が原因でアメリカと比べてガンが多いと主張しつつ
ポリープを切除しているからアメリカと比べて発症率は少ないと主張しているので
どこで辻褄を合わせているんですか？という意味です
アメリカは発症は多い(世界6位)が死亡率となると比較的低く(世界29位)なってますし
アメリカのガン患者の生存率が高いということですかね？
日本の方がガンが多いという結論ありきで考えてるから複雑なだけでしょ >>392
仮定の話なんてどうでもいいんだよ
事実は日本の方が医療や早期治療体制が普及してるから全体にアメリカより病気が少ないってこと
絶対数で国同士の比較はできない
同じ国の中でどの病気の死因が多いかの傾向で、その国の特徴がわかる
日本は大豆食っててガン死がダントツ、大豆食ってないアメリカは心臓病が一位 ついでに言えば日本は大豆と魚をアメリカより食ってる
大豆のリノール酸がガンを増やし、大豆タンパクと魚が心臓病を減らしていると考えられる なんで大豆のリノール酸だけにこだわってるのか謎
リノール酸が悪いと言われるのは安価なため最も普及してるために過剰摂取しやすいところと
炒め物や揚げ物でよく使われるせいで凶悪な過酸化脂質に変化しやすいから
豆腐や煮豆を食べたところで健康を害するほど食べまくるのはこのスレに1人いるだけで
一般の人はそうはならない
糖質を摂り過ぎないためにバランス良く食べるのに大豆製品はちょうど良いよ サラダ油などの植物油と大豆をいっしょくたにしてる時点でアホかとw >>395
大豆から摂取してるリノール酸が多いからな
日本人は平均して1人1日あたり約100kcalの大豆を消費している
これはリノール酸で言えば約2.5gに相当する
厚労省の目安ではn-6脂肪酸は10g前後とされているから
大豆でリノール酸の25％を摂取してるんだよ >>393
年齢調整死亡率は絶対数ではない
死因の比率にしてもどっちみち医療の影響は除けない
年齢調整しないとその国の年齢構成の特徴がわかるだけだろ
全体的な死亡率が低い
ガンの死亡率も低い
心臓病の死亡率はかなり低い
医療で全体の死亡率が低いと考えるならば日本の特徴は心臓病が少ないだけでは？
ガンが多いとなぜいえるのかわからん >>399
ガン死が心臓病の2倍な
事実を直視しようや >>398
まあ体に良いという固定観念があると
ついつい食べ過ぎるきらいはあるからそこは注意した方が良いね >>401
そうなんだよね
厚労省はn-6脂肪酸は身体に悪いと認めている
にもかかわらず、大豆がリノール酸を脂質の半分も含むことを警告しない >>400
比率は心臓病がガンの半分とも言えるということや
ガンの死亡率も低いという事実を直視しようや ガンで死ぬぞ!
って脅せばみんな自分についてくると妄想してるリノールさんw >>400
オマエは数字のマジックに騙されてる典型的な馬鹿 だから癌スレに啓蒙しに行ってくださいよと
大豆を食べると癌になるぞと
お前らが癌になったのは大豆を食べたからだと >>408
ただちに影響が出るわけではないが、確実にガン死のリスクを上げている
厚労省もリノール酸といったn-6脂肪酸が身体に悪いことは認めている
大豆はリノール酸を大量に含む
厚揚げ100gにはリノール酸4.7g、油揚げ100gにはリノール酸11gが含まれる
厚労省の基準ではリノール酸の1日摂取量は10g前後だから、これがどれほど多いかわかるだろう あなたが食べる全てのもの・・・残念ながらリスクがあります DHMO（dihydrogen monoxide)の危険性
Wikipediaより
水酸と呼ばれ、酸性雨の主成分である。
温室効果を引き起こす。
重篤なやけどの原因となりうる。
地形の侵食を引き起こす。
多くの材料の腐食を進行させ、さび付かせる。
電気事故の原因となり、自動車のブレーキの効果を低下させる。
末期がん患者の悪性腫瘍から検出される。
その危険性に反して、DHMOは頻繁に用いられている。
工業用の溶媒、冷媒として用いられる。
原子力発電所で用いられる。
発泡スチロールの製造に用いられる。
防火剤として用いられる。
各種の残酷な動物実験に用いられる。
防虫剤の散布に用いられる。洗浄した後も産物はDHMOによる汚染状態のままである。
各種のジャンクフードや、その他の食品に添加されている。 リノール酸の大量摂取は善玉コレステロールをも低下させること、リノール酸の代謝物であるアラキドン酸が
炎症を引き起こすエイコサノイドを産生し、がんを発生に結びつく可能性があるという観察や動物実験結果が登場し、
http://www.oil.or.jp/kiso/eiyou/eiyou02_03.html
リノール酸は必須脂肪酸です。しかし、とり過ぎはアレルギーなどの炎症と関係することから、適度な摂取が大切です。
http://www.glico.co.jp/navi/dic/dic_27.html
オメガ6脂肪酸のリノール酸やγ?リノレン酸は、代謝されてアラキドン酸になります。アラキドン酸は炎症を起こし、
オメガ3脂肪酸とは対照的に動脈硬化を進行させます。
http://www.kohoku-heart.com/kenko-memo/110/
リノール酸は、一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸よりも酸化されやすく、多量に摂取した場合
（10％ E 以上）のリスクは十分に解明されていない 4）。さらに、リノール酸は炎症を惹起するプロ
スタグランジンやロイコトリエン 80）を生成するので、多量摂取時の安全性が危惧される。リノー
ル酸過剰摂取で認められた乳がん罹患や心筋梗塞罹患の増加は、リノール酸の酸化しやすさ、炎症
作用が原因かもしれない。
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf 厚労省は大豆食品業界に配慮して、リノール酸が健康に悪いと断言するのは及び腰
（薬害エイズ事件と同じことをやってるのに呆れるが）
n-6脂肪酸の一日摂取量の目安を10g前後とするのにとどめている コレステロール悪玉論と同じ
リノール酸は悪くない
悪いのはホモシステインを取り囲む栄養失調
それほどに酷い状態にして放置しているのは悪妻以外にいないだろう
悪妻には秘密にして
葉酸(枝豆）とω３脂肪酸(刺し身、さかな）を居酒屋で食えばいい
コレステロールが多いならビタミンDは足りてるだろ
あとはビタミンAとビタミンCだが、カロテン補給に青野菜でも食っておけ 必須脂肪酸のω６を食うなと言う人
どうやって生きていくの？ >>418
普通の食事をしていればいくら避けていても必要なリノール酸くらい取れる 夏バテ対策でうな重2人前、うな肝のカバ焼き、うな肝の吸い物を食って元気ビンビンだぜ♪ HDL70 LDL140 ＢＭＩ20で他の数値はすべて正常値。
一般的な対策（運動、野菜多め、青魚中心、タバコ酒なし）は4-5年続けてきましたが
ＬＤＬが全く減りません。
昨年、特保の青汁や豆乳を試したが全くダメで今年ＬＤＬが下がるサプリを
試そうかと思っていますが、試された方はいらっしゃいますか？ LDL140なら上限ギリギリかな
何を修復しているのやら？
ＴＧが低くてＨＤＬ70で血圧に問題がなければ悠長にどうぞ
運動は高強度じゃないでしょ？運動してれば太陽にも当たってるはずだし？
低強度、レジスタンス、短時間、あるいは有酸素で週300時間くらい 食物繊維説もあるな
食物繊維には種類がある
・糖がたくさんつながったもの
・ポリフェノールがつながったもの
いずれも人の消化酵素では消化できない ぼくは伊右衛門プラス飲んで下がった。
運動もしてるしカロリー収支も常にマイナスだし鯖や鰯も食べてるし野菜も最低350g食べてるし、どれが一番の要因かは分からぬが。 TG660で、ヤバイと思って糖質制限を始めた
血糖値もヘモグロビンA1cも基準値内
7ヶ月で121まで下がったわ
体重も91kgから68㎏と標準体重近くまで下がって良い感じ
もう2kg痩せれば標準体重だし、もう一息だな
それと驚いたことだが、糖質制限をしたら何故か血圧が下がった
１４０－９０くらいあったのが、今１２８－７３くらい
糖質摂取と血圧って関係あるの？ >>435
中性脂肪は糖質制限が効いたんだろうけど
血圧降下は糖質制限というよりどう考えても肥満症の解消でしょ 日本人の男性（比較的若い世代）に多くみられるのが、内臓脂肪型肥満を原因の1つとする高血圧です。
インスリンは糖をエネルギーに変える重要なホルモンです。
内臓脂肪が増えると、インスリンの働きが悪くなります。
するとすい臓から大量のインスリンが分泌されるようになりますが、インスリンには腎臓からの塩分（ナトリウム）
の排泄を妨げる作用があります。その結果、血液中の塩分濃度が上昇し、高血圧をまねきます。
また、インスリン自体が動脈硬化を促進することも明らかになっています。 >>437
肥満だと各細胞に栄養素や酸素を届けるためには物理的に血液量/赤血球数を増やすとか血圧心拍上げて対応することになるじゃん
減量すれば必然的にその必要性が低下するんだから身体が馴染んできたら血圧降下で対応する可能性は高いでしょ
もちろん血液量減や心拍減の反応が大きくて血圧降下があまり見られない人もいるだろうが稀じゃね？ >>429
アドバイスありがとうございました。
ＴＧ100 血圧110-75程度です。
運動は1日90分程度（週600分）
ただし 軽いストレッチとかなり遅いウオーキング。
やはり強度が必要なのかな？
それと更年期とともにコレステロール値も自然と上がると聞いて
驚きました。 運動強度とLDLは関係ないよ
気にするような数値じゃないけど原因があるとすれば魚の食べすぎ
LDLを上げる脂は肉と同じだから 血圧30以上下がったのは
良かったんだな、、
今は毎日家で計ってる >>438
おお、勉強になるー
肥満ってほんとダメなんだね、、 子供の頃から太ってる場合、脂肪細胞が肥大してるのではなく数が増えてしまって太ってるので害は少ない スレでは散々な大豆油とピーナッツ油を毎日摂ってるがすこぶる調子いいぞ
血圧も中性脂肪もLDLも適正だ
肌艶もいいし、髪の量も増えた感ある
強いて言えば、顔が油ギッシュになっちまうことかなぁw >>446
大豆が駄目と言ってるのは１人だけだよ
他大勢は大豆や青魚の脂で改善してる >>447
デマを飛ばすな大豆教信者
大豆の脂質の半分は有害なリノール酸だ >>450
で、あなたの血液検査の結果はどうなの？
このスレの大先生みたいだしさぞかし良い数値なんだろうね 私も年に3回くらい
付き合いでお酒飲むくらいだけど
普段の料理には日本酒使ってるからなぁ、、 俺も年に360日程度 付き合いで飲むよ
確かに料理も酒使うしな 辛いところだ 料理に日本酒使ってるからなんだよw
馬鹿じゃねえのw そこまで厳密な糖質制限が必要なのって、TGではなくて糖尿病レベルでしょ
TG高値程度なら、ざっくり3/1とかにするだけですこぶるカイゼンするよう 中性脂肪504あり下がりません。
DHAのサプリ服用も高価なし
体重は標準、酒飲まない
甘いのは食べる、麺類が好き。
何か対策ありますか？ >>459
なるほどありがとうございます
炭水化物ですね >>458
甘いのと麺類減らしてちょっと運動すればすぐに落ちそうだけど
運動してる？
中性脂肪なんてほんのちょっと努力するだけですぐ落ちるんだから >>458
リピディル飲めば？
でも医者曰く中性脂肪なんかさほど気にしなくていいみたいよ >>458
標準体重でも筋肉がなくて脂肪を溜め込んでるパターンだな
散々言われてるけど糖質控えめにして有酸素運動と
筋トレをすればすぐ平常値になるよ 昨日やっとインスタントコーヒーがなくなったので
これからはコーヒーはフィルター2枚重ねで入れることにした
朝4～5杯分作って1日はそれで終わりにする
気休めに過ぎんけど部屋にコーヒーの香りが漂って良い感じ 俺は体重もウエストも血圧も20歳の頃と変わらない適正値で、体脂肪率は10%
運動もほぼ毎日ロードワークしてる
それでも中性脂肪は基準値上限いっぱい、LDLは基準値オーバー
よくわからんね >>461
運動してないです(笑)
うつ病で寝たきりで最近農業でリハビリを始めたので
少し効果あるとよいなあ。
>>462
そうなんですか！
中性脂肪400以上がもう5年ぐらい続いてるので心配なんですよね。。
リピディルって薬気になりますね。検討したいと思います。
>>463
甘いの好きなのでちょっと控えます。。
そうですね運動は散歩15分ぐらいしかしないので
少し体力つけた方がよいかもですね。 >>465
動物を食べてないのにLDLが上限なら節制しすぎによるストレスか元からの体質だろう >>465
LDL-Cは運動では下がらないし痩せてても高い人は多い
中性脂肪が高めなのはアルコールのせいでは？ 日本と米国を比較検討しただけで、
絶対真理が導けることはない。
馬鹿でもわかる。 4月の健康診断で
HDL61, LDL202, 中性脂肪121だったけど
今月の追加検査で
HDL59, LDL138, 中性脂肪103まで下がった
朝をオートミール、夜を玄米 に変えたのがよかったかな。おいしくないけど >>471
素晴らしい！
ちなみに、改善前の食生活はどんなかんじでしたか？
体重減りましたか？ >>472
月平均の推移はこんな感じです。2月75.8→3月74.8→4月73.8→5月73.0→6月 72.8→7月71.6。身長は174なんでまだ下腹は出てるくらい。
ダイエットは2月開始。それまでは冷凍チャーハンとか、コンビニで大盛ペペロンチーノ＋唐揚げ棒とか、外食でも何も考えず食べてましたw
そこから食事量を抑え気味に、揚げ物を避けるようにして体重は減っていったんだけど、4月に健康診断でE判定貰って、オートミールと玄米(パックのやつ)に変えました。
あと脂質の量も気にするようにはしてます。最近よく見かける「糖質カット系の食品」は、糖質を抑えてる代わりに脂質が逆に多かったりするので、成分表は必ずチェックするようにしました。
「脂質と書かれてるのがサイレントキラーの量だぞ」って意識で。
長文失礼 ちなみに間食は脂質の低いギリシャヨーグルトとか、どら焼きみたいな和菓子系、冷凍の枝豆、鮭とば、ミックスナッツとかにしてます。
2月、3月くらいまでは暴君ハバネロとか普通のアイスクリーム（スーパーカップとかパルムとか）アホみたいに食べてたの思い出しましたw コンビニで売ってる食品を食べないこと、ファーストフード店に行かないこと
これだけで健診数値は劇的に変わる そこまで厳格にやる必要もない
これくらいで十分だよ
まずは食いすぎない事
EPA豊富な魚を摂取する事
ウォーキング等の運動をする事 その程度のことはやってる人は多い
にも関わらず生活習慣病は国民病になってる その程度のことを
生活に普通に取り入れていけない人に生活習慣病になってる人が多いんだと思う
かなり歩いていても
麺類が好きすぎるとか、
お魚は食べるけど
歩く以外の運動してないとか スーパーで売っているさば寿司
は体にいいかな？おそばは？ 高LDLは食い過ぎが発症の要因のひとつなんかね？
あとは遺伝というか体質か >>480
あとは糖質制限か高ケトン食食べてる場合かな。 糖質脂質蛋白質ケトンは関係ない
摂取エネルギーの過多または過少、動物性食品がLDLを増やす LDLはタンパク質と炭水化物の摂取比率の問題という人が居る
LDLの適正値を140(死亡率最低)とすると
これより多いか少ないかでタンパク質を増やすか減らすかという選択になる
LDLを減らすならタンパク質を減らして炭水化物を増やすことになる
しかし、TGも炭水化物と関連があるからそっちも考えないといけない
コレステロールは筋肉をつくったり修復したりしてるらしいので
タンパク質を減らせば筋肉も減り必要なコレステロールも減るのかも？ 登録してないから読めないが
それはケトンが直接原因ではなくケトン産生食で動物性食品が増えたからLDLも増えたんじゃないのか
>>484
だから蛋白質も関係ない
仮に140が理想として
140以下なら動物性を増やし140以上なら動物性を減らすのが高LDL対策の常識
過食拒食による高LDLは普通の量を食べろ >>486
読んでるとそうではないみたいだよ。
一般的には糖質制限すると変わりに蛋白質 脂質を摂取するからLDLが上昇するといわれるが動物性脂肪を摂らなくても上がる人がいる。
因みに高ケトン食でLDLは上昇するが 、上昇するのはlarge LDLであり、small dense LDLは上がらないみたい。 炭水化物を取らずに脂質を取る。
ラードを味噌汁に入れてたナースのブロブあったな。
小学生の子供も道連れ。
ちゃんと健康に育つのか？ 極悪のsmall dense LDLは上がらなかったり抗動脈硬化作用の強いHDL2aが上がったり
植物性糖質制限をLDLと関係大アリと言うには無理がある ちょっと遅くなったけどコーヒーやめてウーロン茶にしたら一ヶ月位でLDLが４０位下がって１４０位になりました
食後のウォーキングと魚を多めに食べるようにしたのも並行してたのでコーヒーが原因とは言い切れませんが週４以上ファミレスで飲みまくっていたエスプレッソが悪かったのかもしれません >>491
俺はLDL対策をやるようになってからコーヒーを飲むようになったけど
無事半分に減ったから関係ないと思うよ >>492
なんかエスプレッソとか濾過しないコーヒーだとLDLが増えると前スレ？にあった記事にあったので試して見たのです
医者の先生もコーヒーは関係ないんじゃないかと仰られてましたがまあ減ったので結果オーライです >>486
そういう内容だろ
おまえの考えと一致してる
俺の食事と血液検査結果とも一致してる 植物性はなんだろうが食べると痩せるし血液検査が悪くなる
病的に痩せる 謎の吐き気が続き病院で採血したら中性脂肪700でした医者にいつ倒れてもおかしくないです！と言われました、中性脂肪700ってどれたけやばいのですか？ >>496
150超えたら病気疑われる
あとは分かるな？ 大正製薬のコレステロールと中性脂肪を下げるサプリの効果はどんなものでしょうか？広告では数値はかなり下がってるようなので、期待しているのですが。 >>499
あれ初回500円で購入できるから
購入したけど使ってないわ 食生活改善とウォーキングで、中性脂肪値は298から58に下がったんだが、お腹周りがまだちょっと残念なん……
薬じゃこれはダメだよね、腹筋とか無酸素運動せんとダメ？ >>501
脂肪肝,内臓脂肪なら1,2カ月糖質制限するだけで激減(もちろんその間たんぱく質,脂質もドカ食いしちゃダメな) サバ缶勧めてますけど塩分多くないですか 血圧高いんで心配 缶詰めごと調理してるから汁にEPADHAが残ってるのが肝心だし汁捨てるのは一番やっちゃだめ
水煮一缶Na相当量1～2g程度で減塩指導されてる人の一食上限2gだから1食で全部食うような奴以外はまあ許容範囲じゃね ω３脂肪酸はサバ缶がベスト
これと運動を組み合わせるのがTGを下げるにはベスト
運動との相乗効果でとても良くなるらしい(研究結果)
おそらくこれは糖尿と関係があると思われる
どうも運動でBDNFが放出されこれがインスリン抵抗性を下げている模様
ω３で炎症も下げるのがいいのかもしれん
ω３はレゾルビンになり炎症を最終的に終了できる
この方法は、中性脂肪低下、糖尿改善、動脈硬化、うつ改善に望ましいと思われる
炭水化物代謝系の問題はこれでかなりの部分を抑えられるはず
一方、LDLは炭水化物とタンパク質の比と関係がありそうだが詳細は不明
高LDLは筋肉を作るにはいいが動脈硬化にはリスクが上がる
中性脂肪を低く出来るならLDLは少しくらい高めでも大丈夫なのか？ 俺の体脂肪率や血管浮き出たふくらはぎや下腹をアップしてもいいが、それくらい絞った体していても中性脂肪は145、LDLは160ある
あんまり基準値に拘らなくていいんじゃね？ >>502
野菜ジュースとか毎日飲んでるけれど糖質結構あるし、あんま意味ないのかな >>509
トマトジュースは、コレステロール下げるとか書いてあるね
塩入れてないのなら、良さそう >>496
血管に二郎のスープ流れてんのかいってレベル 154センチ
45キロ、中性脂肪が420でした。でもタニタの体重計乗るとBMIが19体脂肪22と範囲内です
なぜでしょうか？体重計はあてにならないの？詳しい方おられますか？ >>512
とある製薬メーカーのサイトによると
痩せているのに中性脂肪値が高い場合、食事から摂取した脂肪が血液中に留まりやすい体質であることも考えられます
だってさ。痩せてるからといって中性脂肪が正常または低いとは限らないみたい >>512
BMIは体重と身長から計算して求めるだけのもので、脂肪は関係しないので
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
＝45/1.54^2
＝18.97・・・ 50台１６０㎝５６㎏去年中性脂肪600で今年1200。エコーでは
膵臓には問題なく、ちょっと脂肪肝と言われた。やばいかな？ 鯖アレルギーなんですけどどうやったら下がりますか？ >>518
青魚ならどれでも良い
いわしでもサンマでもサバでもサケ(サーモン)でもいい >>515
酸化だけの問題ならイソチオシアネートでもとれば？ ナタネ科の植物ならどれでもいい
どうせホモシステインで酸化じゃなくて活性窒素(ニトロサティブ）な問題だろ？
TGなら運動＋魚、つまり運動＋抗炎症でいけるっぽい
そうであるなら、運動＋大根(運動＋抗炎症(イソチオシアネート)）でも行けるのか誰か人柱でもやってほしいわ 165センチ59キロ 中性脂肪504
ヘルシア緑茶効果ないし
DHAサプリメント効果ない。
どうしたらよいんだ？ >>522
中性脂肪が高いのは運動不足なんだから有酸素運動すればすぐに下がる
他の奴にも言えることだがな
中性脂肪は簡単なんだよ
難しいのはLDL >>524
運動か、、熱中症になったばかりだ
中々出来ないのが悲しい
>>523
サバ缶か高いけど買うしかないかな >>525
スーパーやドラッグストアで安売りする時に多めに買ってるよ、サバ水煮缶。ちょっと高めでも国産のやつは脂も美味しいよ その状態で鯖缶を食べたところで意味ない
第一に食べる量を減らすべき
あとは少しづつで良いからウォーキングをやってください
中性脂肪はLDLと違って簡単に減るよ LDL167で要精密検査の通知が来たんですが、この場合その辺の内科で受診すればいいんでしょうか？ LDLが高いと何が悪いの？
血管にプラークが溜まるのか？
だったらエコー検査してみればいい
数字だけで判断すべきじゃないよ >>529
LDL が酸化して血管壁に入り込んでどうたらて聞いたな
それが、高血糖とかだと更に起きやすいらしい >>529
LDL-Cが高いと統計的に心疾患の確率が上がることはすでにわかっている 必要だから上がってると考えるべき
ただし、血管にプラークが溜まったり血圧が高くなってる場合は注意が必要と思う LDL160くらいなんにも問題ない
薬剤メーカーや栄養食品モドキにとってはドル箱市場なんだよ
年相応の食生活をする必要はある
50代がいつまでも肉やラーメンばかり食べていると高くなる 108円の鯖缶 中国産だった。ﾔﾊﾞｲ
これは捨てて国内産を買い直そう。 ５月の健康診断で167あった
重症、掛かり付け医を見つけ治療に専念しろだった >>525
プールを使った水泳か水中歩行しかないな >>522
ヘルシア緑茶飲んでDHAサプリのんで暴飲暴食してたらどうにもならんよ？
それ以外の生活習慣がわからないとなんとも LDL173でクレストール10mg飲まされたんですけど
なんかふくらはぎがひきつるような気がする >>529
やったわ
痛いものでもないし
一回やってもいいかも
15分位だったかな？ >>532
血圧が高くなってきて
プラークがついてくる
らしい アキレス腱って
みなさん太くなってるなーとか思います？
わたしは片方だけ アキレス腱って
みなさん太くなってるなーとか思います？
わたしは片方だけ >>547
中性脂肪も自力で下げれないブタはブヒブヒ言ってないで10年ROMってろよ
1週間も糖質制限するだけで正常値になるだろ
バカがバカみたいに運動もせずに過食したり減食したりしてんじゃねぇよバカ >>540
もろ横紋筋融解症
その後フィブラート系処方されたけど、こっちの方が副作用キツくて5日も飲めなかった 1982年の論文から
http://iup.2ch-library.com/i/i2006482-1565173631.jpg
秋田(B)南部はコレステロールが低すぎる
これ俺だわ
これは飽和脂肪酸摂取量と関連するらしい
すると、秋田は自殺率トップだから、
飽和脂肪酸を低くしすぎるとコレステロールが低くなりすぎて
うつになるってこと？
https://www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/01.CIR.66.3.519 3年前に医者に否定された食事(高脂肪＋鶏肉)が正しかったというわけだ
そのときのコレステロール関連値は人生で最高の数値だった >>528
個人病院でも先生の専門分野があるから選択できるならそちらを選ぶといいかも。
俺が行ってるとこは病院のウェブサイトに脂質異常の文字がある。
栄養士もいたからそこを選んだ。 健診結果(高LDL)の要精密検査で病院に行ったあとの流れってどんな感じ？
近くの病院に行って、血液検査をして結果が出てから
あー高いねと一方的に薬を出されるの？
それとも食事療法のみか薬と併用か選択できるの？
あと通院は毎月？毎月血液検査するの？ あ、肝心なこと忘れてた
コレステロールの医療費って高血圧や糖尿病ではない場合、毎月いくらぐらいなの？
保険料３割負担の場合でおおよその金額を教えて！ >>538
この時期よいね、プール
地面と平行になる→プールで泳ぐ、は身体にとって一番良い運動とかテレビでやってた >>535
国内加工で中国やタイ原産の場合もあるから表示、気をつけて！ >>554
ありがとうございます
とりあえず家の近所で脂質異常を扱ってる病院を探してみます 日本産が良くて、中国産やタイ産がダメな理由は？
俺は変わらないと思うが r=0.89だとさ 緯度とコレステロールも r=0.9くらいだった気がするわ
しばらく実験してみるわ
結果がどうなることやら？？ >>560
なんでどこ産で変わるのか理由わ知らないけど実際に国で明らかに線が見える >>555
俺の場合、病院いく→血液検査→薬飲むかどうするか→食事療法選択→2、3ヶ月に1回→半年に1回→現在
血液検査は毎回すると思う。しないと何も分からないし。
食事療法選択できるかどうか、通院回数は検査結果によるかもね。
料金は検査代含めて2～3千円。
気になるならとりあえず病院行けばいい。 野菜が苦手で特に生野菜は口に入れると吐くレベルなんですが、サラダ食べなくても食事療法ってなんとかなりますか？ 無脂肪乳を使って野菜のポタージュにしてみたらどうだろうか
香辛料を効かせれば野菜のクセも消えると思うけど 総コレステロールが225あった
カップ麺やめて野菜とかを中心にしてたのになんでだろ
仕事のストレスでご飯食べれなくなってきたし勝手に下がってくれるだろうか？ >>550
そうですか今日で服用４日めです 今日はふくらはぎなんとも無いようです
30日服用して今月末に血液検査しに行きますが ちなみにCKの値は跳ね上がりましたか？ 中性脂肪700から半年食生活改善して採血の結果が明日出る、みんな俺に勇気をくれ 検査結果の紙を見るときってなんか合格発表見るみたいなどきどき感あるね 初めて人間ドックを受けたら、結果の表題に「健康診断成績書」と記されていて、たまげたわ。 改善した値が出ると思うよ
また書き込んでください
生野菜ダメな人は
少しレンジで温めたらどうかな？
うちの男性陣はお味噌汁にレタスとと卵をいれるとこんなのも良いなと食べてるよ 普通に野菜たっぷり味噌汁で良いのでは
キャベツとか茄子の味噌汁好きだわ 脂質異常症って健康診断で怒られてしまった
とりあえず宅飲みやめて有酸素運動します
サプリのフィッシュオイルは効果あるかな？ ふくらはぎがどうなるの？
健康診断の再検査に行ったら、
看護師に脚がむくんでないですか？と聞かれた。
確かに夕方はふくらはぎと足首との差がなくなっている気がするが普通の浮腫みじゃないの？ 572です
採血の検査成績報告書貰ってきました1月に中性脂肪703→8月に50まで落ちていました、おもに油もの(揚げ物、焼き肉)は食べず焼き魚やサラダ中心の食生活と麦茶！10時以降は食べないをしていました運動は通勤に自転車のみです 先生に揚げ物ひかえた？って聞かれた
そういえばお家で揚げ物減らしためっきり減った
コロッケとかもう買ってる
揚げてたらかなりの量作ってしまうし
唐揚げもせずに
ヘルシオで粉まぶして
オーブンでやく
だんだん適当になってるけど数値は改善 コレステロールよりLDLなんですよね・・問題は・・ 700もあった中性脂肪も短期間でそこまで落ちるのはすごい
逆に言えば気を抜いて暴飲暴食続けばすぐ元に戻るからね 中性脂肪なんてほっときゃいいのに
俺はリピディルだされたよ
でも1200から90になった >>594
暴飲暴食ですね、あと水の代わりにスポーツドリンク飲んでました毎日2リッター位、謎の吐き気が続き病院で採血したら中性脂肪700で食生活改善したら吐き気は無くなりました、あと中性脂肪高い時は10分以上風呂に浸かると毎回倒れそうになってました なんだただのアホか
これからは節制しなくても「普通」の食生活にすれば維持できそうで良かったじゃん 面白いの見つけた
Keysの式（食事因子量）は、
血清総コレステロール（mg/dL）＝2.7S－1.35P＋1.5 √（C）
で 示 さ れる14）。ここで
S は飽和脂肪酸摂取量の変化量（％エネルギー）、
P は多価不飽和脂肪酸摂取量の変化量（％エネルギー）、
√（C）は 1,000 kcal あたりのコレステロール摂取量（mg/1,000kcal）の変化量である。
肉類や乳製品に多く含まれる飽和脂肪酸（S）は血清総コレステロール値を上昇させる方向に、
植物油や魚介類に多く含まれる多価不飽和脂肪酸（P）は血清総コレステロール値を低下させる方向に働き、
その際、飽和脂肪酸による血清総コレステロール値の上昇作用は、多価不飽和脂肪酸による低下作用よりも 2 倍強い。
また食品中のコレステロールは摂取量の平方根に比例して総コレステロール値を上昇させる。
したがって総コレステロール値を上昇させない、もしくは低下させるためには飽和脂肪酸を減らすのが最も効率的である。 中性脂肪は 300以上は放置できないだろ
50とかよく喜んでいられるわ
死亡率は高いのにｗ 効率的というか
脂肪肝がないなら飽和脂肪酸を食べずにコレステロールは上げられない
家族性遺伝子や極端な小食や変なストレスがない限りLDLは基準値上限まで上げるのが精一杯 不整脈の治療で入院したら食事が"脂質異常食"だった。
脂質異常食という文字の脇に1800 6gと入ってた。
あんなのを毎日3食たべていたらダイエットも進み
脂質異常も健康も改善されるんだろうなと思った。
ま、料理をしないおひとり様にはハードルは高いが。 料理しないお一人様はサバ缶とコンビニサラダとインスタント味噌汁で夕食賄えるよ >>595
糖尿病一直線の食生活ではないですか
そうならないうちに回避できたなら良かったですね
そっちの心配大丈夫ですか？ うちの会社、派遣の人に15人ほどきてもらってるけど、かなりの重労働なもんだから誰一人としてメタボなんていない
彼等に聞くとこの時期は大量の発汗と食欲減退で体重が3～4kg落ちるらしい
但し健診の血液検査は良好とのこと
ちなみにうちの会社からは単価1800円出してるけど派遣経由で彼等には1000円らしい おれなんて２０代の頃から高脂血症で薬飲めと言われ続けてずっと無視してきたが
動脈硬化の兆候なんてないし血管年齢は２０歳以上若いぞ
体動かして獣肉さえ食わなければ大丈夫さ >>604
>動脈硬化の兆候なんてないし
エコーやった？ >>582
おもに油もの(揚げ物、焼き肉)は食べず焼き魚やサラダ中心の食生活
これ書いちまったかwそりゃアホの糖質制限信者に攻撃食らうわなw もちろん炭水化物はとりまへん( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
そいつがその後どうなったか教えてやろうか？
死んじまったよwww リノール酸はいいよ
BMIが減る
血圧も減る
体脂肪も減る
HDLが上がって
TGは下がる
反対にオリーブオイルのオレイン酸は
HDLは下がるわ
TGは上がる
俺の体感と同じだわ 健康診断で中性脂肪やコレステロールの異常値を指摘された
あぁ肉と脂もん控えなきゃな、もっと野菜摂らなきゃな
となるのは普通の感覚だしそれで数値が改善されるのも普通
1日に必要なカロリーを肉と脂だけで、またはほぼ肉と脂だけで補う？
これが未だに信じられん、腎臓ボロボロだろ 鯖缶国内産だと260円もした。
中国とかは工場の衛生面が気になる。 俺は五年前に1600越えで３週間で正常値になったよ。勿論、両方とも絶食12時間後の検査。酒もタバコも一切しない40なんだが。
178㎝の75㎏でデブでもないんだけど。
家族遺伝性みたいで二十歳の頃から常時300ある。今も350 俺はお酒も結構飲むしたくさん食べるし
で、TG777を叩きだした
でもお酒を控えてエアロバイクを始めて糖質制限したら、
2ヶ月で110まで下がったよ
体重も9kg減って良い感じ 簡単に言ってるけど、それ、かなり頑張らないと成し遂げられるものじゃないよ
777から110も9kgダイエットも
自信持て >>614
いや小学生から大学まで野球やってたから筋肉質だよ。昔から。
けど、甘いもの和菓子やお菓子、ケーキが好きで結構食べてたから脂肪肝はかなりある。 TG 201
HDL-C 48.4
LDL-C(F) 152.4
循環器の初診で血液検査の準備なしで
朝牛乳を飲んで行ったと思うが上の数値。
翌日から入院になったが脂質異常食だった。
軽症、なんでしょ？168cm、79キロ
検査の2週間くらい前から牛乳やEPA、
マルチビタミン＆ミネラルを摂り始めた。
納豆は普段からたまに食べてる。
煙草とアルコールは普通に毎日とってた。 LDL、マジで投薬治療が必要なレベルってどれくらいを超えたら？
今190で、中性脂肪、血糖値は基準値です >>618
この数字で翌日から入院ってありえない。こんな数字で入院なら40以上の男性の三人に一人は入院になるわな。
他の病気とか糖尿とかの教育入院以外ありえない。 >>620
ごめんなさい。書き方が悪かったです。
不整脈の治療での入院です。 >>621
あ、不整脈の入院でしたか。
朝に牛乳のんで中性脂肪200くらいなら空腹時は150以内の正常値だと思うよ。
ただコレステロール比率が高いから食事制限されたのかな？ >>622
ありがとうございます。
肥満なので食事に気をつけ運動も始めてみます。 不整脈は動脈硬化（石灰化？）が原因かもしれないからサプリを摂るならマグネシウム単独がいいよ
日に当たらない自覚があるならビタミンDも >>624
ありがとう。
それぞれ別のタイプの頻脈の
副伝導路や余計な伝導路が見つかりました。
マグネシウムもビタミンDも考えてみます。 >>621
不整脈か、心臓の鼓動が一定ではない、止まったり動いたりする状態
心不全で死ぬ可能性があるからな、そりゃ医者は入院させるよ
て言うかあんた糖質制限信者？血糖値は？ その日とった食べ物でも中性脂肪はあがるから採血前は絶食しとけよ 高血糖、高血圧、高コレステロール、高脂肪、高脂血症でも割増料金払えば保険に入れるが
不整脈は謝絶、金の亡者である保険会社が割増料金を取ろうともせず謝絶する
不整脈はいつ死んでもおかしくない、とされているから >>621
あんた赤血球は420割ってないか？ヘモグロビンは13割ってないか？ 血液が薄まった状態ではそれに合わせようと心臓は鼓動を早めたりするし
取り敢えず何とかなる状態なら、またそれに合わせ通常の心拍数に戻す
緊急事態だと判断すれば強烈に心拍数を上げ、過剰に血液を送り過ぎたと判断すれば
心拍数を抑えたりもする。要するに不安定、止まったり動いたり、いわゆる不整脈を起こす
桐山の死に方に近づいてないか？ >>627
>>631
>て言うかあんた糖質制限信者？血糖値は？
糖質制限信者というのが初めて聞く言葉でよくわかりません。
>>618のサプリメントや牛乳は脂質異常というよりも
血圧を下げるための補助で摂り始めました。
135/85という境界辺をうろうろすることもあるので。
起床/排尿/洗顔ほどなくは110前後/70前後ですが。
>血糖値
表をダウンロードしたり、サイトを見たりしましたが、
手元の検査表に血糖値とかGLUの文字がなく
どこを見るのかよくわかりませんが、とりあえず。
FBS 107
HbA1C 5.8
RBC 503
hb 16.4
ht 50.2 >>632
WPWとかAVNRTとかの不整脈で
治療もカテーテルアブレーションです。 高血糖の常態化で腎臓に負担が掛かる、腎臓のろ過作業に障害が発生する
ろ過作業に障害が発生すれば本来死んでもない血液や、本来必要な糖分が駄々漏れとなる
腎臓障害の悪化と血液不足が発生する
血液不足の発生、これこそが糖質制限信者が蛋白質過剰摂取になだれ込む要因なのでは？
腎臓を休ませてやろう、腎糸球体を回復させようという発想が無い
そして血糖値が下がらないまま腎臓障害の悪化が進展する、腎性貧血を起こす
薄まった血液により心臓の負担が増し、不規則な鼓動となる、不整脈を発生させる
心臓が動いたり止まったりする、そして最期は心不全で死ぬ、桐山のように >>634
なんだ、不整脈の原因が特定されてたのか
だったら尚更>>618の質問の意味が解らんな
中性脂肪がどうたら質問する意味は？
原因が特定されてるならそれも
どうでもいっか >>636
循環器のお医者さんが尿検査と血液検査の結果の表を見せてくれたときに
基準よりも少し高いですが問題ないですねとおっしゃっていたので、
脂質異常に関心と知識のあるここのスレの方から見て軽症かどうかの確認です。
脂質異常食も出てましたし。指摘されたのはそこだけです。 尿検査と血液検査でだいたいの身体の悪い所わかるの？ ぶっちゃけ、食べる量や炭水化物とダイエットは相関がないと見てる
もえあずとか、うどん30人前とかカレー5kgとか平気で食べてるのに痩せてる >>638
血液検査結果の見方
https://www.kokuho-hp.or.jp/medical_care/busho/kensa/78
尿検査の見方
https://oyumino-central.jp/department/examination/urinalysis/
上くらいかも？
不整脈だったら、ホルター心電計つけたり、心エコー検査受けたり、
胸部レントゲンや12誘導心電図をとったり、心臓電気生理学的検査を受けたり、
ほかにもCTやMRIなんかもあるようだし、尿検査や血液検査は
それぞれの診療科の入り口で、そこから先はそれぞれの診療科で
専門的な細かな検査をするんじゃないかな？ >>619
その数字だと医者は薬勧めてくる。
俺は薬が嫌だから食事療法で1年かけて190→118にした。
LDL上げそうな物は全部排除したおかげか結果は出たけど、食事バランスは正しいかは不明。
今は投薬の選択して好きな物を食べるのも一つの選択だったかもと思っている。 >>643
献血って採血された血が病院に売却されるんだろ？採血された人はヤクルトやらお菓子と誰かを助けてる正義感が得られるだけなんだろ？ >>644
総コレステロールの数値も得られるよ！
HDL、LDLがわからないのが惜しいけどな >>642
ありがとう
投薬はなるべく避けたいので、食餌療法勉強してみます >>644
あれは原価率が数%しかない
まさに坊主丸儲けの世界 >>643
輸血経験のある人も断られるぜ。
阪神淡路大震災の時は献血できたけど、
10年余り前に行きつけのスーパーの近くに
仮設テントができバスが来てたので献血しようとしたら、
今はできないんだって。 >>648
輸血歴あったら断られるよね
あと過去に抗がん剤使った親戚も断られたよ
スタチンも･･･ダメでしょうかね
>>649
ダメみたいです ウェルシアの血液検査って終了しちゃうんだね
近くて便利そうだからやろうと思ってたのに残念 >>649
輸血を受けたのは1975年（昭和50年）だったけど断られました。 >>652
検査して血液に異常なくてもダメなんかね >>653
安全対策で危険性を極力回避するためのものらしいので、
そうした制度に協力するほか仕方がないのでは？
少なくとも輸血経験者の血液は入り口で排除されるわけだから、
それだけ安全性が高まり、その部分については、手間暇コストをかけて
詳細に検査しても何らかのミスによりうっかり素通り（次の工程へ）、
ということもないでしょうし。 動脈硬化の危険因子は
高TG＋高LDL＋高血圧
高TG ー＞ サバ缶＋運動でいける
高血圧 ー＞ Mg(Oxide/Citrate)＋オメガ３脂肪酸＋タンパク質でいける
残るはLDLをどうするかだ
飽和脂肪酸(SFA)ｖｓ多価不飽和脂肪酸(cis-PUFA)かな？ 健康診断結果が遂に出ました
中性脂肪は70代に下がったのですが
コレステロールが高いという結果になりました
原因は何が考えられますか？ >>657
遺伝子
お前が親から受け継いだ遺伝子の組み合わせ
あきらめろ >>655
炎症こそが最大の危険因子
>>657
ぶっちゃけ医者でも判らん >>655
高TGは糖質制限と運動で下がった
420→85
その過程で高血圧もだいぶ下がったけどまだ138くらいある
157→138
安定して130くらいまで下げたいんだけど、おススメのサプリとかある？ サプリなんて金をドブに捨てるようなもの
運動しろ
毎日500kcal消費する運動を継続できればすぐに下がる 以前、大豆をディスってた奴がいたけどリノール酸が問題なのではなく、米国で生産される際に使われる除草剤ラウンドアップが問題だ
輸入大豆にはほぼ100%使われてるらしい
ラウンドアップには発ガン性があることが指摘されていて欧州では使用禁止になってるが日本は米国に配慮して要件緩和している
日本の行政は国民の健康など二の次で宗主国のケツを舐めまくりだ メタボはプロテイン不足ぽいな
糖質はたくさん摂る必要はないけど
タンパク質を食べれば勝手に糖質が必要になる TGはオメガ３脂肪酸で改善するが
オメガ３脂肪酸は筋肉分解を抑制する
サルコペニアではすでに応用済み
さらに運動で筋肉が維持される
プロテインで筋肉を作れば
コレステロールも消費されるだろ
恐らく長生きするための遺伝子の知恵
タンパク質を集めないといけない
脂肪を消費するほどのタンパク質が必要 >>663
毎日の運動積み重ねに勝るものはないよね。バランス良い食事と運動！
結果を焦ってもだめだろうから、少しでも良好になれば良しとしよう 1ヶ月間昼休みにウォーキングした結果DHLが爆上げ･･･orz 激しい運動じゃなくて、ウォーキングをじっくりやる、とかだよ 都合よくLDLだけ効率的に下げる方法ないかなあ
スタチンはいやだー(T^T) >>669
何故orzなのか
上がって良かったじゃん >>677
>>678
ありがとーm(_ _)m
明日からためしてみるー そういやタピオカミルクティは砂糖入れずに飲んでる！ってドヤってたアホ女いたなw >>657
中性脂肪をそこまで下げることはないだろ
これまでの中性脂肪中のコレステロールがLDLに移動したってことだろ？
これまでどおりの生活で、油(飽和脂肪酸)を控えればいいんじゃないのか？ >>685
そうだよー
HDL110超えてしまったの(´･ω･`) メタボの真実
メタボってことは、冬どころか氷河期を検知したので
農耕を止めて牧畜(酪農)を始めるってこと
(まさに太陽活動そのもの、これからしばらく太陽が弱くなる)
高緯度の白人やロシア人と同じ肉食生活で
寒さに備えて筋肉を増やす必要があるってこと
コレステロールは増やす必要がある。増やすことで筋肉が増えやすくなる
食餌はタンパク質を増やして炭水化物を減らし脂質は増やす
コレステロールが高いなら飽和脂肪酸を減らして多価不飽和脂肪酸を増やす
（エスキモーみたいにクジラでも食えｗ）
コレステロールが低いなら飽和脂肪酸を増やす(肉食生活と同じ） >>687
それがねー
LDL＝141と一緒に総コレステロール上げまくってんだよね(´･ω･`) >>687
血液検査で乳びって出てないならまだまだ大丈夫やないの？
俺はいつも乳び血液でドロドロなんだが 少なくとも男の場合は、運動不足が生活習慣病や心臓病の原因だと思えてきた
狩猟採集民の男は毎日20㎞移動して体脂肪率は10％
もちろん生活習慣病や心臓病とは無縁だからな >>691
その代わり子供の多くが大人になる前に死んじゃうし大人になれても老人になれる確率はそれほど高い訳じゃない
一見健康そうでも我々よりも不健康 なぜ西日本は牛肉を食べるのか？
それは夏と冬の日射量の差が大きいから
毎年氷河期が来てるようなもの
関東では北風モンスーンで晴れるので西日本ほど日射量が冬に減ることはない 身体に悪くても2ヶ月ぶりのアイスカフェオレ美味しい。
ホッとするわ。 >>691
運動というよりは筋肉が必要なんだよ
筋肉を作るにはタンパク質とコレステロールが必要
筋肉の質が問題 内臓脂肪が原因、とくに膵臓、肝臓に付いた異所性脂肪 >>697
俺も最近それを疑い始めてる
狩猟採集民の体脂肪率が10％って知ってから 医者は直ぐに死ぬよと死の預言者になりたがるものがたまにいる。
その手の医者にろくなのは居ない。
死の恐怖で患者を支配しようとするのは人として
絶対にやってはいけない事である。
人は１００％死ぬことは子供で知ってるちゅ～～ねん。
医者のやることは治療方法があるかないか
どのような食生活や運動生活がベストかを
伝えることである。序に薬が補助になればと
言う程度のことしかできないだろ。 コレステロール 中性脂肪が気になるのは
動脈硬化で死ぬことである。
動脈硬化を防げれば問題は無い。
動脈血管内にへばりついたゴミを掃除する
薬さえあれば血管は綺麗になって血液サラサラと
流れていと健康毎日になれるのに～～
誰か造って！！
最近LDLより更に小さなLDL スモールLDLが
動脈硬化の真犯人であるとどうやら決定してる模様。
ｓLDLが血管壁からその内部に入り溜まってこぶを作る
これが原因で血流が悪くなり血圧が上がる。
更にこぶに血流がぶつかりその勢いで皮膚が破れて
大量の血栓となって動脈を流れてどこかで詰まって
お仕舞いとなる。 息が切れ気味になる運動で心拍数が上がり血流が良くなり血管内のプラークも掃除される
血圧は115-70前後なら総コレやLDLが高くても問題ない
中学生、高校生がこのくらいの値
つまり、しなやかな血管てこと 血管に異常が無いなら高くても問題は少ない。
しかし動脈異常があるならリスクは高くなる
死に直結するから困る。 鯖水煮とブロッコリーとトマトホール缶煮込んで食べるの良いよ、たくさん煮ても冷凍保存して夏も食べたいとき解凍
コレステロール値下がる トマト缶で玉葱とあとなんか野菜を煮込んだスープ
サバ缶かなんかもぶっ込む
結構美味し 玉ねぎは外側の薄茶色のパリパリの皮を食べないと意味ないよ。 先生いわく中性脂肪は採血前に食べた物でもはねあがるらしいよ、だから絶食状態じゃないと中性脂肪の正確な数値でないらしぃ ９時前だからって晩飯をガッツリ食うのも駄目だよ
特に消化の遅い肉類とか
揚物もNG 糖質制限しているとどうしても脂質やタンパク質が増えてしまう
血糖は下がってもコレステロールが増えたり、腎臓に負担がかかったりするリスクがないのか心配ではある 中高年の糖質制限で動脈硬化が加速してるって記事を読んだことあるよ
検索してみてちょ ガリクソンがちょっと米減らして運動したら
体重落ちたぞ
これは死ぬ >>720
電話予約入れた上で平日昼間だけとか面倒な事言われた
個人的には日本調剤の方をお勧めするよ
日本調剤は精度も痛さも普通だった(としか言いようがない) >>717
さすがにそこまで情弱じゃないから
馬鹿馬鹿しい 糖質制限が悪いというより肉食偏重になるのが悪い
ベジタリアン版の糖質制限なら無害 >>721
予約がいるとは思い付かなかった(いやあたりまえか
いい情報をありがとうございます クルミが良いと聞きました
一日に7個以上食べたら効果あるらしいです ナッツ類（クルミ、アーモンド、カシューナッツの類）は
かっぱえびせんと同じで10個、20個ではおさまりません。
大袋を買うと。（一緒にアルコールも飲むので）
スーパーの100円前後で売ってるアーモンドは
量的にはちょうどいいですが、塩味がついています。 去年の検診結果が悪かったので、この夏の検診に向けて半年ほどダイエット頑張りました。
LDL 141→116
HDL 35→82
中性脂肪 343→40
ここまでは成果が出てる感じだったのですが。
総コレステロール 227→223
大して変わらず！
ナニこれ… ウェルシアの簡易検査は誤差大きいからおすすめできないなあ
最大で20%もズレるらしいから ウェルシアの検査終了だって。
「じぶんからだクラブ 」 及び 「 かんたん血液検査 」 サービス終了のお知らせ
http://www.jibunkarada.jp/s/news/detail_22 >>732
いい感じじゃない
HDLもあがったて代謝が良くなったイメージ >>735
ありがとう
よくなってるのは嬉しい。
ただ、高コレステロール血症なのは去年と同じだと思うと、ちょっとガッカリ。
総コレステロールを改善する生活習慣の改善ってナニすれば良いのだろう。 総コレステロールって高くても問題ないんじゃなかったか？ >>737
>>732です。
あれ？そうなんですね。
じゃあ、今回の検診で脂質代謝の判定がBなのは、総コレステロールが高いからだけじゃないのかな。
HDLが基準より高いこととか、中性脂肪が基準より低いことも加味されてるのかな。
確かに、総コレステロールが今回とあまり変わらない去年の脂質代謝判定はD2だったから、総コレステロール自体は判定に影響を及ぼさないか、あってもわずかなのかしら。 >>738
同じような質問があった。
https://www.tokushima.med.or.jp/kenmin/doctorcolumn/hc/375-679
基準から外れているものが判定されるから、HDLと中性脂肪が少し外れているのが理由じゃないかな。
あなたの検診結果にどう記載されているか分からないが、俺の検診結果には総コレステロールには基準値は空欄。
結果が記載されているだけ。 なるほど。
うちの検診結果の総コレステロールの基準値には150～219とあるので、基準値外だと思ったんですが、そうでもなさそうですね。
総合コメント欄には次のように書いてます。
血圧、脂質代謝は、軽度異常です。日常生活に差し支えありません。
軽度かもしれないけど、異常とかって単語出されたら怖いよ。
ちなみに一昨年は総コレステロール214で基準値内なんですが、脂質代謝判定はCでした。
さらにちなみに今回の血圧は88-59でした。 コレステロールは筋肉の発達に重要
そしてコレステロールは飽和脂肪酸だけでなくタンパク質からも影響を受けるぽい
動物性タンパク質であがるわけだわ
さらに運動するとBDNFが筋肉から出てコレステロールがあがる
コレステロール下げたいなら草食ニートになれｗ >>728
どうも抗炎症系が効いてるっぽいね
結局は炎症が寿命を短くするってことっぽいわ
だから抗炎症系食品がいいみたい
ミネラルのマグネシウムも効いてるんだろうね 半年くらい週1で家系ラーメン食ってたら中性脂肪が800超えた
1ヶ月家系ラーメンやめて、毎日飲んでた酒を週1にしたら
中性脂肪が250になった
運動はゼロ >>746
中性脂肪の段階で気づいてよかったな
そのままだと糖尿病になるとこだ >>746
250って十分やばいレベルやん
酒ラーメン以外でも糞みたいな食生活してるだろ 野菜嫌いで殆ど食べない生活してるからかコレステロールで引っかかって1食1皿くらいは食べ始めたけど
仕事忙しくて食事が総菜ばっかりだから今度は塩分量が上がってままならなくなってる気がする 計算してみよう
緯度＝(総コレステロール値/38.5 - 1.8)/0.078
俺の場合（160/38.5 - 1.8 ) / 0.078 = 30.2 → 長江河口(上海)、屋久島
日本人の平均値 ( 200/38.5 - 1.8 ) / 0.078 = 43.5 → 沿海州(ウラジオストク)、石狩平野 3か月後に再検査になった…食生活の改善をって何をすりゃいいんだ。。
禁煙始めて、くるみとトマトジュースを飲む
ピル飲んでたのも関係あるのかな… お前らクルミ好きやなｗ
脂質の塊でリノール酸多いからやめとけ >>755
血小板数・・・ボケにくい
アルブミン・・・ボケにくい
AST,ALT,g-GTP・・・すれ違い
HDL・・・若干低いかな
TG・・・・まぁこの程度だろ
BUN・・・糖尿病はないな
eGFR・・・透析を覚悟しないといけないの？ 何があったｗ >>759
おまえ女かよ？
文面からおっさん感丸出しやがな >>755
CKが高くてLDLが低いけど、ひょっとしてスタチン飲んでる？
スタチンのせいで横紋筋融解症が起きて、腎不全になってるのかも >>763
クレストールは六年前から毎朝服用してるよ
クレ値が高いけど、まだ透析はしなくて大丈夫だそうです
採血やった当日は無意味にシッコを5時間我慢してたから、そのせいで高いってのもあるのかも >>766
横紋筋融解症起こしてるからすぐにやめた方がいいよ
血中に流出したミオグロビンが腎臓の糸球体を閉塞させて腎不全を起こしてる
GOT、GPTが上昇してるのも横紋筋融解症 中性脂肪が増えるような食生活はぜず
程度はあるだろうけど酸化した油を摂らず
酸化してない油と抗酸化作用の高い食品を摂っていれば
血管系は大丈夫じゃないかなあと思うが あ、その前に深刻な話してる
そことはまったく関係なく書きこんでるからね >>765
親父ギャグを我慢できずに言ってしまうあたり間違いなくおっさんだな サバ缶 DHA EPAでLDLさがらないんですか・・ >>761
甘いものを過剰に摂る習慣はないんだよ俺は、コーラとかよく飲むけど
何もしないで一日中寝てるとか嫌なので適度にウォーキングなんかもしてるし >>771
オメガ3脂肪酸でLDLは下がらない
健康にはいいけどね 脂肪も筋肉も少なくて
これ以上カロリーを減らすと痩せてしまう状態
筋肉って自重トレでつきますかね
下半身は走り込みしてやっと人並みな感じ http://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/06.html
さんまやかつお、いわし、さば、ぶりなどの青魚の脂に含まれるDHAやEPAには、LDLコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。主菜には肉料理よりも、なるべく魚料理を。
また、大豆にも、LDLコレステロール値を改善する働きがあります。１日１皿は、青魚や大豆・大豆製品（豆腐、納豆など）を摂りましょう。
て書いてますけどこれ嘘ですか？ >>779
正確とは言えないね
飽和脂肪酸を不飽和脂肪酸で「置き換えた」場合にはLDL-Cが下がるとされているが
単に不飽和脂肪酸を「追加」したのではLDL-Cは下がらない
DHA、EPAはオメガ3不飽和脂肪酸、大豆に多く含まれるのはオメガ6不飽和脂肪酸 >>755だけど、この深刻な状況なのをわかっていながら
昼食にダブルチーズバーガーを2個食ってしまいましたwほんとどうしようもないわ… 体脂肪率9%の細マッチョな俺だか中性脂肪は140、LDLは164
気にするな >>781
おいしいよねWチーズ
自分も毎日の様にポテト、コーラのL、チキンナゲット食べてた >>781
ありえん
命は大切にしろよ
周りの人が悲しむしそれまでには迷惑もかけることになる >>777
走るのは良くないスクワットで十分
お尻を床まで下ろす体育会系はダメ！軽く屈伸運動するスクワット
森光子がやってたような
なんか通販でそういうグッズあるけどあれはイラネー高いし
軽い屈伸でも1分ぐらいやってたら汗噴き出すよ 中性脂肪が68くらいでLDLが170位ある場合何を気を付ければ良いでしょうか？
病院に行けるのがもう少し先になりそうなので出来ることから始めたいです 下げるべきなのは、総コレステロール－HDL＝nonHDLの数値 叱咤激励やアドバイスしてくれるから、皆、有り難いよ。時間あるときにスレくるのが生活支えられてる。
焦らず食生活気を付けながら適度な運動して頑張るよ。 >>786
動物性脂を減らせ。
魚食え。
運動しろ。
コレステロールとか食事管理とかのwebサイトをいろいろ見ろ。
とりあえず健康的な生活を送る努力をすることから始めよう。 >>789
当たり前の言葉並べてドヤ顔してんじゃねーよハゲ >>786
あきらかにアルコールが原因
酒を控えたら一発で下がる >>792
酒苦手なので10年で3杯くらいしか飲んでないです 動物性蛋白質をまったく摂らないってのはないよ
量的には普通に食べて良いと思う
ただし鮮度の良いもので脂身以外に限る
買ってきたパック肉は水洗いするか湯通しするかして
酸化した油を落としてから調理すれば良いよ 洗うの効果あるんだ。勉強になる
手羽ぐらいしか洗わんな >>781
このスレ的には全く問題なさそうだが・・・ >>796
脂質異常症で何が怖いかって言ったら血管詰まらせたり動脈硬化であぼんすること
コレステロールが酸化すると凶悪になってしまう
一般の検査だとその辺の数値がわからないけど尿酸値で体内の酸化具合の目安になる
肉の酸化した部分をきちんと処理して食べ、さらに抗酸化力の高い食品も摂ると
尿酸値は目に見えて下がる
体の酸化を防ぐうえで鮮度の良いものを食べるのは大事だなと
抗酸化力高いのはタルトチェリーやチョコや赤ワインとかその他諸々 有酸素運動って言われるけど、有酸素すると筋肉も減ってしまう。
筋トレだけでもいいのかな？ 両方やれや
そもそも筋肉が減る強度の有酸素運動なんて出来ないだろ >>799
有酸素運動では筋肉は減りませんよ
減るというのは迷信です >>790
ドヤ顔に見えたらすまん。
当たり前のことを書いただけだよ。初めて取り組む人は何したらいいか分からないからね。
あと髪はフサフサなんだw
>>794
ササミや胸肉はいいよ。
動物性｢脂｣と書いたけど分かりにくかったかな。
>>795の人の言うとおり。 ササミ、胸肉はおｋなのか
肉はほぼ排除してた
かわりに魚を >>802
ありがとう、ササミや胸肉はたんぱく質としてとってたから良かった、引き続き、食生活と負担にならない有酸素運動頑張るわ https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/11/post-8968.php
筋トレで癌死亡リスクが31%低下
なぜたったの３割なのか？
他にもリスク要因があるってこと
その代表例が動脈硬化の犯人ホモシステイン
葉酸がないとメチオニンに再生してメチル化代謝を動かせなくなる
癌では低メチル化が多く観察されており、ビタミンB群も含めて栄養状態が悪い状態が続いているのだろう
酒を飲むと消耗される
ただしホモシステインは必要悪
そこまで栄養状態を悪くしているほうが悪い
栄養不足で寿命を伸ばすための必要悪
おかげで生きていられるし、他の役にも立っている
とはいえ、万物の病のもとと言ってもいいくらいなので
製薬会社がこれを治すことはないでしょう
葉酸＋亜鉛で時間はかかるが治る。これにプロテインを追加すると
アミノ酸からカルニチンを作れるようになり脂肪をミトコンドリアで燃やせるようになる
メタボが解消。ミトコンドリア系はマグネシウムが大好きみたいなのでMgも追加
軟便にならない方法は企業秘密 8月20日（現地時間）米国農務省は、調理時に生の食用鳥肉を洗う危険について調査した結果を発表しました。細菌がキッチンに飛び散り食中毒を起こす原因になるため、研究者は「一番良いのは、生の食用鳥肉は洗わないこと」と言及しています。 >>755
マジレスすると、
こんくらいの数値なら１、２ヶ月で改善できる数値だわ。
肝機能も中性脂肪も尿酸値も食事の見直しとウォーキングで改善できるし。
ただ、唯一気になるのはクレアチニンがこれ以上高くなっていかないように腎臓内科にかかった方がいいかもね。 >>808
>>755はスタチンの副作用で横紋筋融解症になって腎臓障害が出てるんだよ 医者でもないだろうに嫌スタチンキチガイはしつこいな だからさ、気にするなって
俺は体脂肪率9%でも中性脂肪とLDL高めなんだよ
そんなの関係ねーってこった >>811
コレステロールに関係するのは体脂肪率ではなく内臓脂肪 >>811
メチャクチャ関係あるだろ
高体脂肪率で中性脂肪やコレステロールが低いのと勘違いしてないか？
気にしないと死ぬぞ >>809
あのさ横紋筋融解症って何度も指摘してあげてるけど、この人の血液検査みてCKが微増だぞ。
横紋筋融解症なら2000軽く超えるよ。あと筋肉痛や血尿みたいな赤褐色の尿でてなきゃおかしいし。あんまり不安煽るような事書くなよ。薬の副作用で確かになる事もあるけど、この人の検査結果だけでは99.9%ないわな >>814
CKが2000なんて数字にならなくても十分横紋筋融解症
お前はネットでぐぐったにわか知識でドヤ顔してるだけのゴミ >>815
いやネットでくぐったにわかとか言われても俺一応、製薬会社でMRしてて勉強会とかで横紋筋融解症の事も何回か習ったんだが >>816
製薬会社の手先かよｗ
じゃあまったくお前の言うことは信用できないな ちなみに国家資格じゃないけど、製薬業界でやる認定試験もきちんとパスしてるから >>818
貴方に信用されなくてもいいけど、あまり不安を煽るような書き込みや間違った知識で横紋筋融解症とか簡単に言うのはダメだよ。
あと、スレ汚したくないからもう書かないから >>755本人だけどハッキリ言っておくと
横紋筋融解症らしいが本人が全く気にしてないからw
親切心なのか悪意なのか知らんが、ネット上の見解を鵜呑みにするほどバカじゃねーし
ヤバイと感じたら医師から聞いてみて信じるだけよ >>823
医者なんて製薬会社の接待漬けで薬の営業マンやってんだぞ
お前が横紋筋融解症になって腎臓ぶっ壊れて死んでも医者は気にしない
自分の身体は自分が守るしかないんだよ
聞く耳持たないかもしらんけど今すぐスタチンやめろ
死ぬぞ >>827
医者でも専門家でもない
専門家の意見以外信用しないというならそれはお前の勝手
医者が書いた「コレステロールと中性脂肪で薬は飲むな」って本もあるけどな 医者の考えたの一つなんでその医者の治療方針がいやならいくらでも病院変えられるでしょ
ステント入れた後にずっとスタチンやワーファリン出してて肝硬変になって入院した。
循環器科ではスタチンは中止になった
その医者は心臓だけ見てて肝臓は見てなかったってオチ
スタチンがダメってことはないだろうけど医者がすべてでもない 心臓や肺血栓はすぐあぼーんだけど肝臓はある程度時間は稼げるからその時間差でどうにかしようと考えたかも知れない
医者も色々と考えたがあるんだろう 医者は患者が死んでも責任取れないからな
自衛しないとダメだぞ 最近、攻撃型〇〇症が出没しております
みなさまお気を付けください やばい クレストールたった15日のんだだけで全部半分以下になってた
恐ろしいからやめてきたわ・・・ 肝臓やられて死ぬようなら死に方としては優しいほうかと >>828
素人が何のためにこのスレに常駐してるわけ？
本やネットで見ただけの中途半端な知識をひけらかしての自己満足だろ？
仮にあんたのアドバイスを素直に聞くやつがいるとしよう(いないと思うけど)
それで病状悪化しても責任取れるの？ >>835
ネットの書き込みを信じるのも自己責任
医者を信じるのも自己責任
医者の方が国家資格で金取ってる分責任が重いはずだが、病状が悪化しても医者は責任を取らない 肝臓疾患が悪化し過ぎて女性ホルモンが過剰に分泌されたおっさんがいたな
厳ついクソ親父だったのかヒゲも生えなくなって見た目が女っぽくなってたわ 脂肪といっても色々あって違うんだろうけど、
普段飲んでる成分無調整牛乳（脂質 7.8g/200ml）を基準に
どのくらい多いのかそうでもないのか考えるようになった。
>>839
「禿は治る」は詐欺に注意。
健康といい禿といい一番の弱みに
悪い奴はつけ込んでくるからな。 うちの父も酒飲みで肝炎だったけど
全身のムダ毛が一本もなくて女よりつるつるだったわ
チン毛も普通の男性より少なめだったし
ヒゲ剃りは3日に一回で十分、頭髪も若年層の頃から白髪でな >>812
内臓脂肪が少ないから体脂肪率が低いんだが スタチンの副作用で横紋筋融解症になって腎臓やられて透析やってる人って多いんじゃね？
スタチンが透析患者を作り出して医療保険に負担をかけている だいたい、頻度が低かろうが横紋筋融解症とか重篤な命に関わる副作用をもたらす薬を認可するのが間違いでは？
コレステロール下げるなんて、いくらでも方法あるはず 人類の歴史における薬の実績の短さな
何ともいえんわ 知られざる“橋本環奈とお酒”に驚きの声
さらに先日、ドイツに10日間ほど出かけていた時に、昼間から閉店間際までドイツビールを飲み続けていたそうで、「美味しかったんですよね、ドイツビール」と酒豪ぶりを告白。そして「2杯までは休肝日」と飲まない日はないと話すと、スタジオから驚きの声が上がった。
ただ、悪玉コレステロールの値は20歳にしては140以上と高く、睡眠不足や荒れた食生活、お酒の飲み過ぎが考えられるとアドバイスを受けることに。
https://www.excite.co.jp/news/article/Narinari_20190830_56111/ 若いころ、冬場風呂から出てしばらくすると
乾燥して体中かゆかった。顔もパサパサになった。
最近高コレステロール240-280くらいになったら
真冬でも肌はしっとり、顔もつっぱらない。
小じわもできない。
悪い事ばかりではない。高コレステロール。 >>854
そういうこと
高中性脂肪でできること
・オメガ３脂肪酸(サバ缶)を食べて運動をする
・炭水化物を適正量に
高コレステロールで出来ること
・飽和脂肪酸を適正量に
・動物性タンパク質を減らし植物性タンパク質を増やす
・運動はいいのかどうか不明だわ >>853
だろうね
低コレステロールの俺はビタミンDでシワが消える
脂がないから脂溶性の栄養をあまり保持できないし
コレステロール生合成経路がきちんと動いてないのだろう
ビタミンDはサプリでとってもあっという間に足りなくなるし
皮膚に塗ると飲むのとまったく違う >>852
コレステロールは50代で最高になる
老化するまえに少し貯めておけ
ところでどうしたら高コレステロールになれるのだ？ 多数の研究で、心疾患リスクに対する魚油などのEPAやDHAが豊富なサプリメントの効果が評価されました。
2014年に、オメガ3に関する最新の質の高い試験の結果が検証されました。解析対象はすべて2005年以降に完逐した試験でした。
心臓発作や不整脈など心疾患関連アウトカムに対するオメガ3の効果を検討した9件の試験のうち、1件の試験のみで有益な作用を示すエビデンスが得られました。
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/10.html ビリルビンが多い理由が分かってきた
食事中の油を集めてるんだわ
もっというと必須脂肪酸を含む脂溶性の栄養を集めてる可能性が高そうだわ
俺のコレステロールはそれに使われているっぽいな 中性脂肪はオメガ３脂肪酸を集めているのかもな
ふつう中性脂肪ならビタミンK1なのにね・・・ 俺、大豆、ピーナッツ、ごま油、魚油など脂質摂りまくり
頭皮脂はすげぇわ、顔は脂ギッシュだわw
唯、肌艶が良くて実年齢より5才くらい若く見られるわ 黒玉子ひとつ食べると寿命が7年伸びるって書いてあるし、
10個くらい食べておけばおk？ あまり得意ではないけれどアーモンドを1日5～7粒とってる ナッツはコレステロールには効かない
逆にリノール酸多いので血管を炎症させる リノール酸が血管を炎症させるのは事実だからしょうがない
リノール酸を減らしてオメガ3脂肪酸を取れ 果糖がコレステロールを上げるそうだ
ブドウ糖は血糖値を上げるが、果糖はコレステロールを上げる
果物ばっかり食べてるとコレステロールが上がる リノール酸ガイジはワッチョイNGにしよう
人の話を何一つ聞き入れようとしない人間と
会話するのは時間の無駄 本人も自覚はあるんだろうけど
発作のように繰り返すんだよね
レスがあろうが無かろうが関係ないみたい コーヒー党の脂質異常説は
その後どうなりましたか？ ナッツは脂質の塊だから食べる意味がない
脂質なんて必須脂肪酸以外は取るべきではない
必須脂肪酸もオメガ3とオメガ6を2gずつ程度でいい 生活習慣病の根本原因は内臓脂肪
体脂肪率10％のビルダーは低脂肪食を食べている
ナッツなんて脂質の塊は食べない 摂取カロリーを減らすなら糖質より脂質を減らせ
脂質なんてほとんど取る必要がない
ブドウ糖は脳の栄養になり筋肉を動かす大事な栄養で取るべき
果糖は控えるべき
米、イモはブドウ糖ばっかりで脂質も果糖も少ないので米とイモを食え 清涼飲料水にはほとんど果糖ぶどう糖液糖が含まれてる
これは果糖が低温で甘さを感じるのが理由だが
トウモロコシを原料にして安く作れるというのが理由でもある
また砂糖はブドウ糖と果糖の結合体で半分は果糖
最近は果糖がコレステロールや内臓脂肪や糖尿病の原因と言われ始めている
果物はほどほどにすべき 何でも過剰は(*_*)だけれど、クルミとかアーモンドは逆に良いってTVで見たよ >>879
そりゃビタミンとか健康にいい成分も入ってるだろ
だけどやっぱりナッツ類は脂質の塊なんだよ
クルミなんか100g中41gがリノール酸だから特によくない 特に女性はナッツを多くとる傾向があるけど
脂質の摂取量が多いと有酸素運動やっても内臓脂肪が減りにくい
これは飽和脂肪酸でなく一価でも多価でも同じ
この結果としてインスリン抵抗性が上がりLDL-Cが下がらないことになる
脂質摂取量はできるだけ減らさないといけない 女性は元から内臓脂肪は少ないんよおじさん
多いのは皮下脂肪よ >>883
女性でも糖尿病になるからね
内臓脂肪は大丈夫なんて思ってはいけない 体重は60だから痩せるにしても難しいな身長172だし >>881
ナッツを食べるほどに死亡率が下がるんですが？ >>889
ナッツ屋が金を出しているインチキな研究結果だろｗ でも、数多くの記事でナッツが体にいいて書いてあるのを見て来た
あれ全てナッツ屋が手を回したとしたら、おそろしい手間とお金かかっているな 40なって初めての健診で悪玉180の女です
紹介状もらったけど、ここ見てたら薬の副作用怖くて病院いく気失せた 連投すまん
自分のは遺伝性らしく、母親は筋肉を溶解する薬飲んでたって
怖すぎる >>894
LDL-C180程度では家族性高コレステロール血症ではないよ
薬飲む必要ない >>894
薬が嫌なら病院には血液検査をする為に行く。
時間はかかるが食事療法でも下がる。
家族性とか自己診断しても意味ない。
言い訳して行動しないのは自由。
LDL高いからといってすぐ死ぬわけではないし。 来月健康診断なんだけど今更鯖缶生活で少しは中性脂肪下がるだろうか……
やらないよりはましか？
白米も少なめにしてる
とりあえずステッパーは買った 健康的に中性脂肪増やせませんかね
低血圧なども不健康になる方法しか紹介されないという 代謝が激しくて
贅肉なかったら血液中にそういうものが豊富な方がいいんじゃないかなって思っちゃう >>899
ホモはそんくらいいくかもしれんけどヘテロはもっと低くない？ >>903
気代わりが激しくて
贅沢なかったら移動中にそういうものがキセルな方がいいんじゃないかなって思っちゃう 3年くらい朝晩ランニングとガッツリ筋トレしてたんだけど、脂質異常出た 運動だけでなく食事も見直し
必要
普段どんな食事？ 食に気を使わなかった時の方がLDLの数値が良いんだが >>908
サラダとプロテイン中心で、肉は鳥か豚、魚はほとんど食べてないかも。
油っこいものとかは、一カ月に一回ほどの飲み会の時はかなり食べてた >>907
食生活だから直接代謝はあまり
関係ないね アドバイスありがとうございます。精密検査受けて食事気をつけます。 CMAH遺伝子を失うという「進化」がヒトという種に動脈硬化をもたらした？―筑波大グループ
https://www.carenet.com/news/general/hdn/48482
つまり赤身肉は食うな 20代だが、半年で悪玉が基準値以下の40まで下がって要精密
毎日ビール1L、精神安定剤複数常用って生活だけど、ずっと前からこんな感じだし…何でかねぇ それは怖いね
ふつうに考えたら肝臓が悪くなってる
薬とアルコールのせいで >>916
こりゃ凄いね
だから抗炎症なのね
抗炎症ならオメガ３脂肪酸、マグネシウム、葉酸
あとはNRF2のアブラナ科の野菜だな >>891
論文では複数の調査データをもとに結論を出してる（疫学)
そして出てくる結論がトップレベルで推奨したくなるほど死亡率が下がる 話は変わるが、死亡率だけならデブのほうが助かりやすい
重病で入院した患者の生存率はデブはまず死なないと出てるｗ
リスクが１もないたたの0.5ｗ >>916
宗教で、牛や豚を食うなってこのことだろ
＞Neu5Gcは、牛肉、豚肉、羊肉などの赤身肉に多く含まれている。
羊もだめってことか
マラリアもNeu5Acが好きみたい
ヒトはNeu5Acを作れないとマラリアにはなりにくいらしい
糖尿病もこれが関係するぽいな
研究自体は海外ですでに行われていることの２番煎じみたいだが
とても重要そうだな >>922
サントリーセサミンDHA 薬じゃないから即効性はない。1年で数値が50位下がった。人にもよるだろーな Neu5Gcは内臓に特に多いらしいな
それに高温調理が加われば癌作りにも最高
ホルモン好きは癌になる印象あったけど合点した
しかしNeu5Gcが無効化できるようにならない限り曖昧なままになりそう
でないとパニックになる Neu5Gcは前から知られてる
こんなことで今更パニックになるなら癌リスクが2Aに分類された時になってる ピーナッツときな粉を毎日食うようになって健診結果も便通も絶好調なんだけど
やっぱ含まれる油が良いのかね？ 単に食べる量を減らせばＯＫ
間食を蒟蒻ゼリーに換えるだけ。 >>927
>Neu5Gcは前から知られてる
前から知ってるのは極一部の専門家とベジタリアンくらいじゃないかな
パニック云々は癌だけではなく動脈硬化（心筋梗塞や脳卒中やその他諸々）も含めての話
癌リスクが2Aってのは赤肉のことかな？ >>928
自分もそれです、
あとプルーンときな粉をヨーグルトにいれて プルーンもきな粉もピーナッツもLDL-Cに関係ない サバ缶をよく買っておいて食べてるけどもしもの災害時用の備蓄にもなってるな えごま油やアマニ油は劣化（酸化）が猛烈早いので
蓋開けたら数日で使い切るぐらいのつもりで摂取しないと体に悪いぞ
コスパ悪すぎるんだよな >>933
うるせぇんだよ
健康になったらそれでいいんだよタコ ナイアシン（ビタミンB3）摂取で数値下げた人いませんか？
今100㎎を朝晩飲み始めたけど
メガ量にするのに怖気づいてしまう >>937
言葉遣い悪いけど真理だと思う。
これさえ食べたら健康になる物はないから、健康に気を遣うということが重要なんだよな。
上の方でもサプリメントで下がった人がいたけど、サプリメントを取るくらい健康に意識がいく人は生活習慣も改善されてるんだよ。 どれくらい減ったら効果あったって言えるんかな
3ヶ月で10減ったくらいだと誤差みたいなものなのか
どの程度変動するもんなんだろう 生物はそれだけに依存するようなことはしていない
１つの機能でも複数の栄養を見ながら調節してる
薬みたいに１つだけであれもこれも出来るというようなことは考えないほうがいい
栄養を見てるとサプリメントみたいに１つの成分に個別に対応していると言うより
外部環境としての食べ物に含まれる複数の栄養に適応しているみたい
だから、サプリで効かなくても食いもんだと効いてる統計が出る コレステロール(LDL)は硫酸（硫黄）が足りてないという説があるね
硫酸コレステロール説は1970年代からあるね
そもそも動脈硬化リスク要因がTG、LDL、高血圧だものな
TGはたいして重要じゃない
高血圧は抹消の血流の問題である可能性があり
その末梢の血流抵抗は硫酸コレステロールと血球で説明される
しかし仮説なんだよな
LDLはコレステロールそのもの
ホモシステインはなんと最終的には硫酸になる
硫酸化することで水溶性が増すので移動しやすくなる
結構色んなものが硫酸化されてる
太陽にあたると皮膚で硫酸化するらしい >>944
違うよ。
TGはめちゃくちゃ重要！
TGが高いとLDLは酸化変性するから。
RLP LDLやsmall dense LDLやMDA LDLが増加する。 この記事の先生も、中性脂肪がHDLを減らし、LDLを超悪玉コレステロールに変化させるて書いているね
この超悪玉コレステロールが動脈硬化の原因になるわけか 赤肉を食べない、食べるなら月に数回まで（鳥や魚介などを食べる）
ビタミンD不足を避ける（やはり肉より魚、適度な日光浴）
マグネシウムや食物繊維の豊富な食品を食べる（まごわやさしい）
オメガ6脂肪酸の過剰（偏り）を避ける（やはり肉より魚、オメガ3とのバランス大事）
酒は飲まないか、程々に
塩も程々に
喫煙？血管石灰化の原因と言われる
適度な運動をする
これで80までは持つでしょ >>949
80までもたなくていい
寝てる間にポックリ逝きたい 赤肉ってなんじゃ？家の爺様は毎日のように豚肉食ってる健康体 牛と豚の肉が赤肉
鶏は白肉
赤肉は健康に良くないとの研究結果が多数あるらしい 毎日ビールを750ml飲んでるんだけど、
前日に夕食と酒を抜いて血液検査に挑むと
中性脂肪が400～600くらい。
これってどうなの？酒飲みのせい？
それとも家族性高脂血症なのかな？
因みにトータルコレステロールは若干高めだけどLDLは普通でHDLは若干高め 酒を1日抜いたくらいじゃTGは下がらないのかな？
世の中の酒飲みも500くらいの高値なの？ >>957
トリグリセリドは、肝臓における合成の増加を反映して、アルコール摂取量に比例して増加します。
過度のアルコール摂取は、脂肪組織からの遊離脂肪酸の放出を促進させるとともに肝臓のアルコール代謝が亢進し、
それに伴って酸化されない脂肪酸を増加させ、結果として肝細胞内での脂肪酸からのトリグリセリドの過剰合成が引き起こされます。
その一部は肝臓外へ分泌されて高トリグリセリド血症の原因となり、一部は肝細胞内に蓄積されて脂肪肝の原因となります。
1000mg/dlを超えるような重症の高トリグリセリド血症を呈することもあり、
高トリグリセリド血症は動脈硬化や膵炎の原因となりうるため注意が必要です。
もうひとつ、アルコールにより代謝が影響をうける脂質はHDLコレステロールです。
HDLコレステロールはアルコール摂取量の増加に伴って増加します。
長期間の大量飲酒者では、ときに100mg/dlを超えるような著しい高HDLコレステロール血症を認め、
角膜輪や虚血性心疾患を合併することもあります。
したがって長期大量飲酒者での高HDLコレステロール血症は、適度の飲酒時の動脈硬化を予防する
HDLコレステロールの増加とは、異なるものとして考える必要があります。 >>957
脂肪肝になると、肝細胞が脂肪でいっぱいになり細胞が膨らんで肝内の血管が圧迫され、肝臓内部の
血液の循環が悪くなる為、肝機能が低下してきます。その結果、身体がだるく感じたり、疲れやすくなったりすることがあります。
しかし多くの場合、初期の自覚症状はほとんどなく、健康診断などで偶然発見されることも少なくありません。
アルコールの飲みすぎが原因で中性脂肪が溜まったアルコール性脂肪肝の人は肝臓の繊維化が進むので肝硬変に進行しやすくなります。
脂肪肝のある人は肝臓でうまく処理できなかった脂肪の燃えカスが血液に流れ出し、血栓が出来やすくなる為、
動脈硬化や高血圧になりやすく、心臓病・脳卒中のリスクも高い場合が多いので注意が必要です。
脂肪肝の人の５年間の追跡調査には、動脈硬化による心筋梗塞、糖尿病など死に至る病を起こす確率は
正常の人に比べ２倍近い値を示しています。 うわー怖いなあ。
薬を飲み始めたので、数日前からお酒をやめ、魚と野菜中心の生活にしました。
たった数日しかたってないけど下痢やだるさ、体調不良もなくなったわ。
中性脂肪だけじゃなくγ-GTPも改善するといいな。
血圧とメタボ腹も、、、
アトルバスタチンを飲んでいたのですが、なぜか血糖値が100を超えたので医者に頼んでベザフィブラートにかえました。
なんで血糖値が上がったんだろ？ >>962
本当に。
それだけアルコールで代謝悪くなってたんかね。
飲んでたけどあまり食べられなかったのにお腹回り、胃らへん、ポッコリ。
禁酒して半年、キツかったスカートのウエスト回りがシュッと緩くなったよ。食欲もとても戻った。 >>963
横紋筋融解症は糖尿病性ケトアシドーシスを引き起こすことがあるんだな
高血糖はそのせいか コレステロールが高くても血圧が高くなければ血管の狭窄や硬化は起きてないという認識で良いよな？ 別のものだよ
低血圧だけど動脈硬化の進み具合見るために頸動脈エコー勧められたわ スタチンが病人を作り出してることがよくわかったわ
やはり飲んではいけない
死ぬぞ 中性脂肪が199だったんだけど、医者が異常ないって言ってて
他の数値が異常ないから見逃したんじゃないかと思っているんですが
199だとどうなんでしょうか？ ラグビー選手って大きい人が多いけど
脂質異常症にはならないのかな？
友達の知り合いの重量級柔道選手は柔道やめて
30代半ばで心筋梗塞を起こして死んだけど 引退したら食事を変えないと死ぬよね
特にタンパク質重視でガンガン肉食ってきたような部類は プロテインパウダーってLDLを高めたりするのかな？ >>969
自分は290なんだが、医者におかしいって言われたよ スタチンやフィブラートを飲みながらウェイトトレーニングやるとヤバいかな？
横紋筋融解症になる？ ウェイトトレーニングって運動により筋肉を壊す行為なわけでしょ？
筋トレすれば横紋筋融解症になりにくくなるとかないのかな？ どうも葉酸は動脈硬化のリスクが高い人で
LDLと中性脂肪の両方を減らすっぽいな 俺は42歳
T-cho 290
LDL140
HDL60
TG600
ぐらいだけど、脳のMRIも頚動脈エコー検査も全くの白だったよ。
大昔から抗酸化ビタミンを取りまくってる
結局は酸化したLDLが悪影響を及ぼすんじゃないの？ 名医のTHE太鼓判!【激辛&激甘生活で味覚障害】★1 サプリメント摂取でかぶってしまってたのか葉酸値が平均より、ちと高いんだけどそのくらいだったら気にせずで良いかね 健康に人一倍気を遣っている
食事と運動に気を付けていて血圧110-70、a1c5.5%、体脂肪率10%、中性脂肪65㎎、HDL76㎎
だが何故か総コレステロールは235、LDLは158
打つ手なしだぜ・・・ >>968
怖くて薬飲めないじゃん！身体中筋肉痛で検診の医者にコレステロールの薬の副作用かもって言うだけ言っておいて何かするわけじゃなかったんだけど、出してるかかりつけ医は、そんなことないって言うし… >>989
糖質制限してるん違うか？
LDLコレステロール増えても大型LDLやと大丈夫やで。
内訳測定しないと。
small dense LDLなのかRLP LDLなのか。
一般採血のLDLではどのタイプのLDLが増えてるか分からんからな。 small denseとかRLPとかは中性脂肪が高いと出やすいからアンタの場合は大丈夫やろ。 >>990
自分の身体を守れるのは自分だけですよ
よく考えてね >989
完璧じゃねえか
俺とほぼ同じだ
俺はLDL178HDL84総コレステロール268血圧126-68
認知症にもならず80歳でポックリいけるなｗ
これが理想だよ
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