0508病弱名無しさん (ワッチョイ df04-buEI)垢版 | 大砲2019/05/27(月) 21:40:35.59ID:PhH5wAo00 >>502 糖質に食物繊維が含まれていることを無視するから便秘するのだよ 軽めと思っていても明らかに便通に問題出るなら、確実に足りていないってこと >>505 両方入っているよ 豆類は生で食べるより、乾物のを戻して調理したもののほうが食物繊維が多い 食事に不溶性食物繊維んが足りないと便量が減るので 結果としてコロコロのヤギみたいな便になりやすいよ