とりあえず腹式呼吸心がけて姿勢ただして無理しない
気圧の変化に気をつける、天気図を毎日見てればいつくらいに苦しくなるとかわかるようになる
通り雨とかゲリラ豪雨には対処できなくても日にち単位の変化がわかるだけでもいいし
リモデリングしてても気をつければ何とかやり過ごせるようになるよ