仰向けに寝て胸郭の真ん中に縦にある胸骨を探す
鎖骨間の辺りからみぞおちの上まで指で押していく
次に胸骨の左右の肋骨の間を上から下まで押す
肋間が緩んで呼吸しやすくなる