>>179
まず睡眠が最大事
メニエールにしろ低音突難にしろ良質の睡眠（メニなら特に寝始めの1時間から1.5時間がしっかり眠れているか）が重要
気になるなら1万円ぐらいの活動計でレム・ノンレム睡眠を見ることができる（私はvivofit2を使用）
ガッチリ寝るには睡眠の2時間前に15分ぐらい湯船につかって身体を温める眠れなかったら薬を使う
落ち着いて落ち込まないで

連投すまん