どの歯科医のサイトを見ても、歯磨き粉を付けて歯を磨いた後は、強くうがいをして薬剤を落とさない方がいいと書いてあったので、しばらく実践していました。
そうしたら、口をほとんどゆすがないせいで、それまでより歯垢が蓄積されててびっくりしたのですが、歯を磨いた後は強くうがいをして、歯ブラシで掻き出した歯垢などを口の外に出してしまった方がいいのではないでしょうか？