タンパク質のことも知りたい
上のほうであった５００グラムのハンバーグってかなりでかくない？そんなハンバーグ食べられる？
それに５００グラムのハンバーグでは肉は半分くらいしか入ってないよね
タンパク質どれくらいとればいいかな
プロティン２０グラムは追加してるけど　肉か魚が１日１００グラム〜１５０グラム　あと卵１個チーズ１きれ
ヨーグルト１００グラムが日課　他は野菜はちゃんととってると思う
これ以上食べると太るばかりだし困ってる