今は別のことで内科にかかった時の医師に主治医になってもらい通わせてもらい検査を受けてます。
探検
二型糖尿病で薬もインスリンもいらなくなった人はどうやって維持してるの？
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今は別のことで内科にかかった時の医師に主治医になってもらい通わせてもらい検査を受けてます。
今はギリギリ薬がいらない状態と言われて慌ててこんなスレッド立てました。
前の主治医には優等生扱いされたので知らないことが多かったです。
サプリ何を飲んでますか？
糖質制限続けてるに決まってんだろ！糖質制限しなきゃ薬なしなんて有り得るか！
糖質制限は別に苦しくはないが、食費は炭水化物普通に食ってた時より確実にかかる
あとナッツ類や豆腐や納豆、チーズなどはすごく良いので
間食用として毎日食ってるがナッツはついついおいしいので食い過ぎてしまう←ナッツも高い
それでもa1cは平均で5半ば以下で維持できてるので日頃の糖質制限は上手く行ってる
医者からは各数値毎回良好なので検査は半年〜1年ごとで良いよといわれてる
その間にa1cの値知りたくなった時は地元の保健所がやってるクイック血糖値検査受ける
←ちゃんとした保健師さんが血採るし30分以内に結果出るのでとても便利
まあ食費は糖質制限の方がかかるが糖尿治療にかかる医療費が大幅に減ったのでいいや
納豆や豆腐は毎日のおかずとして食ってる
間食としてよく利用するのはナッツ類やチーズな
A1cが6台になってからは、耐糖能を上げるために、食後スパイクしない程度に糖質を摂る
これで寛解するよ
糖尿病患者にとってはすごくうれしい食品
美味しい上に糖質はゼロ
売ってるスーパーあったらいつも買いだめしてる
これなら1枚の糖質がたったの0.6g
1度に2枚喰うがそれでも糖質はわずか1.2g
１日３枚、毎食後に１枚づつ食べるのが良いんですよ。
周りもチョコレート療法でインスリンいらなくなってます。
あと脂質やカロリーを計算しない療法もありますね。
この食べ物なら脂質やカロリーがあっても寧ろ血糖値やA1cを下げてくれるって物もあるからだそうです。
ハチミツも実は食べすぎなければ血糖値が上がらないとか。
バナナも太りにくい炭水化物で糖尿病患者には向いてるとか。
チョコレートに関しては、チョコは糖尿病によく効くヘモグロビンA1cがこんなに下がった。って本も出てますよね。
一番良いのは70〜72%だそうです。
余り高すぎるのを毎日食べるのも良くないとか。
０やカロリーオフも良くないと知り、一切食べるのやめました。
チョコレート療法の本の画像貼りたいんですが、貼れないみたいですね。
ダークチョコレートは、他にも虫歯予防、のうこうそくや心筋梗塞予防、コレステロールを下げる、高血圧を下げる、ダイエット等の効果があるんですよ。
高血圧の場合は、多少の砂糖とカカオの食べ会わせが良いそうです。(以前は86ぱを食べていましたが、高すぎるのが良くないと知り70%の森永カレ・ド・ショコラ70%に変えました)
糖尿病医観衆のスマートライフチョコレートっていう砂糖の変わりにアベガ糖を使ってるのもあります。
まあ、ダークチョコレートさえあれば、チョコバナナ、小麦粉やバターを使わないガトーショコラ、チョコバーとか、作ろうと思えば何でも糖尿病用に作れます。(ただし１日３粒になるように切り分けて食べないとダメですが)
ご飯パンは昔の半ぷんで食後軽い運動
最初から薬なしで7,2から6,2〜6,0に下がった
これを半年維持してるが70の爺だから主治医はこの辺で上等と褒めてくれる
お茶は緑茶から桑茶にしてみた
これも効いてるはずだ
http://promea2014.com/blog/?p=6340
わざわざ高い金払って買わなくても自分でキャベツ買って細かく切ればおK
レジスタントスターチですね。
冷蔵庫で二時間半冷やしておいたおにぎり(白米)を冷蔵庫から出して３０分以内に食べると血糖値が上がらないんですよね。
糖質制限はしてません。
脂肪肝で肝臓が悪いから炭水化物は絶対に抜けません。
血糖値が上がる順は
１位小麦粉
２位パスタ(セモリナ粉)
３位白米
だそうで、パンよりパスタ、パスタより米を意識して炭水化物は摂ってます。
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1540221607/
・砂糖は使わずエリスリトールを使う
・葉野菜、大豆製品などは毎日取る
・糖質高い食材はなるべく避けるor食うにしても少量に止める
・パンは糖質オフのを食う 俺はローソンのブランパンが定位置
・間食おやつはナッツ類、チーズ、ゆで卵など
・かかと上げ落とし動作30回&食後にスクワットなど軽い運動短時間
私も食べてる。
炊飯器ガトーショコラオススメ。
卵の白身２個を泡立て器で角が立つまで混ぜる。
ダークチョコ70％を24粒を溶かして(炊飯器で溶かしてもいい)卵の黄身２個入れて混ぜその中に泡立てた白身を入れて、ヘラで切るように泡を潰さないように混ぜる。
後は炊飯器に入れ炊飯スイッチを押すだけ。
このレシピなら小麦粉使わないからいい。
で３粒になるようにカットして冷凍保存するだけ。
YouTubeなら動画で分りやすい。
これがあれば市販のケーキ買わなくて済むからいい。
後は普段のおやつはトコロテン食べてる。
関西の黒蜜はNGだけど関東の酢醤油を食べてる。
野菜中心で下げた。
肉のおかずに白米にほとんど味つけしてない野菜味噌汁を丼一杯毎食添える。サラダは体を冷やすからコンビニでおにぎり買った時以外は食べないようにしてた。
朝は毎日いわしの丸干しに白米に丼一杯の野菜味噌汁。
たまに栄養士プロデュースのバイキングで野菜を食べに行く。唐揚げなんかも食べてた。
カツは揚げない調理法で作り、ハンバーガーもイングリッシュマフィン麦の恵みで良く作ってた。
チンして作るポテチはおやつを持ってくイベントには大量に作って食べまくってた。
砂糖不使用サイダー(０やカロリーオフではない)をたまに飲んでた。
無糖ホットケーキの素で砂糖の代わりにラカント入れ炊飯器ホットケーキを作り、１回分づつカットし冷凍保存。
炊飯器ガトーショコラも良く食べてた。
糖尿病レシピ本なんて参考にしたことなかったな。
とにかくデブフードばかりを作って食べまくってた
デブあるあるフードを維持するのに必死だった。
毎食決められた量なら食べられますよね。
寧ろ脂肪肝なら食べないとコレステロールとか上がるから、糖質オフで抜くのは無理。
ちなみに脂肪肝は糖質やアルコールで悪化するよ
炭水化物摂らないとコレステロールが高くなるんですよ。
食べなすぎも脂肪肝の原因みたいです。
甘い物キライでお酒飲まないからそれが原因とか。
同じ糖尿病で脂肪肝の親も絶対に炭水化物は抜いたらダメ！って言われてます。
食べなさすぎが原因というよりタンパク質不足だと低栄養性脂肪肝になる
低栄養性脂肪肝だと思います。
そのうち
３日に１食だった頃があります。
かなり極端でした。
え、そうなんだ。じゃあ食事さえ気をつけて運動をするようにして体重落とせば平常に戻れるレベルなんでしょうか
亡霊になっても初心者スレに出没するようにはなりたくないだろ？
https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/AnanNews_1504/?_s=fa0999eee8d4a1460fd57fa755f4db71
カレーって糖尿病の人にいいんですよね。
この前、健康番組でやってました。
市販のルーはトランス脂肪酸があるから粉の方で作ってます。
なるほど自己管理が大切という事ですね！ありがとうございます気をつけます
運動と食事で克服したのと同じ数値にすることはできますよ。
そうなったら運動と食事を一生維持すれば大丈夫です。
ダークチョコレート効果ありますよ。
あと、甘いみかんも１日３個食べると良いとか。
砂糖の代りにラカントや稀少糖を使って料理をする。
はちみつも血糖値が上がらないそうです。
私は毎日一袋のリケンの海草サラダを食べて減らしました。
サバやイワシもいいですよ。
私は血液型別ダイエットのを参考にし、Ａ型向けの自転車運動にしたら続けられました。
O型はウォーキングが向いてるとか。
何にカロリーがあるかで食べるのではなく、何を食べれば血糖値が下がるか、上げないかで食べた方が良いそうですよ。
一番血糖値を下げてくれる野菜はブロッコリー、マイタケだそうです。
まいたけは、３０グラムを食前に食べると良いとか。
えのき氷を味噌汁やシチューなど汁ものに入れると良いそうです。
私はサラダではなく野菜味噌汁を添え、お昼だけサラダを食べてました。
今は野菜スープを持っていける保温容器があるので、それに入れて野菜スープを持っていってます。
お米を炊く時も、粉寒天や雑穀米を入れた物がいいですよ。
何が血糖値を下げるかで食べる⇒カロリーを意識しすぎない方が良いそうです。
私は余りカロリー計算はしませんでした。
頑張れば一生インスリンや薬がいらない生活を手に入れることができますよ。
すごく詳しいご説明をいただいてありがとうございます！具体的な食材情報まで助かります！今コントロールをしっかりやればこれ以上の悪化は防げるんですね。ぜひアドバイスを参考にさせていただきます！
糖尿病になってしまったら食材だけで血糖値を上げないのは不可能だからな
糖質が含まれてない食材ならともかくな
ダークチョコレートは、明治ちょっと効果72%〜、森永カレ・ド・ショコラ70%〜のチョコを毎食後１粒づつ食べるとA1cが下がるそうです。
糖尿病医監修のスマートライフチョコレートっていうのもありますよ。
こちらの場合は出しててチョコではないので二枚くらい余計に食べた方がいいですね。
デパートの北海道物産展でも夏以外ならロイズチョコでピュアチョコレート80%90%の詰合せが売ってます。
チョコレート療法は、インスリンの友達がインスリンや薬もいらなくなりました。
チョコレートは糖尿病に良く効く、ヘモグロビンがこんなに下がった。っていう本もありますよ。
×明治ちょっと効果
○明治チョコレート効果
凄いですねチョコレート！自分はカレドショコラ大好きなので常備しようと思います。カカオ成分の高い製品が良いみたいですね(^ ^)
それも正解なのかな
それしかないですよね！
沢山、運動はしますよね。
沢山食べたら沢山運動しますよね。
夕食後に一枚だけだよ。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6〜7時間、女性は4〜6時間、身体活動に費やす。
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544007181/6
炭水化物抜きは未知の危険性があるから、突然死のリスクとか。
最低でも一日1回は炭水化物摂ったほうがいいよ
昼 缶コーヒー
夜 缶コーヒー
合計150キロカロリー
極端な糖質制限も今すぐどうこうなるわけではなく
何年も続けた先のリスクが未知だから…。
合う人は合うんだろうし否定はしないけど
20年なんともなくそこで初めて安全と言えるんじゃないだろうか
糖質取らなくてもアトキンスみたいに超肥満じゃ意味はない
オレは7.3→6.6→⒌6と二ヶ月で正常値に持っていった
体重は二ヶ月で10キロ落とした
6.6→5.6
薬は一度も飲んでない
そんなに糖質が低いと、炭水化物とは表記しないで
糖質○g
食物繊維○g
みたいに表記されてると思うよ
糖をたんぱく質に置き換えて作ったふすまパン、おからパン、とかはいいと思うが
人工甘味料で糖質低くしたものは体に良くないからやめたほうがいいかと。
甘味はオリゴ
油は亜麻仁かエゴマ
たんぱく質は適量
葉っぱ、海藻、キノコは遠慮なく四六時中もりもり
一生29を食べるな
健康診断で引っかかり、見事糖尿でa1が11
医者にかかって薬2種類飲みだしてから、間食やめたら4ヶ月で5.9まで下がった
病人であることには違いはないが
避けるべきなのは和菓子
洋菓子を食べるな
飲んだらダメですか
洋菓子にはマーガリンとショートニングを入れろ
マー○リン、ショー○ニング→血液サラサラ食品
バ○ー→血液ドロドロ食品
バカかよ！
血液サラサラ食品…牛乳、野菜、魚
@maimai16288368
そりゃそうだよ。1型糖尿病が障害年金、認められたわ！嬉しい
(2型糖尿病も医療費用が高額だけどなあ(´；ω；｀)
遠坂凛@fate.主婦の独り言
@maimai16288368
2月15日
糖尿病って自業自得とか言われてしまうと困るよね。
二型糖尿病の人は特に。合併症だと障害者年金貰えますが厳しい……。
糖尿病で最悪の事態は生活保護頼るしか無いんだよね。
普通の所へ務めたくても務めれない。
在宅ワークしかないじゃん。
https://i.imgur.com/ZzKRaBg.jpg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
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