0422病弱名無しさん垢版2018/11/22(木) 14:15:49.96ID:mlJz69PsO ストレッチもいいけど 散歩程度の軽い運動が ガチガチな体には、負担がかからず最適だと思う 歩いてるだけで体がほぐれて、血行が良くなってるなと感じられる 手を振って早歩きで…じゃなくて 肩の力を抜いて、トコトコ歩いてるだけでいい