耳鳴りある人は、ヘッドフォンやイヤフォンとは決別したほうが良いですよ。
どんなに小さい音で聴いても耳鳴りが悪化する。
でも、耳鳴りを忘れる時間を長く作るのも大事なので、スピーカーで音楽を聴くのは良いと思います。